Latest / Renske Mennen / #163 De echte reden waarom je niet durft te vertragen

Transcript

#163 De echte reden waarom je niet durft te vertragen · Renske Mennen

0:09
Hé hallo en zo welkom bij weer een nieuwe aflevering van mijn
0:13
podcast. Mijn naam is Renske mennen en in
0:16
deze podcast gaan we elke keer weer op zoek.
0:19
Gaan we in op een onderwerp wat te maken heeft met het creëren
0:22
van een mindfull droomleven en dat kan echt van alles zijn.
0:25
Het kan gaan over dat je mentaal meerdere leiding wil nemen in je
0:29
leven. Het kan erover gaan dat je het
0:32
gevoel hebt van oh, er zit iets in mij te borgelen en Er zijn
0:34
dromen en Mensen, maar ze zijn Misschien een beetje onder het
0:37
stof geraakt. En, die wil ik dan graag die die
0:40
wil ik weer. Daar wil ik weer een licht op
0:42
Laten schijnen om die vervolgens ook ja om om echt ik wou zeggen,
0:46
bolt is echt van die van die. Hoe noem je dat niet?
0:49
Stoer maar van die. Heldhaftig hè zou ik eigenlijk
0:53
bijna zeggen stappen te durven zetten om dat droomleven ook
0:56
realiteit te Laten worden, want Er is vaak wel iets voor nodig
0:59
Natuurlijk om een droomleven te realiseren.
1:02
En dan noem ik dat altijd, je hebt het werk te doen, Maar het
1:05
is wel heel fijn Als je daar soms wat hulp bij krijgt.
1:07
Wat inzichten zoals in deze podcast bijvoorbeeld.
1:10
En ja, ik word daar heel blij van om jullie daarbij te helpen,
1:14
dus super welkom weer fijn dat je er bent en ik zit net als een
1:18
paar afgelopen afleveringen opnieuw In de woonkamer de
1:22
podcast op te nemen. Maar ik heb inmiddels dus ook
1:24
dat mijn microfoontje dat mij zou toestaan.
1:29
En dat tot nu toe of tot kort voor kocht.
1:32
Toen stond om dat overal op te kunnen nemen.
1:35
Er is één kabeltje volgens mij van stuk, maar Als ik een andere
1:38
in doen, dan doet hij het ook niet.
1:40
Nou ja. Ja, Het is ook weer voor jou,
1:43
jullie verder helemaal niet boeiend, maar hij doet het dus
1:45
wel nog Als ik hem aan mijn laptop aansluit, maar mijn
1:49
telefoon heeft even geen zin meer in, dus Ik ga even kijken
1:51
hoe ik dit ga fixen ga ik dadelijk even zien, want Ik heb
1:54
dus wel garantie, maar dan ben ik dat ding 3 weken kwijt en Ik
1:57
ben de komende 3 weken Natuurlijk wel gewoon hier
1:59
aanwezig op de podcast met jullie.
2:02
Zoek, ik even iets iets op bedenken?
2:06
En ik kon het kabeltje ook niet online vinden om te kopen,
2:08
anders dan zal ik hem even lots kopen.
2:10
Dus, Dat is voor mij nog even een dilemma, maar.
2:14
Ik heb vanochtend een hele leuke koffieafspraak gehad.
2:17
Dat is zoüberhaupt gewoon, ja, ik merk dat ik dan soms gewoon
2:22
heel erg verrast kan worden. Als ik dan iemand vraagt om een
2:26
koffietje te doen en. Ja dan zit dat niet per se In de
2:31
planning of zo zeg Maar ik moet zeggen, Ik was ook eerst met het
2:34
Mindful Droomleven programma nog druk bezig, dus Het is ook niet
2:37
dat dit van de één op de andere dag was, maar.
2:41
Ja ik, wat ik ook wel soms zegtüberhaupt over de kracht van
2:44
Samen zijn en een een groepscoaching die waar ik over
2:48
zit te te brainstormen. Nou, ik moet zeggen, de
2:52
conclusie is wel dat hij er een keer gaat komen, maar wanneer is
2:54
nog even de vraag? Maar wat ik wou zeggen, Dat is
2:57
gewoon heel leuk dat je dan zo random met iemand koffers gaat
3:01
drinken. Niet per se dat je denkt, oh, Ik
3:03
weet ja wat je dus uit ga halen of zo, zeg maar met
3:05
volbedachtige graden, Maar dat dat dan gewoon heel.
3:09
Ja heel erg. Gewoon heel leuk is Omdat je
3:13
ineens zoveel raakvlakken hebt, en.
3:16
Ja, Dat is gewoon heel leuk en. Ja ook iemand die in een in een
3:23
proces zit van het vinden van haar.
3:26
Pad en daar ook al hele goede keuze in heeft gemaakt om het
3:29
oude achter zich te Laten, Maar het nieuwe er nog niet is, dus
3:32
Dat is heel interessant om te zien en tegelijkertijd Omdat ik
3:36
dan Natuurlijk ook vertel over wat ik aan het doen ben.
