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#10 - Produktivität & Schlaf (B1-C1) | Learn German Listening Practice · Immer wieder Deutsch | Learn German (B1 - C1 Intermediate)

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  Hallo und willkommen zurück bei immer wieder Deutsch.
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  Heute rede ich über spät schlafen gehen, Gesundheit und so weiter.
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  Spät schlafen gehen.
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  Also vielleicht als Erwachsener nach 0 Uhr ist für mich spät.
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  Aber ich gehe meistens um 1 Uhr morgens oder 2 Uhr morgens schlafen.
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  Ich habe morgens nicht so oft Schüler.
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  Also für die, die es nicht wissen, ich bin Lehrer auf iTalkie und mache Konversationsunterricht auf iTalkie.
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  Und meistens fängt mein Unterricht um 10 Uhr oder 11 Uhr an.
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  Also schlafe ich meistens so um 2 Uhr morgens ein.
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  Das ist vielleicht zu spät.
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  Aber ich mag am Abend diese Stunden, an denen man sich gut konzentrieren kann.
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  Und man ein bisschen Ruhe hat.
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  Draußen ist es leise.
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  In der Wohnung wird es leise.
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  Und ich habe das Gefühl, ich habe endlich Zeit zum Nachdenken.
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  Und endlich kann ich meine eigenen Projekte machen.
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  War das bei euch auch so als Kind, wenn ihr länger als vielleicht neun Uhr wach geblieben seid, dass ihr euch erwachsen gefühlt habt und euch gefreut habt, so lange wach zu bleiben.
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  Ich weiß nicht, wann ich das letzte Mal in meinem Leben vor 9 Uhr schlafen war.
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  Ehrlich gesagt.
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  Ich weiß nicht mal, wann ich das letzte Mal in meinem Leben vor 12 Uhr schlafen war.
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  Man könnte also sagen, ich bin eine Nachtperson, eine Nachteule, wie man es auch sagt.
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  Aber ja, ich kann mich am Morgen nicht wirklich gut konzentrieren.
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  Vielleicht liegt das aber auch daran, dass ich immer so spät schlafen gehe.
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  Wer weiß.
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  Natürlich gibt es auch Tage, an denen ich früh aufstehen muss, wenn ich irgendeinen Termin habe.
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  Oder manchmal habe ich auch einen Schüler um 8 Uhr morgens, wie zum Beispiel morgen früh.
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  Aber jetzt ist es auch schon nachts, halb eins.
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  Also selbst wenn ich jetzt schlafen gehen wollen würde, ich könnte nicht einschlafen.
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  Ich erinnere mich an meine Kindheit, an Silvester, also wenn man in das neue Jahr hineinfeiert am 31.
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  Dezember.
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  Meine Familie hat sich im Haus versammelt und meine Familie hat gefeiert und ich durfte das erste Mal bis nach 12 Uhr wach bleiben.
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  Das war sehr aufregend.
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  Und ich glaube, ich habe die ganze Zeit Nintendo DS gespielt.
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  Ja, das ist schon ein paar Jahre her.
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  Ich glaube, ich war 8 Jahre alt oder neun Jahre alt.
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  Ich glaube, es war Nintendo DS.
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  Vielleicht kennt ihr das noch mit dem Stift.
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  Die Konsole mit zwei Bildschirmen, also Spielekonsole.
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  Ja, das war eine gute Zeit.
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  Ich habe Pokémon gespielt und Animal Crossing.
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  Vielleicht kennt das ja jemand.
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  Pokémon kennen viele, denke ich.
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  Und dann ist irgendwann auch schon 12 Uhr gekommen.
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  Das neue Jahr wurde gefeiert.
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  Und ich bin ins Bett gegangen.
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  Und es war eigentlich gar nicht so anders wie die anderen Tage.
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  Aber ich habe gemerkt, ich mag nachts.
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  Ich mag, wenn es draußen dunkel ist.
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  Und ich mag lange wach bleiben.
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  Ich weiß nicht, wieso, aber mir gefällt das einfach.
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  Ich mag nicht früh aufstehen.
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  Ich mag den Morgen und die Atmosphäre am Morgen, wenn man früh spazieren geht, zum Beispiel.
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  Ich habe immer das Gefühl, ich kann mich besser am Abend konzentrieren oder in der Nacht konzentrieren.
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  Und ich habe die meisten Ideen.
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  Ich gehe auch meistens abends ins Fitnessstudio, also so gegen 10 Uhr oder halb elf.
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  Bin dann eine Stunde im Fitnessstudio und gehe wieder nach Hause.
