#176 Jetzt ist es eh schon egal - Nie wieder zu viel essen wegen dem "Scheiß-egal-Effekt"

Nachhaltig Abnehmen mit Daniel Gröber: Abnehmen ohne Diät | Gewicht halten | Motivation · Nov 18, 2025 · 12m

Der Scheiß-egal-Effekt ist einer der größten Gründe, warum Abnehmen scheitert.

Nicht wegen mangelnder Disziplin. Nicht wegen fehlender Motivation.

Sondern weil ein einziger Gedanke alles kippen lässt:

„Jetzt ist es eh schon egal."

In dieser Folge erfährst du:

🔹 warum ein kleiner Ausrutscher oft sofort zur völligen Eskalation führt

🔹 wie Selbstenttäuschung und Frust dein Essverhalten stärker steuern als Hunger

🔹 weshalb strikte Verbote deinen Kopf erst recht in die Sabotage treiben

🔹 wie du kritische Situationen (Geburtstage, Restaurantbesuche, Feiern) vorab so planst, dass du entspannt…