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Cosa prendere per il dolore al ginocchio? · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Per gestire il dolore al ginocchio, l'ideale non è il paracetamolo,
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  che ha poca efficacia. Meglio i FANS per bocca, come
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  i buprofene o naprossene, perché agiscono sull'infiammazione, specialmente se c'è
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  calore o gonfiore. Usali per brevi periodi e a stomaco pieno,
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  con cautela se hai problemi gastrici, renali o pressione alta.
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  Come prima scelta, le linee guida consigliano creme o gel antinfiammatori.
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  che agiscono localmente e hanno meno effetti collaterali. Per un
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  trauma o sforzo, applica ghiaccio per 15-20 minuti più volte
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  al giorno. Questo restringe i vasi e limita il gonfiore.
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  Ricorda che i farmaci alleviano il dolore, ma non sempre
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  risolvono la causa. Il movimento è fondamentale. Stare fermi a
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  lungo non aiuta. Le articolazioni si nutrono muovendosi e i
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  muscoli intorno agiscono da ammortizzatori. Il rinforzo del quadricipite, in particolare,
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  protegge la cartilagine. Inizia con esercizi a basso impatto, come
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  lo stretching o la camminata in acqua, per mantenere la mobilità.
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  Il controllo del peso è la strategia più efficace a
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  lungo termine. Camminando, le ginocchia sopportano un carico molto superiore
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  al peso corporeo. Riduce la pressione sulle articolazioni, rallentando l'usura.
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  Gli integratori, come glucosamina o collagene, non sono raccomandati dalle
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  linee guida. Non hanno benefici clinicamente rilevanti rispetto al placebo.
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  Consulta un medico se non riesce a caricare peso sulla gamba,
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  se il ginocchio si blocca o se il dolore è
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  accompagnato da febbre e arrossamento intenso.