Latest / Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa / #327 Orientações do Buda para lidar com a raiva

Transcript

#327 Orientações do Buda para lidar com a raiva · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

• 0:01
  Orientações do Buda para lidar com a raiva olá, tudo bem?
• 0:06
  Aqui é o Leonardo hotel e seu podcast iluminação diária.
• 0:09
  Se você quiser conhecer a primeira e única escola completa
• 0:13
  e online sobre budismo, clique no link da descrição desse
• 0:18
  podcast. Eu tenho um livro que eu gosto
• 0:22
  muito, que é um livro do Tina RAM.
• 0:25
  E ele traz um trecho, é um livro que conta a história da vida do
• 0:29
  Buda, não é? E aqui tem um trecho que o Buda
• 0:32
  fala sobre como lidar com a raiva.
• 0:35
  E ele diz assim. Se alguém está com raiva contra
• 0:39
  sua pessoa, você pode reagir com raiva em retribuição.
• 0:44
  Porém, isso somente criará mais sofrimento ainda.
• 0:49
  Se você seguir o caminho da consciência, não.
• 0:52
  Não reagirá com raiva. Ao invés disso, aqui estará sua
• 0:57
  mente a fim de descobrir por que aquela pessoa está com raiva de
• 1:01
  você. Olhando profundamente, você pode
• 1:05
  desvelar as causas que levam a raiva.
• 1:09
  Aquela pessoa. Se vir que tem responsabilidade
• 1:13
  pela produção de raiva naquela pessoa, você não ficará raivoso,
• 1:19
  mas aceitará que a sua própria conduta contribuiu para produzir
• 1:23
  aquela situação. Se não tem, pelo que se
• 1:26
  responsabilizar. Poderá tentar ver por que a
• 1:30
  pessoa o está interpretando equivocadamente, então você pode
• 1:36
  encontrar um modo de ajudá-la a compreender as suas verdadeiras
• 1:40
  intenções desta maneira, evitará causar mais sofrimento.
• 1:46
  Para ambos os envolvidos. Então, primeiro, qual que é o
• 1:52
  problema de nós é estarmos inconscientes e queremos.
• 1:58
  Quando a gente quer devolver a raiva ou reagir AA ela ou até
• 2:03
  mesmo. Nos vingarmos, né?
• 2:07
  Na mesma moeda da outra pessoa que nos causou aquilo.
• 2:11
  O primeiro problema é estarmos inconscientes.
• 2:15
  Sobre o fato de como nós lidamos e como nós vemos a vida quando
• 2:20
  nós estamos inconscientes, a gente acha que é o outro que nos
• 2:23
  causa raiva. Na verdade, o outro ele
• 2:25
  engatilha algo dentro de nós. E nós, por uma incompreensão do
• 2:31
  que realmente em profundidade, o que está sendo tocado dentro de
• 2:35
  nós, que nós não gostamos. O que está sendo engatilhado
• 2:38
  dentro de nós que nós reagimos com raiva.
• 2:41
  Nós por estarmos inconscientes disso, nós simplesmente sentimos
• 2:45
  aquela raiva. Achamos que é o outro que está
• 2:47
  causando aquilo na gente e nós retribuímos aquela de uma forma,
• 2:51
  aquilo de uma forma negativa até nos vinga no na mesma moeda,
• 2:54
  fazendo outro passar raiva ou tentando causar raiva no outro,
• 2:58
  né? Então, o primeiro ponto é.
• 3:01
  Precisamos estar conscientes. Como é que a gente resolve isso?
• 3:06
  Nós precisamos estar conscientes.
• 3:08
  Nós precisamos aplicar o antídoto da compaixão a Leo, tá?
• 3:12
  Eu. Eu entendo, eu até sei como
• 3:15
  lidar com isso, mas de forma prática, como seria isso?
• 3:19
  O primeiro ponto é sobre a meditação a.
• 3:23
  Tentar lidar com a mente, as emoções, os pensamentos e o
• 3:27
  corpo. Sem ter como base um treinamento
• 3:30
  da mente, não é possível. Não, não tem como, porque a
• 3:33
  meditação vai trazer essa consciência para você investigar
• 3:37
  em profundidade o que realmente está causando.
• 3:41
  Algum desconforto, o que que está engatilhando aquela raiva,
• 3:45
  você vai saber, só se você tiver.
• 3:48
  Aqui, eu estou falando do ponto de vista do budismo, né?
