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Respiración para equilibrar
Esta respiración es para cuando sentís que tu cabeza va de un pensamiento a otro: fechas, síntomas, estudios, posibilidades. Cuando la incertidumbre de la búsqueda ocupa tu atención y necesitás hacer una pausa para registrar cómo estás.
En esta práctica le damos el mismo tiempo a la inhalación y a la exhalación, buscando un ritmo parejo que te acompañe a volver al presente.
Usala durante los días de espera, antes de una consulta o cuando te encuentres dando vueltas sobre algo que todavía no podés resolver.
The skinny
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