Dans quels cas peut-on avoir recours à la sophrologie ?

Maintenant, vous savez · Aug 21, 2025 · 4m

Et si vous pouviez apaiser votre stress, mieux dormir, ou même vous préparer mentalement à un examen… simplement en respirant ? C’est exactement ce que promet la sophrologie, une méthode de relaxation de plus en plus populaire. Théorisée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, cette pratique venue du monde médical s’est aujourd’hui largement démocratisée. En 2022, on comptait plus de 15 000 sophrologues en France. Mais attention : un sophrologue n’est pas un médecin, et il n’existe aucun diplôme reconnu par l’État. De quoi s’agit-il exactement ? Concrètement comment se…