• 3:52
  Claro que existem outras formas, porém, como aqui é o foco, é o
• 3:56
  budismo. O budismo utiliza da própria
• 3:59
  meditação para isso e você pode praticar para você desenvolver
• 4:03
  um nível de consciência sobre o que que engatilha dentro de
• 4:06
  você. O que o que realmente toca
• 4:09
  dentro de você que te causa raiva, que te tira do Sério,
• 4:12
  porque se você não souber as causas.
• 4:15
  Vai ser muito difícil você remover esse problema.
• 4:17
  Para remover o problema pela raiz, você precisa saber a causa
• 4:20
  origem, e aí você vai ter que fazer uma investigação profunda
• 4:23
  dentro de você para você descobrir o que está te causando
• 4:27
  raiva. O que está te tirando do Sério?
• 4:29
  Realmente não é uma tarefa fácil.
• 4:32
  Porém, é possível e com esforço, dedicação.
• 4:35
  Nós podemos praticar. Outra coisa é aplicar o
• 4:38
  antídoto. Qual é o antídoto da raiva?
• 4:40
  É a compaixão. Nós às vezes ficamos com raiva
• 4:43
  do outro porque o outro engatilhou em nós.
• 4:45
  Alguma coisa que a gente não gosta.
• 4:48
  Mas a gente se esquece de ter esse pano de fundo da compaixão,
• 4:51
  né? Os seres, eles não querem
• 4:53
  sofrer, eles querem ser felizes. Nós também não queremos sofrer.
• 4:56
  Nós queremos ser felizes. Então se você tem isso como
• 4:59
  base. Você vai olhar para o outro que
• 5:02
  está te causando raiva ou te agredindo verbalmente, ou de
• 5:06
  alguma forma, psicologicamente. E você vai compreender que o
• 5:11
  outro, mesmo errando ele, na verdade, no fundo, ele está
• 5:14
  querendo ser feliz, só que ele está fazendo de uma forma que
• 5:16
  está prejudicando ele, você, outras pessoas.
• 5:20
  Então, também é importante a gente aplicar esse sentido da
• 5:23
  compaixão que é desejar que o outro não sofra.
• 5:26
  Você olha pro outro fazendo uma coisa ruim para você, para ele
• 5:30
  mesmo, você sabe que o fim disso é ele se prejudicar, prejudicar
• 5:34
  os outros, e ele vai sofrer. Então nós temos compaixão pelo
• 5:38
  outro. A gente pensa, poxa, eu não, eu
• 5:41
  não vou nem responder a isso, não é?
• 5:44
  Eu vou. Eu vou ficar em silêncio, vou me
• 5:46
  retirar depois eu converso com essa pessoa.
• 5:49
  Se eu não souber lidar, né? Com aquele momento naquela, com
• 5:52
  aquela situação, naquele momento, você pode ficar em
• 5:55
  silêncio, você pode é não agredir o outro de volta, porque
• 6:00
  você sabe que, poxa, a pessoa, uma pessoa que está.
• 6:03
  É fazendo as outras ficarem com raiva.
• 6:07
  É tá tirando as pessoas do Sério.
• 6:08
  Ela está se prejudicando e ela vai sofrer muito.
• 6:11
  Então a compaixão é esse antídoto para raiva, invés de
• 6:14
  você devolver a raiva, você devolve compaixão, se retira,
• 6:17
  fica em silêncio. Depois você conversa com essa
• 6:19
  pessoa. E também, não é?
• 6:22
  Quando você vai conversar com as pessoas sobre essas coisas
• 6:24
  delicadas, relações, coisas internas, não é só o que você
• 6:28
  vai falar, não é só como você vai falar, mas também quando
• 6:32
  você vai falar, porque se a pessoa tiver num mal dia, você
• 6:34
  vai lá falar com ela, não vai dar certo.
• 6:37
  Você precisa esperar. Ela está num momento bom,
• 6:39
  momento propício, você vai ver como a pessoa vai estar, pode
• 6:42
  ser no momento que ela esteja mais feliz ou mais calmo, mais
• 6:45
  tranquilo, você vai lá falar com ela, poxa, olha aquele dia você
• 6:48
  fez determinada coisa é, eu já sofri com determinadas coisas,
• 6:52
  isso dentro de mim. Matilha, determinadas emoções
• 6:56
  que eu não gosto, então eu queria te pedir para não fazer
• 6:58
  mais, porque eu fico realmente muito chateado, muito nervosa
• 7:01
  naquele dia, não falei nada, me retirei e fiquei em silêncio
• 7:03
  para não devolver na mesma moeda.