3:38
Bijvoorbeeld van vroeg ik zoiets van, wil je dan ook getrait is
3:42
gaan doen? En toen had ik het dus even over
3:44
de de kracht van de groep en dat ik het dus heel mooi vind om
3:48
behalve dat ik het ook verdeeld over een periode.
3:52
Met live moment, maar ook online momenten dus die zitten ook
3:56
sowieso. Die zit ook sowieso.
3:58
Hoe noem je dat In de pijpleiding?
4:01
Maar ja, dat één van mijn Als ik terugkijk naar moods boards van.
4:07
Dat ik die dan, Ik weet niet als dat.
4:08
Hoe lang is dat dan geleden? 3 of 4 jaar geleden, denk ik. 5.
4:13
Dat ik dan een mood bord maak voor het komende jaar waar wat
4:15
Ik wilde en ja wel, echt 5 jaar geleden denk ik al.
4:19
En Als ik daar naar terugkijk, dan is daar ook wel echt een
4:22
stille wens om retraite te weken te gaan organiseren waarin het
4:26
echt gaat ook over de thematiek van Mindful Droomleven.
4:29
Maar waar ik je Natuurlijk ook gewoon jenio haar kan geven en
4:32
waar we de ontspanning van meditatie kunnen hebben, maar
4:35
waar we ook echt. Doordat we Samen zijn, dan ik
4:40
zie het al helemaal voor me. En, Dat is Natuurlijk ook wel.
4:44
Het kan wat ik al had uitgedacht voor de groepscoaching, maar
4:47
door Samen te zijn kun je elkaar zo inspireren en die Energy
4:50
omhoog halen. Dus dat vind ik ook gewoon heel
4:52
leuk. Dus ja, dit vuurtje blijft aan.
4:57
Weet dat ik erover na zit te denken en weet ook dat op het
5:00
moment dat jij zoiets hebt van, oh, maar daar wil ik sowieso bij
5:02
zijn In de eerste editie dat je hem al kan Laten weten.
5:04
Ik heb er sowieso al bericht gehad, dus Dat is heel leuk.
5:08
Voor Mensen die dat daarin geïnteresseerd zijn.
5:10
Nou, Dat is in ieder geval waar ik tot nu toe vandaag mee bezig
5:14
ben en Natuurlijk ook met de lancering van.
5:19
Het Mindful Droomleven programma, Dat is vanaf januari
5:21
gaan draaien 23 januari en deze week nog een nog mooie korting
5:26
erop, dus gisteren is het live gegaan.
5:29
Dus ja, op de Achtergrond ben ik met van alles bezig.
5:33
Maar goed, vandaag ook vandaag weer.
5:35
Neem ik een podcast op en Ik was dus aan het.
5:40
Scrollen in mijn lijstje, dus Als je vaker luistert, weet je
5:42
dat ik echt een enorme lijst op mijn naam notities op mijn
5:47
telefoon heb staan en elke keer als er inspiratie is dan komt er
5:50
weer een onderwerp bij en deze die had ik al een paar keer
5:53
voorbij zien komen. En nu dacht ik, oh ja, nu, nu
5:56
heb ik echt wel zin om over dit onderwerp te praten.
5:58
Nu klopt het, zeg maar, ook In de In de tijd van waar het waar
6:02
Ik ben waar We zijn. Ik weet niet.
6:03
Het voelt alsof deze heel erg klopt.
6:06
En het onderwerp van vandaag gaat over het volgende.
6:11
Je bent te druk om je om je eigen gezondheid te bekommeren.
6:17
Deze heb ik. Ik weet eigenlijk niet meer
6:18
wanneer precies opgeschreven, maar deze is.
6:21
Deze is voor heel veel, heel veel van ons In de westerse
6:24
wereld waar we hard in werken. Van toepassing en Als ik zeg
6:29
gezondheid, dan bedoel ik niet Alleen een fysieke gezondheid,
6:32
maar ook de mentale gezondheid. Want.
6:37
We we zeggen heel vaak, oh, Ik ben te druk voor dit.
6:41
Ik ben te druk voor dat ik zou eigenlijk dit, Maar ik ben te
6:43
druk. En tegelijkertijd, Als je zeg
6:47
maar veel te lang te druk bent en nu denk ik meteen, Als je zeg
6:51
maar richting richting burn out aan het bewegen bent.
6:57
Dan is de vraag die je jezelf kunt stellen, wat vind ik
7:00
belangrijker? Vind ik het belangrijker om
7:03
loyaal te zijn aan mijn baas, bijvoorbeeld Als je voor een
7:05
baas werkt, vind ik het belangrijker dat mijn
7:08
onderneming zo snel mogelijk zoveel mogelijk groeit Als je
7:12
het Als je voor jezelf werkt. Of.
