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Valentina Reig: Lo que NADIE te explicó sobre tu ciclo menstrual y tus hormonas · ULTRA SONIDO

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Y bueno, ahí me dijeron que era una cuestión
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de mi alimentación, que había yo dejado de comer
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lo que necesitaba mi cuerpo. Pero fue a partir
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de ahí. Eso es súper común. Es la típica amenorrea
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hipotalámica funcional. De estos casos yo he
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visto, pero no tienes idea la cantidad. Y sobre
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todo, pues claro, en este tema de violencia estética,
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de hacer dietas súper restrictivas. O sea, una
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cosa que debemos tener claro las mujeres es que
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las grasas y los carbohidratos. Son fundamentales
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porque tu cuerpo necesita energía. O sea, el
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ciclo menstrual, para que tú puedas ovular, necesitas
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mucha energía. Bienvenidas, bienvenidos a un
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episodio más de Ultrasonido. Se han puesto a
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pensar que realmente conocemos muy poco sobre
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nuestro ciclo menstrual. En realidad sobre muchas
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partes de nuestro cuerpo y de cómo funciona.
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Pero sobre todo el ciclo, que es algo que todas
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las mujeres vivimos. Siento que lo único que
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sabemos es, si eres regular te va a bajar cada
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tanto y cuidado de que no te vayas a embarazar.
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Y entonces ahí empieza una serie como de, pues
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sí, de carrera, ¿no? Usa anticonceptivos, no
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uses, usa esto. Pero realmente no nos conocemos
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ni sabemos qué pasa en ese tiempo mientras no
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hay un sangrado. Para eso y para hablar de ese
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tema en específico, está conmigo el día de hoy
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mi invitada Valentina. Muchas gracias por estar
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aquí. Muchas gracias por invitarme. Y ella nos
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va a hablar del método cinto térmico. Así que
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ya poco a poco nos vas a ir explicando qué significa
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y pues cómo está este método que tiene que ver
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tanto con nuestro ciclo menstrual. Muchas gracias.
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Gracias a ti. Gracias por invitarme porque bueno,
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es verdad que... Creo que es un tema súper importante
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que tenemos que hablar mucho más. Como que a
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las mujeres nos enseñan que bueno, que nos llega
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la menstruación y que eso significa que estamos
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sanas, que somos fértiles y listo. Y no nos explican
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más. Y todo se termina reduciendo además a la
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fertilidad, que justo ese es uno de los temas
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más importantes que a mí me gusta como hacer
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mucha difusión. Muy importante empezar a cambiar
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la perspectiva que tenemos del ciclo menstrual,
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que el ciclo menstrual sí obviamente tiene que
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ver con fertilidad, pero es mucho más que eso,
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es un proceso que le da salud a nuestro cuerpo
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y eso es algo que creo que nadie nos dice, incluso
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cuando nos llega la menarquia, cuando nos llega
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la primera menstruación. nos dicen, ah, ya te
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puedes embarazar, una niña de 10 años, que ni
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siquiera tiene la madurez para poder procesar
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eso. Y que además ni siquiera es cierto, porque
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la primera menstruación realmente no es menstruación,
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es solo un sangrado, no viene generalmente de
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una ovulación. Entonces ahí hay un tema como
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de sesgo, de falta de información, y de educar
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también desde el miedo, que eso es algo muy triste,
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En mi experiencia, yo veo que la mayoría de las
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mujeres tienen una mala experiencia con la menarquía,
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tienen una experiencia traumática. Muchas veces
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ni siquiera quieren recordar ese momento o que
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la pasaron súper mal porque ni siquiera les dieron
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información, no les explicaron qué les estaba
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pasando, qué era ese sangrado. Sí, que si afortunadamente
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te pasó en tu casa, pudiste reaccionar. Pero
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si te pasó en la escuela, si te pasó en la vida
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fuera de casa, Claro, o sea, ¿qué haces? Y como
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dijiste hace rato, puede empezar con una niña
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de 10 años, sí. Yo que soy de Puerto Veracruz,
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recuerdo en quinto de primaria ya muchas de mis
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compañeras, y era esta cosa de que no se te note,
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¿no? O sea, siempre como escóndelo, escóndelo,
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no lo platiques, no le digas a nadie que ya estás
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ahí. Entonces, sí, se vuelve como algo muy culposo.
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Sí, sí, sí, la falta de información, la vergüenza
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también, ¿no? De un proceso que al final de cuentas,
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Es natural y que es verdad que además vivimos
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en un contexto que no está educado. O sea, la
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educación menstrual no nada más es para las niñas
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o para las mujeres. La educación menstrual tiene
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que ir para todo el mundo, para los hombres,
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para las mujeres, para los maestros. O sea, porque
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50 % de la población menstrua y ese 50 % de la
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población está en todos lados. O sea, tú puedes
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mirar, por ejemplo, ¿qué pasa cuando vas a un
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baño público? Las mujeres hacen una fila de horas.
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A veces ya mejor ni entras y te vas a tu casa
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o te esperas porque tardas horas. Te saltas la
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de los hombres, ¿no? Los hombres entran rapidísimo.
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Entonces, ¿eso qué quiere decir? Que bueno, las
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mujeres, por temas fisiológicos, porque tenemos
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la menstruación, por el simple hecho de que para
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ir al baño nosotros tenemos que quitarnos casi
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toda la ropa, implica más tiempo. Y también es
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verdad que nosotros las mujeres somos quienes
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llevamos personas que necesitan ayuda al baño,
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niños, ancianos. Entonces, si tú lo piensas,
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hay una falta de perspectiva de género y de salud
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menstrual cuando se construye un baño. Porque
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un baño tendría que tener más capacidad para
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mujeres por el tiempo que se tarda una mujer
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en ir al baño. Entonces, ya desde ahí tiene que
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haber perspectiva de salud menstrual. O sea,
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no es solo un tema de, ah, si no eres ginecólogo
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o si no eres endocrinólogo, Pues tú no tienes
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nada que ver con esto. La realidad es que no.
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O sea, esto está en todas partes. Esto es un
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tema social, político, de salud. Sí, la salud
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menstrual tendría que ser una materia en la escuela.
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Claro, aparte, ¿no? No solamente esa embarradita
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que nos dan de, bueno, así se hacen los bebés
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porque las niñas empiezan con esto y es el ciclo,
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claro. Oye, ¿y cómo es que tú, Valentina, te
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acercas a, pues, hacer esto de salud sexual femenina,
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¿no? O sea, ¿qué te llamó la atención? ¿Qué es
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lo que haces tú? Yo llegué al metasintómico de
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una manera un poco fortuita, porque la realidad
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es que yo siempre digo que esto es como una profesión
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que aún es emergente, o sea, que aún está como
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empezando. Creo que ahora ya hay más gente que
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se dedica a esto. Y en Latinoamérica se ha dado
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a conocer un poco más porque sí es verdad que
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hubo como una primera generación de mujeres que
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nos certificamos y que empezamos a hacerlo en
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América Latina. Pero bueno, yo básicamente encontré
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a una amiga que conoció a alguien de Estados
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Unidos que se dedicaba a esto. Y yo así empecé
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a explorar todo este tema y dije ya, yo me quiero
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dedicar a esto. Porque una de las cosas que me
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impresionó fue que yo tenía unos 22 años cuando
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encontré el método. Y yo decía, yo no puedo creer
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que llevo 10 años menstruando y yo no sabía todo
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esto. O sea, yo no sabía que el ciclo menstrual
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es algo que se puede monitorear, que tú puedes
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saber lo que está pasando. cada día en tu cuerpo
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con tus hormonas, si eres fértil, si no eres
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fértil, si estás saludable. O sea, tú tienes
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mucho poder para entender qué es lo que está
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pasando. Como que siempre nos dicen que las hormonas
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son muy difíciles, muy complejas. Como nosotras.
