Latest / Es la Mañana de Fin de Semana / Es la Mañana del Fin de Semana: vuelta al cole y ficción sonora

Transcript

Es la Mañana del Fin de Semana: vuelta al cole y ficción sonora · Es la Mañana de Fin de Semana

0:00
Speaker 2: Son las 12, son las 11 de la mañana en
0:01
Speaker 2: la Comunidad Canaria
0:16
Speaker 4: Septiembre, vuelta al trabajo, recuperamos horarios, tráfico y para miles
0:19
Speaker 4: de familias la vuelta al cole. En algunas casas se
0:22
Speaker 4: vive con alegría y en otras es casi una operación militar. Horarios, mochilas, libros, sueños, móviles, extraescolares.
0:28
Speaker 4: Pedro García Goado,
0:31
Speaker 5: buenos días. Buenos días, Jaume.¿ Qué tal?¿ Cómo estamos?
0:33
Speaker 4: Cómo hacemos para que esto no sea un drama?
0:36
Speaker 5: Bueno, pues es complicado. Tienes a María al lado, que
0:39
Speaker 5: nos puede dar seguramente...
0:41
Speaker 2: Para mí ha sido una semana fantástica. Ahora seguimos comentando,
0:45
Speaker 2: pero yo solamente diré que estoy en contra y me
0:48
Speaker 2: voy a meter en un jardín de la adaptación cuando
0:50
Speaker 2: los niños ya han ido a guarderías, escuelas infantiles.
0:55
Speaker 5: O sea, que se queden ahí cuatro o cinco
0:57
Speaker 2: horas desde el primer momento. La ironía no se entiende
1:00
Speaker 2: en radio. Bueno, continúa
1:03
Speaker 5: Habría que seguramente no convertir nosotros esa vuelta al cole
1:07
Speaker 5: en un drama, ¿no? Porque es
1:08
Speaker 3: lo que
1:08
Speaker 5: pasa que muchas veces los adultos, ¿no? Pues nos ponemos negativos.
1:11
Speaker 5: Se acabó lo bueno, mañana otra vez al cole, ahora
1:14
Speaker 5: ya los madrugones y luego queremos que nuestro hijo o
1:17
Speaker 5: nuestra hija vaya encantado al cole. Entonces yo cambiaría el
1:19
Speaker 5: mensaje de se acaba lo bueno por empieza otra etapa
1:23
Speaker 5: y así es un poquito más digamos, como más llevadero. Oye,
1:26
Speaker 5: pues vas a volver a ver a tus amigos, vas
1:28
Speaker 5: a aprender cosas nuevas, otra vez vas a hacer deporte
1:31
Speaker 5: y también, oye, los horarios, las responsabilidades y el esfuerzo,
1:34
Speaker 5: que eso no le gusta tanto, pero que no hay
1:36
Speaker 5: ponerlo como un drama, porque si no, los propios niños
1:39
Speaker 5: se alteran.
1:40
Speaker 2: Sí. Y además, esto es como un viaje, ¿no? El
1:43
Speaker 2: viaje no es solamente cuando lo haces, sino lo tienes
1:45
Speaker 2: que preparar antes y luego ya recordándolo. Pero¿ cuándo empieza
1:48
Speaker 2: realmente la vuelta al cole? Porque entiendo que se prepara
1:51
Speaker 2: antes y hay familias que aunque esperen al mismo día,
1:55
Speaker 2: pues ya van con las pilas mal puestas, por decirlo
1:59
Speaker 2: de alguna forma.
2:00
Speaker 5: Claro, sobre todo lo que tenemos son los horarios, que
2:02
Speaker 5: es lo más difícil, ¿no? Si durante el verano nuestro hijo,
2:05
Speaker 5: en este caso, se ha estado acostando, pues yo que sé,
2:08
Speaker 5: a las once, doce de la noche... No podemos pretender
2:11
Speaker 5: que de repente se duerma a las 9 de la mañana.
2:14
Speaker 5: Se duerma a las 9 porque a la mañana siguiente
2:15
Speaker 5: tiene colegio. Entonces, lo del sueño hay que recuperarlo progresivamente.
2:20
Speaker 5: Y luego también las comidas, el baño, la actividad.¿ Qué
2:23
Speaker 5: les pasa normalmente a los niños y a las niñas?
2:25
Speaker 5: Necesitan dormir mucho más. Hay un estudio que dice, de
2:29
Speaker 5: la Academia Americana del Sueño, dice que recomienda de 10
2:34
Speaker 5: a 13 horas para los niños y niñas de 3
2:36
Speaker 5: a 5 años. Y de 9 a 12 horas Los
2:40
Speaker 5: de 6 y 12 años. O sea, yo hace que
2:42
Speaker 5: no duermo eso un montón de años. Pero que lo
2:46
Speaker 5: que necesitan muchos niños no es una bronca, sino que
2:48
Speaker 5: necesitan dormir, sobre todo los primeros días, adaptarse a ese
2:51
Speaker 5: ritmo del sueño.
2:52
Speaker 4: Bueno, ya que estás con los más pequeños, uno de
2:54
Speaker 4: 3 años, por ejemplo, que empieza el colegio,¿ el problema
2:56
Speaker 4: dices que muchas veces no son niños, sino los padres?
3:00
Speaker 5: Exactamente.¿ Qué pasa? Yo no sé cómo lo hacéis con
3:03
Speaker 5: vuestros hijos. Me acuerdo cuando mis hijas eran pequeñas, pues
3:07
Speaker 5: a veces las dejas en la puerta del cole y
3:10
Speaker 5: parece que los están mandando a la guerra.
3:13
Speaker 3: Es verdad.
3:14
Speaker 5: O que va a un internado y que va a
3:17
Speaker 5: un centro de reclusión, ¿no? Y entonces tu hija te mira, ¿no?
3:21
Speaker 5: y con tres, cuatro, cinco años, pues quizá no entiende
3:23
Speaker 5: perfectamente lo que le decimos, ¿no? Pero sí que lee
3:26
Speaker 5: nuestra inquietud, nuestro estrés, y aunque yo le esté abrazando,
3:31
Speaker 5: pero estoy transmitiendo ese malestar de dejarle en el cole cuando, coño, perdón,
3:35
Speaker 5: lo estoy dejando en un sitio seguro, en un sitio tranquilo, ¿no?
3:37
Speaker 5: Entonces hay que transmitirle eso. Oye, cariño, seguro que vas
3:40
Speaker 5: a estar bien. Oye, mamá o papá, volverán enseguida. Como
3:43
Speaker 5: dice María, pues ahora vuelven a los cinco minutos, porque
3:46
Speaker 5: la adaptación
3:46
Speaker 2: dura eso, una hora, cinco minutos, algo así. Una hora
3:48
Speaker 2: y media.
3:49
Speaker 5: Es hora y media, entonces claro que no va a
3:51
Speaker 5: ser tanto tiempo, o sea, lo de la adaptación al
3:53
Speaker 5: final les puede venir bien. Pero aquí ellos se interpretan
3:57
Speaker 5: con nuestra inquietud que debe pasar algo peligroso. Entonces la
4:00
Speaker 5: despedida debería transmitir cariño, pero también seguridad.
4:03
Speaker 2: Claro, lo que tú dices, que no van a la guerra,
4:05
Speaker 2: que van a un sitio para pasarlo bien con los amigos.¿
4:07
Speaker 2: Y qué pasa si se ponen a llorar?¿ Qué hacemos?
4:11
Speaker 5: Claro.¿ Qué pasa? Esto es una teoría que tengo yo.
4:14
Speaker 5: Yo me acuerdo cuando mis hijas lloraban,¿ a mí qué
4:16
Speaker 5: me pasaba? Yo notaba que lo que me dolía era
4:19
Speaker 5: que mi hija estuviera llorando y me dolía a mí. Entonces,
4:22
Speaker 5: no me preocupaba por lo que ella lloraba. Entonces, tenemos
4:25
Speaker 5: que regularnos primero nosotros, como padres y como madres.¿ Qué
4:30
Speaker 5: podemos pensar? Pues que el llanto significa que mi hija
4:33
Speaker 5: está sufriendo y que tengo que sacarla de allí. Y
4:35
Speaker 5: no necesariamente. El llanto también es una manera que tienen
4:38
Speaker 5: ellos o que tienen ellas de expresar Pues yo qué sé,
4:41
Speaker 5: una emoción, coño, se están separando, llevan todo el verano
4:43
Speaker 5: con nosotros, entonces es una situación nueva. Yo no le
4:46
Speaker 5: diría a mi hija, en ese caso, no llores, no
4:48
Speaker 5: pasa nada, que es lo que nos han dicho toda
4:50
Speaker 5: la vida, sino oye, ya sé que ahora estás triste,
4:52
Speaker 5: estás nerviosa, porque quieres quedarte conmigo, puedes estar triste, valido
4:56
Speaker 5: tu emoción, pero oye, tu profe te va a cuidar
4:59
Speaker 5: y después yo vuelvo a buscarte, como decías, al principio
5:02
Speaker 5: en hora y media estoy aquí, pero bueno, el niño
5:04
Speaker 5: no tiene mucho la noción del tiempo, eso demuestra que
5:07
Speaker 5: Otro tipo de emoción, ¿vale? Yo no le niego su emoción,
5:10
Speaker 5: pero tampoco le transmito que existe ningún peligro, ¿no? Entonces,
5:14
Speaker 5: aunque un pequeño llore, ¿vale? Por la adaptación no significa
5:17
Speaker 5: que algo vaya a ir mal. Es normal. Pero, como digo,
5:21
Speaker 5: tenemos que regularlo nosotros los adultos
5:23
Speaker 4: El otro plan sería largarme corriendo y dejarla cuando está
5:25
Speaker 4: distraído para que no llore.
