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COMO TRANSFORMAR A DOR EM CAUSA (IZABELLA CAMARGO) | IGOR FINGER PODCAST #08 · Indispensável

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Salve, salve, bem -vindas, bem -vindos ao nosso oitavo
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episódio do Igor Finger Podcast, mas esse é um
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episódio especial, esse é o primeiro episódio em que eu
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vou entrevistar alguém e buscar entender quais foram
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as estratégias, ferramentas, técnicas, habilidades que
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essa pessoa aprendeu ou desenvolveu para lidar com
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os seus pensamentos, emoções, com as suas
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sensações, com seus hábitos, enquanto ainda não é a
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pessoa que ela é hoje e sem desistir. A
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minha principal ideia é que ia poder conversar e poder
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entender a história dessa pessoa, dessa entrevistada
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ou entrevistada, para saber, enfim, quais foram os
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passos que ela fez para lidar com a sua mente e
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dessa forma ajudar a partir da história dela a inspirar
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a sua vida e a sua história. E
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a Maligue enorme receber essa pessoa hoje aqui é
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uma honra muito grande dela ser a primeira para poder
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entrevistar também nesse novo formato que eu estou
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começando hoje. E olha só o currículo ou a
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apresentação dessa pessoa, quem ela é. Ela
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é líder do movimento produtividade sustentável,
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algo que ela vai trazer pelo menos na história
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dela, que foi a bandeira dela na construção da
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pessoa que ela é hoje. Ela é idealizadora dos EPIs da
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saúde mental, aliás, recentemente ela lançou o
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manifesto em relação a isso. Ela
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é vencedora do prêmio Ibest, em 2023, como a
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maior influenciadora em recursos humanos no Brasil.
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Eu tenho honra e fim de estar
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com uma pessoa com esse prêmio aqui. Além
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disso, ela é a autora do livro Down Tempo. Ela
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tem mais de um milhão de seguidores nas redes
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sociais. É a jornalista, o rosto do
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podcast Interioriza e o mais importante de tudo,
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ela é mãe da Angelina. Bem vindo, Isabela, que bom
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poder falar com você, uma honra muito grande ter você
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aqui com a gente, viu? Muito
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obrigado Igor. Que lindo poder participar,
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poder abrir essa temporada tão especial em que você
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mesmo diante de tantos desafios e pontas das
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tentativas da natureza, de buscar o seu equilíbrio.
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Igor está em Porto Alegre em um
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processo de reconstrução de cidade e de tudo. Então,
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que bom que você não desistiu, que bom que a
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gente pode estar conversando agora e eu estou muito
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feliz em poder, nesses próximos minutos,
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compartilhar coisas que podem ser úteis para quem
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quiser. Muito obrigado. Obrigado
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mesmo. A gente está conversando um
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pouquinho antes de começarmos aqui a nossa
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gravação, que está sendo uma situação bem delicada
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no estado e no estado, porque não é apenas uma
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cidade, é um estado praticamente um estado
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inteiro e envolve sim questões emocionais,
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cognitivas, construções de materiais. Enfim,
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são muitos aspectos do estado para ser
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reconstruído, mas essa atitude, como por exemplo,
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nós estamos aqui fazendo esse podcast e outras
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pessoas que aos poucos vão também produzindo,
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trabalhando, têm essa ideia de fazer uma ação oposta,
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de colocar em movimento, porque é o movimento que
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faz nós podermos seguir, construir e progredir.
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Obrigado. Absolutamente. E
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isso tem tudo a ver com o que nós vamos conversar. Já
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antecipando aqui, para quem está nos ouvindo, se você
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está vivendo uma fase de transição ou se você está
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esperando a transição chegar, é claro que a
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vontade é de parar tudo, começar tudo do zero. Mas
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Igor, olha só, o Rio Grande do Sul está vivendo
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o que nós vivemos com muita frequência, é
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construir o avião em pleno voo. É
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verdade. A gente está construindo o
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avião em pleno voo. Então, por mais que o cansaço,
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vou repetir o cansaço e o cansaço nos desanime, a
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gente tem que ter muita clareza de onde a gente
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quer chegar. Outro dia uma amiga me perguntou
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assim, Isa, você não para, o que você toma? O
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que você toma? Ela perguntou assim, eu falei,
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eu não tomo nada. Eu só tenho só uma missão
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muito clara. O que é essa missão? Por
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mais que eu sinta preguiça, por mais que eu sinta a
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vontade de desistir, e isso acontece com frequência, por
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mais que eu me sinta cansada muitas vezes de
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repetir as mesmas coisas, a missão é maior do que
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isso. Então, para mim, quanto mais claro
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você tem o seu objetivo e não é onde você quer
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chegar, tá? O movimento que você está
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disposto a fazer. Tem um grupo que eu faço parte
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de estudos e que toda semana o nosso mestre, o
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Joel também, é o seu mestre na influência, ele
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pergunta qual é a palavra da semana. A
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minha palavra, ela não muda, já faz alguns meses,
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que é manutenção. Dá sua própria missão, daquilo
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que você faz. E eu tinha que perguntar qual
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é a sua missão, Isabela? É que eu continue levando a
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educação, a saúde, a saúde, somada a minha
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especialidade, que é comunicação. Veja
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Igor, eu sou jornalista, eu não sou psicóloga, nem
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psiquiatra, nem neurológista, ainda não, ainda não tive
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tempo de estudar nenhuma dessas especialidades, mas
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por que que eu falo sobre saúde mental? Porque
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hoje o nosso grande desafio é habilitar as pessoas no
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que é saúde mental. O que afeta a saúde mental?
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Pro bem e pro mal. Então
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hoje a minha missão é levar essa comunicação
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adiante. Ou em outras palavras é
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expandir a mensagem? Fantástico,
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entende? É só isso. Mas
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só isso significa muito. Porque
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uma vez eu perguntei para o Carlos Tramontina,
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apresentador, quando nós trabalhávamos na Globo,
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porque ele corria maratona. E
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o Tramontina tinha mais de 50 anos na época, quando a
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gente falou sobre isso, e eu falei, outra monta,
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quando você tá lá correndo e dá aquela dor na
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panturrilha, o cansaço frio, você não quer se
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indesistir? Ou você já pensou em desistir?
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Tipo, vou parar essa prova, né?