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Sí. Ah, no, es que las mujeres son muy complicadas,
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están locas también, ¿no? Toda esta parte negativa
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de que las hormonas pues sí, como que nos generan
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muchos síntomas, nos ponen muy emocionales y
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que bueno, es verdad, pero hay que entender también
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por qué, ¿no? Entonces, bueno, a mí me pareció
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increíble, como, ¿cómo es que esto no lo saben
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todo el mundo? ¿Por qué las mujeres vivimos súper
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conflictuadas, súper frustradas y angustiadas
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con un proceso? que deberíamos de conocer, que
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podemos incluso conocer y liberarnos de toda
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esa frustración y toda esa angustia. Incluso
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con el tema de fertilidad, no nada más con los
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síntomas o con no entender lo que pasa con nuestro
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ciclo, sino también cuando queremos evitar o
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lograr un embarazo. En la experiencia que yo
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tengo, son como las dos caras de la misma moneda.
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Pasa mucho que ahora las mujeres buscan embarazo.
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Y la pasan súper mal. Porque toda la vida les
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dijeron que se iban a poder embarazar súper fácil.
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Y viviste toda tu juventud asustada por no embarazarte.
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Tomando pastillas y todo. Que bueno, a ver, es
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una lección que es válida. Pero bueno, como que
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toda tu vida estuviste temerosa de un embarazo.
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Y eso te hace pensar que el día que tú dejes
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la pastilla, facilísimo va a llegar el embarazo.
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Y resulta que no. Entonces ahí es cuando te das
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cuenta que ese desconocimiento dificulta ambos
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procesos, tanto disfrutar tu sexualidad sin embarazarte,
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como el día que buscas embarazo, pues la pasas
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súper mal porque tampoco entendías tu cuerpo,
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¿no? Entonces entender tu ciclo, entender tu
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cuerpo, pues es lo que te va a permitir ambas
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cosas desde la salud y desde el disfrute también,
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que es súper importante. Claro, totalmente. Algo
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que a mí... En principio me llevó a ese ultrasonido,
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es como encontramos en nuestra feminidad disfrutar
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todos los procesos. En principio para mí era
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importante compartir que los partos no son historias
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de terror, que pueden haber partos muy disfrutables,
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partos orgásmicos, partos donde de verdad hay
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una conexión de la familia completa, no solamente
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bebé y mamá, sino se puede llevar a otros lugares.
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¿Qué es el método? En realidad el método sintotérmico
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se llama. ¿Qué es? ¿Cómo funciona? Bueno, yo
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siempre digo que es una herramienta que te ayuda
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a librarte de la angustia y la confusión que
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te causa tu ciclo y tu fertilidad. Y esto lo
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logras a través de monitorear algo que llamamos
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biomarcadores, que es básicamente, yo siempre
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digo que los biomarcadores son como el lenguaje
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de tu cuerpo, el lenguaje de tus hormonas. Es
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la manera en la que tus hormonas se comunican
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contigo y te van a decir qué está pasando con
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tu cuerpo. Y básicamente el método sintotérmico
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se basa en observar dos biomarcadores principales,
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que es el flujo cervical y la temperatura basal.
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La temperatura, lo que sucede es que nosotras
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tenemos algo llamado patrón bifásico, o sea,
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nuestro cuerpo tiene una temperatura más baja
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antes de que ovulemos y nuestra temperatura sube
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después de ovular. Entonces, tú puedes saber
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cuándo ovulaste, si ya ovulaste, e incluso saber
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la calidad de la ovulación a través de monitorear
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tu temperatura corporal. Y el flujo cervical,
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bueno, pues es un reflejo directo de los estrógenos,
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porque lo que hace que nuestro cuerpo produzca
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flujo son los estrógenos. Entonces, los estrógenos
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se van a comunicar contigo a través de monitorear
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el flujo cervical. Y bueno, hay otros biomarcadores,
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por ejemplo, la observación de la cervix, que
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se puede hacer un palpado. Puede ser opcional,
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que también nos ayuda a corroborar los otros
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dos. O sea, los dos principales son flujo y temperatura.
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Y ya después hay otros más que tú puedes agregar
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como para corroborar esos dos biomarcadores principales.
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En algunos casos, por ejemplo, en el posparto.
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Que bueno, cuando estamos lactando, pues generalmente
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no ovulamos o no tan rápido, pasamos un tiempo
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sin ovular. Entonces ahí no se puede monitorear
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la temperatura, se monitorea el flujo y también
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la cervix puede ser como un buen elemento extra.
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Entonces sí, pero principalmente por eso se llama
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cinto térmico, porque es síntoma refiriéndote
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al flujo y térmico refiriéndote a la parte de
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la temperatura. ¿Es un método anticonceptivo,
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o sea, en principio? Bueno, a ver, mucha gente
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lo busca justo porque ya no quiere tomar hormonas
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o porque está buscando un embarazo. Pero yo siempre
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les digo que el método sintotérmico es una herramienta
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de salud. ¿Por qué? Porque, claro, vamos a lo
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que decíamos antes, ¿no? Tenemos como muy interiorizado
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que el ciclo menstrual tiene que ver con fertilidad,
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porque así nos lo han enseñado. Entonces, como
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solo lo vemos como un tema de fertilidad, bueno,
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pues estamos buscando a veces el método como
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para buscar embarazo o evitarlo. Pero cuando
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entendemos que el ciclo es un signo vital de
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salud, ¿qué significa que sea un signo vital
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de salud? Bueno, significa que es un proceso.
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O sea, la producción de hormonas que hacen mis
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ovarios las utiliza todo mi cuerpo para funcionar
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adecuadamente. Y esto implica también que cuando
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yo observo el ciclo, y yo veo que algo en el
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ciclo no va bien, eso es un foco rojo que me
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está dando mi cuerpo para que yo investigue qué
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está pasando y que no necesariamente se reduce
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a un tema de los ovarios o el útero o el aparato
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reproductor. Tenemos como muy asociado que el
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ciclo solo tiene que ver con útero y ovarios,
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¿no? Y no es verdad. O sea, tú puedes tener una
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alteración del ciclo porque tienes un tema inmunológico,
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porque tienes un trauma, estrés, porque viviste
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alguna situación de violencia, porque tienes
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deficiencias nutricionales. O sea, observar el
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ciclo es muy importante porque a través de él
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podemos ver incluso problemas de tiroides, o
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sea, es una ventana por la cual tu cuerpo te
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va a dar información no solo de tu fertilidad,
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sino de todo lo que te está pasando. Claro, ahora
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me hiciste acordar cuando tenía como 16 años,
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yo modelaba. Y bueno, tenía un cuerpo de niña,
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o sea, estaba bastante flaca, ¿no? Pero en esta
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idea de tienes que estar más flaca, tienes que
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estar más flaca, no es que yo haya dejado de
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comer, pero sí estaba, comiendo menos de todo
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y entonces empecé a tener una deficiencia nutricional
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y yo pues ni enterada, porque claro, mi familia
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veía que sí comía, ¿no? Entonces me acuerdo que
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un día llegué con mi mamá y le dije, oye mamá,
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como que no me ha bajado en unos tres meses por
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ahí, porque la verdad es que tampoco yo he sido
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así como de, ay, anotar o, o sea, siempre he
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sido más de, bueno. Ay, estabas muy jovencita.
