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Rosario Bengochea (psicologa) en el X aniversario Centro de Salud Saja · ForamontanosFm Cantabria

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  Y en esta mañana de cumpleaños, en esta mañana de celebración
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  del décimo aniversario de el Centro de Salud Saha, tenemos ya
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  nueva invitada en la mesa, nada más y nada menos que Rosario
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  Bengoetxea, psicóloga en el centro de Salud Sahaja. buenos
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  días Rosario. Muy buenos.
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  ¿Días bueno, qué importante, no? ¿Qué importante cuidar la salud
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  más allá de la salud física, sino la salud mental?
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  Muchas veces hablamos de ello. Y pocas nos ocupamos de ello.
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  ¿Cómo es la labor de de una psicóloga en un centro como el
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  centro de Salud Saha? Bueno, la labor es precisamente
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  eso, poner el foco también en la salud mental.
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  No que a veces nos olvidamos. La tenemos todos en la boca,
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  pero siempre es secundaria. Siempre estamos más atentos a
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  cuidar la parte física que que la parte la parte mental.
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  En aquí, en un centro de de salud, un centro de atención
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  primaria, lo que nos centramos sobre todo en en todas estas
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  estrategias que nos ayudan un poquito a a gestionar o a o a
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  manejar nuestro bienestar emocional.
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  Para prevenir, sobre todo, que todo eso derive en un trastorno
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  mental más grave, es decir, trabajamos lo que nosotros
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  llamamos trastorno mental común, es decir, todos los problemas
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  que tiene que ver con con la salud mental y con el bienestar
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  emocional que nos pueden afectar a todos ante cuestiones
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  cotidianas de la de la vida y que nos afectan al
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  funcionamiento. ¿Y que nos obligan a parar un
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  momento a decir, ojo, la salud mental existe, la tengo que
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  cuidar y si no la cuido, pues esto puede derivar en algo en
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  algo peor, no? YY bueno, eso es un poquito muy
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  resumida nuestra nuestra función.
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  No una gran función, además, una función, como decíamos, muy
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  necesaria YY aquí estamos de suerte.
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  Porque no en todos los centros de atención primaria hay.
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  Hay un psicólogo, psicóloga, presencial, físico.
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  Una persona que nos va a abrir la puerta de su consulta y que
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  que nos va a recibir con los brazos abiertos.
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  A veces es bastante más complicado que todo eso.
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  ¿Trabajar en el ámbito rural es un hándicap o una suerte?
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  Bueno, es una suerte. Yo creo que que es una suerte no
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  trabajar allí donde está la gente, donde vive la gente donde
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  la gente realmente tiene los recursos, los recursos que le
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  pueden ayudar a a la salud mental, no cuando los los
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  servicios están muy centralizados, pues es simple,
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  más complicado el acceso. Es más complicado también que la
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  persona que te atienda conozca qué recursos tienes en tu
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  entorno para para que te facilite el trabajar sobre tu
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  bienestar. Entonces es una suerte poder
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  estar. ¿Realmente, dónde está la la
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  Comunidad con la que trabajas? Además, yo creo que que estés en
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  la en la Comunidad nos permite también el normalizar la salud
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  mental. ¿No hablábamos al principio de
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  que sí lo tenemos todos en la mente?
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  ¿No, pero sigue siendo un tema tabú, sigue siendo algo que
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  bueno, pues nos da como Ay, como qué?
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  Y yo siempre digo no. Si nos miramos el colesterol, la
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  tensión es. Etcétera, etcétera.
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  Parámetros que hemos normalizado de una manera muy, muy natural,
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  porque no también hacernos una pequeña revisión de salud mental
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  de vez en cuando no, y más aquí que te tenemos a ti, que tenemos
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  esa gran suerte. ¿Qué labor hay que hacer?
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  Todavía no para para desmitificar la salud mental.
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  Bueno, queda. ¿Se ha avanzado, se ha avanzado
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  mucho? Yo creo que no siempre.
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  Adecuadamente, no, porque se ha avanzado en hablar, la salud
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  mental está encima. Sí que es verdad que todavía
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  existe un poquito de estigma, no, es que voy al psicólogo ir
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  al psicólogo, esto es cosa de débiles o de vulnerables, o de
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  que no sé resolver mis problemas o de que estoy muy mal de la
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  cabeza, no. Entonces, todavía existen todas
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  estas cosas que que hacen que a la gente le le cueste ir a
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  consultar, ir a solicitar apoyo, a solicitar ayuda.
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  Avanzamos mucho en el en el tema de en el en el sentido de que
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  hablamos, hablamos más. También es verdad que muchas
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  veces en el tema de la salud mental también a veces
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  patologizamos muchas cosas que son normales.