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Tô aqui, e ele corria
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maratona, assim, por vários capitais do mundo, você tá
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aqui em Roma, né? De como fica eu tô correndo
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aqui? Vou desistir. E
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ele falou assim, e isso, todo dia eu penso em
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desistir. Mas desistir é muito mais
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fácil. Ele disse, às vezes eu tô
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correndo, eu tô vendo o meu hotel. Nossa,
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eu tivesse no meu hotel agora, eu teria fazendo
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isso. Ele falou, mas é muito mais
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fácil desistir. Eu ainda nem fazia ideia do
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que aconteceu na minha vida, aí, quando eu fiz
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essa pergunta pra ele. Mas ela faz tanto sentido
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agora, não é? Você já teve sentido lá e agora
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mais ainda. Sim. Que linda a sua missão. Eu
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acho tão fantástico quando você consegue unir toda a
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sua expertise na comunicação, que você é
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muito habilidosa nisso, entrar em uma área em que
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profissionais, bom, eu sou psicólogo e eu posso dizer
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por isso, os profissionais não sabem se comunicar.
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Você traz coisas tão fantásticas,
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eu nunca me esqueço da palestra que eu vi com
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você naquela mentoria pra mentora, isso foi o
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primeiro contato que eu tive com você no passado,
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que você entrou com uma vassoura. Então
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você traz ferramentas que realmente as pessoas saberão
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compreender que psicólogo e psiquiatria teriam uma
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vassoura pra falar sobre produtividade sustentável,
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você entende? Então você é mágica na forma da
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sua comunicação daí. Eu estava vendo o seu
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manifesto que recentemente você lançou dos EPIs, da
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saúde mental e que o ensate que você teve, o
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clica foi fantástico no sentido de, poxa, se existe
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EPIs da parte da saúde, uma forma geral dos
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cuidados, por que não tem da saúde mental? E
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essa forma de comunicação faz tanto sentido pra quem
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trabalha, porque de fato eu estou usando aqui o meu
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EPI, enfim, minhas luvas, meu capacete, eu estou
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tendo cuidado com ergonomia, eu estou... Mas
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e a emoção e os pensamentos e os hábitos e
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etc, o ambiente? Então você está fazendo uma luz
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muito boa, o que eu tenho, eu agradeço demais por essa
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sua missão que você tem, porque certamente você é
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uma líder que vai impactar muito no trabalho no Brasil
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e no mundo por causa da sua postura, mesmo. É
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sem Sérgio, hoje eu tenho certeza que nenhuma
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informação chega até minha toa, sabe? Quando
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eu já era reporter na TV eu já ficava muito atenta
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a isso. Ah, mas por que essa pauta
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caiu na minha mão? Por que essa situação, sabe? E
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isso estou falando em sienta de vaidade, eu estou
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só dizendo a responsabilidade com a
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presença. Então quando eu fico sabendo de
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alguma coisa, eu falo, mas por que que eu estou
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sabendo disso? Por que que essa história
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chegou até mim? O insight do EPI da Saúde
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Mental foi isso, eu acordei, tive esse insight
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e aí eu até comentei com o Thiago e meu marido, eu
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falei, olha, vai dar um trabalhão. A
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gente está começando um movimento que é pra vida,
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não sei ainda onde vai parar, quais são as
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consequências finais, né? As propostas, macroalizadas, mas
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você acha que eu consegui viver com isso? Ou
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seja, você entende? Você acha que eu consigo viver
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com uma mensagem que eu acordo e falo, poxa, isso?
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E aí agora eu fico imaginando
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quantas pessoas tem os seus insights ou tem suas
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contades também de transformação e por medo do
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julgamento, medo se vai dar errado, mas aí não
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considera que se vai dar certo, porque se eu
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pensasse só no medo que vai dar errado, eu não
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estou considerando que pode dar certo também, tá? Então
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o que eu quero dizer pra você é que assim, eu não
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sou nem melhor, nem pior que ninguém, eu só sou uma
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pessoa que aprendeu nos últimos anos a prestar
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muito atenção no movimentos ao meu redor e não só os
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movimentos fora, mas os movimentos dentro, então eu
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fico muito inquieta, eu sou uma pessoa muito inquieta
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com as mensagens que chegam também. Então
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eu não deixo passar, você quer saber, isso não é
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atoa, isso ainda é atoa, ah, só outro pessoa não é
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atoa, essa situação está acontecendo aleatoriamente,
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então eu sempre vou buscar uma conexão. E
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Isa, posso ter a intimidade de Isa? Por
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favor. Obrigado, Isa. Vendo
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a sua história, como se fizesse foi um flashback da
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sua história, tudo aquilo que você já passou até o
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dia de hoje, você venceu na vida? Eu
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colocaria essa palavra no genúndio. Você
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está vencendo? Venciado. Venciado. A
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gente só vai ter uma última linha do Excel
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quando for o último dia de vida mesmo. Até
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esse último suspiro a gente está em construção, em
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construção é reforma íntima, em construção é reforma
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íntima. Então eu posso dizer que eu
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venci uma situação que naturalmente eu também
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estaria estatelado até agora. Mas
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a bela versão passada, a versão nova não consegue,
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fica estatelada. A versão nova fala, opa, se
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isso aconteceu, lembra, eu falei que se isso está
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acontecendo é porque tem algum, algo para me
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profundar nisso. Então a Isabela do passado
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estaria chorando até hoje. Então
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neste exemplo sim, eu venci. Mas
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não é que eu venci, diga. Perdão,
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eu te cortei, perdão. É, você venceu, eu vencei este
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obstáculo, com certeza. Mas todos os dias eu estou
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atenta à manutenção da minha saúde mental, à
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manutenção do que eu quero fazer, a manutenção das
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relações que eu vou construindo, percebe? Então
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é o Gerund. E é lindo mesmo. Eu
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perguntei bem auspiciosa essa pergunta mesmo,
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vencendo na vida, porque é algo muito subjetivo, muito
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singular, o que é vencer na vida para mim é
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diferente de para você, mas todos nós temos um
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parâmetro do que é vencer na vida, pegando distante
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nossa história. Você fala da Isabela do passado,
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pra de agora. E você nota esse passado como
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apenas um contínuo, tipo passado, aquilo que
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aconteceu há um segundo atrás, já é passado, ou
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teve um marco que você nota a partir desse marco
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surgiu a nova Isabela? É, o marco, quando a gente
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está gravando esse episódio, a gente, nós estamos
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falando do dia 27 de maio de 2024, tá? Então,
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de repente, se você estiver ouvindo... Você
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gosta de ter novos marcos? Muito
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adiante, né? Então, até hoje, dia 27 de maio
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de 2024, eu tive três grandes marcos, três grandes
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marcos. Primeiro foi quando eu conheci o
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meu marido, o Thiago Godói. Nós
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nos conhecemos poucos meses antes, deu tertido, apagão
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e o diagnóstico da síndrome de Gornalte, e muito
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provavelmente, Igor, se eu não tivesse encontrado ele,
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a minha... o meu pós diagnóstico teria
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sido muito pior. É mesmo? É,
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por que? Que você nota que ele como
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família ou barra, esposo, naquela ocasião te ajudou?