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Sí, ajá, justo. Entonces mi mamá primero como
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que me volteó a ver, claro, en su cabeza haber
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dicho, ¿qué estás haciendo? Pero como yo, así,
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estaba chiquilla, nada de nada. Y entonces, claro,
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ya me llevaron al doctor, me hicieron estudios,
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no sé qué. Y bueno, ahí me dijeron que era una
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cuestión de mi alimentación, que había yo dejado
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de comer lo que necesitaba mi cuerpo. Pero fue
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a partir de ahí. Eso es súper común. Es la típica
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amenorrea hipotalámica funcional. De estos casos
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yo he visto... pero no tienes idea la cantidad
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y sobre todo pues claro en este tema de violencia
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estética de hacer dietas súper restrictivas o
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sea una cosa que tenemos que tener claro las
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mujeres es que las grasas y los carbohidratos
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son fundamentales porque tu cuerpo necesita energía
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o sea el ciclo menstrual para que tú puedas ovular
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necesitas mucha energía entonces ¿qué hace el
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cuerpo cuando? es como cuando tú te quedas sin
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trabajo te quedas sin trabajo no tienes ingreso
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y ¿qué haces? ah pues ya no voy a pagar Netflix,
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ya no voy a pagar esto, ya no voy a salir a los
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fines de semana. Entonces tratas de que lo que
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tienes te dure más tiempo. Tu cuerpo hace lo
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mismo. Si tú le dejas de dar energía, tu cuerpo
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va a decir, bueno, el ciclo menstrual no es algo
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de vida o muerte, ¿no? Entonces lo inhibo y dejo
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de gastar energía en esto y así va cortando procesos,
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tratando de... de mantener funcionando lo que
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es vital. Entonces, una de las cosas que pasan
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cuando una mujer hace una dieta súper restrictiva,
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incluso esto le pasa mucho a las deportistas
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de alto rendimiento. Claro, eso había escuchado.
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Porque gastan también mucha energía. O sea, hay
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dos cosas. Lo que comes, que tienes que tener
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suficiente energía. Además, si tú haces demasiado
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ejercicio, si te gastas toda la energía, también
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estás dejando tu cuerpo. sin energía para llevar
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a cabo el ciclo menstrual. Entonces, esto es
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súper típico. ¿Y qué es lo típico que le hacen
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a las mujeres cuando van al médico? Anticonceptivos.
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Te doy pastillas para que te venga un sangrado.
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Eso no hace nada, no resuelve nada. Claro. Muchas
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veces ni siquiera se investiga. Uy, se nos fue
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aquí mi timer, que si no lo tengo, me voy. ¿Qué
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más? Cuéntame qué más. No pasó nada. No pasó
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nada. Gracias, Bruno. Ahora el Día de Muertos.
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Algo, algo va a pasar. ¿Qué nos quieren decir?
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También todas esas mujeres. ¿Por qué no nos lo
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habían dicho antes? Las tatarabuelas. Sí, y es
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que ahorita estabas mencionando algo súper importante.
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O sea, eso, ¿no? Nos dicen, es súper fácil que
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te embaraces, ¿no? Y entonces creemos que tenemos
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que vivir con ese miedo. Pero también decías,
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no todo el tiempo estamos ovulando. Algo que
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he escuchado ahora que, pues por mi edad, muchas
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mujeres a mi alrededor están queriendo convertirse
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en madres y no está siendo tan fácil, que los
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óvulos o ya tienen muy pocos o son de mala calidad.
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Y entonces una culpa más de qué hice, dónde los
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perdí, en qué momento se me fueron o por qué
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están mal. Es como algo muy complejo que si,
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Que si aprendiéramos a leernos nosotras desde
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el primer día, podríamos entonces ir balanceando
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que nuestra ovulación sea la mejor, ¿no? Sí,
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bueno, es que hay muchas cosas. Yo creo que pasa,
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que claro, no conocemos el proceso y el día que
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queremos buscar el embarazo estamos a más obsesionadas
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buscando la ovulación, cosa que déjame decirte
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que si tú... Te pones a buscar embarazo. Buscando
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la ovulación lo estás haciendo mal. Porque buscar
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el embarazo en la ovulación ya es muy tarde.
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O sea, los espermatozoides viven hasta cinco
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días adentro del cuerpo. Y lo ideal es que esos
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espermatozoides ya estén adentro antes de que
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la ovulación suceda. Entonces, si tú estás buscando
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la ovulación, ya vas muy tarde. O sea, ya perdiste
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una ventana de tiempo importante. Porque nuestra
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ventana de fertilidad es muy poca, ¿no? Sí. A
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ver, más o menos se puede decir. que alrededor
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de 7, 8 días del ciclo somos fértiles. Entonces,
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la realidad es que si no conoces tu ventana fértil,
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yo tengo, yo he acompañado a muchas mujeres que
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buscan el embarazo y que te das cuenta que, bueno,
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es que ni siquiera lo estaban buscando bien.
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O sea, si tú no tienes un buen timing para tener
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relaciones, para buscar el embarazo, es mucho
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más difícil lograrlo. Y lo que tenemos que entender
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es que la ovulación es un evento, un evento del
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ciclo. O sea... No sucede solo una vez y una
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vez que ese evento termina no vuelve a suceder
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hasta el ciclo siguiente. Y básicamente tú después
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de ovular ya no eres fértil el resto del ciclo.
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Entonces para las que no quieren embarazarse,
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bueno, ahí está como la parte buena, ¿no? Y para
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las que buscan embarazo, pues que sepan que el
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momento ideal para buscar el embarazo se puede
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monitorear y eso lo logras gracias al flujo cervical.
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O sea, el flujo cervical lo que te permite ver,
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Es cuando inicias tu ventana de fertilidad y
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lo que te permite saber si ovulaste y con qué
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calidad. También el flujo, pero te da más información
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la temperatura. O sea, para confirmar ovulación
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necesitamos la temperatura. Entonces, básicamente
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el método sintómico hace esto. Bueno, con eso
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ya podemos monitorear cómo están tus estrógenos,
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cómo está tu progesterona, que es súper importante
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para lograr el embarazo, cómo está la calidad
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de la ovulación, cómo está tu salud en general.
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Y claro, si tú lo que quieres es no embarazarte,
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pues puedes conocer muy bien esas fases no fértiles.
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Y si lo que quieres es buscar el embarazo, conoces
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perfectamente bien la ventana fértil. Eso también
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es bien importante porque yo he acompañado a
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muchas mujeres que buscan embarazo que llegan
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y me dicen, y ya ni siquiera quiero tener relaciones
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sexuales, estoy harta, o sea, me siento hasta
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desconectada de mi pareja, me peleo con mi pareja,
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mi pareja también ya está harto, y ese desgaste
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que vive la pareja en la búsqueda es algo muy
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fuerte, que muchas veces también afecta, pues
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sí, como en ese vínculo que idealmente si estás
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buscando un bebé tendrías que tener como un vínculo
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sano, lindo, y que a veces termina, súper desgastado.
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Oye, y hace rato también mencionabas, ¿no? Que
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ser regulares o irregulares. Yo, la verdad es
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que, como te decía hace rato, jamás he sido de,
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ay, voy a notar, ¿no? En algún momento que dije,
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no, ya, hazte responsable. Como persona adulta,
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no puedes andar por la vida así. El típico de
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las apps, ¿no? Que ya te van marcando ahí. Pero
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siento que también, ahorita vamos hacia eso,
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pero creo que desconectan un poco. Sí. Pero es
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verdad que muchas niñas que tienen pues muy irregular,
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y ojo, niñas que a saber si realmente tendrían
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que ser así de relojito, empiezan a consumir
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anticonceptivos para regular pues estas fechas.
