Superseries y series antagonistas

Cuaderno de Entrenamiento · Apr 17, 2020 · 10m

A la hora de entrenar disponemos de numerosas herramientas que nos permiten acumular más trabajo, entrenar en la mitad de tiempo o simplemente ser más eficientes haciendo lo mismo.

Hoy quiero hablar acerca de dos técnicas que aunque a priori pueden parecer similares, tienen grandes diferencias. Se trata de las superseries y series antagonistas. Las primeras nos permiten acumular más trabajo de forma rápida para un mismo movimiento o músculo y las segundas alternan series de músculos opuestos para estar más frescos, rendir más y no estar dos horas entrenando.

Además hay otras diferencias y…