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É, na época ele não era só
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meu namorado. Namorado, sim. É
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só meu namorado. Mas foi muito importante ter um
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apoio de uma pessoa que queria o meu bem,
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independentemente de qualquer coisa, naquela circunstância
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em que, embora eu estivesse trabalhando em um dos
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locais de maior comunicação, de maior visibilidade, eu
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tava muito sozinha. Porque quem vive dores invisíveis
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fica muito sozinho. Muito sozinho. Quando
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você tem uma dor que está sangrando, você tem mais
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ajuda, evidentemente, você tem mais empatia, e naquele
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momento ele teve muita empatia. Então
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esse foi o primeiro marco. O
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segundo marco foi a consequência do diagnóstico.
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Não foi o Gornalte, foi o que
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aconteceu pós -diagnóstico. Eu
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repito isso com muita frequência, né? O
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que tornou o meu caso público não foi o problema
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de saúde, foi a consequência O problema de
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saúde. Qual consequência foi? A
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demissão. Ninguém acorda e fala, hoje eu vou
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adoecer no meu trabalho. Hoje
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eu vou passar mal. Então o adoecer foi uma
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consequência, mas a demissão foi o que mais...
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Estremeceu. É o que mais estremeceu.
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Porque ter um diagnóstico se
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tratar de voltar é uma coisa. Agora
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ter um diagnóstico se tratar de voltar e ser
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demitido é outra coisa. Então
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foi ali e no mesmo dia. Então
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isso é o que causou o Rebuliço todo. E
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quando eu falo Rebuliço, eu estou usando esta palavra
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para querer dizer o quanto ali houve uma grande
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ruptura. Da profissional que entregava,
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trabalhava, performava, etc. E
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naquele momento não teve o apoio que achou que teria.
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Mas isso e Goroja eu vejo
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assim, não foi nada pessoal. Tinha
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acontecido qualquer pessoa. Mas
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eu também só estou dizendo isso depois de muita
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terapia, de maior ruim, da reforma íntima. E
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o terceiro marco foi quando a minha filha nasceu. Então
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foram três situações que me trouxeram para Isabela
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atual. Então Isabela em maio de 2024
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tem antes de 2018 e depois de 2018. 2018 foi o
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episódio de afastamento de missão. E
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aí depois disso é quando começa a minha nova vida.
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Aí já casada, uma filha, sem
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emprego. Eu já não era Isabela de mais
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lugar nenhum, eu já não era Isabela nem da Globo,
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nem da Band, nem da SBT, nem de ninguém. E
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eu pela primeira vez na minha vida profissional era
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só Isabela Calargo. Porque até então eu comecei a
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trabalhar com 16 anos no SBT inclusive, no programa
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Fantasia. Eu tinha registro em carteira
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já nessa época. Então sempre foi Isabela do SBT,
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Isabela de Fantasia, Isabela da Band, Isabela da Band
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News, Isabela da Globo, Isabela do Gornalty. Aí
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depois é que eu fiquei assumindo a verdadeira
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identidade, não precisando de nenhum selo. Nem
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uma empresa, porque eu não entendi o selo. E
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quando aconteceu esse segundo marco, a Angelina
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já tinha nascido ou ainda não? A
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Angelina nasceu em 2020. 2020, 2021. 30 do 6 de
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2021. 2021, boa. Eu faço isso com meu filho,
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com meu filho até hoje também. Você
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faz também Igor? Eu faço, faço. Que
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bom. 2015 ou 2019, fica assim, mas a minha filha
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nasceu no dia 14 de novembro. E
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é véspera de feriado. Eu não sei porque eu registrei
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que é dia 15 em minha cabeça, que é no feriado,
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15 de novembro. Só que não, eu tenho que
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sempre lembrar, é 14 Igor, 14 de novembro. É
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um dia antes do feriado. É,
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é curioso. E o que nasceu em 2019? Daí
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é o Arthur, é um menino que nasceu no dia 13 de
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agosto. Ou seja, no ápice da pandemia.
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Foi. Na verdade, ainda ele não
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tinha nascido na pandemia. A
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pandemia começou em final de 2019 e daí fechou tudo
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em 2020, né? Mas ele foi um bebê de
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pandemia, teve prejuízos um pouquinho na fala no
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início, porque não tinha outras interações com
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crianças, né? Mas felizmente fomos a uma
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forno muito cedo, a gente não esperou ter dois anos
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para ir na forno. E a forno falou, não tá,
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relaxa, tudo bem. Deixa ele, quando ele voltar para
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escola, provavelmente ele vai interagir, vai soltar e
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de fato soltou. Mas teve algumas sequelinhas
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nesse sentido, né? Que bom. 2001, mas a sua foi
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no álcool, foi 2001, foi no álcool. 2021, 2021.
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2021, perdão. Foi no álcool da pandemia, né?
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É, mas foi curioso porque
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depois, então, da minha diagnóstico, afastamento,
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demissão, reintegração. Aí entrou a pandemia e aí eu
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comentei com meu marido, né? Eu
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falei assim, eu tô com 39 anos, eu nunca considerei
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ter filhos. Eu sempre tive mais tendência
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não ter do que ter. Mas, ó, estamos aqui, né? A
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gente tá junto, vamos casar, eu vou parar de
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tomate excepcional, vamos deixar a vida fluir. E
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assim foi e aí ela veio naturalmente. Mas
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eu costumo sempre atribuir esse naturalmente a um
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ponto que me perguntam bastante. Como
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que eu consegui engravidar depois do burnout? Eu
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só gerei o amor depois que eu experimentei o amor. A
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própria. Isso fez bastante diferença. Não
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tô dizendo para aquelas mulheres que não conseguem
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naturalmente, que não se cuidam, se amam, não é
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nada disso. Eu quero dizer que naquele meu
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contexto... O que você quer dizer com
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amor próprio? Amor próprio foi quando eu
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aprendi a me incluir na própria agenda. Quando
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eu comecei, quando eu comeu a te falar, né? Eu
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pela primeira vez fui Isabela Camargo. Pela
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primeira vez eu me vi com... Com
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autoresponsabilidade. Amor mesmo próprio de... Sou
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eu e eu. Não vai adiantar culpar ninguém,
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brigar com ninguém, as coisas são como são, o
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mundo não tá contra mim. Sabe?
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Isso fez bastante diferença. Você
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achava que tinha amor próprio antes do segundo
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marco? Ou nunca achou que tinha? Não.
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Não. Foi algo que você sentiu mesmo?
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Tudo que eu fazia aí agora era
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para trabalhar. Tudo que eu fazia era para
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trabalhar. Eu me cuidava para trabalhar,
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eu fazia academia para trabalhar. Eu
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me vestia bem para trabalhar, eu fazia
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atividade física para manter o peso para trabalhar. Eu
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fazia viagens ou estudava para trabalhar. Aquele
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momento eu entendi que não podia mais ser daquele
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jeito. E trabalho era ou é
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importante para você ou aquilo que ele representava
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ou possibilitava, permitiria? Sempre
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foi Igor, nunca vai deixar de ser. Mas
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não com aquela intensidade. O
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problema não é o trabalho. O
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problema é o tipo de trabalho, o local do
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trabalho, os abusos do trabalho. Isso
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é diferente. A gente precisa colocar cada
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coisa no seu lugar para não misturar as instanções.