5:27
Speaker 5: Eso se lo hago yo a mi pobre perro. Le
5:30
Speaker 5: tiro una... sería... Me voy y cierro la puerta para
5:33
Speaker 5: que no tenga el trauma de que le abandono, ¿no?
5:35
Speaker 5: Que es lo que le pasa a los niños. No
5:36
Speaker 5: hay que hacerles eso, ¿no? Yo lo evitaría porque lo
5:39
Speaker 5: que te ahorras es el llanto durante 30 segundos, pero
5:41
Speaker 5: el niño descubre después que has desaparecido. Es un poco,
5:44
Speaker 5: yo creo que incluso más violento, ¿no? Aquí hay una
5:47
Speaker 5: palabra fundamental que les podemos enseñar a los pequeños, que
5:50
Speaker 5: es la rutina. Oye, los niños pequeños se suelen sentir
5:54
Speaker 5: más seguros cuando pueden anticipar lo que va a ocurrir.¿
5:56
Speaker 5: Y qué les tenemos que decir? Mira, nos vamos a levantar,
5:58
Speaker 5: vamos a desayunar, Nos vamos a vestir, cogemos la mochila,
6:01
Speaker 5: vamos al colegio, te doy un beso, entras y después
6:03
Speaker 5: te prometo que vuelvo a buscarte. Claro, el primer día
6:06
Speaker 5: puede tener esa sensación de abandono, pero claro, es que
6:08
Speaker 5: está en un entorno cómodo, seguro y eso es lo
6:11
Speaker 5: que hay que transmitirlo. Cuanto más predecible sea la secuencia,
6:15
Speaker 5: menos la incertidumbre, así lo van a llevar muchísimo mejor.
6:19
Speaker 2: Es una frase que he escuchado muchísimo este verano, lo
6:21
Speaker 2: de los niños necesitan rutinas, y es verdad, incluso dentro
6:25
Speaker 2: de la misma temporada estival, pero con las rutinas de
6:28
Speaker 2: vuelta al cole se agradece mucho, la verdad, para la
6:31
Speaker 2: gestión familiar.¿ Qué hacemos, de todas formas, Pedro, cuando nos
6:34
Speaker 2: dicen no quiero ir al cole?
6:37
Speaker 5: Fíjate, siempre nos han dicho, venga, no pasa nada, no
6:40
Speaker 5: te preocupes, y venga, pues tienes que ir al cole.
6:43
Speaker 5: Me da igual que esté llorando, ¿no? Pues habría que
6:46
Speaker 5: escuchar un poco más y decir, oye,¿ por qué no
6:48
Speaker 5: quieres ir? Y que te cuente, oye, puede ser simplemente
6:51
Speaker 5: porque estaba fenomenal de vacaciones, pero también puede estar diciéndote, oye,
6:56
Speaker 5: no conozco a nadie, me da miedo, la profesora, oye,
7:00
Speaker 5: hay un niño que me molestaba el año pasado y
7:02
Speaker 5: vuelve a estar en mi clase, oye, te voy a
7:04
Speaker 5: echar de menos, mamá o papá. Y entonces aquí con
7:07
Speaker 5: esa información nosotros ya podemos decirles otra frase, ¿no? Que
7:12
Speaker 5: es no decirles solamente no te preocupes, sino¿ qué es
7:16
Speaker 5: lo que te preocupa? Preguntarle por lo que le preocupa.
7:19
Speaker 5: Y esa palabra va a cambiar bastante la conversación, porque
7:22
Speaker 5: nuestro hijo o nuestra hija sabe que va a tener
7:24
Speaker 5: que ir al cole, pero te explica su preocupación y
7:26
Speaker 5: con eso tú ya decides qué hacer, ¿vale? Entonces yo
7:28
Speaker 5: creo que es importante preguntarle siempre qué es lo que
7:31
Speaker 5: te preocupa, porque a veces damos por hecho que es
7:32
Speaker 5: que no quiere ir al cole y a lo mejor
7:34
Speaker 5: hay más cosas detrás, ¿eh?
7:36
Speaker 4: Una oyente, una amiga, dice que siempre a final de
7:38
Speaker 4: agosto hay ese bombardeo de imágenes y tal, y de dichos, ¿no?¿
7:42
Speaker 4: Cómo dar optimismo a los niños? Danos algún truco a
7:44
Speaker 4: los padres para estos niños pequeños.
7:47
Speaker 5: Coño, pues a mí se me ocurre empezar a jugar
7:51
Speaker 5: una semana antes, dos semanas antes. Cuando volvemos de vacaciones,
7:55
Speaker 5: estamos en casa o lo que sea, pues ya la
7:56
Speaker 5: gente no vuelve directamente y al siguiente día tiene que
7:59
Speaker 5: ir al cole. Habitualmente hay una semana de adaptación en casa. Entonces,
8:02
Speaker 5: cuando estamos en casa, podemos ir jugando. Oye, pues ponemos
8:06
Speaker 5: con niños de tres, cuatro, cinco años, jugar en casa
8:09
Speaker 5: e ir al cole. Oye, pues un muñeco es el niño,
8:11
Speaker 5: el otro es el profesor. Oye, buenos días, papá se va,
8:13
Speaker 5: el muñeco entra en clase, ahora juega, ahora come. Y
8:16
Speaker 5: mira quién viene después, papá. Oye, de esa manera estamos
8:19
Speaker 5: ensayando una situación... que va a ser nueva dentro de poco,
8:23
Speaker 5: pero mediante el juego. Entonces también podemos empezar a preparar
8:27
Speaker 5: junto la mochila, elegir alguna cosa que va a llevar
8:29
Speaker 5: a enseñarle previamente también el recorrido del colegio. No necesitamos
8:33
Speaker 5: darle un discurso a los niños de 20 minutos ni
8:35
Speaker 5: nada de eso. Entonces a esas edades funciona muchísimo mejor
8:38
Speaker 5: hacer visible y predecible lo que va a ocurrir.
8:43
Speaker 2: Estamos hablando de edades de entre 3 a 6 años.
8:46
Speaker 2: Es verdad que si me paro la de 3 años, Pedro,
8:48
Speaker 2: es una edad en la que podemos encontrar grandes diferencias
8:52
Speaker 2: entre un niño nacido en enero y uno nacido en diciembre,
8:55
Speaker 2: sobre todo en el tema de la autonomía, ¿verdad? O sea,
8:58
Speaker 2: no debemos hacer todo por ellos, pero¿ qué cosas podemos
9:02
Speaker 2: animarles a hacer solos, siendo tan pequeños?
9:06
Speaker 5: Qué razón tienes? Es una gran diferencia. Yo
9:08
Speaker 2: soy de
9:08
Speaker 5: diciembre y me notaba con una gran diferencia con la
9:11
Speaker 5: gente que iba a mi clase. Yo me notaba con
9:14
Speaker 5: muchas más dificultades. Yo creo que pueden hacer muchas más
9:18
Speaker 5: cosas de las que pensamos, pero tienen que estar adaptadas,
9:21
Speaker 5: como bien dices, a cada edad y también a cada
9:24
Speaker 5: mes de ese año que han nacido. Oye, pues a
9:26
Speaker 5: lo mejor saben ponerse algunas prendas. Guardar algo en la mochila,
9:31
Speaker 5: llevar su botella, recoger. Todo eso se entrena y se practica.
9:35
Speaker 5: A los niños y a las niñas hay que darles
9:38
Speaker 5: directrices claras. Es recoger, recoger es muy general. Así que
9:42
Speaker 5: puedes decir, oye, coge tus juguetes y guárdalos en la
9:44
Speaker 5: caja roja. También podemos empezar con tiempo a enseñarle a
9:50
Speaker 5: ponerse los zapatos. oye y ojo con el tema de
9:53
Speaker 5: los cordones de los cordones es complicado y hace perder
9:55
Speaker 5: mucho tiempo yo a mi hija la tuve hasta los
9:57
Speaker 5: 8 o 9 años con zapatillas de velcro sí porque
10:01
Speaker 5: perdíamos mucho tiempo y mamá que feas son esas zapatillas,
10:04
Speaker 5: sí cariño, pero es que tenemos que ir al cole,
10:07
Speaker 5: bueno pues hay que irse adaptando cada uno al hijo
10:09
Speaker 5: y a la hija que tiene, yo creo que lo
10:12
Speaker 5: que es importante es saber que acompañar no significa hacerles todo,
10:16
Speaker 5: ojo con eso
10:18
Speaker 4: Vale, esto está todo muy claro. Ocho de la mañana,
10:20
Speaker 4: vamos liadísimos, todo el mundo tarde. Y ahí,¿ qué hago?