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¿Qué nos dices de eso? Bueno, esto es así, algo
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que toda mujer tiene que saber así, anotarlo,
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subrayarlo. Los anticonceptivos no regulan el
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ciclo menstrual. Lo apagan. Ok. O sea, cuando
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tú estás tomando un anticonceptivo, estás inhibiendo
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el proceso, estás apagando a los ovarios. ¿Por
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qué sentimos que los anticonceptivos regulan
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el ciclo? Porque los anticonceptivos, básicamente
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tú lo que haces es consumir una hormona que eventualmente
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retiras y al retirarla provocas un sangrado.
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Por eso además tienes sangrados como súper exactos
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cada 28 días. Pero ese sangrado no es menstruación.
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O sea, una cosa que tenemos que saber es que
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la menstruación viene de la ovulación. O sea,
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la ovulación es el evento más importante del
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ciclo menstrual. Sin ovulación no hay ciclo.
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Y la menstruación es la consecuencia de la ovulación.
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Entonces, si yo estoy inhibiendo la ovulación,
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realmente no estoy teniendo menstruación. pasa
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que, claro, hay un sesgo médico terrible, que
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esto es violencia médica, que tú le prescribas
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un anticonceptivo a medio mundo para todo, que
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si tienes acné, que si te duele la menstruación,
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que tienes ciclos irregulares, o sea, para todo.
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Hay casos muy específicos, pero realmente muy
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específicos, donde es válido usar una progestina,
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que es la hormona sintética que tiene los anticonceptivos,
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pero estamos hablando de... Un precáncer de endometrio,
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una hemorragia uterina o mujeres que tienen endometriosis
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que no pueden con el dolor y que con nada se
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les quita, ni siquiera con antiinflamatorios.
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Ahí es válido usar una progestina porque está
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sacando a una mujer de algo que puede ser incluso
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riesgoso para su vida. Pero fuera de eso, los
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anticonceptivos no son un fármaco que resuelva
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ningún problema de salud. Está mal que se prescriban
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anticonceptivos, sobre todo cuando es una niña.
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A ver, primero tenemos que entender que en la
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adolescencia es normal que los ciclos menstruales
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sean irregulares. O sea, en la adolescencia los
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ciclos menstruales pueden durar hasta 45 días.
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Porque nuestro cuerpo está aprendiendo a llevar
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el proceso. O sea, puede tardar hasta 10 años
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tu cuerpo en madurar. y en aprender a reaccionar
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a ese estímulo de las hormonas, porque tu cuerpo
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no tenía esas hormonas, no producía esas hormonas
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antes. Ahora empieza a producirlas y se está
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adaptando. Entonces tu cuerpo va a tardar, puede
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tardar hasta cerca de los 20, en donde ya vas
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a empezar a tener realmente un ritmo. Entonces
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es normal que esas niñas tengan ciclos irregulares.
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De pronto puede que ovules, de pronto puede que
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no ovules, de pronto ovulas más rápido, de pronto
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más tarde. Es totalmente normal. O sea, nadie
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tendría por qué estarle dando estos fármacos
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a niñas. Claro. Que bueno, además, y no es que
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yo quiera pensar que todo el mundo tiene que
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usar el método sintotérmico, pero pensando que
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el ciclo es un signo vital de salud porque tus
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ovarios producen hormonas que necesita todo tu
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cuerpo. En la adolescencia, para que nuestro
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cuerpo pueda madurar y desarrollarse adecuadamente,
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necesita estas hormonas. O sea, hay estudios
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que ahora hablan de cómo el estrógeno, por ejemplo,
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es súper importante para el desarrollo de los
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huesos. Claro. Entonces se ha visto... Por eso
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luego la menopausia, que baja el estrógeno, pues
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hay que meterle ahí al músculo para proteger
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huesos, hay que meter calcio, ¿sí? Sí. Y ahora
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se ha estudiado... ¿Qué pasa entonces si yo le
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inhibo este proceso, si le inhibo el estrógeno
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a estas adolescentes que están en ese proceso
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formativo, que están en ese proceso de desarrollo?
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Se ha visto que por año que una adolescente está
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tomando anticonceptivos, se reduce el 1 % de
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la densidad ósea, o sea que estas niñas probablemente
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no van a tener ese desarrollo óseo adecuado y
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que esto va a resultar... que tengan más probabilidad
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de tener osteoporosis en la menopausia. Y fíjate,
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eso ahora lo pienso con las niñas que empiezan
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el ballet o la gimnasia muy chicas, que hace
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rato mencionabas, alto rendimiento, desde muy
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niñas ya están gastando mucha más energía y pasa
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que empiecen a tener problemas menstruales. Y
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sí, o sea, yo decía, ¡ay, mira! Curioso que la
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mayoría de las gimnastas y la mayoría de las
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bailarinas de ballet, así que empezaron desde
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los tres años, son personas pequeñas. Es raro
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ver como una mujer alta y me hace sentido ahorita
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con lo que dices de ese desarrollo. Bueno, sí,
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en realidad es que en ese mundo del deporte falta
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muchísima investigación. de las cosas que tenemos
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que tener como muy claras las mujeres es en qué
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mundo estamos. Y respecto a la salud. Y la realidad
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es que las mujeres hemos sido excluidas de los
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estudios científicos por años. Por lo mismo,
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por el ciclo, ¿no? O sea, que nadie se había
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querido meter a entenderlo. Sí, literal, el argumento
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era, no, es que las mujeres son muy complicadas
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porque como tienen cambios hormonales todo el
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tiempo, si yo estudio a una mujer en la fase
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folicular, Va a haber un resultado. Si la estudio
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durante la fase lútea, otro resultado. Si está
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ovulando, entonces no, es muy difícil. Mejor
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hacemos cuerpos masculinos. Sí, y al final nos
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dan los medicamentos que fueron probados en cuerpos
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masculinos, aún en estas fases que, claro, el
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otro día escuchaba, no es lo mismo lo que te
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va a hacer una aspirina en la fase lútea que
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lo que te va a hacer en otra fase. Sí, y por
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eso tenemos más problemas de salud. Sí, en el
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mundo del deporte realmente hay mucho sesgo,
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o sea, por eso muchas mujeres pues tienen amenorrea
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o tienen alteraciones del ciclo menstrual, los
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entrenamientos no están adaptados a las necesidades
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reales, ni siquiera los planes nutricionales
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muchas veces, los mismos fármacos. Y ahora se
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ha visto... que tienen funciones inmunológicas,
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que el útero tiene una conexión con el cerebro,
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o sea que falta mucha investigación a nuestra
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anatomía también. Claro, todo lo que es salud
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mental también me imagino que está muy relacionado.
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Sí, sí, sí. Oye, y por ejemplo, decíamos que
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no solamente se puede ocupar para un anticonceptivo,
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¿para qué otras cosas podríamos...? Si yo decidiera,
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¿no? Como, bueno, lo quiero empezar a llevar
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a cabo porque ya me quiero... Y sí, ¿eh? Es algo
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que yo me puse el Diu, dije, no quiero otro bebé,
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que es este que según no tiene nada de hormona,
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pero la verdad es que no le he pasado tan bien,
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¿no? O sea, no le he pasado tan bien y digo,
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ya. Y entonces... Pues sí, porque aunque no es
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hormonal, de alguna forma sí está ahí obstruyendo,
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se inflama más. Bueno, está causando una inflamación
29:10
local, ese es el mecanismo que tiene el DIU,
29:13
te causa una inflamación y eso hace que nada
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pueda implantarse en el útero. Claro. ¿Qué otras
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cosas podríamos ir trabajando desde este método?