• 7:05
  Com raiva. Então, seja um adulto Maduro e
• 7:08
  converse com as pessoas, porque a grande grande, grande e me
• 7:12
  perdoe até se você se ofender com isso.
• 7:14
  Mas a grande maioria, 9599 por cento dos adultos.
• 7:19
  São imaturos, nós somos imaturos.
• 7:21
  A gente não aguenta ouvir um não.
• 7:23
  A gente não aguenta ser criticado.
• 7:24
  A gente não aguenta que as pessoas toquem nossas feridas,
• 7:27
  até por uma questão de maturidade, de não saber lidar
• 7:30
  com uma série de coisas que a gente não aprendeu.
• 7:32
  Não foi ensinado. Porém, a gente precisa praticar
• 7:35
  para aprender a lidar com isso até a ter maturidade para lidar
• 7:39
  com as coisas e, principalmente, para sentar com outro adulto e
• 7:42
  conversar. E eu estou falando isso para
• 7:44
  você, não é Da Boca Pra Fora, eu levei muitos e muitos anos para
• 7:48
  poder conseguir fazer isso também não foi fácil.
• 7:51
  Mas hoje em dia, qualquer coisa que acontece com meu filho, com
• 7:54
  a minha companheira, tudo o que acontece em casa, eu não deixo
• 7:57
  passar uma coisa. Se eu vi que alguma coisa que eu
• 7:59
  fiz errado incomodou meu filho, minha companheira.
• 8:04
  Eu vou lá, sento com ela e pergunto com ele, papai fez, não
• 8:07
  é, meu filho? Eu tenho um filho de 6 anos.
• 8:10
  Falou, papai. Fez alguma coisa que você não
• 8:12
  gostou, aquilo que o papai falou, você não gostou porque
• 8:14
  você fala, você vê que a pessoa fica chateada, você consegue ler
• 8:16
  as pessoas e aí ele a fiquei. Você quer falar alguma coisa,
• 8:20
  né? Que você sentiu alguma coisa que
• 8:23
  você queira dizer que você ficou triste.
• 8:25
  Por que você ficou triste? Me fala, papai?
• 8:27
  Para melhorar, precisa que você me vocês me falem, o que que o
• 8:31
  papai fez de errado? Aí?
• 8:32
  Conversa e com a minha companheira a mesma coisa ou
• 8:35
  quando eu não achei que alguma coisa que ela fez.
• 8:40
  É, eu não gostei. Eu também vou falar com ela, mas
• 8:43
  você tem que saber o momento de falar.
• 8:45
  Isso não é fácil, não é simples, mas você tem que não, você não
• 8:48
  é. Nós temos que treinar isso, nós
• 8:50
  somos adultos, nós precisamos conversar.
• 8:52
  Se não, como é que a gente vai se relacionar com as pessoas?
• 8:54
  Não tem como. Então, esse diálogo também é
• 8:56
  importante, então espero que alguma coisa que eu falei aqui.
• 9:00
  Te ajude de alguma forma se você não concorda com o que eu disse,
• 9:06
  pelo menos pegue. É isso como mais um ponto de
• 9:10
  vista, não como certo ou errado, mas como mais um ponto de vista
• 9:13
  que você pode agregar a sua percepção de mundo.
• 9:16
  Pode ser que te ajude em alguma coisa.
• 9:18
  E se você achou esse podcast interessante, simplesmente tente
• 9:25
  colocar em prática, tente alguma coisa, alguma palavra, se ela
• 9:28
  chega para um amigo hoje ou para uma pessoa querida e fala que
• 9:32
  você tem dificuldades com uma determinada coisa para ele não
• 9:34
  fazer mais aquilo ou pergunta se você faz alguma coisa que a
• 9:38
  outra pessoa não gosta. Como a gente poderia lidar com
• 9:41
  aquilo de uma forma melhor? Para ambos as pessoas, então o
• 9:45
  objetivo é tentar praticar alguma coisa que você saia desse
• 9:48
  podcast, ouça, e você entre ou comece a ouvir esse podcast de
• 9:53
  um jeito e termine. Pelo menos agregando alguma
• 9:56
  coisa com um valor para a sua vida.
• 9:58
  Um grande abraço até o próximo podcast iluminação diária.