10:24
Speaker 5: Claro, claro, las prisas, ¿no
10:26
Speaker 5: Aquí quería llegar yo. Mira, somos todos unos padres y
10:29
Speaker 5: una madre maravillosos, ¿verdad? Y a las ocho menos diez
10:32
Speaker 5: ya hay problemas, no encontramos el zapato. Claro, la solución
10:36
Speaker 5: no es tener más paciencia infinita, sino es preparar mejor
10:39
Speaker 5: la mañana. ¿Cómo? Mochila preparada por la noche, la noche anterior,
10:44
Speaker 5: ropa preparada, desayuno previsto, levantarnos con margen. Yo diría, oye,
10:47
Speaker 5: al principio, pues a lo mejor tenemos que madrugar un
10:50
Speaker 5: poquito más, ¿no? Los primeros días, digo yo, ¿eh? Y luego,
10:53
Speaker 5: cuando papás y mamás vamos acelerados,¿ qué hacemos? Venga, date prisa,
10:59
Speaker 5: que llegamos tarde. Te he dicho 20 veces que te vistas.¿
11:01
Speaker 5: Y qué le pasa a nuestros hijos? Pues que empieza
11:04
Speaker 5: con un cortisol por las nubes. Empieza con una descarga
11:07
Speaker 5: de estrés tremenda. Entonces, la mañana del colegio, sería el resumen,
11:12
Speaker 5: empieza la noche anterior, sobre todo las primeras semanas. Eso
11:16
Speaker 5: yo creo que se puede predecir y cualquier familia lo
11:18
Speaker 5: puede hacer. Anticiparse a todo eso
11:20
Speaker 2: Sí, y además añado... La puntualidad es importantísima, Pedro, pero
11:24
Speaker 2: muchas veces es mejor llegar cinco minutos tarde al cole
11:27
Speaker 2: y que el niño llegue tranquilo.
11:30
Speaker 5: Eso es que nos da mucha vergüenza llegar tarde, pero
11:33
Speaker 5: nosotros cada uno en su casa tiene su situación y
11:36
Speaker 5: ya nos acostumbraremos, ya nos adaptaremos a los nuevos horarios,
11:39
Speaker 5: pero yo te doy toda la razón ahí, o sea,
11:41
Speaker 5: no tiene por qué llegar mi hijo con estrés, pues
11:43
Speaker 5: porque nos hemos despistado por los cordones que decíamos, porque
11:46
Speaker 5: falta un zapato, entonces que llegue y luego, oye, pues mira,
11:50
Speaker 5: ya nos acostumbraremos a llegar a la hora
11:52
Speaker 2: pero
11:53
Speaker 5: yo creo que es eso, mejor... llegar un poco más
11:55
Speaker 5: tarde que llegar con estrés.
11:56
Speaker 2: Estamos aprendiendo todos, padres e hijos. Oye, pantallas y vuelta
12:00
Speaker 2: a la rutina. Vamos subiendo de edad. Claro, durante el
12:03
Speaker 2: verano son muchos los niños que han estado con la pantalla,
12:06
Speaker 2: las tabletas, los videojuegos.¿ Ahora qué hacemos?
12:09
Speaker 5: Claro, no es han estado. Han estado abusando. Pero que
12:15
Speaker 5: es normal, que es el momento de ocio. Entonces, oye,
12:18
Speaker 5: yo creo que Lo que tenemos que hacer con esto
12:21
Speaker 5: es un poco como todo. La Asociación Española de Pediatría,
12:25
Speaker 5: dice dentro de su plan digital familiar, propone actualmente evitar
12:29
Speaker 5: pantallas de 0 a 6 años. Seguramente en verano no
12:33
Speaker 5: lo hemos cubierto. Y entonces, para mantener un contacto social
12:36
Speaker 5: con un adulto, dicen que no les demos pantallas. Pero bueno,
12:39
Speaker 5: cuando ya hablamos de niños mayores y adolescentes, hay que
12:42
Speaker 5: llegar a acuerdos. Todo lo que ha pasado en verano
12:45
Speaker 5: no es lo normal. Entonces, Llegamos a acuerdo, nos sentamos.¿
12:50
Speaker 5: Cuándo se utiliza el móvil? ¿Dónde?¿ Cuánto tiempo?¿ Si hay
12:54
Speaker 5: móvil durante las comidas?¿ A qué hora se terminan las pantallas?¿
12:58
Speaker 5: Dónde se queda el teléfono a reposar?¿ Si dentro o
13:00
Speaker 5: fuera de la habitación? Y yo utilizaría una regla muy sencilla,
13:04
Speaker 5: sobre todo en los primeros días. Por la noche el
13:07
Speaker 5: móvil también duerme y duerme lejos para evitar la tentación. Entonces,
13:12
Speaker 5: yo creo que marcando esas pautas, Va a ser difícil,
13:16
Speaker 5: porque se ha llegado a un mal hábito. Yo no
13:18
Speaker 5: digo a una dependencia, ya sabéis que yo en eso
13:20
Speaker 5: soy muy pulcro y no es lo mismo uso o
13:22
Speaker 5: abuso que dependencia. Pero sí que tenemos que reconducir ese
13:26
Speaker 5: abuso y también mirando qué hacemos los adultos. Porque si
13:31
Speaker 5: papás y mamás estamos mirando WhatsApp por la noche y
13:33
Speaker 5: a nuestro hijo o hija que tiene que ir al
13:35
Speaker 5: instituto al día siguiente… le estamos ya quitando el teléfono,
13:39
Speaker 5: vamos a ver si nosotros también, como padres y como madres,
13:42
Speaker 5: somos capaces de transmitir con el ejemplo, ¿vale? Dedicamos mucho
13:46
Speaker 5: más con lo que hacemos que con lo que decimos.
13:48
Speaker 5: Pero es sencillo, ¿eh? Marcar esos horarios, en qué lugar
13:52
Speaker 5: se utiliza, si en las comidas o en la mesa
13:54
Speaker 5: lo utilizamos, a qué hora se terminan las pantallas, yo
13:57
Speaker 5: creo que esa es la hora clave, y luego, pues,
14:00
Speaker 5: ser un ejemplo, como padres y como madres.
14:02
Speaker 4: Nos queda un minuto y medio en esta vuelta al
14:04
Speaker 4: Código de Pedro García Aguado, y la vuelta a las
14:05
Speaker 4: extrascolares también, ¿eh? Ojo.
14:08
Speaker 5: Sí, lo de los extraescolares es que a veces apuntamos
14:11
Speaker 5: a nuestros hijos y nuestras hijas tantas cosas, ¿vale? Pues mira,
14:15
Speaker 5: algunos niños empiezan colegio, inglés, fútbol, robótica, música, refuerzo, natación,
14:22
Speaker 5: y el miércoles necesita vacaciones otra vez ese niño, ¿no?
14:25
Speaker 5: Yo reivindicaría algo, ¿eh? Los niños necesitan tiempo sin programar, jugar,
14:32
Speaker 5: necesitan moverse, necesitan estar con otros niños... Necesitan estar con
14:36
Speaker 5: sus padres y con sus madres. Necesitan aburrirse, ¿vale? Yo
14:40
Speaker 5: creo que no tenemos que convertir cada minuto de su
14:42
Speaker 5: infancia en una actividad productiva. Y como padre, como madre,
14:45
Speaker 5: yo me haría esta pregunta.¿ Le llevo a estar a
14:47
Speaker 5: escolares porque quiero que aprenda, haga más cosas o porque
14:50
Speaker 5: es un tiempo que yo no lo tengo? Y ahí
14:52
Speaker 5: lo dejo.
14:53
Speaker 2: Ah, qué bueno. Pues eso es un debate interesante. Esa
14:57
Speaker 2: es una arista interesante y ahí entran factores que están
15:03
Speaker 2: mucho más allá. Exacto, el egoísmo y bueno, empresas, en fin,
15:07
Speaker 2: cantidad de cosas. Pedro, nos tenemos que despedir porque nos
15:10
Speaker 2: quedamos sin tiempo, pero danos dos consejos ya para terminar.
15:15
Speaker 5: Sobre todo, Cariño, amor, regulación adulta. Yo
15:19
Speaker 2: soy
15:19
Speaker 5: quien me tengo que regular como padre o como madre
15:21
Speaker 5: y que la vuelta al cole no es ningún drama.
15:24
Speaker 5: Tiene que ser algo bonito para ellos y para nuestros
15:27
Speaker 5: hijos y nuestras hijas.
15:28
Speaker 2: Así es, porque ante una rabieta hay que respirar. Hay
15:31
Speaker 2: que respirar como adultos y gestionarlo y apagarlo de la
15:36
Speaker 2: mejor manera posible. En fin. Pedro García Aguado, qué interesante
15:41
Speaker 2: esta sección de Vuelta al Colegio. Seguro que ayudaba a
15:43
Speaker 2: muchos oyentes. Nos escuchamos dentro de muy poquito. Un abrazo fuerte.
15:48
Speaker 5: Un abrazo. Cuidaros. Chao.
16:04
Speaker 4: Dormir no es solo acostarse y a ver qué pasa.