7:18
Vind je het belang het allerbelangrijkste dat jouw
7:19
eigen fysieke en mentale gezondheid?
7:21
Want die zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden?
7:23
Maar ik spreek ze hier uit, Omdat dat bij ons in het Westen
7:27
niet altijd het uitgangspunt is. Of kies je er dus voor dat die
7:32
het belangrijkste is en je daardoor niet je 100% uitsloofd
7:37
voor je baas, Omdat je soms gewoon Misschien in zo'n
7:40
wintertijd ik zeg wintertijd. Officieel zit er nog niet In de
7:42
winter, maar volgens de traditionele Chinese kalender
7:45
wel. En daar ga ik trouwens heel snel
7:48
een podcast over opnemen, want we naderen onze eigen winter
7:51
kalender bijna en. Dan dan dan heb ik ook het idee
7:56
dat hij beter kan landen bij Mensen.
7:59
In plaats van dat ik begin november al zeg, we zitten In de
8:02
winter. Maar wint altijd bedoel ik.
8:05
Daarmee zeggen ook watertijd en de kwaliteit van de tijd van
8:08
water is dat we de stilte ingaan.
8:14
Dat we echt een stapje terug gaan doen, net als dat we naar
8:16
buiten naar de natuur kijken en dat de bomen echt ik kijk nu
8:19
naar buiten en ik vond het zo mooi.
8:21
Vanaf het moment dat herfst werd een boom die dan helemaal in
8:24
groen bladeren was. Die op een gegeven moment ging
8:27
voor kleuren en dan van boven naar beneden zag ik steeds meer
8:29
blaadjes naar binnen. Ja eraf vallen en nu is die
8:31
gewoon helemaal kaal en. Ja dat dat dus de de wintertijd,
8:36
net als dat de natuur buiten zegt Van We gaan even helemaal
8:40
de stilte heen en we trekken ons helemaal terug.
8:43
Ook letterlijk de aarde in. Dat is ook iets wat wij als
8:46
Mensen in deze tijd van het jaar nodig hebben en dan is er een
8:49
decembermaand die alles behalve Dat is maar goed.
8:55
Ja, Ik ga de podcast over de wintertijd.
8:58
Die komt door wat ik al zei snel aan, dus dat ga ik dan nu verder
9:00
niet helemaal op in. Maar waar ik wel graag dus op in
9:04
ga is. Dat het.
9:09
Kijk, We hebben In de maatschappij bij in onze
9:11
westerse wereld in ieder geval hier de tendens dat je het goed
9:15
doet Als je heel hard werkt. Je doet het goed Als je heel
9:19
druk bent. Dat is bijna een soort van
9:21
statement van Als je iemand vraagt, even zo een dat noem ik.
9:25
Ik weet niet, ik krijg helemaal jeuk Als ik deze sketch
9:28
eigenlijk wil geven. Maar goed, ik doe dan toch maar
9:29
even Als je op een feest staat en iemand vraagt, hoe gaat het
9:32
en dat je dan eens eerst zegt, ja, druk.
9:35
En nou Mensen die mij langer volgen die die weten dat ja, ik
9:38
zeg nu al zelfs ik krijg er een beetje jeuk van.
9:41
Want. Onbewust heerten het heerste het
9:44
idee van dat druk zijn dat dat Dat is bijna een soort
9:48
statussymbool. We doen het goed Als we het druk
9:53
hebben, en We hebben bijna ook zelfs het idee van Als we maar
9:56
bezig zijn. En dan maakt het bijna niet eens
9:57
meer uit of dat het echt waardevol is wat je aan het doen
10:00
bent. En.
10:05
Ja, ik moet ik. Ik dacht iets, ik dacht, ga ik
10:07
dat nu zeggen, maar dan ga ik ook maar wel even zeggen, net
10:10
als bijvoorbeeld dat je een baan hebt van 9 tot 5 en na de helft
10:14
van de dag is eigenlijk jouw Energy op of in ieder geval je
10:17
wilt een uurtje rusten, Maar dat je dan eigenlijk maar blijft
10:19
zitten aan die laptop, Omdat het idee is dat je van 9 tot 5 aan
10:22
die laptop zit, zeg maar om het maar gewoon bezig te zijn.
10:27
Terwijl dat voor de productiviteit helemaal niet per
10:29
se beter is. Maar goed, OK te druk zijn om je
10:33
om je eigen gezondheid te bekommeren.
10:35
Dat betekent dus ook dat als jij.
10:39
Het onbewust belangrijker maakt. Om te presteren kijk en ik, ik
10:44
snap hè? Daar zitten allemaal patronen
10:47
onder, dus daar kom ik zo nog wel.
10:49
Maar als jij het onbewust belangrijker vindt om te
10:51
presteren dan ons soms juist even te luisteren naar het
10:54
gevoel van, hé, ik moet even een stapje terug even iets rustiger
10:57
aan even de stilte in om daarna juist weer de activiteit in te
11:01
kunnen gaan. En om op die manier de balans in
11:04
jezelf te behouden. Als je dat laatste kunt doen,
11:10
dus die balans in jezelf houden, dan ben je dus bezig met het
11:13
bekommeren om je eigen fysiek en mentale gezondheid.
