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El Secreto de los Sueños Felices - Relajación Nocturna para una Noche en Calma · Relajación Guiada

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  Speaker 2: te doy la bienvenida. Esta es una meditación para ayudarte
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  Speaker 2: a dormir y a desconectar de los estímulos externos y
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  Speaker 2: también de esos pensamientos repetitivos, del estrés o la ansiedad
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  Speaker 2: que a veces dificultan un poco el poder conciliar el sueño.
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  Speaker 2: Y es que vivimos en un mundo que funciona a
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  Speaker 2: toda prisa, siempre corriendo con mil cosas por hacer y
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  Speaker 2: con una eterna sensación de no tener suficiente tiempo. Por eso,
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  Speaker 2: echar el freno de vez en cuando es muy beneficioso
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  Speaker 2: para recuperar el equilibrio interno. Así que gracias por estar
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  Speaker 2: aquí y ahora, escuchándome, escuchándote. Ahora toca relajarse y descansar,
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  Speaker 2: y darte el respiro que te mereces. Independientemente de lo
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  Speaker 2: que haya pasado hoy o ayer, O de las cosas
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  Speaker 2: que tengas que hacer mañana. Aparta eso a un lado.
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  Speaker 2: Aunque sea solo durante estos minutos. Ahora es momento de
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  Speaker 2: restaurar tu paz interior. devolver a tu centro. Por lo
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  Speaker 2: que para comenzar, cierra los ojos, descansa la vista. Y
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  Speaker 2: vamos a inaugurar este momento con cinco respiraciones profundas y suaves.
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  Speaker 2: De esta forma, el cuerpo se irá relajando con cada
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  Speaker 2: respiración y la mente se oxigenará y se preparará en
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  Speaker 2: este pacífico viaje hacia el sueño. Inhala suavemente y exhala
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  Speaker 2: muy despacio, siendo consciente del proceso, sintiendo el aire fresco
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  Speaker 2: que entra y el aire cálido que sale. Después, poco
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  Speaker 2: a poco, ve tomando conciencia de tu cuerpo. Siente lo
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  Speaker 2: bien que están tus piernas al no estar activas. Oh,
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  Speaker 2: tu espalda, por fin relajada, recostada, sin carga ninguna. Todo
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  Speaker 2: tu cuerpo se relaja y notas cómo va pesando. Cada
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  Speaker 2: vez más... Y cada vez más... Cada músculo se destensa...
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  Speaker 2: Cada zona de tu cuerpo... Desde los pies... Hasta la cabeza...
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  Speaker 2: Incluido tu rostro... Pues tus rasgos se suavizan completamente... Siente
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  Speaker 2: el alivio tan agradable... De relajar la cara... La frente...
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  Speaker 2: De ablandar las mejillas, la boca, de eliminar la presión
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  Speaker 2: en tu mandíbula. Puede que hasta sientas un ligero cosquilleo
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  Speaker 2: por el cuerpo. Es completamente normal. No lo rechaces, siéntelo
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  Speaker 2: y disfrútalo. Y desde esta sensación de profunda relajación, tu
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  Speaker 2: mente y tu imaginación van a viajar hasta otro lugar.
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  Speaker 2: Y progresivamente vas a visualizar que estás en un sendero
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  Speaker 2: de tierra muy bonito. A ambos lados del sendero hay
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  Speaker 2: altos setos de rosales. Es una noche clara, lo que
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  Speaker 2: te permite apreciar las estrellas que brillan intensamente en el cielo.
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  Speaker 2: También hay algunas farolas a lo largo del recorrido que
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  Speaker 2: emiten una tenue y acogedora luz que ilumina el camino.
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  Speaker 2: La temperatura es perfecta. Corre una suave brisa. Muy agradable...
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  Speaker 2: Aprecias también las rosas que te rodean... Y que se
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  Speaker 2: dejan ver entre los setos... Te acercas a observar una
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  Speaker 2: de ellas... Es preciosa. Tiene un color rojo muy vivo
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  Speaker 2: y posee un aspecto sano. Sus pétalos parecen de terciopelo.
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  Speaker 2: Observa su color. su textura... y hueles su fragancia deliciosa...
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  Speaker 2: y te paras a pensar... por un momento... en las
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  Speaker 2: espinas de la rosa... no existe rosa sin espinas... y
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  Speaker 2: sin embargo... Es bella de igual modo. Metafóricamente hablando, las
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  Speaker 2: personas también tenemos espinas a nuestra manera. Pues todos tenemos
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  Speaker 2: nuestros defectos y nuestras virtudes. He ahí la importancia de
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  Speaker 2: aceptarnos tal y como somos. Que la rosa tenga espinas
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  Speaker 2: no hace que no puedas apreciar todo lo bueno y
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  Speaker 2: la belleza que posee. Es un todo. Las personas somos igual.
