EP.208 — 不盲目追求課表完成率　身體吸收率才是關鍵

鐵腿 · Jun 10, 2026 · 29m

本集節目來分享兩位奧運金牌、世界冠軍的對談—Jan Frodeno、Kristian Blummenfelt。

從挪威訓練法、教練與選手關係、恢復與補給，一直到強悍的心理素質。在訓練科學方面，KB認為超級鐵人應該優先打造強大的有氧「引擎」，而非盲目追求速度，並堅持訓練必須能被身體「吸收」，而非單純累積疲勞。

KB曾經在實驗室測出驚人的最大攝氧量(101ml/kg/min)數據，也引起社群媒體上不小的討論，但他表示不能只看單一數據，而是必須從多面向的去了解身體，數據也必須符合身體體感，讓選手能夠更客觀的看待數據背後的意義。

KB也分享了他與教練之間特殊的「教育關係」，他說教練的終極目標是讓選手能夠具備認知負荷的掌控力，並且在平常訓練與比賽中，能夠依照自己的判斷，做出正確的決定。

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