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Bueno, mira. O sea, digamos, no eres una mujer
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heterosexual, ¿para qué te funcionaría? Sí, sí,
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de hecho hay muchas mujeres que tienen parejas
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mujeres y que igual lo llevan, ¿no? O mujeres
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que ya están, por ejemplo, en la transición,
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están en la perimenopausia. La realidad es que,
29:44
y esto yo siempre lo digo, siempre en mis aprendizajes
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del método sintérmico, todas mis alumnas, yo
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les digo, aquí yo tengo dos objetivos. Uno, que
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ustedes entiendan. que el ciclo menstrual es
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un signo vital de salud. Y entonces, segundo,
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que ustedes salgan de aquí pensando en monitorear
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más allá de temas de fertilidad, más allá de
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cosas anticonceptivas, sino monitoreando su salud
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y también entendiéndose mejor. Porque entender
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el ciclo, yo siempre digo que el ciclo es como
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un eje que rige toda nuestra vida. cómo te sientes
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físicamente, anímicamente, bueno, hasta intelectualmente,
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o sea, nuestro cerebro cambia ahora, ya hay más
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estudios, todavía falta muchísimo por investigar.
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Sí, la niebla mental, ¿no? Pero nuestro cerebro
30:31
cambia con el ciclo menstrual, y no nada más
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con el ciclo menstrual, con el embarazo, el posparto,
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en la perimenopausia, en la menopausia, una de
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las ventajas que tiene, pues es esto, ¿no? Ay,
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ya me di cuenta que cuando estoy en la fase lútea
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no soporto mi trabajo. Y la fase lútea es una
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fase que te conecta mucho con la parte emocional,
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¿no? Muchas veces pasa que nos dicen, ay, es
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que está premenstrual, no le hagan caso, está
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loca. Todo lo contrario. Es cuando más casos
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le tienes que hacer porque estás menos racional.
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Eres menos capaz de reprimir tus emociones. Muchas
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mujeres encuentran que tienen algún problema
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psiquiátrico cuando empiezan a graficar y dicen...
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Me acabo de dar cuenta que solo en la fase premenstrual
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me pasa esto. Y me acabo de dar cuenta que cuando
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estoy premenstrual es cuando menos tolerancia
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tengo a tal cosa. Y yo pensaba que eran mis hormonas,
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me minimizaba y ahora me doy cuenta. Ahora me
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doy cuenta que no, que esta soy yo en realidad,
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que a mí me molesta esto, que no me gusta y que
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tengo que cambiarlo. Entonces, aprender a escuchar
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eso, aprender a entendernos es algo súper importante.
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A monitorear salud, por supuesto. Muchas mujeres
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piensan que para aprender el método sintotérmico
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necesitan tener la salud perfecta. Porque si
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no, mis ciclos van a ser un caos, entonces no
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voy a entender nada. Es todo lo contrario. Cuando
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empezamos a graficar... Eso nos da un montón
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de pistas de muchísimas cosas que probablemente
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tú no estabas entendiendo para ir a la raíz de
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un problema de salud. Entonces, el método sintotérmico
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te permite mucho también. Yo trabajo con profesionales
32:12
de la salud, trabajo con ginecólogas, nutricionistas,
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matronas, porque justo además nos permite hacer
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un súper buen timing para prescribir a lo mejor
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algún apoyo hormonal, por ejemplo. mujeres que
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buscan embarazo y que necesitan apoyo hormonal,
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típico que te dicen, ah, pues el día 14 te empiezas
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a tomar progesterona o progestina. Y resulta
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que te estaban inhibiendo la ovulación porque
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no habías ni ovulado cuando ya te metiste una
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hormona que si no has ovulado te inhibe la ovulación.
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Entonces, si tú graficas, entonces ves ahí la
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ovulación, ah, bueno, ya ovule, ahora sí puedo
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tomar esta hormona. Es muy útil para un montón
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de cosas el método sinotérmico, no nada más.
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Yo creo que, claro, que es súper importante el
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tema de la gestión de la fertilidad, pero yo
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diría que es como un beneficio secundario de
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graficar tu ciclo. Me encanta porque, de hecho,
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así de cuando empezamos. No, de verdad, porque
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hay muchas cosas como esas que no entendemos.
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Y sobre todo ahora que, por ejemplo, no sé, de
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alguna forma está como llegando a mí mucho esto
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de la perimenopausia. También muchas amigas están
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como en ese canal. Y lo que me han dicho es que
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las mujeres tardan hasta año y medio en darse
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cuenta que están en ese proceso. Pero si te estás
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conociendo, es así. Sí. Sí, eso te permite monitorear
33:39
el ciclo, te permite entender los cambios a lo
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largo de toda tu vida. Porque nosotras, la realidad
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es que nuestro ciclo, va cambiando toda nuestra
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vida. O sea, tus ciclos no son los mismos de
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cuando tú tienes 16, 17, a cuando tienes 20 y
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tantos, a cuando estás en tus 30, a cuando estás
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en tus 40. Es normal, o sea, es súper normal
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que cambien tus patrones, que cambie la longitud
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de tus ciclos. Claro, hasta si te fuiste a vivir
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a un lugar de más frío, de más calor, ¿no? Sí,
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sí. O que si estabas estresada, que como... Justo
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eso es algo súper importante que tiene el método
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sintotérmico. En ese tema, por ejemplo, que hablabas
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de la regularidad, tu cuerpo no es un robot,
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o sea, está todo el tiempo comunicándose con
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todo lo que pasa a nivel externo e interno. Entonces,
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entender que si yo hago un cambio de alimentación,
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eso puede cambiar mi ciclo que si yo me fui a
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vivir a un lugar diferente con un clima diferente
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eso cambia mi ciclo que si yo estoy viviendo
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alguna situación particular a nivel familiar
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de pareja o lo que sea eso cambia mi ciclo entonces
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eso también te da un montón de tranquilidad de
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saber ah claro no me ha llegado la menstruación
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porque se me atrasó la ovulación no porque esté
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embarazada ¿sabes? o de entender ah claro es
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que estoy cambiando mi alimentación entonces
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a lo mejor mi ciclo está tardando un poco en
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ajustarse. Te da mucha tranquilidad para entender
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lo que te pasa. Oye, y hay una manera de saber,
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porque entiendo que muchas mujeres, pues simplemente
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no son fértiles. ¿Eso qué tanto lo podemos saber
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o descubrir con este método, con el flujo? Hay
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como indicios que nos dicen, porque bueno, hay
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mujeres que por más que intenten un millón métodos,
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pues... Sí, a ver, hay personas que tienen problemas
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de infertilidad que, bueno, ni siquiera se saben
35:29
las causas, ¿no? Esto es una realidad, no vamos
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a decir que monitoreando vamos a encontrarlo
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todo con el método sintotérmico. Pero yo me hago
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como una pregunta que creo que es importante
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hacérnosla y que me la hago después de mucho
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tiempo de estar acompañando mujeres, de evaluar
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un montón de ciclos menstruales y de acompañar
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a muchas mujeres que buscan el embarazo. ¿Qué
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tanto de esos problemas de fertilidad vienen
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de problemas de salud que no se resuelven a tiempo?
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Una de las preguntas que más me hacen es, oye,
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¿los anticonceptivos dañan la fertilidad? En
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realidad no es que los anticonceptivos dañen
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la fertilidad. Es que tú pasaste 10 años tomándote
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una pastilla porque tenías, no sé, dolor menstrual
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o porque tenías algún problema hormonal y te
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la prescribieron como la solución. Nunca te resolvieron
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ese problema. Entonces pasaste 10 años apagando
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el síntoma con un anticonceptivo, inhibiendo
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el ciclo menstrual y el día que la dejas, ¿qué
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crees que va a pasar? El problema sigue ahí.
