Dopamina barata: el reto de 7 días para recuperar tu atención

Money Coach · Oct 21, 2026 · 16m

Abre tu teléfono y revisa tu tiempo en pantalla. Ahora imagina que ese número es dinero. En este episodio de Money Coach te propongo un reto de 7 días, en 3 pasos, para quitar estímulos automáticos, recuperar tiempo y volver a decidir dónde pones tu atención. Al final te enseño a medir con números si realmente recuperaste tu foco o solo cambiaste una distracción por otra.CAPÍTULOS0:00 Tu tiempo en pantalla también es dinero1:30 ¿Qué es la dopamina barata?3:04 Paso 1 (días 1 y 2): deja de confiar en tu fuerza de voluntad4:48 Ponle precio a tu tiempo en pantalla5:32 Paso 2 (días 3 a 5): no…