为什么越想做好一件事，最后越容易把它搞砸？

小高的岛 · Jul 30, 2026 · 47m

这个七月异常忙碌，我发现自己一忙起来就容易陷入"着急"的状态——急着把事情做完、急着让别人理解自己、急着让关系停留在自己想要的样子。这一期，我没有停在"着急会带来什么坏行为"，而是往深一层去看：着急的背后，到底是谁在催促我们？ 如果你也常常在事情一多的时候，就感觉自己和平静断开了连接，这一期或许会让你有共鸣。

【你会听到】

02:04 着急的三种典型状态：想提前干完所有事、对人乱下预判、为还没发生的事先焦虑起来

02:50 做教练八个月的觉察：只要我自己一着急，这场对话就注定会受影响

04:06 "急是一种业力"——从佛教的因果到心理学的潜意识模式，着急其实是一种活了很多年、被反复强化出来的生命程序

07:29 新书原定书名不能用了，八年前《笑着活下去》的遗憾又一次上演，这次我选择宁愿晚一个月上市，也不想再遗憾一次

15:57 封面初稿让人"两眼一黑"，一场关于"你懂不懂我在写什么"的拉扯就此展开

20:48 着急的背后，其实藏着一种渴望被看见的心情

22:59 放手之后，奇迹自己发生了——策划找到的两位设计师人选，和我大海捞针找到的竟然一模一样

26:13 日本旅行中一场意外车祸，因为朋友的反应"不如预期"，我情绪彻底失控——原来"应该"只是我们理想中的现实

35:49 重新理解《臣服实验》：臣服不是躺平认命，而是不再和现实对抗，然后清醒地行动

43:08…