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Noti segni rossi o viola sulle gambe? Ecco perché succede davvero · The Wom Healthy

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  Speaker 2: In menopausa, notare piccoli tratti rossi o violacei sulle gambe
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  Speaker 2: o la comparsa facile di lividi è un fenomeno comune.
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  Speaker 2: La riduzione degli estrogeni indebolisce le pareti dei capillari, che
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  Speaker 2: diventano più sottili e meno elastiche. Anche la pelle perde
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  Speaker 2: densità e protegge meno i vasi, quindi piccoli urti o
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  Speaker 2: variazioni di pressione possono causare piccole fuoriuscite di sangue nei tessuti.
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  Speaker 2: L'alimentazione Aiuta l'interrinforzare la microcircolazione. Una dieta ricca di vitamina
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  Speaker 2: C e bioflavonoidi stimola la produzione di collagene e riduce
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  Speaker 2: la permeabilità dei capillari. Frutti di bosco, agrumi, kiwi, peperoni
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  Speaker 2: e ortaggi a foglia verde sono ottimi alleati. La rutina,
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  Speaker 2: presente nei frutti rossi e nel grano saraceno, contrasta l'infiammazione
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  Speaker 2: dei vasi. Ridurre il sale e gli alimenti confezionati limita
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  Speaker 2: la ritenzione idrica e alleggerisce la pressione sulle vene. Anche
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  Speaker 2: una buona idratazione quotidiana è importante. Il movimento regolare è
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  Speaker 2: uno dei rimedi più efficaci. Camminare a passo svelto, nuotare
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  Speaker 2: o pedalare attiva la pompa muscolare del polpaccio, che spinge
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  Speaker 2: il sangue verso il cuore. Evita di restare a lungo
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  Speaker 2: nella stessa posizione. Se lavori seduta, fai brevi pause e
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  Speaker 2: muovi i piedi. Attenzione al calore eccessivo, perché dilata i
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  Speaker 2: vasi e li rende più cedevoli. Meglio evitare bagni molto
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  Speaker 2: caldi e, a fine giornata, sciacquare le gambe con acqua
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  Speaker 2: tiepida o fresca. Quando sei sul divano, puoi mettere un
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  Speaker 2: cuscino sotto i piedi per favorire il ritorno venoso. Se
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  Speaker 2: noti gonfiore improvviso a una sola gamba, dolore profondo o
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  Speaker 2: alterazioni della pelle che non passano, consulta il tuo medico
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  Speaker 2: di famiglia per valutare la salute venosa complessiva.