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Então, o problema do burnout não
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é o trabalho. Trabalhar é fundamental para a gente
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se sentir realizado. Servindo.
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Final, eu pelo menos sou do time que está aqui para
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servir. Mas chega um momento Igor que
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não dá só para você servir, que você também
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precisa se permitir viver. Se
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você só servir também vai faltar para você. Isso
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quem me ensinou lá atrás foi o padre Fábio de
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Mello. Padre Fábio. Você
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entrevistou ele para seu livro? Eu
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entrevistei ele. Chegamos juntos algumas vezes e ele
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me disse que quando começou a ter as crises de pânico,
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ele conta, ele chegava das turnês, sentava no chão e
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chorava. Ele conta. Você
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fala, mas o que é isso? Falta
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Deus? Não, falta descanso. Ou
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seja, ele me disse que eu não tinha medo das
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multidões. Eu tinha medo do one -on -one
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na entrada do levador, naquelas pessoas que tinham
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contato direto porque iam ficar pedindo. Conselhos,
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falas, etc. E porque isso também não
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tinha mais como dar. Então a diferença é que hoje eu
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sei servir e isso aí também me serviu. Eu
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posso ainda não estar no caminho ideal que eu
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gostaria, mas eu estou bem diferente do que era. Eu
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acredito fortemente em um equilíbrio de valores para
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termos essa vitória na vida. Conseguirmos
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a realização com bem -estar adequado ou melhor dizendo
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com saúde mental. Temos careza dos valores daquilo
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que é importante para nós e conseguimos quase como se
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fosse uma diversificação de investimento financeiro. Não
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vou deixar tudo num lugar só, eu vou diversificá -los.
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Aparentemente a Isabela do passado
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investia em trabalho e colocava ali toda a
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energia, disposição mental, tempo, construção. E
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não somente depois, porque o seu namorado, Thiago, já
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estava te dando pequenos indicativos disso, quando
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ainda não tinha acontecido segundo o marco, você
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conseguiu notar também outros valores que foram
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construídos na sua vida e começou esse livro. Pelo
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que você me fala dessa história, eu notei um pouco
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disso. Você, a Isabela atual de amor
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próprio, equilibra mais os valores daquilo que é
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importante. Estou certo disso? Exato,
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perfeito. E a Isabela atual fez as
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pazes com a Isabela do passado e não só com a
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Isabela do passado, mas todas as pessoas, todos os
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meus familiares que eu honro todos os dias, todo
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mundo fez o melhor que pode. Não
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adianta a gente ocupar ninguém do passado ou
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atribuir ninguém do passado, ocupar o atribuir enfim,
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como você quiser, o verbo que você quiser usar. Mas
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eu fiz as pazes com esse modo superante que muitos
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de nós temos. Eu nasci nesse contexto, esse
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é o contexto. Ou eu vi isso e isso me
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gerou trauma e acabou. Não, todo mundo fez o que pode,
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dentro das condições que tinha. Mas
25:01
isso não vem de ti, vem do ambiente familiar também.
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A tua família era direcionada
25:04
ao trabalho, orientada ao trabalho. Em
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90 % das pessoas que eu conheço, especialmente os
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que vieram de outros países, inclusive, com a
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promessa de trabalho. Você tem algumas exceções para
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lá e para cá, mas no geral, Igor, eu estou
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dizendo de todos os imigrantes que vieram do
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Brasil, rala muito. Então, quando eu me sentia muito
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ocupada quando eu não estava trabalhando. Como
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assim? Como não está trabalhando? Como
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não está de folga? Como não está ocupando seu tempo
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livre para estudar ou para trabalhar? Então,
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depois que eu fui entender que esse foi o modelo que
26:00
veio antes de mim e que agora eu posso fazer
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diferente, isso fez toda a diferença. Fazer
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as pazes. Você sabe que você sentia
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culpado, o que você fazia para lidar com a culpa?
26:14
Fazia, Igor, eu trabalhava.
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Trabalhava, entende? Você
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entendeu? Não sentia, desculpa por estar
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trabalhando. Como uma pessoa que tem fobia
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de avião, não vai sentir medo de avião se não pega
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o avião. Não for sentir medo, entende?
26:30
Então, tudo bem? Quando
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você não trabalha, você sentia culpado, então não
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trabalha, não sentia culpa. Entendi,
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era essa estratégia. E, além disso, é a questão do
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orgulho por fazer. Olha só como eu estou fazendo
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tudo bonitinho e direitinho. É
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fim de semana, eu estou trabalhando, está vendo? Eu
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estou aqui, não estou descansando. Não,
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tá? É como se a gente não
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tivesse direito. Como se a gente não tivesse o
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direito de poder usufruir a vida. Tanto
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que eu lembro que no Burnout, uma das coisas que
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mais contribuiu para o Burnout, era a falta de
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convívio social que eu tinha por N -factores. Tanto
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que eu trabalhava de madrugada, então eu não
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podia conviver à noite, durante o dia as pessoas
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não vão trabalhando, porque eu tinha que estar
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dormindo. Enfim, mas, por exemplo, não ter
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convívio social é uma coisa muito grave. Mas,
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para mim, aquilo não era um problema. Tipo,
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imagina, você está me dizendo que eu preciso
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ainda ter vida social, mas, se eu me diga, é como se
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eu não tivesse permissão para isso. Não
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tivesse permissão a lazer, não tivesse permissão ao
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descanso, não tivesse permissão ao tempo livre.
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Hoje você sente culpa? Não.
27:53
Não? Não, absolutamente. Hoje
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o meu sono é inegociável. Quantas
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horas de sono? Oito. Hoje oito. E
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como é que a gente define o tempo de sono? Até
28:10
para quem está assistindo, não existe um número basal.
28:13
Existe uma média, só que, sí,
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média, é o negócio. A média do sapato do
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brasileiro é 36, que número você calça? Eu
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calço 38. Viu? Para estar assim. Então,
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média é uma coisa igual a roupa, também, único. Parece
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que serve para todo mundo, mas, no fim, não serve
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para ninguém. Então, eu, oito horas. O
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que significa que o meu sono é inegociável? Hoje
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eu reconheço que para estar bem, ou har os compromissos
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que eu me comprometo, eu preciso dormir oito horas.
28:44
Que pode ser? Qualquer
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circunstância, eu vou fazer sempre o meu máximo, o meu
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melhor, para dormir às 10, acordar às 6. Ah,
28:53
o dia que foi dormir às 11, acordar às 7, e tal.