11:17
Maar dat is dus iets wat er veelal niet wordt gedaan.
11:20
Kijk, Het is niet voor niks dat burn outcijfers en ik schrijf
11:22
onder andere ook nog artikelen en dan ben ik me elke keer
11:28
verwonder ik me erover hoe hoog die burn out cijfers.
11:33
Zijn en nog steeds echt. Al jaren is dit zo'n grote
11:38
volkslied. Eigenlijk verbaas ik me erover.
11:44
Dat dit. Alleen maar zo doorgaat en er.
11:49
En Natuurlijk zijn er bewegingen waar.
11:51
Dat is niet voor niks dat Mensen veel meer op zoek zijn naar
11:53
bewustzijn. Innerlijk werk naar binnen keren
11:56
voelen van hé, wat wat wat wil ik nou eigenlijk?
11:58
Dus die trend is er wel en tegelijkertijd kost het ook een
12:02
tijdje om die hele trend om te draaien van Als het maar hard
12:05
werk Als het maar ja overal mee de meeste productiviteit uit te
12:09
willen halen in plaats van. In plaats van juist niet
12:13
productief te hoeven zijn bijvoorbeeld.
12:16
En wat ik net zei, dus Dit is ons laagjes onder, dus ik snap
12:19
echt wel dat het niet simpelweg een keuze is.
12:22
Tussen oh wil ik voor mezelf zorgen of oh, wil ik alles
12:26
uitsloven voor een andere wil ik alles uitsloven voor mijn werk
12:29
en niet stilstaan bij mijn gezondheid, want daar zitten
12:32
Natuurlijk overtuigingen onder. Er zitten patronen onder.
12:37
Je kan bijvoorbeeld denken aan overtuigingen dat je bent, je
12:41
wordt geaccepteerd of je wordt goedgekeurd op het moment dat
12:44
jij hard werkt. En dat kan zijn.
12:49
Of je nou voor iemand werkt of dat je voor jezelf werkt.
12:53
Het kan zijn dat Als je dit als onbewuste overtuiging hebt in je
12:58
hoofd. Dat dat ervoor zorgt dat je maar
13:01
elke keer heel hard blijft rennen.
13:04
Terwijl je eigenlijk je intuïtie al lang zegt, hé, mag het iets
13:07
rustiger aan, maar Als je iets rustiger aan gaat doen, dan kan
13:11
het dus zijn Als je die overtuiging hebt dat jouw soort
13:14
van alarmsysteem afgaat en zegt, maar, luister, als jij niet hard
13:19
werkt, dan wordt een onveilig, want dan is je baas Misschien
13:24
niet blij en dan is je ook staat je positie op het spel en je
13:26
hebt je baan nodig om je. Woonkosten te kunnen betalen en
13:32
nou dat hele alarmsysteem die hier gaat af, want die denkt doe
13:35
werk nu maar gewoon hard door, want dat betekent dus.
13:38
Dat je in veiligheid blijft? Of dat het sociaal is
13:43
gerelateerd van ja, maar Als ik niet hard werk en ik kom weer
13:47
even op dat feestje. Ik krijg weer jeuk, maar je komt
13:50
op dat feestje en je je. Je bevindt je in kringen waarin
13:55
Iedereen juist. Ja het fantastisch vind als
13:59
Iedereen hard werkt en dat het ook gaat over wat ja het
14:03
presteert over promoties die je hebt gemaakt of whatever en dat
14:06
jij dan degene bent die zegt, ik doe het wat rustiger aan.
14:08
Of ik werk juist wat minder. Dat kan ook een soort sociale
14:12
stress geven, Omdat je dan je angstig kan voelen van word ik
14:15
nog geaccepteerd in deze groep. Wat weer een reden kan zijn voor
14:20
jezelf. Voor de korte termijn lijkt dat
14:22
dan beter te zijn van nee, dan werk ik maar hard door.
14:27
En ik blijf even bij dit onderwerp, want daarmee kan ik
14:29
het dus ja goed aan je uitleggen.
14:34
Want op de korte termijn lijkt het te werken.
14:37
Op de korte termijn denk je, ik rust in het weekend wel uit.
14:41
Of ik zeg nog eens even iets leuks af wat je dan ook
14:44
Misschien met pijn in je schoenen doet.
14:46
Maar dan kun je in ieder geval nog zeggen, pijn in je schoenen,
14:48
zei ik dan nou pijn in je pijn in je iets.
14:52
OK pijn in je schoenen? Maar dat je dan in ieder geval
14:57
nog kan zeggen, oh, Ik kan niet komen, want Ik heb het druk met
14:59
werk en dat je dan nog een soort van gevoel hebt van, oh, dit
15:02
wordt sociaal geaccepteerd. Grappig dit.