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No lo resolviste. Incluso pudo haber empeorado
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durante todo ese tiempo. Claro. Obviamente no
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que solo tenga que ver con los anticonceptivos,
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también otros temas de salud. Yo veo, claro,
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es verdad que a más edad somos más propensas
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a desarrollar más problemas de salud. No es lo
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mismo alguien que tiene 20 años. Que dices, bueno,
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no tiene buena alimentación, pero es muy joven,
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¿no? No tomando 20 años comiendo mal, que casi
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40 comiendo mal, ¿no? Que ya te cobra más la
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salud. Y entonces, yo no estoy diciendo que todos
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los problemas de fertilidad tengan que ver con
37:06
esto, pero yo lo que veo es que hay un montón
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de problemas de fertilidad que tienen que ver
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con salud y que como la fertilidad solo se reduce
37:13
al aparato reproductor, nadie está buscando otras
37:16
cosas. Y esto yo lo veo con muchísima frecuencia.
37:19
O sea, he tenido casos de mujeres Tuve una mujer
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que tenía una bacteria a nivel digestivo. Y pasó
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mucho tiempo buscando embarazo y no lo lograba
37:30
y no lo lograba. Y yo le dije, mira, hasta que
37:33
tú no resuelvas la bacteria... De verdad, creo
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que no tiene caso que tú estés buscando embarazo,
37:37
porque eso te está causando una inflamación.
37:40
Tener problemas digestivos es igual también a
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tener problemas hormonales, a temas inmunológicos,
37:45
y todo eso es súper importante para un embarazo.
37:48
Claro, como que el cuerpo dice, no estoy listo,
37:50
no estoy listo para arrancar ese proceso. Claro,
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es un proceso muy delicado. Entonces yo le dije,
37:59
mira. Vamos a abordar el tema digestivo. Obviamente
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la canalicé con alguien especialista. Y cuando
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eso se resuelva, entonces cuando tú des negativo
38:08
a la bacteria, te pones en una búsqueda. Literalmente
38:11
hizo esto, quedó embarazada. Entonces, yo no
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estoy diciendo que todo se pueda resolver así,
38:16
pero es que... En verdad me pregunto, ¿cuántas
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mujeres que tienen problemas de fertilidad lo
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que realmente tienen es un problema que nadie
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les está viendo? Como no tiene que ver con utero
38:26
y ovarios, pues nadie se da cuenta o nadie lo
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aborda. Está muy minimizado. Todo el tema de
38:34
la salud inmunológica, digestiva, la parte emocional
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también, que no se trata solo de decirle a alguien
38:40
que se relaje y ya, no es así. Pero si hay que
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explorar un sistema nervioso que vive en el trauma,
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que vive en el estrés constante, pues también
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va a ser muy difícil que logre un embarazo. Entonces,
38:50
la fertilidad es todo tu cuerpo. O sea, es tu
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salud. Fertilidad también es un reflejo de tu
38:57
estado de salud. Oye, y... ¿Es verdad que cuando
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somos más jóvenes sí somos más fértiles que cuando
39:05
ya estamos más bellos? Sí, es verdad que con
39:09
la edad nuestros óvulos van perdiendo calidad.
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¿Pero por qué pierden calidad? ¿Es porque ya
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venimos con una mala alimentación? No, es un
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proceso de envejecimiento. Nuestras células envejecen.
39:21
Todas las células de nuestro cuerpo envejecen.
39:23
Lo mismo le pasa a los hombres. Esto también
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es algo que nadie habla. Todo está enfocado en
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nosotras. Y ahora se sabe que los espermatozoides,
39:32
que por supuesto son células que envejecen como
39:35
envejece cualquier célula del cuerpo, y que los
39:39
espermatozoides pueden causar incluso pérdidas
39:43
gestacionales, problemas en el desarrollo, e
39:46
incluso a la madre le aumentan el riesgo de tener
39:50
problemas en el embarazo. A las mujeres nos torturan
39:53
muchísimo con la edad y los hombres tienen ese
39:56
discurso de yo puedo tener hijos cuando yo quiera.
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Bueno, pues esto no es verdad. Los hombres también
40:02
tienen un límite de tiempo en el sentido en el
40:05
que mientras más envejece un hombre es esperanzoide.
40:09
ya no tiene tan buena calidad y es mayor el riesgo
40:13
de que puedas tener complicaciones en el embarazo,
40:15
complicaciones en el desarrollo de ese bebé,
40:17
que puedas tener una pérdida gestacional, etc.
40:20
Así que sí, los hombres también tienen que mirar
40:24
esa parte. Oye, nos has quitado... Yo sentí así
40:26
un... O sea, yo ya tengo... A mis hijos no pienso
40:30
tener otro bebé, pero sí hay como una carga ahí
40:33
de nuestro reloj biológico y entonces estamos
40:35
corriendo y como decías, ellos... Van por la
40:39
vida diciendo, ah, tengo 40, no pasa nada, tengo
40:42
50, no, sí pasa. Y acabas de decir también algo
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muy importante, que no solamente es, bueno, cómo
40:47
se va a gestar el bebé, sino las repercusiones
40:51
que puede tener la salud de la mujer. Eso me
40:55
parece también como para poner, ¿no? Sí, sí,
40:59
o sea, hay mucha inconsciencia de parte de los
41:02
hombres. Porque aparte, como que toda la carga
41:06
se va. Nosotras, si buscamos un embarazo, suplementación,
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comemos súper bien, yoga, meditación, leemos
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80 libros, y los hombres piensan que no pasa
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nada. Y no, o sea, es tan importante. Una mala
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calidad de los esperanzoides puede causar pérdidas
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gestacionales. Yo he visto mujeres. Que están
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buscando embarazo, piden el bebé. Se vuelven
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a embarazar, piden el bebé. Se vuelven a embarazar,
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piden el bebé. Y así, un montón de veces, y les
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digo, oye, ¿y ya estudiaron a tu pareja? No.
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O sea, todos los estudios se van a ella. Claro.
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Y la mujer ya agotada porque ni le encuentran
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nada. No, no. Y además, cada una de esas, pues,
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ya te movió todo. Claro, o sea. Yo digo, ¿cuántas
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pérdidas tiene que tener una mujer? ¿Cuánto sufrimiento
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tiene que pasar para que a alguien se le ocurra
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voltear a ver a la pareja? Cuando le pudieron
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haber evitado todo ese sufrimiento y todos esos
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procesos tan dolorosos físicos y emocionalmente
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por hacerle un estudio adecuado al hombre y darse
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cuenta que, bueno, que sus espermatozoides no
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estaban saludables y entonces que por eso estaba
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teniendo pérdidas gestacionales. Entonces, sí
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es... súper fuerte el sesgo que hay en ese sentido,
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que todo se enfoca siempre a nosotras. Oye, y
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por ejemplo, así como existe este método súper
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natural para nosotras, ¿existe algo que los hombres
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puedan ir como descubriendo en ellos igual? O
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sea, como irse calibrando algo. Bueno, en realidad,
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así como tal, como registrar como nosotras, no
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realmente. O sea, los hombres producen espermatozoides
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todo el tiempo, todos los días. ellos tienen
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ciclos como de 24 horas. O sea, ellos, lo que
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sucede es que su testosterona se eleva por la
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mañana y llega como ese pico en la mañana y va
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disminuyendo por la noche, ¿no? Y ellos cumplen
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como estos ciclos de 24 horas, pero en realidad,
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pues así como tal monitorear de la manera que
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monitoreamos nosotras, no realmente. O sea, es
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verdad que lo que a nosotras nos permite monitorear
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nuestro ciclo y que yo digo que es una ventaja.
