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Não fale assim com você | Gestão Diária da Mente #53 · Indispensável

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  Olá, eu sou Igor Finger, hoje é quinta -feira e essa
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  é a sua gestão diariamente, um programa em que eu
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  apresento alguma estratégia para treinar a sua mente
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  de forma que ela não atrapalha a realização dos
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  seus objetivos e sonhos. Fortemente,
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  eu desejo que o dia de hoje seja fantástico na sua
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  vida e que esse conteúdo leujude para isso. De
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  nada vai adiantar você usar contra você mesmo palavras
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  fortes como você é uma anta, você é uma burra,
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  você nunca vai conseguir, você é uma idiota para ter
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  feito isso, qualquer palavra que descreva ou, na
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  verdade, que julgue você, diminuindo suas capacidades
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  e suas condições, o pior que tenha sido a sua ação,
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  não vai te ajudar a resolver a ação, muito pelo
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  contrário. Quando você fala para si mesma,
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  ou quando você fala em voz alta ou internamente,
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  palavras tão pesadas quanto essa, muito por mente você
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  vai sentir o peso dessas palavras, elas não vão te
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  encorajar a mudar, elas vão te afundar cada vez mais.
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  Você já notou quando você diz
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  coisas horríveis quanto a você mesmo? Mesmo
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  que talvez você acredite o quão horrível você seja,
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  você consegue melhorar? Poxa,
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  eu acho bem pouco provável que mesmo você se vê de
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  uma pessoa horrível, não merecedora de nenhuma
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  conquista, de nenhum sonho, de nenhum objetivo, que
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  você dizendo esse tipo de palavra, você vai conseguir
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  isso nessa situação, muito pelo contrário. Quando
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  você afirme para você mesmo o quanto você é uma
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  idiota, uma burma, uma pessoa incompetente, quanto
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  você se autosabota, quanto você, qualquer palavra que
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  te diminua, você vai permanecer nesse lugar
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  horrível, nesse sofrimento, nesse peso, nesse puxada
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  para baixo, e não vai conseguir mudar a realidade.
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  Ao invés de dizer palavras
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  dessa forma, use palavras muito mais descritivas,
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  descreva a situação ao invés de se jogar. Eu
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  fiz uma tarefa e não entreguei como deveria ter
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  entregue, eu entendo uma relação em que a pessoa na
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  verdade tinha um relacionamento tóxico comigo
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  e eu não me dei conta dessa relação enquanto tinha
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  tempo. Eu ensaiei muito para aquela
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  apresentação, mas na hora H a minha mente me travou e
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  eu não consegui me lembrar de absolutamente nada do
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  que eu tinha que ter falado. Isso
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  é muito mais descritivo e muito menos julgador. Quando
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  você descreve desta forma situações, ao invés de
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  julgar -se, você consegue ter um certo distanciamento
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  emocional, que te permite ter muito mais poder de
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  influenciar nas suas decisões ou para corrigir
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  eventual erro que você tenha cometido, ou para
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  saber onde e como você pode melhorar para uma
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  próxima situação, para um próximo evento em que você
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  precisa performar da forma que você não performou.
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  Então, ao invés de você usar
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  termos julgadores quanto a você, cada vez que você
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  notar que está falando palavras difíceis para você,
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  lembre -se dessa sensação pesada que você sente e,
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  ao notar que você está se pesando, que você está se
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  diminuindo, descreva o que está acontecendo. E
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  lembre -se o que é descrever. Descrever
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  é como se você tivesse narrando uma cena. É
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  como se você fosse uma câmera e que estivesse
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  gravando algo. Por exemplo, uma câmera não
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  consegue gravar, eu sou uma idiota. Uma
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  câmera grava aquilo que uma pessoa que se considera
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  idiota está fazendo. Que seja, uma câmera estaria
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  gravando você procrastinando no celular, você ficando
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  muito tempo no celular, até porque eu falei
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  procrastinar, mas uma câmera não grava procrastinar, você
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  concorda? Procrastinar não é muito descritivo.
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  Agora, uma câmera consegue gravar
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  você despendendo uma hora no celular. E
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  isso, uma câmera grava, é muito mais descritivo. Eu
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  fiquei uma hora no celular, é muito mais descritivo do
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  que eu sou uma idiota. Quanto
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  mais você usar a descrição na sua vida, mais suas
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  chances de você conseguir lidar melhor com aquilo que
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  você precisa mudar, sem peso emocional, de palavras
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  muito pesadas e fortes contra você. Comece
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  a fazer isso hoje e você vai sim ajudar, você vai
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  fazer sim com que é sua mente, não atrapalha a
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  realização dos seus sonhos. Essa
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  foi a sua gestão diariamente de hoje. Se
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  esse conteúdo foi relevante ou se teve alguma sacada
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  que você não tinha estudado do conta, comente neste
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  episódio para que outras pessoas também possam se
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  sentir estimuladas a ouvir e compartilhe para quantas
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  pessoas for possível para que esse conteúdo alcance
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  muito mais pessoas como eu e você. Muito
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  obrigado pela sua atenção. Bom
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  treino hoje, bom dia hoje. E
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  nos vemos na próxima gestão diariamente. Tchau!