15:05
Dit is ook iets waar ik het vanochtend nog over had met
15:07
diegene met wie ik het koffietje aan het drinken was.
15:10
We hadden het over de cultuur in Spanje en toen zei zij ook van
15:16
ja, Als je daar niet kan, dan zeg je gewoon nee.
15:18
En dan zegt Iedereen OK, terwijl ze zei ook erbij, Dat is in
15:23
ieder geval mijn beleving hier in Nederland.
15:25
Dat je dan toch dat het dat er hier iets meer vanuit wordt
15:28
gegaan, dat Als je iets hebt afgesprek gesproken dat je ook.
15:33
Die afspraak nakomt en. Nu is dat Hij is dat Natuurlijk
15:39
helemaal aan jezelf en ik moet zeggen, Ik ben er zelf.
15:42
Ik heb er geen moeite mee om te zeggen Als ik niet kan.
15:45
Omdat dan om die keuze dan te maken, Maar ik kan me.
15:49
Ik snap wel dat zij zegt dat Ik heb dan ook altijd wel een
15:51
gevoel van. Nou ja, Ik vind het ook wel
15:52
vervelend dat iemand. Dat ik iemand afzeg, zeg maar.
15:58
Dus daar kom ik dan ook wel mee in.
16:00
Maar goed, hoe kom ik hier nou bij?
16:03
Over, oh ja, dat je Misschien nog kan zeggen, Ik kan niet
16:06
komen, want Ik heb het druk. Ik moet nog werken of Ik ga van
16:08
werk vanavond wel even door, want dan wordt het daarna vast
16:11
iets rustiger ofzo. Dus dat je op die manier jezelf
16:15
excuses geeft om er niet aan te hoeven kijken wat er eigenlijk.
16:20
Mag worden aangekeken. En dit zeg ik op deze manier,
16:25
Omdat het echt is wat er vroeg of laat echt mag worden
16:30
aangekeken. Want hoe meer jij nee zegt tegen
16:34
je gevoel, hoe meer jij zegt vanavond toch nog even door.
16:39
Vanavond toch nog eventjes iets dit en dat doen, hoe meer je nee
16:43
zegt tegen jezelf tegen je fysieke gezondheid, tegen je
16:45
mentale gezondheid. En er komt dan een punt.
16:52
Dat jouw lijf zegt, als jij nu wil luisteren, nou, dan regel ik
16:56
het zelf wel en dan lig je gewoon plat, dan is het klaar.
17:01
En dan is er geen één mogelijkheid meer tot.
17:07
Het jezelf ergens toezetten, want dan lig je volledig in die
17:11
burn out. En daarmee moet ik nu ook meteen
17:14
denken aan de watertijd, waar dus nog een aflevering over
17:17
komt. En het woord burn out dat ik
17:20
gebruik, want in de Chinese geneeskunde zeggen, als jij je
17:23
water te lang niet aanvult en te lang uit balans is.
17:28
Inmiddels hoor je, Misschien wasmachine, want in mijn hondje
17:30
komt binnen, maar dan. Dan werk je jezelf langzaam maar
17:36
zeker richting een burn out. En Het is ook zo dat melkpunten
17:39
een opleiding toen zei over het algemeen in Nederland.
17:43
Heeft Iedereen wel eens een disbalans.
17:44
Heeft Iedereen welüberhaupt een disbalans in water Omdat we met
17:47
zijn allen toch echt te weinig rust nemen?
17:52
Dus hoogstwaarschijnlijk. 99 van de 110 uur aan het luisteren
17:57
zijn die mogen iets meer rust nemen.
18:00
Op, wat voor manier dat voor jou ook geldt, hè?
18:02
Mijn jovdcent zei toen ook van, ja, je kan er yine yoga les
18:04
doen, maar als jij gewoon in een hangmat ergens wil liggen, nu is
18:07
het in Nederland niet echt hangmat weer, maar hè, je snapt
18:11
wat ik bedoel. Je gaat er echt lekker liggen
18:13
Zonder dat je dan weer een boek lezen waar je iets van opsteekt
18:15
ofzo of een podcast gaat luisteren, maar echt gewoon naar
18:18
zijn. Dan vul je gewoon jouw water in
18:21
jezelf aan. Ja.
18:25
En Ik kan me sowieso dit hele proces weten.
18:29
Ik ga even de deur dichtdoen. Zodat het iets rustiger is qua
18:33
geluid, Maar ik kan het proces sowieso helemaal weten of Ik
18:36
weet het Omdat ik dit hier zelf ook doorheen ben gegaan.
18:39
Ik heb zelf veel te lang me niet om mijn eigen gezondheid
18:43
bekommerd. Ik heb me veel te lang.