28:56
Mas, hoje, nenhum... É
29:00
difícil me tirar da cortina do sono. E
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você, a mãe, a gineira tem quantos anos? Vai
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fazer três. Três. Ela acorda de madrugada
29:10
ainda? Acordo de madrugada, vou lá, pego
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mamãe, entregue para ela, e volto a dormir. Ela
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amama e vai, e daí, dorme. Tem
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momentos, por exemplo, que ela chama mamãe, e aí eu
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falo, te vai, eu chamo o Thiago, e aí quando ele
29:24
está muito cansado, eu vou, e a gente reveza. Você
29:27
reveza? Isso é muito importante. Eu
29:30
acho interessante que eu ainda hoje, escuto muitos
29:34
homens que aqui eu posso dizer para vocês, sacanas,
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que dizem que é choro de mãe. Não.
29:41
Vem com você que falou isso, se eu tivesse falado
29:43
isso, você ia falar, está vendo? Não,
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eu digo muito isso, porque a única coisa que o homem
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não pode fazer numa criação, a única, síssima
29:52
coisa, é amamentar, porque quando já é tomar mamãe,
29:56
por exemplo, já pode. Mas a amamentação é a única
29:59
síssima coisa, todo o resto. E
30:01
aqui na minha família também, nós revezamos,
30:03
sempre a minha esposa teve sono mais pesado, então
30:05
sabendo disso, eu já sabia, bom, ela vai continuar
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dormindo, eu vou, eu fui mais vezes, mas porque ela
30:09
tinha sono pesado. É legal saber que vocês, aí
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na família de vocês, também têm esse revezamento. Por
30:15
que enfim, a gente ainda está nessas eventuais
30:17
acordadas. Sim. Então, é as 8 horas de
30:22
sono. 8 horas de sono. Na média, juntos assim. Na
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média, é exato. Hoje eu tento colocar a minha
30:29
atividade física, ainda é muito difícil, mas assim, a
30:33
primeira coisa eu já consegui, que é meu tempo
30:35
de sono. A segunda coisa, eu ainda não
30:39
consegui, que é incluir a minha atividade física no
30:43
choro ou faça o solo. O meu sono já está. É
30:48
isso que eu te falo no Gerund. Eu
30:49
ainda estou tentando. Mas é evidente que, a medida
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que a gelina vai crescendo, eu também tenho um ditavo
30:56
lá no interior do Paraná, acho que todo mundo aqui
30:59
já viu algum caminhão de melancia parado no canto
31:02
assim, da estrada, no acostamento. E
31:05
as melancias se ajustam no trajeto igual. Ou
31:10
seja, se você quiser sair com um caminhão cheio de
31:13
melancia, você pode até investir tempo, quer ainda
31:16
arrumar uma, e a outra, e tal, perfeitamente, mas é
31:19
no caminho que elas se ajeitam. Então,
31:21
eu estou igual as melancias, sabe sim, se
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está ajeitando? Ajeitando. Mas você está, digamos,
31:28
isso é um norte para você, atividade física diariamente,
31:32
de domingo a domingo, a tua ideia é 3, 4, vezes,
31:35
duas. Outro dia uma amiga, Cristaveira,
31:38
ela falou assim, você come todo dia, porque você não
31:40
vai fazer atividade todo dia, eu sei, se eu
31:42
precisava, eu não ia fazer atividade. mas
31:44
por quê? Porque eu já reconheci em mim,
31:47
perdão. Não, eu te cortei, eu já
31:51
reconheci em mim que se eu fizer 20 minutos, de
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agachamento, da volta no quarteiro, qualquer coisa,
32:01
eu já coloco as minhas células e o movimento, isso
32:03
faz uma diferença tremendo. Então,
32:04
eu já senti o benefício. Não
32:07
é que ainda estou naquele momento de resistência? Ah,
32:09
não, não, eu já senti que é um tesão, sabe? Sábado
32:13
mesmo, eu fui participar de um encontro que eu sou
32:16
embaixadora de um um evento que chama Corporate Games,
32:20
que são jogos dentro das empresas. E
32:22
aí foi uma atividade numa unidade de tênis de mesa.
32:28
Primeiro que quando eu cheguei lá,
32:29
eu falei assim, ah, que legal, nós ouviremos a ping
32:30
-pong, a tênis de mesa, eu sei, 43 anos para descobrir
32:36
isso e aí eu vi no ping -pong com a tênis de mesa
32:39
um negócio tão legal, assim, de nossa, o que era
32:44
pêutico. Quem está me ouvindo que já
32:46
jogou ping -pong, eu falei, nossa, que simples, mas
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não, eu nunca tinha jogado. E
32:51
fui descobrir isso agora com 43, então para mim a
32:54
atividade física ela está se mostrando assim muito
32:56
legal. Muito legal, eu não preciso ser
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convencida por mais ninguém, eu já me convenci, eu só
33:01
preciso agora me incluir na agenda na atividade física,
33:05
como eu já me incluo no sono, e isso eu tenho
33:07
consciência. Mas, ou seja, é um norte, um
33:10
norte. Quem mesmo falou para você de
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fazer todos os dias como você já compre o dia?
33:15
Cristaveira, a Cristaveira. Ela
33:18
realmente está muito certa. Cristaveira,
33:21
eu estudo bastante sobre hábitos também, e a melhor
33:24
forma de você conseguir isso, se você me permite
33:27
dar uma pequena informação, é justamente focar na
33:29
criação do hábito. E um hábito, ele é muito
33:34
mais facil criado quando você faz todos os dias, e
33:36
não duas ou três vezes por semana. Porque
33:39
senão, cérebro ele identifica que se você vai
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segunda feira e não vai terça, ele considera terça
33:44
uma falha, é tipo, falhou, é mais difícil ir na
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quarta. Daí se vai na quarta feira, e
33:50
não vai na quinta, é mais difícil ir na sexta. Então,
33:53
para o cérebro, tudo aquilo que a gente faz na rotina
33:55
diária, porque toda a nossa organização segue o ciclo
33:58
circadiano, circadinho um dia, tanto é o sono
34:00
também, não é? Então, se eu coloco todos os dias
34:03
da atividade física, nem que seja de cinco minutos,
34:06
para criar o hábito de, ok, vou fazer a atividade
34:08
física de cinco minutos. É muito mais fácil depois
34:11
ampliar para 15, 20, meia hora, uma hora, para que o
34:14
hábito já está criado. Então,
34:16
primeiro cria o hábito para depois aperfeiçoar. E
34:19
é muito mais fácil criar quando é diário, por isso,
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porque daí o cérebro não identifica uma falha. Nós
34:23
precisamos de anos de escola para entender que
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sábado, domingo, não é falha. Nós
34:28
precisamos de depois de anos de escola para
34:31
entender que trabalhar de segunda a sexta e sábado,
34:35
domingo quando não vou trabalhar também não é
34:36
falha. Nós precisamos de muito tempo
34:40
para entender que treinar segunda, quarta e sexta,
34:43
não é terça, quinta, sábado, domingo, não é
34:46
falha. O cérebro não entende que é
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mais pouco provável que você consiga manter a
34:50
rotina e criar um hábito. Não
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fica a recomendação de fazer todos os dias. Eu
34:55
já não luto, eu estou nunca me te entendo. Tá
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assim, tá assim. Você fala daí. Eu
34:59
comecei essa pergunta falando, enfim, da culpa.