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  ¿Por eso digo que avanzamos en hablar, pero a veces ese hablar
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  es también tratar como algo extraordinario malestares o
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  problemas cotidianos que que se que forman parte de la de la
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  vida, no? Y en ese sentido estamos, no
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  estamos avanzando adecuadamente. Problema de salud mental es
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  cuando realmente nos genera un malestar que nos afecta nuestra
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  vida cotidiana y de realmente nos bloquea para buscar
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  soluciones. No aunque sean cosas cotidianas,
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  pero no todos los malestares son problemas de salud mental.
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  Por eso digo que hablar de salud mental está bien, pero vamos a
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  apuntar ajustar el tiro. No, no todo es problema de
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  salud. Mental quizá también es culpa
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  del de la forma de vida que tenemos.
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  No estamos en un momento vital de acción.
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  Reacción. Ante un problema o una solución
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  inmediata, YY si puede ser cuanto antes mejor.
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  Y una solución física. ¿Eso qué implica?
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  Pues que a veces, como bien dice Rosario, no sabemos gestionar o
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  no queremos gestionar, no o. ¿No toleramos un malestar que
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  forma parte también de de la vida, no?
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  Y a veces lo complejizamos más. Si igual hay que empezar a vivir
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  un poquito más despacio. Eso seria fundamental.
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  Y sobre todo, bueno, pues ante la duda, siempre consultar con
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  vosotros, no contigo como profesional en psicología.
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  Ante la duda, siempre consultar YY solicitar apoyo desde el
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  médico de primaria y luego si es necesario, pues ellos mismos
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  cursarán una derivación a psicología.
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  Un una derivación que además está perfectamente en Granada,
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  no aquí en el centro de salud está todo perfectamente
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  engranado para que todo vaya bien, todo funcione y para que
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  los pacientes tengan todas las armas que vosotros ponéis encima
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  de la mesa. Ellos las puedan, las puedan
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  utilizar. No quiero dejar pasar la
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  oportunidad de que de que seas tú misma, no quien.
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  Les hable a nuestros oyentes de salud mental, así como primer
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  Consejo como Consejo. ¿Sí, como consejo top no es
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  complicado sin caer un poquito en los en los tópicos?
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  ¿No? ¿Porque bueno, para la salud
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  mental luego siempre hay que personalizar, no?
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  ¿Que necesita esa persona en en concreto?
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  Pero bueno, aunque sea un agarrándonos a esos tópicos, sí
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  que es verdad que este este vivir de espacio, significa
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  prestar atención a qué es lo que necesitamos en con relación a
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  nuestro descanso, a nuestro manejo del estrés, a cuidar
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  nuestras relaciones personales, el tiempo de ocio.
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  Bueno, pues la alimentación, todo lo que son los autocuidados
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  en general, van a afectar a nuestra salud mental y todo
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  aquello que nos viene bien para no estar todo el día dándole
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  vueltas a las, a los quehaceres, a las obligaciones, a las
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  ansiedades, a las preocupaciones.
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  ¿Todo eso nos viene bien, no? ¿Luego qué estrategias más
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  concretas? Pues eso hay que hay que
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  personalizarlo. Por eso digo que no quiero
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  tampoco entrar mucho en los tópicos del ejercicio físico, la
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  relajación, que efectivamente todo viene.
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  Viene bien las relaciones, el ocio, habría que personalizarlo,
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  pero teniendo en cuenta esto por lo menos aunque caigamos en el
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  tópico y ya estamos, por lo menos observando como nos
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  sentimos y que nos viene bien, no que a veces es tan sencillo
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  como esto, esto me viene bien o realmente lo que estoy haciendo,
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  más allá de solucionar el problema, me lo está
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  complicando. No, bueno, me encuentro mal,
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  tal, me voy a quedar en casa, me quedo en el sofá, no tengo ganas
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  de nada, vale, esto te está arreglando el problema, esto te
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  está. Generando bienestar, no,
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  entonces hay que cambiarlos. No.
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  ¿Y eso es observar como tus comportamientos también afectan
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  a tu salud mental, no? Pues las armas las tenemos aquí,
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  en el centro de Salud Saha y las armas son personas, ese esas
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  almas que llenan este espacio, esta infraestructura maravillosa
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  de la que celebramos 10 años, esas almas que nos cuidan y nos
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  protegen a lo largo de nuestra vida aquí.
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  En nuestra comarca, en el Centro de salud faja Rosario
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  Bengoetxea. Ha sido un verdadero placer
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  hablar contigo.