18:48
Bekommert om. Hard werken ik, Ik heb dat veel
18:53
te belangrijk gemaakt. Met als resultaat dat ik dus
18:57
uiteindelijk en Ik heb corona nodig gehad om mijzelf dat
19:00
laatste zetje te geven, Maar dat ik uiteindelijk.
19:04
Helemaal omviel ik kreeg corona, Dat was het moment dat ik mijn
19:10
lichaam zei of corona eigenlijk tegen mij zei, Als jij zelf niet
19:14
kan stoppen, nou dan, dan zorgen we daar wel voor dat je stopt.
19:19
En. Misschien heb je dit verhaal
19:21
eerder in een aflevering gehoord, Maar ik ben echt
19:25
helemaal uitgevallen. Ik kon niks meer.
19:30
En nu hoor je, Natuurlijk kom je een beetje smekken, want ze zit
19:32
heel dicht bij de microfoon. Ik ben nou ook aan het aaien
19:34
even. Maar ik kon echt niks meer.
19:38
Ik kon niet meer de afwas doen. Ik kon mijn hond dus die hier nu
19:40
naast me is het niet meer uitlaten.
19:42
Ik kon niks. Het enige wat ik kon letterlijk
19:45
Zonder te overdrijven en sorry, Misschien is het helemaal niet
19:49
handig dat het om hier zit. Maar Zonder te overdrijven?
19:54
Het enige wat ik kom? Doen was mediteren.
19:59
Dat was echt het enige wat ik kon doen en ik overdrijf hier 0%
20:03
in. Dat was letterlijk het enige wat
20:04
ik kon doen. En verder kon ik Alleen maar
20:08
liggen en dan was ik een beetje klaar met liggen en dan ging ik
20:10
maar weer mediteren. En toen begon ik dus ook met het
20:13
doen van Zelfdippnose Meditaties bijvoorbeeld.
20:16
En dan ging ik visualiseren dat ik aan het hardlopen was dat ik
20:21
Als je tanga yoga aan het doen was dat ik al die dingen aan het
20:24
doen was die ik nu niet meer kon.
20:26
En op het moment dat je gezondheid niet meer hebt dan
20:28
pas begrijp je hoe belangrijk die is en hoe niet
20:32
vanzelfsprekend die dan ineens. Is geworden.
20:38
OK Tommy, ga jij maar even aan de bank, anders dan werkt het
20:42
niet met de opname of Je moet stil zijn.
20:46
Ja, dat snapt zij Natuurlijk helemaal niet.
20:49
Maar dat was dus letterlijk het enige wat ik nog kon doen.
20:53
En. Misschien ben je aan het
20:55
luisteren en denk je, oh ja, ik voel wel dat ik niet te druk
20:58
ben. Of Misschien ben je aan het
21:00
luisteren en. Ik je tegen een burn out aan, of
21:03
ben je daar al doorheen aan het gaan en ben je aan het zoeken
21:05
naar manieren om dan niet nog een keer in te komen?
21:10
Het is een kwestie van. Het veranderen van je
21:15
overtuigingen op diep niveau. Om ervoor te zorgen dat je niet
21:21
nog een keer dezelfde fout maakt, want als jij eenmaal
21:24
beter bent en denkt, ik wacht gewoon tot ik beter ben, en dan
21:27
zeg ik weer, Let's go, we stappen in die racewagen.
21:30
Het enige wat we doen is racen. Dan kom je 100%. 100% zeker
21:37
opnieuw op zo'n punt dat je crasht en je helemaal moet
21:41
bijkomen, want Het gaat er uiteindelijk niet Alleen om dat
21:46
je Misschien op hun werkplek of een bij een werkgever werkt die
21:50
jou veel werk geeft. Dat kan Natuurlijk onderdeel
21:53
zijn dat het je triggert, maar als jij niet de patroon in
21:57
jezelf aanpakt, dat vindt dat jouw eigen mentale gezondheid
22:01
voorop staat. Dat jij bijvoorbeeld dus niet
22:04
beter bent of meer geaccepteerd wordt sociaal gezien op het
22:08
moment dat jij hard werkt. Dat je dat je dus niet vindt dat
22:13
jouw eigen waarde afhangt van. Wie jij bent en je baan Als je
22:19
die patronen op diep niveau niet aanpakt, dan kan ik je op een
22:23
briefje geven. Dat je opnieuw op een punt gaat
22:26
uitkomen dat je helemaal onderuit gaat, mocht je dit al
22:29
een keer hebben meegemaakt. En, Dat is Natuurlijk wat je ten
22:35
alle tijden wil voorkomen en vooral Als je daar al een keer
22:37
in hebt gezeten. En, Dat is dus, en Dat is het
22:41
moeilijker eraan. Dat is dus die onderbewuste
22:43
patronen in jezelf. Om die aan te gaan pakken?
22:48
Om daar naar te kijken van hé, wat zijn die patronen dan?