16:06
Speaker 4: Dormir es descansar. Y hay mucha gente que no duerme,
16:09
Speaker 4: no descansa por la noche, porque va estresado, porque tiene
16:12
Speaker 4: un problema de sueño y eso hace que no tengamos
16:15
Speaker 4: rendimiento y que se pague nuestra vitalidad y también nuestra salud. Bueno,
16:19
Speaker 4: pues no hay que tomar pastillas. Ahora, con 20 minutos
16:21
Speaker 4: y dos o tres pintas situadas en los lóbulos de
16:24
Speaker 4: las orejas, hay que estimular el nervio vago, que es
16:28
Speaker 4: el que permite que relajemos el cuerpo y que descansemos. ¿Cómo?
16:32
Speaker 4: Con Vago Relax. Vago Relax hace estas sesiones, hace esta estimulación.
16:36
Speaker 4: Vago Relax vale para todos. Usted lo puede tener en
16:38
Speaker 4: casa y ayudar a muchas personas a dormir y descansar.
16:41
Speaker 4: Ya lo puede pedir, 973-0101. Adolfo Albistur, muy buenas. Muy buenas, Jaume.
16:48
Speaker 4: Es clave dormir y descansar. Y para relajar el nervio
16:50
Speaker 4: vago sin pastillas, lo mejor es Vago Relax, ¿no? Efectivamente,
16:52
Speaker 4: todos sabemos
16:53
Speaker 8: que es necesario dormir, porque si no nos morimos, ¿no?
17:00
Speaker 8: Pero claro, entre dormir y dormir bien... Si fuéramos conscientes
17:03
Speaker 8: la importancia que tiene dormir bien para nuestra salud, hoy
17:07
Speaker 8: mismo le pondríamos solución.¿ Por qué? Porque nuestra salud depende
17:12
Speaker 8: en muchos aspectos, como es el cognitivo, como es el digestivo,
17:16
Speaker 8: como es el tema cardíaco, como es el tema inmunológico,
17:19
Speaker 8: depende de cómo durmamos. Fíjate, de dormir con un sueño reparador,
17:23
Speaker 8: que durmamos las horas necesarias, que no tengamos problemas para dormirnos.
17:26
Speaker 8: Y todo esto, hay una solución que es tecnológica ahora,
17:29
Speaker 8: que no se trata de tomar pastillas ni melatonina, sino
17:32
Speaker 8: se trata de colocarnos un dispositivo. que lo que hace es,
17:36
Speaker 8: a través de estas pinzas que tú has comentado que
17:38
Speaker 8: se colocan en los lóbulos, que es tan solo 15-20 minutos,
17:40
Speaker 8: fíjate que son 15-20 minutos al día cuando nos vamos
17:43
Speaker 8: a ir a dormir, que luego a lo mejor nos
17:44
Speaker 8: tiramos un montón de rato dándole vueltas, que no nos dormimos,
17:47
Speaker 8: que nos ponemos nerviosos. Sin embargo, con esos 15-20 minutos,
17:50
Speaker 8: antes de dormirnos, nos los colocamos, el nervio vago lo estimulamos,
17:54
Speaker 8: que es el responsable de que entremos en sueño y
17:56
Speaker 8: a dormir y a descansar y a ganar muchísima salud.
17:59
Speaker 8: De veras, os lo digo, porque muchas enfermedades ya se
18:02
Speaker 8: están viendo que son de personas que no descansaban bien.
18:05
Speaker 8: Por ejemplo, el Alzheimer, ¿no? Es una proteína, o sea,
18:07
Speaker 8: nuestro cerebro por la noche necesita desechar ciertas proteínas y
18:12
Speaker 8: esto solamente se hace si se descansa bien. Así que,
18:15
Speaker 8: por favor, usemos este dispositivo, nos va a ir muy bien, pruébenlo,
18:18
Speaker 8: ya verán que bien, van a descansar bien, van a
18:20
Speaker 8: estar mejor al día siguiente y van a ganar muchísima salud.
18:24
Speaker 4: Pues para ganar esa salud y descansar toda la familia,
18:26
Speaker 4: solo hay que llamar 911. 730101 y pedir Vagorelax con
18:31
Speaker 4: oferta y regalo, ¿verdad?
18:32
Speaker 8: Efectivamente. Mira, os voy a dar el teléfono. Vamos a
18:36
Speaker 8: hacer una buena oferta porque es que además una vez
18:37
Speaker 8: que ya lo tienes ya es para toda la vida
18:39
Speaker 8: y para toda la familia. Además vamos a regalar un
18:41
Speaker 8: libro nuevo. Un libro que he escrito porque he estudiado
18:44
Speaker 8: bien el nervio vago. He hecho una especie como de relato.
18:48
Speaker 8: Se llama Mi amigo el vago, ¿no? Entre cómo nos
18:50
Speaker 8: habla el nervio a nosotros para decirnos un poco lo
18:53
Speaker 8: que les hacemos sufrir, ¿no? Bueno, pues el libro Mi
18:56
Speaker 8: amigo el vago... el Vagorelax con un precio buenísimo, ya
19:00
Speaker 8: lo veréis. Llamad a este teléfono. Llamad ahora una sola
19:03
Speaker 8: vez de suficiente para que sepamos que sois vosotros y
19:05
Speaker 8: nosotros os devolvemos la llamada. 973-01-01. Lo repito para que
19:12
Speaker 8: podáis marcar ahora. 973-01-01. 973-01-01.
19:17
Speaker 4: Vagorelax y que descanse toda la familia. Adolfo, muchas gracias.
19:25
Speaker 4: Gracias a ti, Jaume. Un abrazo para todos.
19:31
Speaker 6: Es la mañana de fin de semana, con María Díez
19:34
Speaker 6: Rodida y Jaume Sahalés.
19:46
Speaker 2: Les propongo un experimento.¿ Aunamos yoga? ¿Vino? Y momentos, tres
19:51
Speaker 2: conceptos que dan forma a Respira Club, ahora nos lo
19:55
Speaker 2: dicen las chicas, un espacio para celebrar la vida, parar
19:58
Speaker 2: y respirar. El nombre de sus creadoras, o el de
20:02
Speaker 2: una de ellas, nos suena mucho. Es Lucía Prieto.¿ Qué
20:04
Speaker 2: tal estás, Lucía? Buenos días. Buenos días, qué bien que
20:08
Speaker 2: estar aquí con vosotros, muchas gracias. Presentadora de salud, redactora
20:11
Speaker 2: de Kilómetro Cero, amante del motor, madre de dos niños
20:17
Speaker 2: o dos bestias, como tú quieras. Y lo más importante, disfrutona, Lucía. Sí,
20:22
Speaker 2: de eso se trata.
20:23
Speaker 9: De disfrutar la vida y de compartirla, María, de compartirla.
20:27
Speaker 9: Porque
20:28
Speaker 2: si no,¿ de qué? La compartes con Cristina Castro. Buenos días, Cristina.
20:32
Speaker 2: Buenos días. O al menos este proyecto.
20:35
Speaker 10: Sí, bueno, este proyecto y porque somos amigas también del colegio,
20:38
Speaker 10: nuestros hijos son amigos. Así que, bueno, juntas decidimos hacer
20:43
Speaker 10: este nuevo proyecto.
20:45
Speaker 4: Mirando en Instagram, respira es con Y y H final
20:49
Speaker 4: es paira, ¿sería? Respira con H. Habláis de un espacio
20:53
Speaker 4: para celebrar la vida. Defínenos un poquito cómo surgió la
20:55
Speaker 4: idea y qué es ese espacio. Bueno,
20:58
Speaker 9: sabía que me iba a hacer esta pregunta porque es
21:00
Speaker 9: la que haría yo si estuviese en el otro lado.
21:03
Speaker 9: Pues cuando nos...¿ hace cuánto hicimos un retiro? Cuando
21:07
Speaker 10: hicimos el retiro de yoga.
21:08
Speaker 9: Sí, yo hice un retiro de yoga. El primero que hice,
21:11
Speaker 9: yo soy profe además de periodista y
21:16
Speaker 10: ella trabaja en
21:17
Speaker 9: CUNE.
21:17
Speaker 10: Sí, yo trabajo en una bodega de vino. Y, aparte
21:20
Speaker 10: del tema marketing y demás, me gusta mucho el tema
21:23
Speaker 10: de impartir catas
21:24
Speaker 10: Y entonces le dije, oye,¿ por qué no hacemos una
21:26
Speaker 10: sesión en el
21:26
Speaker 9: retiro que se llame Mindfulness de vino? Hicimos una cata
21:31
Speaker 9: y la verdad es que quedó fenomenal. Y ya desde entonces,
21:34
Speaker 9: desde hace cinco años o así, dijimos, oye, esto lo
21:36
Speaker 9: tenemos que hacer, porque a la gente le ha encantado,
21:38
Speaker 9: porque el vino es celebrar, porque el yoga... Sí, porque
21:41
Speaker 9: el vino...
21:42
Speaker 10: Muchas nos lo decían, por favor, volver a hacer esto,
21:45
Speaker 10: y bueno, yo creo que después de dos, tres años...