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  Speaker 2: Somos perfectas a nuestra manera. Si nos pinchamos con las
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  Speaker 2: espinas de otra persona, con mucho amor y delicadeza, nos
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  Speaker 2: curaremos la herida hasta volver a sanar y sabremos la
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  Speaker 2: próxima vez por dónde cogerla o hasta qué punto no
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  Speaker 2: debemos acercarnos. El propio hecho de pincharnos por accidente ya
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  Speaker 2: es perfecto en sí. Porque prácticamente detrás de cada cosa
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  Speaker 2: que nos sucede, siempre hay algo que podemos aprender. Y
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  Speaker 2: cuando miremos atrás, más bonito será recordar la belleza de
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  Speaker 2: lo que vivimos, no el dolor. Y dejando tus pensamientos
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  Speaker 2: de la rosa a un lado, prosigues con tu paseo
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  Speaker 2: por aquel misterioso sendero, mientras te vas impregnando del placentero
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  Speaker 2: aroma que las flores desprenden. Al cabo de un buen rato,
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  Speaker 2: al final del camino, llegas hasta una puerta de madera.
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  Speaker 2: Es una puerta de jardín, algo oculta por algunas enredaderas.
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  Speaker 2: Decides abrirla, pues cuando el camino es largo El destino
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  Speaker 2: siempre suele ser cuanto menos interesante. Al abrir la puerta,
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  Speaker 2: frente a ti, un hermoso y gran jardín secreto te
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  Speaker 2: da la bienvenida. Es espectacular. Hay una bonita fuente de
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  Speaker 2: piedra que emana agua emitiendo un sonido muy agradable y relajante.
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  Speaker 2: Hay también... Un gran árbol centenario, con un enorme y
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  Speaker 2: robusto tronco. Entre las ramas del árbol centenario, varias luciérnagas revolotean,
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  Speaker 2: dándole un aspecto realmente bello y mágico. Te fijas en
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  Speaker 2: todos los detalles y observas que en el grueso tronco
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  Speaker 2: del árbol, a las faldas de este, hay una especie
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  Speaker 2: de agujero y dentro de este, un gnomo de jardín decorativo.¡
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  Speaker 2: Qué bello rincón! En el jardín hay flores de todo tipo.
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  Speaker 2: Farolillos con velas decoran todo aquel precioso Edén. Pero hay
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  Speaker 2: mucho más. En un lado del jardín puedes observar también
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  Speaker 2: un amplio colchón forrado de coloridos tejidos, decorado con varios
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  Speaker 2: cojines a juego. Parecen muy cómodos. Es una especie de
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  Speaker 2: zona de descanso de lo más original. Y por si
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  Speaker 2: fuera poco, también hay un precioso cenador, decorado con flores
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  Speaker 2: y enredaderas. Y bajo él, una mesa que contiene una
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  Speaker 2: gran variedad de alimentos y bebidas. Es un entorno maravilloso.
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  Speaker 2: Un jardín de ensueño. Pero¿ de quién será este lugar?
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  Speaker 2: Pronto escuchas una voz que proviene de algún lugar no
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  Speaker 2: muy lejano a ti que dice Al fin has llegado,
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  Speaker 2: te estaba esperando.¿ Quién habla? Buscas a tu alrededor, pero
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  Speaker 2: no ves nada. Estoy aquí, en el árbol. Rápidamente, posas
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  Speaker 2: tu mirada sobre el árbol. Y de pronto ves al
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  Speaker 2: que antes era un gnomo decorativo ahora moviéndose y quitándose
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  Speaker 2: el polvo de su atuendo con sus propias manos. Menudo asombro.
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  Speaker 2: Contemplas al gnomo Es un gnomo anciano, con una larga
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  Speaker 2: barba blanca y un sombrero de pico rojo. Tiene una
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  Speaker 2: expresión muy amable. No tengas miedo. Sé que no es
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  Speaker 2: muy típico ver a gnomos parlanchines. Te dice... Pero desarrollar
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  Speaker 2: todo nuestro potencial innovador requiere salir del perímetro de seguridad,
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  Speaker 2: que no es otra cosa que cuestionar lo establecido y
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  Speaker 2: desafiar las normas de la lógica. Y por eso estás aquí.
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  Speaker 2: Ha llegado el momento de abrir la mente. La rigidez
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  Speaker 2: mental es el peor obstáculo para la creatividad. Al igual
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  Speaker 2: que la rutina es el mayor enemigo del cambio. Pero
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  Speaker 2: en este lugar Puedes desarrollar tu deseo de expandirte. Observa
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  Speaker 2: las ramas de este árbol centenario, te dice el gnomo. Primero,
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  Speaker 2: cuando lo sembré y empezó a brotar después, comenzó siendo
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  Speaker 2: una simple ramita. Pero después, con el paso de los
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  Speaker 2: años y años... Fue creciendo y creciendo, haciéndose más grande,
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  Speaker 2: fuerte y poderoso. Y para lograr tú también esa expansión,
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  Speaker 2: ese crecimiento, ese potencial, uno ha de tener la cabeza
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  Speaker 2: serena y el corazón tranquilo. Y voilà, este es el
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  Speaker 2: momento de obtener el bienestar que te mereces. Es un
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  Speaker 2: lugar para que puedas inspirarte, disfrutar y oxigenar tu mente.