22:51
Misschien heb ik daarin nu al iets geraakt met een paar dingen
22:53
die ik zei, Maar het heeft dus echt heel veel ja, waarde in
22:58
zich om te onderzoeken. Wat zijn die patronen waardoor
23:01
ik onderuitgliji? En Als je die eenmaal weet?
23:05
Dan is het Natuurlijk de Magic dat je daar iets mee kan gaan
23:10
doen. Dat je Natuurlijk.
23:13
Zelf. Daarvoor kunnen we het gaan
23:16
zorgen dat je andere patronen. Gaat creëren in jouw hoofd?
23:22
Want op het moment dat je die oude los durft te gaan Laten en
23:27
daarmee stap je ook en dat noem ik dan soms echt in een nieuwe
23:29
ja in een nieuwe identiteit, een nieuwe emotioneel huis.
23:33
Dat is eigenlijk een term die in het Mindful droom leefprogramma
23:35
zit, maar je stapt in een nieuwe.
23:39
Versie van jezelf waarvan je nu nog niet zegt, Dit is wie Ik
23:43
ben. Dus in het begin kan dat dan
23:45
heel erg voelen. Van ja, maar Dit is wie ik zou
23:47
willen zijn, Maar dat is echt niet wie Ik ben.
23:49
Dit is gewoon niet, niet mij. Maar.
23:55
Die We zijn nu duik ik gewoon. Nu ga ik gewoon nog dieper die
23:59
We zijn is uiteindelijk niet hoe we denken wat onze
24:04
gedachtenpatronen zijn, wat onze overtuigingen zijn en wat onze
24:06
gevoelens zijn die We zijn. Ligt daar nog onder en Dat is.
24:11
Jouw ziel. Dat is jouw kloppende hart.
24:20
Dat is het enige Als je echt kunt praten over wie ben jij?
24:25
Dat is het enige. Dat is mijn overtuiging in ieder
24:28
geval waarvan jij kunt zeggen, Dit is wie Ik ben.
24:34
En, dat kan twee dingen tegelijkertijd doen.
24:36
Dat kan je angstig later worden. Van ja, maar al die dingen waar
24:40
je nu aan vasthoudt. Wie je denkt dat je bent, ben je
24:42
dat niet meer. En ten tweede kun je het zien
24:45
als een kans, want het betekent dat op het moment dat jij begint
24:49
te begrijpen van Dit is niet wie Ik ben.
24:51
Ik heb bijvoorbeeld een lichaam en Ik heb een uiterlijk en Ik
24:55
heb een een TYPE haar en een haarkleur.
24:59
Het is niet wie Ik ben en Als je op een andere manier er naar
25:02
gaat kijken. Dan kun je ook langzaam maar
25:05
zeker steeds meer gaan onthechten.
25:06
En ik zeg nu dat Je moet onthechten van je lichaam, want
25:09
je hebt juist heel goed zorgen voor je lichaam.
25:12
Maar dan kun je jequa identiteit daar meer van onthechten.
25:16
Dus als er patronen zijn in jouw hoofd, die zeggen, ja, maar.
25:21
Ik, Dit is nou eenmaal mijn overtuiging van ik bijvoorbeeld,
25:25
dus ik Als ik hard werk, dan ben ik veilig.
25:30
Maar als jij? Die overtuiging verandert.
25:35
Kunt gaan wennen aan een overtuiging.
25:38
Die je eigenlijk zou willen helpen, hebben die in het begin
25:41
totaal niet voelt als iemand die jij zelf bent.
25:45
Maar na verloop van tijd steeds meer aan gewend raakt en na nog
25:48
verder verloop van tijd. Als je daar aan gaat werken
25:51
Natuurlijk om die om die patronen die onbewuste patronen
25:53
te veranderen. Dat er een punt komt dat je
25:56
denkt, ja, Maar dat ik ooit anders heb gedacht.
26:02
Dan ben je dus aan het werken met en dat noem ik dus ook echt
26:05
een onderdeel van als jij een mindfull droom levert Omdat we
26:08
even de term erin te gooien wilt creëren, dan is dit echt ook een
26:11
pure essentie waar het over gaat, want de mindful droomleven
26:14
gaat wat mij betreft niet over kastelen, boten en.
26:20
Even de hele traditionele woorden kaviaar.
26:24
Wel Als het voor jou en dat zijn, dat zijn ook Mensen die
26:27
die houden heel erg van de luxe lifestyle en dat Dat is gewoon
26:30
iets wat in wat hun echt vervult.
26:33
Maar Alleen als dat iets is wat intrinsiek is.
26:37
En niet Omdat Het is Omdat je dan goedkeuring krijgt van
26:39
anderen. En.
26:43
Volgens mij heb ik net nog weet ik niet of ik helemaal mijn zin
26:46
af heb gemaakt, maar op het moment dat je dus begrijpt dat
26:49
jouw gedachten en jouw overtuigingen niet is wie je
26:52
zijn, dan kun je dus de kans zien van OK, maar Als je je daar
26:55
dus van weet van, Het is niet wie Ik ben, dan kun je dus
26:58
eerder zien. Waar kan me dus hiervan
27:01
onthechten? En Als je.