21:47
Speaker 9: Claro, la vida nos llevó por el día a día frenético,
21:52
Speaker 9: y hace un par de meses, bueno, hace un par
21:54
Speaker 9: de meses, no, a principios de año, dije... Tenemos que hacerlo,
21:57
Speaker 9: se nos va a pasar el arroz y alguien que
22:00
Speaker 9: va a hacer lo que queríamos hacer nosotros.
22:02
Speaker 2: O sea, os disteis cuenta de que el yoga y
22:05
Speaker 2: el vino tienen muchas cosas en común, ¿no? Exactamente.¿ Y
22:08
Speaker 2: qué tienen en común el yoga y el vino?
22:10
Speaker 10: Pues mira, nosotros aquí queríamos hacer, vale, por un lado
22:14
Speaker 10: lo de yoga, ¿no? Porque conectas un poco el cuerpo,
22:16
Speaker 10: la mente, pero aparte te ayuda un poco a abrir
22:19
Speaker 10: todos tus sentidos. Y luego también parte mucho del origen,
22:23
Speaker 10: de las raíces. Y bueno, pues el vino al final
22:25
Speaker 10: es lo mismo, ¿no? Todo es origen, tradición. Y a
22:29
Speaker 10: su vez, bueno, pues esa apertura de los sentidos que
22:33
Speaker 10: tienes con el yoga te ayuda luego a hacer esa
22:35
Speaker 10: pequeña degustación de vino, pero desde el lado sensorial, ¿no?
22:39
Speaker 10: Tú una vez que estás, que paras, que te tranquilizas,
22:42
Speaker 10: que te relajas, es cuando empiezas a experimentar un poco
22:46
Speaker 10: tu momento, ¿no? Estás tomando el vino y puedes ver
22:49
Speaker 10: los colores, los aromas, los sabores y entonces, bueno, pues
22:53
Speaker 10: una cosa linkeada con la otra te hacía... Pasar una
22:57
Speaker 10: sesión bastante especial.
22:58
Speaker 9: Es que son dos cosas muy íntimas. El yoga, que
23:01
Speaker 9: además uno de sus principios son las raíces. Las raíces
23:05
Speaker 9: de una postura, pero también las raíces de uno mismo,
23:07
Speaker 9: del conocimiento, la vida lenta, el no tener prisa, el
23:11
Speaker 9: crecer despacio. Eso está en la cepa. Es
23:14
Speaker 6: decir
23:14
Speaker 9: el crecer despacio, el absorber todo lo que hay alrededor
23:17
Speaker 9: de la uva. El degustar, igual que es íntimo una
23:21
Speaker 9: postura de yoga, una meditación, también es íntimo ese momento
23:23
Speaker 9: que uno huele, saborea.
23:25
Speaker 2: El respirar
23:26
Speaker 9: El respirar. Y es la mezcla de respirar con sira,
23:29
Speaker 9: que es un tipo de uva, ¿verdad? Sí,
23:30
Speaker 10: es un tipo de uva. Yo me río de lo
23:32
Speaker 10: de respirar porque dijimos,¿ cómo lo llamamos? Venga, respira club
23:36
Speaker 10: y decíamos lo de club, lo decíamos un poco porque
23:39
Speaker 10: la idea era que la gente que viene a nuestras
23:42
Speaker 10: sesiones o a nuestro espacio, pues es que lo continúe, ¿no?
23:46
Speaker 10: Porque cada una de estas sesiones van a ser como
23:48
Speaker 10: un poquito diferentes. O sea, que la idea es darle
23:51
Speaker 10: como una continuidad. Y es que siempre que me ve Lucía,
23:57
Speaker 10: que me ve corriendo, porque yo siempre voy corriendo
23:59
Speaker 2: a todos lados, me
23:59
Speaker 10: dice, Cris, respira. Qué importante,
24:04
Speaker 2: ¿no? No te lo dice a ti solo. Los que
24:07
Speaker 4: nos escuchen puede haber momentos en los que digan, pues
24:09
Speaker 4: tengo un grupo, tengo una familia, ¿no? Para grupos se
24:11
Speaker 4: puede hacer.¿ Cómo se hace y dónde se hace?
24:14
Speaker 9: Nos pueden seguir por redes sociales, es verdad que estamos empezando,
24:17
Speaker 9: vamos a seguir sacando sesiones, de hecho ya tenemos la
24:20
Speaker 9: de finales de septiembre. Sí,
24:22
Speaker 10: estamos en Instagram, estamos Respiraclub,
24:25
Speaker 9: ¿vale?
24:26
Speaker 10: Sí que lo que os comentaba es Respira, pero es
24:28
Speaker 10: con Y y terminado en H, ¿vale? Y nos
24:31
Speaker 9: pueden contactar por ahí. Y nos pueden
24:32
Speaker 10: contactar también por, bueno, ahí están nuestros teléfonos todos
24:35
Speaker 9: que
24:35
Speaker 10: nos pueden contactar sin ningún
24:38
Speaker 4: problema.¿ Y dónde se iría y cuándo y cómo se haría?
24:40
Speaker 4: Pues mira, tienen que estar muy
24:42
Speaker 9: atentas porque estamos a punto de publicar la nueva sesión.
24:45
Speaker 9: Va a ser a finales de septiembre, vamos a poner
24:49
Speaker 9: el lugar y el concepto va a ser Como estamos
24:52
Speaker 9: en Vendimia, bueno, aunque este año se ha adelantado bastante.
24:54
Speaker 9: Se ha adelantado
24:55
Speaker 10: pero siguen.
24:55
Speaker 9: Ahora
24:56
Speaker 10: mismo en bodega están en pleno auge.
24:58
Speaker 9: Pues como estamos en pleno auge, vamos a llamarle origen.¡
25:02
Speaker 9: Qué bonito! Este verano respira hasta en Bali, hasta en Cádiz,
25:07
Speaker 9: y
25:08
Speaker 6: todos esos
25:08
Speaker 9: olores, todos esos sabores nos los hemos traído.¿ Y cuál
25:11
Speaker 9: es nuestro origen?¡ Qué bueno!¿ Cómo hemos desconectado el origen?¿
25:15
Speaker 9: Cuál es el origen de esa uva,
25:17
Speaker 6: de ese caldo que queda
25:18
Speaker 9: al final? Y entonces es lo que le vamos a
25:20
Speaker 9: plantear a las amigas, porque de eso se trata, de
25:23
Speaker 9: celebrar con amigas y con gente cuál es nuestro origen
25:27
Speaker 9: y fermentarlo.
25:28
Speaker 2: No es el primer encuentro con vuestras amigas, como las definís,
25:32
Speaker 2: ya en junio, ¿verdad? Tuvisteis una experiencia,¿ cómo fue?
25:37
Speaker 10: Pues mira, fue muy emocionante, muy bonito. O sea, nosotras
25:41
Speaker 10: la verdad muy contentas porque toda la gente que había
25:44
Speaker 10: en esa primera sesión era gente del grupo de yoga
25:47
Speaker 10: de Lucía, amigas nuestras, gente que quería compartir un poco
25:52
Speaker 10: esa experiencia con nosotros. Y salieron encantadas porque primero vivieron
25:57
Speaker 10: la parte del yoga, después las hicimos... hicimos una degustación
26:00
Speaker 10: de vinos con vinos blancos en ese momento, era verano,
26:03
Speaker 10: dijimos domingo en blanco, deja tu mente, como que pudieras
26:07
Speaker 10: un poco hacer un poquito cataciegas, incluso para poder captar
26:12
Speaker 10: mejor los aromas
26:13
Speaker 6: y demás
26:14
Speaker 10: y luego hicimos un pequeño brunch... que ahí pudieron hacer
26:17
Speaker 10: un poquito de red también, porque a veces hay gente
26:20
Speaker 10: en estos momentos que también se abre, o por ahí
26:22
Speaker 10: se abren, están contentas, o por ahí se rompen, pero
26:25
Speaker 10: comparten su experiencia con otro. O sea, que al final
26:28
Speaker 10: te deja un poco esas dos horas y media, a
26:30
Speaker 10: lo mejor, que puede durar
26:32
Speaker 6: una
26:32
Speaker 10: experiencia como esta, pues a que seas tú misma y
26:36
Speaker 10: que nadie te juzgue.
26:37
Speaker 4: Son dos horas y media, ponle tres en total. Sí, tres,
26:41
Speaker 4: porque
26:42
Speaker 9: al
26:42
Speaker 10: final te lías. No
26:43
Speaker 4: no, al final te lías. Por la tarde, un tarde
26:45
Speaker 4: o un viernes o un domingo, ¿no?¿ Son las dos
26:46
Speaker 4: fechas mejores o cómo?
26:48
Speaker 10: Sí, yo creo que sí, ¿verdad?
26:49
Speaker 9: Por el
26:50
Speaker 10: momento, también es que justo como partimos en junio, que
26:53
Speaker 10: mucha gente también empezaba vacaciones, muchas cositas con la familia
26:57
Speaker 10: y demás, dijimos, pues venga, domingo o viernes. Es verdad
27:00
Speaker 10: que durante el año... pues cuando empiece el buen tiempo,
27:03
Speaker 10: por ahí también se puede plantear algún jueves, por ejemplo,
27:06
Speaker 10: que la gente ya quiere desconectar.
