b100.《也许你该找个人聊聊》不用硬扛

睡书Sleepbook丨助眠听书 · Jun 29, 2026 · 18m

晚上好呀，我是小凡。

录这期节目前，我刚接了朋友一个小时的电话。他 30 岁，刚分手，工作也不顺，在电话里叹着气说，觉得自己这一年糟透了，什么都没做成。

我在这边听着，翻来覆去只能说几句 “会好的”“慢慢来”。挂了电话我靠在沙发上，胸口闷闷的 —— 我什么实际问题都没帮他解决，隔着电话递过去的安慰，像隔着玻璃递纸巾，擦不到眼泪，只能擦到玻璃。

那一瞬间我突然反应过来，他打这通电话，可能根本不是要我给答案。

他只是想找个人聊聊。

今天想跟你聊的，就是洛莉・戈特利布的《也许你该找个人聊聊》。

很多人以为这是本讲心理咨询的干货书，其实不是。作者自己就是洛杉矶的心理治疗师，书里一边写她的来访者，一边写她自己失恋崩溃、转头跑去做心理咨询的经历。她没有站在高处讲大道理，就是把自己也放进故事里，跟所有人坐在同一条船上。

书里写了好几个普通人的故事：

嘴硬又毒舌的好莱坞制片人，看谁都觉得是蠢货，把自己裹得严严实实，藏着丧子的痛，连哭都不敢在家人面前哭；

32 岁刚结婚、刚拿到大学教职的朱莉，人生刚要往上走，却查出了癌症晚期。她来咨询不是问怎么战胜病魔，是问怎么好好跟这个世界告别，连葬礼放什么歌都认真规划；

69 岁的 Rita，离过三次婚，跟孩子断了联系，一个人住在小公寓里，打算在 70 岁生日那天自杀。她觉得自己这辈子做错太多事，不值得被原谅，也不被任何人需要。…