35:02
Você diz que não sente mais. E
35:04
você trouxe um pouco dessa... E
35:06
eu tipo, como é que não você faz isso, né? Aí
35:09
você trouxe do sono, que isso te ajuda a lidar com
35:12
a sua saúde mental, do treino. O
35:14
que mais você nota que você faz que te ajuda a
35:16
lidar com as suas emoções? Você
35:18
trouxe uma emoção, mas imagina que você tem
35:19
outras, né? O que mais você faz que você
35:21
nota? Igor, uma coisa que eu tento
35:25
bastante com o Thiago, já que você falou aqui da
35:27
culpa e aí muitas pessoas que têm filhos, né,
35:31
adotivos ou gerados podem sentir que é a base do
35:35
movimento da produtividade sustentável. Uma
35:38
vez eu tive um insight assim, mas é que vida
35:42
pessoal e vida profissional, gente. Vida
35:44
é uma só que a gente está tentando é equilibrar
35:47
objetivos pessoais e profissionais, desejos
35:50
pessoais e profissionais. Entende?
35:52
Aí eu tenho conversado muito com o Thiago e
35:57
dizendo assim, porque às vezes, por exemplo, quando
36:00
eu viagem para trabalhar, aí quando eu volto, e faz
36:05
parte inclusive da fala dele a gelina, não sei
36:09
quem é a gelina, aí eu converso comigo e com ele.
36:13
Então se for para sentir culpa,
36:16
eu sinto sozinha. É evidente que se eu pudesse
36:22
chegar antes, se eu pudesse me teletransportar, se eu
36:24
pudesse fazer coisa diferente da que eu estou
36:26
fazendo, eu já teria feito. Então,
36:29
um outro comportamento que eu vejo que me ajuda
36:32
bastante a gerenciar as situações que representam o
36:36
estresse ou as emoções, é conversar e a hora que eu
36:41
começo eu penso entrar na onda da culpa ou da
36:45
desvalorização ou de qualquer outro gatilho que
36:47
eu já sei que me deixa muito mal para, ou então,
36:51
mas eu fiz uma escolha. E é engraçado que quando eu
36:54
estou nas palestras, eu pergunto, quem está aqui
36:57
neste horário de trabalho e teria alguma coisa para
37:01
fazer em casa ou com a família, levanta a mão. E
37:04
quem está lá no fim de semana com a família e
37:08
pensa que gostaria de estar estudando fazendo uma coisa
37:12
para o trabalho. Você entendeu? Então,
37:14
o tempo inteiro a gente está nessa balança aqui,
37:19
isso aqui é equilíbrio Igor, isso aqui é
37:22
equilíbrio. É dinâmico. Equilíbrio
37:25
não estático. Da impressão que a Isabela do
37:34
passado ela não fazia por escolha a questão do
37:39
trabalho e tudo e tal já era quase que um modo
37:41
automático do jeito de ser, de pensar, de destruir a
37:45
escolha. Mas quando você fala que é uma
37:47
escolha, por exemplo, é uma escolha dar esta palestra e
37:50
não estar com a Angelina hoje é uma escolha estar
37:52
com ela hoje não ir para aquela autotitividade Isso,
37:56
isso. Me dá a impressão de pelo que
37:57
está me falando, que a estratégia de você ter
37:59
clareza da escolha feita ajuda a lidar com emoções
38:03
como o culto. Exato, exato, exato. Por
38:06
isso que você, quanto mais você compreende o porquê
38:11
das coisas que você faz o porquê das coisas que você
38:14
faz vai ficar mais fácil lidar com essas situações.
38:18
Onde eu quero chegar? Tem
38:19
muita gente Igor que está trabalhando, está infeliz
38:24
com o que está fazendo. E aí quando não está com a
38:27
família vai sentir culpada, mas não é só em relação a
38:30
família, está sentindo culpada com o sigo. Então,
38:34
essa culpa eu não sinto mais. Porque
38:37
eu sei que eu estou de novo, né? Eu
38:40
fico muito atento a tudo que chega pedidos, conversa,
38:44
etc. Essa nossa conversa está
38:45
acontecendo no momento em que eu tenho muita clareza
38:47
de que eu sei o que eu estou renunciando para este
38:51
tempo connosco. Porque eu tenho noção de como
38:54
essa conversa vai me ajudar, expandir a mensagem.
38:58
Percebe? E em relação ao trabalho
39:01
quando a gente vai viajar eu te hago, eu falo tudo
39:04
bem nós vamos ficar uma noite fora, na noite
39:07
seguinte nós estamos aqui e converso muito com a
39:10
Gellena. A gente acha que as crianças
39:11
não entendem e conversa muito com ela. E
39:14
escolhas as vezes Igor de cinco minutos. Às
39:17
vezes eu estou num dia com o Zue daqueles. Esse
39:22
horário por exemplo, eu estou brincando na
39:23
brinquedoteca. Se eu tivesse chegando da rua
39:27
eu passaria lá cinco minutos. Então
39:31
a gente não pode subestimar esses minutos que podem
39:34
nutrir em várias relações. Da
39:37
mesma forma com os hábitos que eu falei com você
39:39
antes que o menor tempo possível já cria o hábito,
39:42
cinco minutos bem vividos, realmente já cria
39:45
experiências tanto para vocês quanto para a Gellena
39:48
que levam a um progresso a uma saúde de uma forma
39:51
geral. O que eu estou dizendo Igor,
39:54
é tudo tentativa. Eu nunca fui mãe. Eu
39:58
nunca fui casada e mãe. Eu nunca fui casada, mãe
40:01
empreendedora. Percebe? É a primeira vez que eu
40:04
estou acumulando esses papéis. Casada,
40:07
com uma filha empreendendo. Hoje
40:09
eu tenho um time que tem nove pessoas e é uma
40:13
responsabilidade diferente de todas que eu já tive.
40:17
Então é evidente que nós vamos
40:19
errar. Evidente que a gente pode errar a
40:23
mão, pode errar a dose. Eu tenho retretido muito sobre
40:26
isso. Quando falta sal na comida a
40:29
comida fica sem graça. Quando
40:30
tem demais sal, ela fica horrível. A
40:35
diferença entre um carinho e um tapa é a intensidade.