27:08
Speaker 9: Pero somos realistas, porque como decía María, yo soy madre,
27:13
Speaker 9: ella también, además trabajadora, somos además madres de niños que
27:16
Speaker 9: juegan al fútbol, con lo cual somos muy conscientes de
27:19
Speaker 9: que la gente tiene muchas rutinas. Entonces,¿ a mí qué
27:21
Speaker 9: me gustaría si me ofrecieran una actividad?¿ Cuándo me gustaría
27:24
Speaker 9: que me la ofrecieran?
27:25
Speaker 4: Yo cualquier tarde.
27:26
Speaker 9: Ya lo
27:27
Speaker 4: sé. Claro, si hay vino, claro. Hombre, por supuesto. Eso
27:30
Speaker 4: es lo que dice mi padre. Yo me
27:31
Speaker 2: apunto a la cata y me... Pero un viernes tarde
27:34
Speaker 2: es perfecto. Es maravilloso. Incluso un domingo, ¿no? Sí, eso
27:37
Speaker 10: es. Es que es perfecto porque es un cierre de
27:39
Speaker 10: fin de semana
27:40
Speaker 9: y
27:40
Speaker 10: ya...
27:41
Speaker 9: Pero pídeme, decimos pídeme, además estamos trabajando en contacto con
27:45
Speaker 9: distintas empresas, hemos contactado en Valencia, en Burgos, con gente
27:49
Speaker 2: que quiere
27:49
Speaker 9: llevarlo también a sus departamentos, claro,¿ por qué no?
27:51
Speaker 2: Que siempre digo lo mismo, madres del mundo, para cuidar
27:54
Speaker 2: hay que cuidarse, importantísimo encontrar ese hueco para cuidarse y disfrutar. Oye,¿
27:59
Speaker 2: hay opciones para quienes no beban alcohol?
28:02
Speaker 10: Pues a ver, si hacemos con la degustación de vino,
28:06
Speaker 10: la verdad es que todos los vinos que tenemos ahora
28:08
Speaker 10: mismo es con... Es con alcohol. No tenemos ninguno.
28:12
Speaker 3: No, todavía
28:13
Speaker 4: no.
28:13
Speaker 10: Pero se podría plantear, porque es verdad
28:15
Speaker 3: que
28:15
Speaker 10: las bodegas, o sea, varias desarrollan vinos sin
28:19
Speaker 4: alcohol. Con mosto.
28:20
Speaker 10: Así que se podría
28:21
Speaker 4: perfectamente también meterlo. Mosto puro sin embotellar podría ser.
28:24
Speaker 10: O sea,
28:25
Speaker 4: el mosto recién sacado para que probaran
28:27
Speaker 10: Sí, pero eso sería genial si lo hiciéramos directamente en vendimia.
28:30
Speaker 10: Por
28:30
Speaker 4: ejemplo, yo, mi
28:31
Speaker 10: padre hace vino y yo, nosotros siempre hemos ido a
28:34
Speaker 10: vendimiar y demás. Entonces, claro, está muy chulo hacerlo en
28:37
Speaker 10: el momento que sale el mosto puro y está
28:38
Speaker 4: muy rico, muy dulce. Hay que probar un poco de mosto,
28:40
Speaker 4: eso mola. Si no, un poco de orujo, pacharán. Bueno,
28:42
Speaker 4: pacharán es que es más de vino. De todos modos
28:43
Speaker 9: no se trata de darle ahí a
28:45
Speaker 2: la copa como si
28:45
Speaker 9: no
28:46
Speaker 4: fuera
28:46
Speaker 9: mañana
28:46
Speaker 4: No, no, no. De
28:47
Speaker 9: conectar, de
28:47
Speaker 2: aspirar, una carta. La cata es una cata. Lo que
28:51
Speaker 2: pasa después ya no es responsabilidad de respirar. Mucha gente
28:55
Speaker 2: me
28:55
Speaker 10: dice, a mí no me gusta mucho el vino. Digo, bueno,
28:58
Speaker 10: vamos a degustarlo de otra manera
29:02
Speaker 10: Lo tienes que saborear. Y luego,
29:04
Speaker 2: obviamente
29:07
Speaker 10: no tienes que tomarte tu copa entera
29:09
Speaker 2: Ha dado la clave, una cata no es beber. Aquí
29:11
Speaker 2: vamos a respirar más despacio, abrir los sentidos, disfrutar sin prisa, sentir,
29:16
Speaker 2: compartir y celebrar. Respira, club. Lucía, aprieto. Respira, guapa, gracias.
29:22
Speaker 2: Respira todos. Cristina Castro, gracias, que vaya muy bien.
29:25
Speaker 10: Muchas gracias a vosotros por todo.
29:44
Speaker 6: Es la mañana de fin de semana, con María Díez
29:50
Speaker 6: Rodida y Jaume Sagalés
29:56
Speaker 2: Últimos coletazos del verano, que termina el verano y con
29:59
Speaker 2: él llega uno de los momentos del año en los
30:02
Speaker 2: que más consultas por caída y debilidad capilar se registran
30:06
Speaker 2: en la farmacia. Saludamos a la farmacéutica experta en dermocosmética
30:10
Speaker 2: y formulación, Piluca Barrao. Buenos días, Piluca. Hola, buenos días,¿
30:14
Speaker 2: qué tal, cómo estáis?¿ Por qué se nos cae el
30:16
Speaker 2: pelo ahora al finalizar el verano?¿ Cuáles son los motivos?
30:20
Speaker 11: Pues es la pregunta que tenemos habitualmente en esta época
30:24
Speaker 11: en nuestra farmacia y es porque realmente nuestros cabellos entran
30:30
Speaker 11: en la fase de reposo en esta época. A partir
30:32
Speaker 11: de otoño es la parte en la que la mayor
30:36
Speaker 11: parte de nuestros cabellos está en esa fase, que es
30:38
Speaker 11: la fase telógena, y además es que entran todos al
30:40
Speaker 11: mismo tiempo y por lo tanto la caída se hace
30:43
Speaker 11: más visible. Normalmente tenemos una caída en torno a 100
30:47
Speaker 11: cabellos al día, que eso es muy difícil contar, pero
30:50
Speaker 11: cuando vemos más caída en la ducha, en el plato
30:54
Speaker 11: de la ducha o en la almohada es cuando nos
30:56
Speaker 11: solemos preocupar. Y ahora justamente es la época. Y no
31:00
Speaker 11: solamente por eso, sino también porque el cabello ha sufrido
31:04
Speaker 11: durante este verano con la sal, con el cloro, con
31:06
Speaker 11: la radiación ultravioleta... se ha secado demasiado, se han abierto
31:10
Speaker 11: las puntas. Entonces, en el cepillo, en septiembre, suele ser
31:13
Speaker 11: una combinación de estas dos cosas, de caída estacional, que
31:16
Speaker 11: es lo normal, y de mucho daño acumulado en las vacaciones. Entonces,
31:20
Speaker 11: saber qué es, es lo que cambia un poco el
31:23
Speaker 11: abordaje nuestro desde la farmacia.
31:25
Speaker 4: Alguna vez leí que usted comentó también algunos factores añadidos, hormonales,
31:29
Speaker 4: incluso nutricionales y emocionales? O sea, que la vuelta del
31:32
Speaker 4: trabajo puede también ayudar, según lo que comamos y según
31:34
Speaker 4: lo tristes que estemos.
31:37
Speaker 11: Sí, el estrés afecta, por ejemplo, el estrés es un
31:41
Speaker 11: desencadenante o, por ejemplo, algo que haya ocurrido, pero, ojo,
31:44
Speaker 11: tres meses atrás. Por ejemplo, si hace tres meses yo
31:47
Speaker 11: he tenido muchísimo estrés, tanto emocional como físico, ha pasado algo,
31:51
Speaker 11: hemos tenido una operación, un problema importante, una separación, a
31:55
Speaker 11: los tres meses siempre se va a ver. Pero en
31:57
Speaker 11: nuestro caso, por ejemplo, ahora el estrés, la subida de cortisol,
31:59
Speaker 11: el cortisol mantenido en el tiempo, pues va a hacer
32:02
Speaker 11: que esos cabellos entren antes en esas fases de de
32:10
Speaker 11: relajación o de caída capilar y, por lo tanto, se
32:12
Speaker 11: va a acumular. Pero bueno, para eso también desde la
32:14
Speaker 11: farmacia recomendamos alguna suplementación. Por ejemplo, la saguanda es uno
32:21
Speaker 11: de los adaptógenos que reduce mucho ese nivel de cortisol y,
32:24
Speaker 11: por ejemplo, por ahí podríamos atacarlo. Pero sí, por supuesto,
32:28
Speaker 11: hay otros factores. Luego, a nivel nutricional, la gente que
32:30
Speaker 11: se ha cuidado muchísimo la salud Y además, personas que
32:35
Speaker 11: no han comido como toca antes del verano, pues ahora,
32:39
Speaker 11: después de estos tres meses, cuando se va a afectar
32:41
Speaker 11: sobre todo, lo más importante, yo siempre lo digo, antes
32:45
Speaker 11: de tomar suplementación, hay que ver cómo están esos análisis.