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  Das Gute ist, hier in Japan ist das Fitnessstudio in meiner Nähe und ich kann zu Fuß gehen.
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  Als ich noch in Berlin gewohnt habe, musste ich bestimmt eine halbe Stunde laufen, um zum Fitnessstudio zu kommen.
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  Es gab leider keine direkte Bahnverbindung, die sich gelohnt hätte.
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  Also bin ich jeden Tag gelaufen.
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  Ich versuche eigentlich jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen.
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  Schaffe es natürlich nicht immer.
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  Aber das ist für mich ein guter Ausgleich am Abend.
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  Eine Zeit lang habe ich tatsächlich probiert, morgens ins Fitnessstudio zu gehen und früh aufzustehen.
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  Und ich dachte, ich muss das unbedingt korrigieren, weil das ist nicht gut für meine Gesundheit.
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  Aber ich habe gemerkt, nachdem ich das ungefähr einen Monat lang versucht habe, dass ich mich einfach nicht daran gewöhnen kann und meistens den ganzen Tag müde bin und trotzdem nicht abends schlafen gehen kann.
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  Also, vielleicht gibt es dafür ja einen biologischen Grund.
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  Ich bin mir nicht sicher.
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  Das ist vielleicht ein bisschen peinlich, aber es gab mal so eine Phase, da habe ich immer so YouTube-Videos gesehen, über wie kann man sein Leben verbessern und wie kann man sich besser konzentrieren oder effektiver arbeiten.
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  Und die meisten Leute haben gesagt, man muss früh aufstehen.
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  Aber ich glaube, egal ob man früh aufsteht, spät aufsteht, früh ins Bett geht oder spät ins Bett geht, der Tag hat immer 24 Stunden.
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  Also eigentlich ändert es nicht viel.
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  Wenn man also merkt, man mag den Abend lieber, sollte man vielleicht versuchen, sich nicht dazu zu zwingen, eine Morgenperson zu werden.
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  Ich glaube, das ist vielleicht viel verschwendete Energie, die man eigentlich gar nicht verwenden muss.
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  Ja, das war eine komische Zeit, in der es auf einmal im Internet super viele Videos über Produktivität und wie man effizienter arbeiten kann gab.
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  Ich glaube, das ist nicht gut, wenn man versucht, sein ganzes Leben zu optimieren und zu verbessern, nur um mehr Arbeit zu erledigen.
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  Natürlich sollte man nicht die ganze Zeit faul sein und viel Zeit verschwenden.
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  Aber man sollte auch genug Zeit haben, in der man entspannt und etwas anderes macht, außer über Arbeit und seine Produktivität nachzudenken.
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  Ich habe zum Beispiel auch eine Weile versucht, immer mehr einen Plan für die Woche zu machen und genau jede Stunde zu planen oder immer alle paar Stunden zu planen, was ich genau mache, damit ich weiß, bis wie viel Uhr ich fertig bin mit einer bestimmten Arbeit, um dann das nächste Projekt anzufangen.
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  Aber ich habe gemerkt, in der Realität dauern Sachen immer länger und ich muss diesen gesamten Plan jedes Mal ändern und verschieben.
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  Und jetzt benutze ich eigentlich nur noch eine To-Do-Liste, also so eine Checkliste mit den wichtigsten Dingen, Dingen, die ich jeden Tag machen will oder machen muss.
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  Also meistens schreibe ich da vielleicht nur zwei Punkte oder drei Punkte auf, wie zum Beispiel Podcast aufnehmen, Wohnung sauber machen, einkaufen gehen.
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  Und das, was ich als Arbeiter erledigen muss, das weiß ich eh.
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  Vor allem, wenn man einen festen Job hat, dann hat man seinen Plan.
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  Und diese Sachen, die man in der Freizeit macht oder machen möchte, sollte man nicht zu sehr planen, finde ich.
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  Für mich funktioniert das jedenfalls nicht.
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  Es kann natürlich sein, für die Person, die jetzt gerade zuhört, funktioniert das sehr gut.
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  Ich glaube, das kommt auf die Persönlichkeit an.
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  Aber ich bin leider auch manchmal vergesslich.
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  Vielleicht sollte ich mehr aufschreiben, was ich tun muss.
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  Aber ich bin auch eigentlich ganz zufrieden im Moment.
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  Ja, das war's für heute.
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  Wie macht ihr die Struktur von eurem Leben?
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  Wie plant ihr euren Tag?
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  Wann geht ihr schlafen?
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  Lasst es mich wissen.
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  Bis zum nächsten Mal.
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  Tschüss.