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O sea, fíjate cómo usan. nuestros cambios cíclicos
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como un pretexto para decir que somos muy difíciles,
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muy raras, muy incomprensibles, y es todo lo
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contrario. Gracias a que tenemos tantos cambios,
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podemos monitorear y nuestro cuerpo nos informa
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de esos cambios. Si fuéramos un poco más lineales,
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como lo son los hombres, sería un poco más difícil
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detectar esos cambios. Entonces, en realidad,
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me gusta pensar o cambiar un poco ese discurso
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negativo de nuestro cuerpo y decir, no, es que
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en realidad que seamos tan cambiantes tiene cosas
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muy positivas, ¿no? Sí, como dices, nos va dando
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signos de alerta, que creo que el mayor es, bueno,
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cuando ya no hay menstruaciones, algo está pasando,
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pero me imagino que ya cuando llegamos a ese
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punto es porque ya viene como la bola muy grande,
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¿no? El tema. Oye, entonces, Los anticonceptivos
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son nuestros amigos, enemigos, ¿cómo los podemos
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ver? Estaba pensando, creo que, o sea, yo jamás
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los he tomado así de forma regular. Creo que
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he hecho muy mal, porque además tú me dirás si
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es verdad o no. Esta pastilla del día después
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dicen que es como lo peor de lo peor. Es así
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la llegada, así como ¡uh! ¿no? Pero, bueno, creo
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que afortunadamente nunca caí ahí, pero... ¿Es
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bueno tomarlas? ¿Cómo es el acercamiento a estas
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pastillas? Mi tema favorito. Hay mucha gente
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que me dice, no, tú siempre hagas de lo peor
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de los anticonceptivos porque nos quieres vender
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un curso del método sintético. Eso no es verdad.
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Mira, yo después de muchos años de ver mujeres
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que llegaban conmigo desesperadas, de decir,
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no sé qué me pasa, me siento ansiosa, deprimida,
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tengo muchos problemas digestivos. inflamaciones,
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alergias, no tengo líbido, no entiendo qué me
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pasa. Y por alguna casualidad de la vida, se
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les olvidó tomar la pastilla o dejaron de tomarla
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o se sacaron el DIU o lo que sea, se les quitó
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todo. Y entonces, claro, yo veía como muchas
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mujeres llevan conmigo que pasaban años sufriendo
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muchos efectos secundarios y que nadie les decía
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como, oye, podría ser tu anticonceptivo, ¿no?
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Y que... O sea, pasaron un montón de tiempo buscando
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profesionales de la salud que las ayudaran, gastaron
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muchísimo dinero haciéndose estudios y ya no
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sabían ni qué porque nadie les dijo que una pastilla
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o que una inyección o que ese implante o que
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ese anillo les pueda causar efectos secundarios.
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Entonces, no estoy diciendo que los anticonceptivos
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sean lo peor, no quiero satanizarlos. Es una
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opción muy válida y muy importante que exista.
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Porque es verdad que no a todas las mujeres les
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viene bien un método de observación como lo es
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el método sindotérmico. Lo que creo es que tenemos
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que cambiar el discurso de los anticonceptivos.
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Primero tenemos que dejar de usarlos para tapar
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todo. O sea, todo, ¿no? Estás de malas anticonceptivos,
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todo en la cabeza. O sea, basta de esto porque
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esto es violencia. una falta de perspectiva de
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salud menstrual, es una falta de perspectiva
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de género, es una falta de interés de los profesionales
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de la salud por hacer bien su trabajo, básicamente.
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Entonces tenemos que dejar de usar los anticonceptivos
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para ocultar problemas de salud. Y tenemos que
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informarle a las mujeres lo que está haciendo
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ese fármaco en su cuerpo. ¿Y qué está haciendo
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este fármaco en tu cuerpo? Está inhibiendo un
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proceso, que es la ovulación. Está inhibiendo
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tus hormonas, está apagando tus ovarios. Y eso
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va a hacer que tu cuerpo no tenga esas hormonas
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que son importantes para funcionar. Ahora, que
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si a ti te viene bien que tú los estás tomando
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y tú dices, pues yo me siento bien y a mí esto
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es algo que me funciona para gestionar mi fertilidad,
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está perfecto, ¿no? Pero creo que tenemos que
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tener conciencia de lo que estamos tomando y
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entender que el ciclo menstrual no es algo que
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yo diga, ah, pues dejo de ovular y ya, no pasa
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nada, ¿no? O sea, esto... Es un tema de salud.
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Es algo que tiene que hacer. Popular es aportar
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a la salud de nuestro cuerpo. Claro. Bueno, no
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sé si es exactamente la misma comparación, pero
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es decir, como nunca más vuelvo a ir al baño.
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O sea, ¿cómo no? Sí, no tan grave, pero es que
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estás inhibiendo un proceso. Ahora tenemos como
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mucha obsesión por la salud, toda esta cultura
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del wellness, que nos venden, hacer rutinas de
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todo. Y eso me lleva a las apps. ¿Cómo? Eso me
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lleva a las apps. Ah, a las apps. Justo, ¿no?
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Bueno, sí, que también las apps son una forma
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de monitorear, pero que las apps... Dígalo, dígalo,
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dígalo. Hay apps que está bien monitorear tu
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ciclo en una app, pero hay que tener cuidado
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porque una app la mayoría de las veces lo que
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hace es que es predictiva. O sea, ¿qué hacen
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muchas mujeres? Meten datos. Ah, que en 10 días
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ovulo. No hay manera que tú puedas saber cuándo
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vas a ovular. O sea, la única forma de saber
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cuándo vas a ovular es monitorear día tras día
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y la ovulación se confirma una vez que ya sucedió
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con el método sintotérmico. Si tú no llevas un
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registro de flujo y temperatura, o sea, te lo
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juro que no es marketing, pero es que no hay
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manera de saberlo. Claro, no suena lógico. Pero
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es que no hay manera de saberlo. Y entonces las
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apps... Está bien, porque qué bueno que haya
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algo en donde tú registres. Qué bueno que haya
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ese interés de las mujeres como de poner atención
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a ese proceso de su cuerpo. Que, por ejemplo,
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yo lo usé no tanto por el interés de la atención,
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sino de quitar atención. O sea, como que... De
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guardar el dato ahí. Como decía, ya, no puedo
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vivir así de, uy, hoy no traigo la ropa adecuada,
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¿no? Como quitarme ese peso. Entonces, bueno,
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lo marcaba. Entonces ya me avisaba. En dos días,
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este, ah, pero realmente no es que yo le pusiera
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atención, es que algo ya me estaba diciendo,
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ah, ok. Yo sentí que me alejó por completo de
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conocer o estar atenta a, ah, ya estoy sintiendo
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un poco inflamación. Sí, yo creo que ese es un
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tema sobre todo con la tecnología. Ahora yo creo
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que las mujeres llevamos un par de años como
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de reclamo de, al sistema de salud no le interesa
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nuestro cuerpo, no le interesa nuestro bienestar,
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no se ha estudiado nuestro cuerpo, se nos ha
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inhibido todo con pastillas anticonceptivas.
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Y como que al inicio empezó a ver toda esta tecnología,
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toda esta femtech, como que parecía algo maravilloso,
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¿no? Porque, ah, entonces vamos a usar esto para
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conocernos mejor. Y yo ahora empiezo a ver como...
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Creo que la tecnología, más que acercarnos a
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nuestro cuerpo, nos está empezando a alejar porque
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le estamos delegando ahora todo a la tecnología.