32:48
Speaker 11: Porque claro, a lo mejor hay una ferritina que está disminuida,
32:52
Speaker 11: una vitamina B, una vitamina D, como decíamos, los factores
32:56
Speaker 11: hormonales a nivel de la mujer, pues también son los
32:59
Speaker 11: más vulnerables. La mujer en menopausia, la caída de estrógenos,
33:02
Speaker 11: pues también se va a ver esto. se va a
33:05
Speaker 11: ver esa caída capilar causada por esa baja de estrógeno
33:10
Speaker 11: o la mujer con menstruación abundante también, esa pérdida de
33:14
Speaker 11: sangre va a tener seguramente una ferritina baja. Por lo tanto,
33:17
Speaker 11: el abordaje siempre va a ser primero saber qué ocurre,
33:21
Speaker 11: cómo están los análisis, historia clínica, desde cuándo está la
33:24
Speaker 11: caída capilar y luego abordar un poco desde el punto
33:27
Speaker 11: de vista o bien nuestro o
33:29
Speaker 2: bien médico. Dices que claro, el origen está en lo
33:32
Speaker 2: que el cabello sufrió durante el verano, pero ahora con
33:34
Speaker 2: la llegada del otoño llega ese calor artificial, piluca, que
33:38
Speaker 2: además no da tregua, el secador y las planchas.¿ Qué
33:41
Speaker 2: consejos nos darías?
33:43
Speaker 11: Bueno, pues ahí, como todos sabemos, el secador y las
33:46
Speaker 11: planchas afectan muchísimo a la estructura del cabello, a la
33:50
Speaker 11: fibra de cabello y a la fibra de proteína. Nosotros normalmente...
33:54
Speaker 11: el punto a partir del cual empieza a modificar la estructura,
33:57
Speaker 11: la caída, la queratina capilar, pues más o menos a
34:01
Speaker 11: los 60 grados. Sabemos nosotras que las planchas normalmente operan
34:07
Speaker 11: entre 150, 230 y los secadores de mano más o
34:10
Speaker 11: menos alcanzan entre 120 y 140. Por lo tanto, si
34:13
Speaker 11: a partir de los 60 estamos viendo que la queratina
34:15
Speaker 11: capilar se ve afectada, por lo tanto el daño estructural
34:18
Speaker 11: va a ser permanentemente cuando utilicemos estos dispositivos.¿ Qué es
34:22
Speaker 11: lo que recomendamos nosotros desde la farmacia? Pues siempre obligatoriamente imprescindible,
34:27
Speaker 11: no opcional, el protector térmico. El protector térmico no es
34:30
Speaker 11: un lujo cosmético. Es la diferencia entre que una pasada
34:36
Speaker 11: de plancha afecte el daño mínimo o que haya un
34:39
Speaker 11: daño bastante significativo. Además, nosotros sabemos que hoy en día
34:43
Speaker 11: nos pasamos la plancha no una vez, nos pasamos la
34:45
Speaker 11: plancha varias veces por la misma zona Y además durante
34:49
Speaker 11: muchas veces cada día, para ir a trabajar, para salir.
34:55
Speaker 11: La plancha realmente no destruye el cabello. Lo que destruye
34:57
Speaker 11: el cabello es una plancha sin protector. Un cabello que
35:00
Speaker 11: nos pasamos la plancha con el cabello húmedo, con unas
35:03
Speaker 11: temperaturas máximas para ir más rápido. Entonces, todas estas condiciones
35:07
Speaker 11: juntas es el protocolo perfecto para romper la fibra. Entonces, bueno.
35:11
Speaker 11: Ninguna es tan dañina como todo a la vez, ¿no?
35:14
Speaker 4: Qué hay de cierto en que la ducha, el lavado
35:16
Speaker 4: diario del cabello puede también estropearlo y también según qué
35:19
Speaker 4: champús utilicemos?
35:22
Speaker 11: Bueno, esa es muy buena pregunta porque realmente dicen, a ver,¿
35:24
Speaker 11: cada cuánto me tengo que lavar el cabello? Pues que
35:29
Speaker 11: cada uno tiene un tipo de piel, cada uno tiene
35:31
Speaker 11: un tipo, unos son más secas, otros son más grasas,
35:33
Speaker 11: no nos olvidemos que el cuero cabelludo es nuestra piel también.
35:36
Speaker 11: y hay gente que hace más deporte a la semana,
35:39
Speaker 11: hay gente que hace menos deporte, y por lo tanto,
35:42
Speaker 11: por el medio ambiente, cada uno necesita o lavarse más
35:44
Speaker 11: o lavarse menos. Pero bueno, hay ingredientes que yo creo
35:47
Speaker 11: que hay que buscar y que hay que evitar. Ingredientes
35:51
Speaker 11: que nos puedan ayudar, por ejemplo, a hidratar la fibra
35:55
Speaker 11: que está seca, que está dañada después de este verano,
35:57
Speaker 11: pues ácido hialurónico, las ceramidas, el aceite de argán, el pantelol,
36:02
Speaker 11: el aceite de jojoba... ingredientes buenos que vamos a poder
36:06
Speaker 11: buscar en nuestros champús y que nos van a ayudar,
36:09
Speaker 11: sobre todo a hidratar, a fortalecer, por ejemplo, a reducir
36:13
Speaker 11: esa rotura que hemos tenido, pues la queratina, las proteínas,
36:18
Speaker 11: los aminoácidos, pero luego, por ejemplo, hay unos ingredientes que
36:22
Speaker 11: yo siempre recomiendo evitar, que son el sodio, un lauril sulfato,
36:27
Speaker 11: por ejemplo, es un poquito complicado, que normalmente aparece como SLS,
36:33
Speaker 11: Están en detergentes, en champús muy baratos, limpias muy eficaz,
36:37
Speaker 11: pero son muy agresivos. Entonces, no solamente eliminan la suciedad,
36:41
Speaker 11: sino que, ojo, estamos eliminando los lípidos protectores de nuestra
36:44
Speaker 11: fibra y de nuestro cuero cabelludo. Por lo tanto, lavarse
36:48
Speaker 11: diariamente con un champú muy barato, que no sea de
36:50
Speaker 11: farmacia o de parafarmacia, y que tenga, por ejemplo, un
36:54
Speaker 11: alcohol desnaturalizado, un SLS, unas siliconas que no sean hidrosolubles,
36:59
Speaker 11: todos esos ingredientes, nos van a producir un daño en
37:03
Speaker 11: nuestro cuero cabelludo. Por lo tanto, yo siempre recomiendo ir
37:07
Speaker 11: a la farmacia, hacerse un estudio capilar y que te
37:10
Speaker 11: recomienden el champú, la mascarilla, un poco todo el protocolo
37:14
Speaker 11: que deberíamos hacer ahora, todo el protocolo de recuperación con
37:20
Speaker 11: el producto que sea adecuado para cada cuero cabelludo, cada
37:23
Speaker 11: tipo de piel y para cada cabello. Con esas palabras,
37:27
Speaker 4: uno decidiría usar, por ejemplo, pastilla como antaño, una pastilla lagarto?¿
37:30
Speaker 4: Eso es peor o qué?
37:32
Speaker 11: No, hombre, eso no, eso yo no lo recomendaría. Yo
37:35
Speaker 11: creo que, a ver, el protocolo completo, ¿no? Pues verano, así,
37:38
Speaker 11: para quien nos esté escuchando hoy fin de semana, que
37:40
Speaker 11: tenemos tiempo de dedicarle nuestro tiempo a nuestro cuero cabelludo
37:47
Speaker 11: y a nuestra fibra. Un buen masaje, por ejemplo, un
37:50
Speaker 11: buen masaje nos va a ayudar muchísimo. Hay estudios, hay estudios,
37:54
Speaker 11: y es el tratamiento más infravalorado y más económico que tenemos,
37:57
Speaker 11: que es cuatro minutos al día durante 24 semanas, ojo,
38:01
Speaker 11: hay que ser muy constante, produce un aumento muy significativo
38:05
Speaker 11: del grosor capilar. Esto hay estudios que realmente nos muestran.
38:09
Speaker 11: Y para que nos esté escuchando y quiera hacer un
38:11
Speaker 11: protocolo completo posverano, empezaríamos, por ejemplo, una o dos semanas limpieza,
38:17
Speaker 11: un champú que sea clarificante, limpieza, que elimine esos restos
38:21
Speaker 11: de sal, de cloro que hemos tenido, los minerales acumulados.
38:24
Speaker 11: Una buena mascarilla nutritiva. Cortar las puntas, ojo, porque si
38:28
Speaker 11: las puntas están abiertas, el hilo, o sea, la fibra
38:33
Speaker 11: tira hacia arriba, se va abriendo y al final toda
38:36
Speaker 11: la fibra se estropea. Entonces, lo mejor, cortar las puntas
38:39
Speaker 11: si hay rotura visible. Suspender, por favor, plancha y rizador
38:43
Speaker 11: durante dos o tres semanas. y cambiar a champús suaves.
