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Suelta y Confía: Meditación Matinal para Iniciar el Día en Paz ☀️ · Meditación para la Ansiedad

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  Speaker 2: Recibe este día con paz y confianza. Bienvenido, bienvenida a
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  Speaker 2: esta meditación guiada para soltar y confiar en ti y
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  Speaker 2: en la vida. Te sugiero que la hagas todas las
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  Speaker 2: mañanas justo al despertar para que puedas obtener todos los beneficios. Comenzamos.
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  Speaker 2: En un lugar tranquilo y cómodo puede ser el lugar
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  Speaker 2: en el que duermes. Adopta tu postura favorita de meditación.
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  Speaker 2: Puedes sentarte o acostarte como tú lo prefieras. Lo importante
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  Speaker 2: es que sientas comodidad. Relaja tus brazos y coloca tus
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  Speaker 2: manos sobre tu pecho, vientre, regazo o a los costados.
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  Speaker 2: Cierra los ojos suavemente. y comienza con tres respiraciones lentas
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  Speaker 2: y profundas inhala por la nariz y exhala soltando cualquier
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  Speaker 2: tensión acumulada mientras dormías de nuevo inhala y exhala relajando
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  Speaker 2: tu cuerpo Última, inhala y al exhalar relaja tu cuerpo.
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  Speaker 2: Vuelve a tu respiración natural, respira únicamente por tu nariz
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  Speaker 2: y presta atención a cómo entra y sale el aire
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  Speaker 2: por tus fosas nasales. Este día es una oportunidad para
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  Speaker 2: comenzar de nuevo. Hoy puedes comenzar desde la conciencia, la
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  Speaker 2: calma y la confianza. Inhala y exhala por tu boca,
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  Speaker 2: soltando y liberando todo el peso del ayer, el peso
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  Speaker 2: de cualquier emoción o situación. Permite que cada exhalación te
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  Speaker 2: libere de todo lo que pesa, de todo lo que
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  Speaker 2: no necesitas. En este momento no necesitas hacer nada, no
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  Speaker 2: necesitas resolver, simplemente necesitas conectar contigo. Estos minutos son solo
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  Speaker 2: para ti y nada te puede perturbar. Siente tu cuerpo
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  Speaker 2: aquí y ahora. Sé consciente de cada latido de tu
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  Speaker 2: corazón y de cada órgano funcionando. Sé consciente de todo
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  Speaker 2: el trabajo que estás haciendo. que hace tu cuerpo para
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  Speaker 2: que estés aquí presente. Conecta aún más con tu cuerpo
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  Speaker 2: y siente el contacto con la superficie sobre la que estás.
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  Speaker 2: Siente cómo te sostiene. Tú puedes reposar en ella y
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  Speaker 2: rendirte con absoluta confianza ante la vida. La vida, Dios,
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  Speaker 2: una energía superior o como le quieras llamar, siempre te
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  Speaker 2: han sostenido. Permite que cada célula de tu cuerpo sienta
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  Speaker 2: esta confianza Estás a salvo. Si sientes alguna incomodidad o
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  Speaker 2: tensión en tu cuerpo, lleva ahí tu respiración y al
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  Speaker 2: exhalar suelta, libera. Relaja tu cuerpo cada vez más con
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  Speaker 2: ayuda de la exhalación. Y ahora que estás totalmente presente,
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  Speaker 2: repite en tu mente o en voz baja lo siguiente.
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  Speaker 2: Hoy me rindo con amor. Dejo de resistir y confío
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  Speaker 2: en que la vida me guía. No tengo que controlarlo todo.
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  Speaker 2: Confío en mi capacidad para responder con sabiduría. La vida
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  Speaker 2: es sabia. La vida sabe hacia dónde llevarme. Y yo
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  Speaker 2: confío en mi intuición para ir por ese camino. Soy
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  Speaker 2: suficiente tal y como soy, y eso me llena de
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  Speaker 2: paz y seguridad. Puedo confiar en mí, en mis decisiones
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  Speaker 2: y en mis pausas. Muy bien, ahora lleva toda tu
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  Speaker 2: atención a tu cuerpo. Y siente como cada célula responde
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  Speaker 2: y se alinea con lo siguiente. Repite después de mí,
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  Speaker 2: mental o verbalmente. Mi cuerpo despierta con ternura. Y cada
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  Speaker 2: célula se llena de calma y poder interior. Me permito
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  Speaker 2: habitar mi cuerpo, es mi refugio seguro. Hoy me escucho,
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  Speaker 2: me cuido, me amo y confío en lo que siento.
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  Speaker 2: Hoy elijo fluir sin prisa. Elijo fluir sin exigencia. Yo
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  Speaker 2: me sostengo y la vida también me sostiene. Inhala confianza
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  Speaker 2: y exhala el control. De nuevo inhala confianza, exhala control.
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  Speaker 2: Inhala confianza y permite que la sensación se extienda por
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  Speaker 2: todo tu cuerpo. Inhala, recibes claridad y paz mental. Exhala
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  Speaker 2: y suelta cualquier miedo. Permanece aquí unos instantes sintiendo como
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  Speaker 2: tu cuerpo se encuentra en total plenitud y confianza para
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  Speaker 2: iniciar este día. Lleva tus manos hacia tu pecho, sobre
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  Speaker 2: tu corazón. Esboza una ligera sonrisa. Y agradecete por estos
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  Speaker 2: minutos que te has regalado. Hoy recuerda confiar en que
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  Speaker 2: la vida te sostiene, aunque a veces no lo parezca.
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  Speaker 2: Suelta el deseo de querer controlar, pues recuerda que dentro
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  Speaker 2: de ti hay una guía divina más sabia que sabe
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  Speaker 2: por dónde ir. Hoy entrégate con fe y permite que
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  Speaker 2: todo se acomode a su tiempo sagrado. Cuando te sientas
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  Speaker 2: listo o lista, abre tus ojos, mira a tu alrededor,
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  Speaker 2: agradece por este nuevo y bello día. Reincorpórate muy lentamente.
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  Speaker 2: Hazle sentir a tu cuerpo confianza, seguridad. No hay peligro,
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  Speaker 2: no hay prisa. Todo está bien y tú también. Que
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  Speaker 2: tengas un día maravilloso. Namasté. Si te gustó esta meditación,
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  Speaker 2: regálame un like, comparte. Y suscríbete para que seas parte
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  Speaker 2: de esta bella comunidad.