40:40
A diferença entre eu fazer um
40:42
carinho na Angelina e apertar é a intensidade. O
40:46
que eu estou tentando e de novo no Gerúndio é essa
40:50
temperança. Para não errar na dose. Outro
40:54
dia eu estava em uma gravação e eu me senti
40:58
muito vulnerável. Comecei a me defender e posso ter
41:01
errado a mão na minha defesa. E
41:03
alguns comentários vieram na direção do tipo, nossa,
41:08
que... Algança e tal. E
41:11
eu comentei, posso ter transmitido essa imagem
41:15
porque estava me defendendo. Então
41:17
eu quero te dizer. Essa vigilância... É
41:23
claro que nós vamos errar, mas sem culpa. Então
41:26
eu estou dizendo é a primeira vez que eu sou
41:28
mãe, sem culpa, vou errar a vô. Vou.
41:32
Mas eu espero errar rápido sem machucar ninguém, sem
41:38
me machucar, sabe? Entendi. E como é a tendência da
41:45
sua mente? Vou tentar clarificar um pouco
41:47
mais a pergunta. Nós temos pensamentos que passam
41:50
na nossa cabeça e que muitas vezes o conteúdo
41:53
deles podem ser encorajadores ou conteúdo
41:56
deles podem ser críticos. Existe
41:59
uma tendência mental de ser encorajador ou crítico. Não
42:02
tem um... Existe esse caminho de não ter
42:05
um... É só encorajador ou só
42:07
crítico. Mas eu queria saber como você
42:09
nota a sua tendência de seus pensamentos? Ela
42:12
é mais crítica, somente é mais crítica. E
42:15
você lida com essa crítica, ou ela é mais encorajadora
42:17
não. Você está fazendo bem, você está
42:19
fazendo certo, só continue assim por diante. Que
42:21
mais passa aqui? Nossa, essa pergunta é excelente,
42:26
é complexa. Eu vou responder o que vem a
42:28
minha cabeça, tá? E você vai me dizer se esse
42:30
é o caminho. Hoje, hoje, eu sou mais crítica
42:39
e ao mesmo tempo encorajadora, porque antes
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eu era vítima. Agora se me der essas duas
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opções, eu... Mas eu gosto dessas duas
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opções, porque a minha tendência agora é vítima.
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Vítima. Até hoje, a vítima está
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aqui, ó, do meu ladinho. Se
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eu não cuidar, ela sume. Entende?
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Ah, e porque isso, porque aquilo, nossa, porque foi...
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Não, gente... Raríssimos
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momentos é alguma coisa contra você. Então,
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antes era vítima. Hoje eu estou entre crítica e
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encorajadora, mas, sobre tudo, menos reativa. Mas
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mesmo assim, eu ainda... Você
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viu que eu falei? Eu estava me sentindo numa
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situação muito vulnerável e eu me defendia, ponto, de
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transmitir uma imagem equivocada para as pessoas.
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Sim, eu vou errar. Mas
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você está notando mais o fluxo dos pensamentos,
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porque eu estou notando para ver se segue eles ou
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não. Você não está reagindo
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necessariamente ao que tem na sua mente, é isso? Ou
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não está reagindo ao ambiente? Quando
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você falou, não está sendo tão reativa? Os
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dois. Eu estou atenta a não reagir
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nem ao ambiente e nem aos meus pensamentos. Então,
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por isso que eu te falei, eu vou conversando. Mas
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por que eu estou sentindo isso aqui? Isso
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aqui, ah, isso aqui, não tem nada a ver com isso
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aqui, isso aqui tem a ver com outro negócio. Lá
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que agora eu sofro um gatilho. Ah,
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entendi. E assim vou? E
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assim vou, sabe, desenrolando o nó. Você
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acredita que isso está colaborando para você
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continuar vencendo na vida? Absolutamente.
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Indo já meio que para a final da nossa conversa.
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Tem algumas perguntas que eu
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queria te fazer. Uma delas é você tem um sonho,
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Isabela? Eu não tenho um sonho. Até
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porque como eu comecei a dormir nos últimos cinco
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anos de um ano, deixa eu explicar. No
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pré -burnout, quando a pessoa está doecendo, ela
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não está dormindo bem. Não, está dormindo bem, lá um
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está sonhando. Eu me lembro que uma amiga,
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muito querida, me mandou uma mensagem assim, ah,
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Isabela, eu sonhei com você e estava acontecendo tal,
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tal coisa e eu peguei aquilo, fiz uma piada, eu
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falei, nossa, que bom que você está sonhando comigo
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agora. Porque eu não estou sonhando
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porque eu nem estou dormindo. Isso
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eu fiz, piada, tá? E depois minha terapeuta falou
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assim, entendeu? Você não estava sonhando porque
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eu não estava dormindo. Você
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fez piada com a sua amiga que estava sonhando com
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você, porque pelo menos ela estava dormindo. Então
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assim, então passei a sonhar e aí estou falando
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tanto no sentido físico como um emocional há poucos
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anos. Eu nunca sonhei ter uma
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família e eu tenho. Eu nunca sonhei ter um lugar
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de fala que eu tenho. Então
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as coisas que estão acontecendo eu nunca sonhei.