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  Speaker 2: Y por supuesto, descansar. Tú, aún con cierto asombro, recibes
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  Speaker 2: las palabras del sabio gnomo con mucha gratitud. Pues tiene razón.
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  Speaker 2: A veces necesitamos desconectar y descansar para volver a conectarnos
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  Speaker 2: posteriormente y restaurar nuestra energía. El gnomo te dice que
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  Speaker 2: aquí no existe el tiempo y que puedes hacer uso
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  Speaker 2: de todo cuanto desees. Pues es un espacio para viajeros
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  Speaker 2: como tú que buscan descanso y,¿ por qué no?, una
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  Speaker 2: chispa de inspiración. Después el gnomo te sonríe amablemente. Y
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  Speaker 2: por último se dirige a ti para darte un mensaje
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  Speaker 2: muy especial. Un mensaje o consejo que solo tú puedes
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  Speaker 2: sentir en tu corazón. Así que Tómate tu tiempo para
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  Speaker 2: ver qué es lo que tiene que decirte, o qué
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  Speaker 2: consejo o palabras sabias tiene para ti. Gracias por ver
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  Speaker 2: el video. Recibes el mensaje del sabio Nomo y lo
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  Speaker 2: guardas en tu alma con mucho cariño. Le das las
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  Speaker 2: gracias por todo y os despedís. Pues te dice que
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  Speaker 2: ha de volver a su árbol para seguir descansando. Pues
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  Speaker 2: los gnomos necesitan largas siestas para conservar su sabiduría. Y
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  Speaker 2: observas como al meterse en el agujero del árbol, vuelve
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  Speaker 2: a convertirse en estatua. Así pues, ahora tienes delante de
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  Speaker 2: ti un bonito jardín para poder disfrutar de él tanto
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  Speaker 2: como quieras. Te acercas a la fuente y sacas una
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  Speaker 2: moneda de tu bolsillo para lanzarla al agua y pedir
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  Speaker 2: un deseo. Tómate un minuto para pensar ese deseo. Y
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  Speaker 2: cuando al fin lo tienes en mente, lanzas la moneda
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  Speaker 2: a la fuente. En el momento en que la moneda
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  Speaker 2: toca el fondo, sientes como si tu deseo ya estuviese
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  Speaker 2: en ti. Te enfocas en esa inmensa alegría. Confías en
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  Speaker 2: el universo y en las maravillosas cosas que te tiene reservadas. Después,
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  Speaker 2: te diriges hacia la preciosa mesa repleta de alimentos. Y
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  Speaker 2: te tomas una sana y deliciosa bebida que te hace
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  Speaker 2: sentir en profunda paz y calma. Además de eso, puedes
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  Speaker 2: coger lo que desees. Luego te diriges a la zona
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  Speaker 2: de descanso. Te tumbas en el cómodo colchón, acomodas los
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  Speaker 2: cojines y te tumbas boca arriba. Desde aquí puedes contemplar
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  Speaker 2: todas las estrellas. El cielo de la noche es encantador.
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  Speaker 2: y sientes la brisa templada y suave acariciando tu piel.
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  Speaker 2: Cierras los ojos y te dejas llevar por este momento
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  Speaker 2: de profundo bienestar. Te sientes muy bien, con una gran
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  Speaker 2: paz y alegría en tu corazón. Pues sabes que cientos
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  Speaker 2: de cosas buenas están por llegar. Y en este momento
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  Speaker 2: presente te sientes muy, pero que muy feliz. Sientes tu
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  Speaker 2: cuerpo pesado, descansando, recuperándose. Respiras plenitud. Gracias por ver el video.
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  Speaker 2: Gracias por ver el video. Gracias por ver el video.
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  Speaker 2: Gracias por ver el video. Gracias por ver el video.
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  Speaker 2: Gracias por ver el video. Gracias por ver el video.
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  Speaker 2: Gracias por ver el video. Gracias por ver el video
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  Speaker 2: Gracias por ver el video. Gracias por ver el video.
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  Speaker 2: Gracias por ver el video. Gracias por ver el video.
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  Speaker 2: Gracias por ver el video. Gracias por ver el video.
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  Speaker 2: Gracias por ver el video. Gracias por ver el video.
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  Speaker 2: Gracias por ver el video.