#10 Ansiedade no dia a dia: mitos, verdades e estratégias que funcionam

Entre conversas, tudo muda 🎙️ · Dec 11, 2025 · 25m

Você já sentiu seu coração disparar sem motivo, pensamentos acelerados ou dificuldade para dormir antes de um compromisso importante? Isso pode ser ansiedade.

No episódio de hoje, vamos conversar sobre como reconhecer a ansiedade, seus sinais e sintomas, e dicas práticas para lidar com ela no dia a dia, incluindo técnicas de respiração e o famoso exercício de ancoragem 321.

Também desmistificamos mitos sobre ansiedade, explicamos como ela afeta mente e corpo e falamos sobre a importância de buscar ajuda quando necessário.

Se você quer aprender a entender e controlar a ansiedade, sem culpa e…