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Então hoje eu sou uma pessoa
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como eu te falei que está caminhando pelo fluxo da
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vida. Mas já tenho um sonho X. eu
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tenho uma vontade genuína de cada vez expandir mais
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a mensagem. Isso é um sonho. expandir
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cada vez mais a mensagem. Se
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eu vou conseguir fazer isso num programa de televisão
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um pegafone enfim. Isso eu nunca limitei a isso,
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sabe? Me dá a impressão de que não
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há. Muitas pessoas quando a gente fala
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sonho, ela tem ideia de que alguém lá alcançava,
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né? Quer um dia ser cantora, quer
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um dia ser sei lá realizar essa estratégia, descobrir a
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cura do câncer, o que for e ouvindo a sua fala me
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dá a impressão de que você está aberta aos sonhos que
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estão vindo. Porque se falou no gerúndio,
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porque me dá a impressão de que você se dá conta
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do sonho quando você está vivendo ele. Olha,
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nunca tinha sonhado em ser mãe, agora sou. E
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é tão lindo isso que dá me dá a clareza de que
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você está vivendo. Sim. E talvez isso possa estar
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colaborando para você estar na vida que você está
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hoje. Inclusive o próprio manifesto, quando
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eu decidi colocar ele, tirar da minha ideia e
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colocar no papel no dia do primeiro evento, eu disse
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para cerca de 70 pessoas que estavam ali na minha
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frente eu não sei onde isso aqui vai chegar. Mas
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era impossível ficar com isso dentro de mim. Então,
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você vai dizer, ah, então, seu sonho vai aprovar uma
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lei, imagina que eu vou limitar a isso. Não
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limita. Que bom. Enquanto
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você está falando, eu notei algumas estratégias que você
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fez para ser a Isabela que você é hoje e estar
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nessa... vencendo, como dizer assim, né? Quais
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estratégias que você utilizou para não desistir,
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não desanimar e aproveitando os três marcos da sua
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vida, ser a Isabela que você é hoje. Eu
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queria falar aqui até como um resumo para quem está
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nos vendo e assistindo e quer utilizar algumas das
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estratégias ou se dar conta disso até como sinal, tipo,
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eu estou fazendo isso, então continua. Porque
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não é que você vai se tornar uma Isabela, um
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Igor, mas poxa, se isso funcionou para mim, tem
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chances de funcionar para você também. Algumas
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coisas que você trouxe aqui, uma delas foi o
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apoio de alguém. Você não se sentiu só em
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determinado momento que foi um dos primeiros marcos e
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que você sentiu o apoio do Thiago. Um
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outro marco, com o amor próprio. E
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eu te perguntei como, você notou o amor próprio quando
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você começou a se incluir na agenda, então ter o
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apoio de alguém para não se sentir só desenvolver o
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amor próprio, ou seja, se incluir na agenda, foram
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estratégias. Ter muita atenção com o
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ambiente de trabalho, o ambiente de trabalho e ter
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grande influência na sua saúde, todos, vamos enviar,
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então ótimo, relacional também de uma forma geral.
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E o que a gente pode
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sintetizar em presença? Presença.
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Aéroporto, lanchonete, academia, todo lugar que
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você tivesse, você tiver presente, você reconhece
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sinais maravilhosos. Você trouxe fazer as pazes com
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as pessoas que te guiaram, dizer assim, tanto no
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trabalho quanto na família, eles fizeram melhor que
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podem. E essa clareza para mim é
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mais liberta do que a gente tem, mas não tem
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muita atenção. Quando você tem clareza de que,
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bom, eles fizeram aquilo que estava no kit de
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ferramentas deles, não é verdade? Eles
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não podiam fazer diferente. E
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essa paz provavelmente contribuiu para a sua
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própria paz. O convívio do social antes
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não era claro, mas depois tornou claro que o convívio
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com amigos colaborou muito para você ser quem você é.
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E alguns hábitos como o sono
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e a atividade física que aos poucos você está
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comunicando. E o último detalhe que nós
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vimos é a clareza na escolha, que ajuda
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fortemente você a lidar com as suas emoções. Ou
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seja, um resumo que eu fiz de saber como Isabela está
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aqui hoje, é porque usou essas entre outras
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estratégias, mas aqui são algumas delas. E
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o último pergunta que eu te faço, Isabela, que
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mensagem você poderia deixar para as pessoas que ainda
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não venceram na vida e que parece que não estão nem
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vencendo. Sabe que estão assim na luta,
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no trabalho, talvez naquela fase 2 antes do segundo
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marco da Isabela, você entende? Eu
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vou dizer para você Igor, inclusive fazendo um pequeno
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ajuste, todos que estão ouvindo ouvendo, olendo o
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que nós estamos falando estão vencendo. Pode
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ser que você não esteja vencendo da maneira que
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você acha que é uma vitória, mas eu quero dizer
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que se você está nos ouvindo, se você nos
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acompanhou até aqui, nesses quase 50 minutos, você
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estava vencendo. E a partir de este momento,
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se você começar a colocar em perspectiva o que nós
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falamos aqui, sair da cadeira de vítima e ir
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para a cadeira de aprendiz, e eu não estou anulando a
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sua dor e nem o que aconteceu para você estar
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na cadeira de vítima, mas se você está em alguma
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cadeira de vítima, é sua responsabilidade levantar e
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ir para a cadeira de aprendiz. Então
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de novo, sem anular a dor de ninguém, sem julgar a
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dor de ninguém, sem julgar o caminho que te fez estar
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na cadeira de vítima, mas eu tenho certeza que é sua
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responsabilidade sair dessa cadeira de vítima e ir
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para a cadeira de aprendiz. Aí,
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as coisas mudam, Igor, estou te chamando de Vitor
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porque é um rapaz que trabalha comigo, deve estar
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pensando em você não, entendeu? Então,
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acho que esse é o principal Ricardo, você
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estava em Santos, quando você desiste e estou
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falando de uma ideia suicida e eu passei por
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isso, aí significa que você perdeu a única coisa que
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ninguém tira de você, que é a esperança. Tem
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um livro que eu gosto muito, deixa eu ver se eu
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acho que pode te mostrar, isso aqui, em busca de
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sentido, já leu? Sim, na graduação, é ótimo, ele
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é dolorido. Nossa, o Vitor, ele fala assim, o
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Vitor, entendeu? O Vitor, quando está no campo
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de concentração, ele fala, quem é você quando te
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arrancam até os pelos do corpo? Você
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percebe que é só a esperança mesmo que você
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não vai ter como, ninguém vai poder tirar de você, é
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só você que deixa. Então, por pior que seja o
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contexto, eu estou falando isso também com muito
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cuidado, especialmente você que está em Porto Alegre,
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com famílias que estão vivendo situações
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inacreditáveis. Não importa o que aconteceu até
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aqui, importa o que você vai fazer, a partir daqui.
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E definir o que é suficiente
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também é importante, está aí? Pena
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que não temos tempo para ir adiante nessa pergunta,
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você que te convida de novo para o próximo
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podcast. Fica para a próxima, definiu que
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é suficiente, é muito importante para você não se
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perder no caminho. É importante. Isabela,
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muito obrigado pelo seu tempo, um demais sua
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escolha de estar aqui, você agradeceu demais essa nova
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etapa do nosso podcast. E certamente muitas pessoas
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podem se inspirar na sua história para poderem
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redirecionar ou equilibrar as suas próprias vidas.
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Obrigado mesmo, viu. Agora
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vou falar com essa câmara aqui rapidinho, porque se
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você chegou até aqui nesse conteúdo, viu que ele foi
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importante, ele não pode acabar por aqui. Então
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toque no botãozinho que tem ali escrito compartilhar e
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leve esse conteúdo para o máximo de pessoas que você
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acredite que possa beneficiar com ele. E
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também não deixe de curtir esse conteúdo, porque dessa
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forma você vai estar colaborando para que esse
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conteúdo chegue para muito mais pessoas. E
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a mensagem passada pela Isabela possa alcançar muito
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mais gente. Muito obrigado pela sua atenção
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também até aqui e nos vemos no nosso próximo
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episódio do Igor Finger Podcast com outro convidado,
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ou convidada tão especial com o Isabela. Muito
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obrigado, viu. Até o próximo. Tchau.