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Antes le delegábamos a una pastilla, ahora estamos
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pasando a la app o al monitor que me diga todo
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y me haga todo. Eso nos está despegando de nuestro
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cuerpo también. Entonces yo creo que a final
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de cuentas no hay nada como aprender. Y que realmente,
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o sea, una app no te va a validar lo que sientes,
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no te va a decir si lo que sientes es normal,
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no es normal, si lo que te está pasando es sano
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o no es sano, ¿no? O te lo puede decir, pero
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hay una parte tú de la experiencia, de la sensación,
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que es muy importante también, ¿no? Y no nada
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más a nivel físico, sino a nivel también psicoemocional.
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O sea, el ciclo menstrual, como te decía, Abarca
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muchísimas cosas. Entonces yo creo que solo delegarle
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algo a una app tampoco está tan bien. Usar una
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app para llevar a un registro está bueno, pero
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también tienes que tener claro que lo que te
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dice la app, lo que te predice la app es mentira.
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O sea, la app va aprendiendo de lo que tú le
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vas metiendo. Exacto. Además le estamos regalando
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información. ¿Hay algunas apps? Clue me parece
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que es como más fiable porque tiene políticas
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de privacidad muy estrictas porque es alemana
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y bueno en Europa tienen como leyes de privacidad
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muy estrictas. Pero sí es verdad que hay que
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tener cuidado. Hay una que es muy famosa que
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es Flo que tuvo una controversia porque le pasó
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datos a Facebook y a Google. Claro y además con
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algo tan íntimo. Sí, hay que tener cuidado también.
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Hay apps, por ejemplo, para el método sintotérmico,
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una que se llama Read Your Body, que es la mejor,
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que, bueno, es una app que no comparte tus datos
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y no es predictiva. Obviamente, para eso tienes
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que saber hacer un registro del método sintotérmico,
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pero básicamente lo ideal es que una app sea
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una app en donde tú metes datos sin que te esté
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dando estimaciones ni que te diga, ah, en una
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semana te va a pasar tal cosa, porque eso no
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es real. Claro. Oye, y para aprender este método,
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¿cómo, dónde y cuándo? Bueno, pues yo doy acompañamientos
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cada dos, tres meses. Más o menos abro un curso
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en diciembre, voy a abrir un acompañamiento.
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Y básicamente yo lo hago en línea porque tengo
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mujeres de todas partes del mundo y bueno, me
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funciona súper bien así. Y básicamente tú entras
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a una fase que es grupal, donde yo te voy a enseñar.
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desde lo más básico. O sea, cómo funciona tu
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ciclo menstrual, cómo funcionan tus hormonas,
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cuáles son los criterios de salud para que sepas
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qué es sano, qué no es sano. Y ahí también te
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voy a enseñar a registrar tus biomarcadores,
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tu flujo, tu temperatura, hacer un gráfico, todo.
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Entonces, una vez que tú aprendes, empiezas a
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registrar y tienes acompañamiento personal conmigo
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en donde yo te voy, yo voy a estar contigo ahí
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analizando a profundidad tu gráfico y bueno,
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vamos justamente también, vas a tener un acompañamiento
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para que puedas lograr tus objetivos. Ya sea
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que tú dices, no, yo no me quiero embarazar,
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entonces yo necesito aprender súper bien las
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reglas anticonceptivas para no embarazarme, o
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yo estoy buscando un embarazo, entonces necesito
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que me ayudes a identificar mi ventana fértil,
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si hay algún tema de salud. Todo esto, hay una
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fase que es personal, en donde nos vemos varias
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veces, uno a uno, para analizar tus registros.
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Y bueno, obviamente, la idea es que tú salgas
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de este acompañamiento al final. pues siendo
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autónoma, siendo autosuficiente, que seas la
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experta en tu ciclo menstrual, que incluso tú
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te puedas ir a parar a un médico y decirle, mire,
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yo sé que tengo una deficiencia de progesterona,
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porque estoy viendo esto, esto y esto. Que esa
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es la idea también, empoderarse para prevenir
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muchísima violencia, porque estamos muy expuestas
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ahora con los tratamientos. Todo es tratamiento,
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o sea, ni siquiera te han investigado si hay
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un tema de salud y ya te quieren meter fármacos
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o te quieren hacer procedimientos. Y esto también
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es uno de mis objetivos, que tú tengas suficiente
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información sobre tu cuerpo para poder detectar
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esas cosas. Claro, y pues no tenerle miedo a
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los médicos, porque creo que... Pues no sé, al
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menos mi generación, yo creo que todavía estamos
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con esta idea de él sabe más. Y entonces nos
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hacemos chiquitos. Porque además, ahora lo pensé,
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creo que hasta de niños te regañaban con que
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te voy a llevar a que te ponga una inyección
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al doctor. Ahora tuve como ese flashback. No
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sé si me lo dijeron a mí, pero era como algo
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que se escuchaba. Y entonces hasta le tienes
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miedo a la doctora, al doctor. Y no, realmente
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nosotras, claro que podemos. ¿Quién va a conocer
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más que nosotras nuestro cuerpo? Sí. Yo siempre
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les digo que tú tienes un cuerpo que habitas
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y que tú eres la protagonista de tu salud, no
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el médico. O sea, el médico no te va a dar salud.
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Si tú lo miras, uno va al médico cuando ya está
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enfermo, cuando ya tiene un problema. Y la idea
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es que tú construyas salud todos los días para
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evitar necesitar eso. Y no digo que esté mal
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que te vayas a hacer estudios. También la detección
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de membrana es algo importante, ¿no? Pero la
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prevención. tiene que ver con tus hábitos, con
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tus conductas diarias y eso tú lo aprendes también
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porque aprendes cómo funciona tu cuerpo y qué
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necesita tu cuerpo y no necesitas ser médica,
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no necesitas ser científica, no necesitas tener
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ninguna carrera en salud para saber cosas básicas
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y tú proveerte eso que necesitas y cuidar tu
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salud. Claro. Oye, pues muchísimas gracias por
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todo esto que nos compartiste el día de hoy.
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La verdad es que digo, ¿Por qué no hay un curso
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así en las secundarias, no? O sea, yo creo que
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debería ser como un must, simplemente para que
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nosotras conozcamos qué está pasando. Sí. Cómo
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es nuestro ciclo, más allá de llegar a una vez
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al mes y se acabó, ¿no? Sí, sí. Totalmente. Yo
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creo que es un derecho humano. O sea, es un derecho
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de las mujeres que un poco se nos ha negado,
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¿no? Y que ha sido algo muy benéfico también
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para un sistema que no quiere que las mujeres
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conozcamos nuestro cuerpo y que defendamos y
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protejamos también nuestros derechos. Totalmente.
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Muchísimas gracias, Valentina, por estar aquí.
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Y pues bueno, hemos llegado al final de este
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episodio. Ya saben que ayuda muchísimo a que
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compartan, a que le den like, manita arriba,
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suscribirse, porque hace poco me escribían, pues,
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¿Cómo es que algunos episodios muy valiosos no
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llegaran a más personas? Pues se llama algoritmo,
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señores. Y por lo que acabas de decir, no hay
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todo un sistema que va frenando que digamos las
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cosas así de claras sobre conocer nuestro cuerpo.
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Así que nos ayudan mucho de verdad a que este
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tipo de conocimiento y de información llegue
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a más mujeres para que podamos vivir en salud
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como sociedad. Así que nos vemos para el próximo
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episodio. Muchas gracias. Este podcast llega
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a ti gracias al apoyo del Fondo de Población
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de las Naciones Unidas en México.