27:04
Die mogelijkheid ziet om ervan te onthechten.
27:06
Dan zie je ook de kans dat ik er kan iets anders voor In de
27:10
plaats komen en gericht. Op deze podcast kan het dus zijn
27:14
dat je uiteindelijk gelooft mijn mentale gezondheid, mijn fysieke
27:18
gezondheid staat boven alles wat dan ook en dat je dat kan
27:23
voelen. Dat je dat echt dat je daar je
27:27
veilig bij kunt voelen? En, no Matter what dat dat jouw
27:32
value is jouw waarde en dat Niemand anders daar iets anders
27:36
over hoeft te zeggen en dat mag, maar daar ga je gewoon niet in
27:39
mee. En, Dat is wel waar wij tot
27:45
Mensen in staat zijn. Juist doordat we met onze
27:48
gedachten kunnen aftalen in het verleden en de toekomst.
27:52
Ja, zodat we ons bewust kunnen zijn over hoe dingen werken in
27:54
ons hoofd, kunnen we die dus ook veranderen.
27:58
En mocht jij te druk zijn om om je eigen gezondheid te
28:00
bekommeren, dan zou ik in ieder geval sterk aanraden om.
28:03
Daar iets mee te doen? Om.
28:08
Ja. Ik kan je zeggen, mijn periode
28:11
dat ik eigenlijk letterlijk Alleen maar kon mediteren als in
28:14
het doen van een activiteit. Die was.
28:18
Pittig. En, Ik heb er veel van geleerd,
28:21
I know. Maar het is nou niet mijn wens
28:24
om daar snel naar terug te keren.
28:26
Mijn wensen. Sterker nog, om daar nooit meer
28:28
te komen. Mijn wens is om daar nooit mee
28:32
te komen. En Als je dit soort dingen
28:33
meemaakt, Iedereen maakt dingen mee, maar door dat je dingen
28:38
meemaakt. Leer je ook wat je heel
28:41
belangrijk vindt in het leven, wat je niet belangrijk vindt in
28:43
het leven. Wat je wel opnieuw zou?
28:49
Kunnen ervaren zodat je zou willen ervaren, maar wat je, wat
28:52
je ook nooit meer zou willen en je weet Als je iets nooit meer
28:54
wil waar je eerst met een bepaalde gewoonte bent gekomen,
28:57
dan zul je die gewoonte moeten afleren.
29:02
Maar weet dat het kan. Dat Iedereen dat kan?
29:10
En, Ik ben inmiddels. Daar ben ik zo dit verhaal aan
29:15
het doen. Daar ben ik eigenlijk helemaal
29:16
de tijd vergeten. Ja, ik verbaas me erover hoe
29:22
lang een podcast ik alweer heb opgenomen.
29:25
En ik zometeen ook. De deur uit, ja.
29:31
Dus Ik ga hem ook vanaf hier langzaam afronden, Maar ik hoop
29:34
dat degene die dit heeft mogen horen.
29:38
Dit echt mag horen dat hij het ook echt heeft kunnen horen.
29:42
Echt heeft kunnen binnen Laten komen, want hoe mooi zou het
29:45
zijn door deze podcast dat er Alleen al één persoon is die
29:49
eerder op de rem trapt? Of ervoor kan zorgen dat het
29:52
niet nog een keer gebeurt. Een burn out.
29:55
En, Ik heb het vandaag over een burn out gehad, maar Dit is een
29:58
onderwerp wat kijk. Ik heb nu een halfuur gepraat,
30:00
maar Dit is zoveel groot onderwerp.
30:03
We hebben nog niet over over depressies gehad.
30:05
Dat is Natuurlijk een hele andere invalshoek weer.
30:10
Ja, dus laat ik daar In de volgende keer verder op ingaan.
30:16
Nou ik. Ik bedank je weer dat je er was
30:20
en dat je tot het einde bent gekomen.
30:22
En ja weet dat je altijd iets met me mag delen, want Ik vind
30:25
het heel leuk om te zien waar mijn podcast aankomt en wat er
30:30
wat er bij iemand gebeurt. Dus heel erg dank je wel dat je
30:32
er weer was dat je weer luistert en ik spreek je heel graag heel
30:37
snel weg doei. Zou je mij nog heel even willen
30:47
helpen door een review te plaatsen in Spotify of Apple
30:51
podcast of deel deze aflevering met al je vrienden waarvan je
30:55
denkt, ja, die hebben hier ook iets aan of deels op je social
30:58
media? Het zou allemaal super fijn
31:00
zijn. Het helpt mij om de
31:01
zichtbaarheid van de podcast te vergroten en om de podcast
31:05
verder te kunnen Laten groeien, dus.
31:08
Heel erg dank je wel daarvoor en ik spreek je heel graag weer.
31:12
Een volgende aflevering doei.