38:47
Speaker 11: Con lo que hemos dicho anteriormente de los ingredientes que
38:49
Speaker 11: hemos evitado, miremos los ingredientes que tenemos en nuestro champús
38:53
Speaker 11: y evitar el SLS, el alcohol desnaturalizado y las siliconas
38:57
Speaker 11: que no sean hidrosolubles. Luego... Luego la reconstrucción, lo digo
39:02
Speaker 11: por encima, reconstrucción y luego un mantenimiento previo, pero siempre
39:05
Speaker 11: que sea recomendado por un especialista en farmacia, para ir
39:11
Speaker 11: recomendando diariamente los productos que necesitemos.
39:15
Speaker 2: Una breve piluca para los niños,¿ es un buen momento
39:18
Speaker 2: en esa rutina de recuperación por dentro y por fuera,
39:22
Speaker 2: al menos por fuera, cortar el cabello en este mes
39:25
Speaker 2: de octubre que estamos a punto de estrenar? Por supuesto,
39:20
Speaker 2: es recomendable porque la fibra seguramente esté abierta, esté seca
39:25
Speaker 2: y lo mejor es cortar, sanar para que esa rotura
39:27
Speaker 2: no vaya a amar.
39:37
Speaker 11: y que haya menos enredos... y el cepillado, ojo, que
39:41
Speaker 11: también es muy importante... hacerlo en seco, hacerlo desde abajo...
39:44
Speaker 11: hacerlo muy poquito a poco y sin tirones... ojo que
39:46
Speaker 11: hay también tipos de cepillos... hay cepillos muy especiales en farmacia...
39:52
Speaker 11: con las cerdas flexibles... y con materiales específicos... para que
39:57
Speaker 11: ni duela, ni caiga, ni tiremos... y que no se
40:00
Speaker 11: estropee
40:00
Speaker 2: la fibra.¿ Empezamos a usar ya árbol de té... para
40:04
Speaker 2: evitar esos posibles piojos?... Pues sí,
40:07
Speaker 11: es una buena combinación para que ahora a la vuelta
40:09
Speaker 11: al cole mantengamos un poco todo a raya, sobre todo
40:12
Speaker 11: si hay más niños en casa porque el desastre suele
40:15
Speaker 11: ser bastante potente. Arbol de té, tanto en serum ponerlo
40:19
Speaker 11: en la coleta como también champú una o dos veces
40:22
Speaker 11: a la semana. Por
40:27
Speaker 2: lo menos una, lavarlo con un champú específico para evitar
40:28
Speaker 2: los piojos. Prevención, que luego nos llevamos las manos a
40:30
Speaker 2: la cabeza y nunca mejor dicho. Piluca Barrao, farmacéutica experta
40:34
Speaker 2: en dermocosmética y formulación. Muchas gracias por estos consejos. Buen día.
40:39
Speaker 2: Muchas gracias a vosotros. Buen día.
40:46
Speaker 4: Es la mañana de fin de semana. En Es Radio
40:49
Speaker 4: presenta El teatro de la mañana, que hoy les ofrece
40:59
Speaker 4: el cuento Con la cara hacia arriba, de Stephen Crane.
41:19
Speaker 4: Con la dirección y narración de Alicia Aparente, en versión
41:22
Speaker 4: libre para la radio, e interpretado por nuestro ilustre cuadro
41:26
Speaker 4: de actores, con las principales voces de Dani Palacios y
41:31
Speaker 4: Sergio Valentín.¡ Empieza la función!
42:02
Speaker 7: ¿Qué?¿ Qué vamos a hacer ahora?
42:05
Speaker 12: Preguntó el ayudante, inquieto y agitado.
42:08
Speaker 7: Enterrarlo.
42:09
Speaker 12: Respondió Timothy Lane. Los dos oficiales bajaron la vista hacia
42:24
Speaker 12: el cuerpo de su compañero, que yacía tendido a sus pies.
42:28
Speaker 12: Tenía el rostro azulado, los ojos brillantes miraban al cielo.
42:32
Speaker 12: Por encima de las dos siluetas de pie se oía
42:35
Speaker 12: el silbido de las balas y en la cima de
42:38
Speaker 12: la loma, la postrada infantería Spitzbergen disparaba rítmicas descargas cerradas.¿
42:45
Speaker 12: Y
42:47
Speaker 7: no crees que sería mejor, bueno, podríamos dejarlo aquí hasta mañana?
42:52
Speaker 13: No, no voy a poder sostener nuestra posición más de
42:54
Speaker 13: una hora. Tengo que retroceder y debemos enterrar a viejo Bill.¿
42:58
Speaker 13: Tus hombres tienen herramientas de trinchera? Sí, sí. ¡Eh! ¡Soldados!¡
43:03
Speaker 13: Venid aquí!
43:04
Speaker 12: Lynn gritó en dirección a la pequeña línea de fuego
43:07
Speaker 12: y dos hombres se acercaron con un pico y una pala.
43:11
Speaker 12: Ambos soldados se quedaron mirando en dirección a los tiradores
43:15
Speaker 12: apostados de Rostina. Las balas restallaban muy cerca de sus oídos.
43:21
Speaker 13: Cabada aquí! Ahora.
43:26
Speaker 12: Los hombres, obligados a bajar la vista hacia el téstel,
43:29
Speaker 12: empezaron a darse cuenta y sintieron miedo, pues no podían
43:33
Speaker 12: ver de dónde venían las temibles balas. Al poco rato,
43:37
Speaker 12: el otro soldado raso empezó a acabar con la pala.
43:43
Speaker 7: Lin, supongo que deberíamos buscar la ropa, ¿eh? Bueno
43:50
Speaker 12: cosas,
43:51
Speaker 7: ya sabes.
43:52
Speaker 12: El ayudante no sabía cómo expresarlo bien. Lynn, sin embargo, asintió. Juntos,
43:58
Speaker 12: ensimismados en forma extraña, observaron de nuevo el cadáver. Entonces
44:03
Speaker 12: Lynn agitó los hombros, como si despertara de improviso.
44:08
Speaker 13: Sí, será mejor que veamos qué tiene.
44:12
Speaker 12: Se puso de rodillas y acercó las manos al cuerpo
44:15
Speaker 12: del oficial muerto, pero le temblaron. le temblaron sobre los
44:19
Speaker 12: botones de la chaqueta. Dios
44:22
Speaker 13: qué asco
44:23
Speaker 12: El primer botón tenía un color rojo ladrillo debido a
44:26
Speaker 12: la sangre seca y Lynn, al parecer, no se atrevía
44:30
Speaker 12: a tocarlo. Lynn extendió la mano rígida y sus dedos
44:34
Speaker 12: manipularon con torpeza los botones manchados de sangre. Por fin
44:37
Speaker 12: se levantó con la cara pálida. Había encontrado un reloj,
44:41
Speaker 12: un siluato, una pipa, una bolsa de tabaco, un pañuelo,
44:45
Speaker 12: un pequeño estuche de naipes y papeles. Miró al ayudante
44:49
Speaker 12: y se hizo un silencio entre los dos. El ayudante
44:52
Speaker 12: sintió entonces que se había portado como un cobarde al
44:55
Speaker 12: permitir que Lynn llevara a cabo la deprimente tarea por
44:59
Speaker 12: sí solo.
45:00
Speaker 13: Bueno, eso es todo, creo. Tú tienes su espada y
45:03
Speaker 13: su revólver, ¿no? Sí, sí.
45:06
Speaker 12: Pero entonces, con una furia inexplicable y repentina, se dirigió
45:10
Speaker 12: a los dos soldados rasos el ayudante.
45:12
Speaker 7: Por qué no apremian con esa tumba? ¡Vamos, rápido!¡ Nunca
45:17
Speaker 7: vi semejante estupidez, por Dios!
45:19
Speaker 12: Al mismo tiempo que el ayudante gritaba en un arrebato
45:22
Speaker 12: de cólera, los dos soldados luchaban por su vida. No
45:25
Speaker 12: olvidemos que en forma constante por encima de sus cabezas,
45:29
Speaker 12: las balas seguían silbando. Terminaron de cavar la tumba. No
45:35
Speaker 12: era una obra de arte, tan solo un triste hueco
45:38
Speaker 12: de poco fondo. Lynn y el ayudante se miraron de
45:41
Speaker 12: nuevo en un raro entendimiento silencioso. Y el ayudante soltó
45:45
Speaker 12: una carcajada. De los nervios, seguramente
45:52
Speaker 13: Creo que será mejor que nosotros mismos lo metamos adentro. Sí,
45:56
Speaker 13: por supuesto.
45:57
Speaker 12: Coincidió el asistente. Y recordando cómo había obligado a Lynn
46:00
Speaker 12: a registrar el cadáver, se inclinó con gran entereza y
46:04
Speaker 12: agarró al oficial muerto de la ropa. Lynn se le acercó.
46:08
Speaker 12: Ambos pusieron especial cuidado en no rozar el cadáver con
46:11
Speaker 12: los dedos. Tiraron con fuerza.
46:15
Speaker 13: ¡Cuidado!
46:16
Speaker 12: El cadáver se elevó, se movió de un lado a otro,
46:19
Speaker 12: se tambaleó.
46:20
Speaker 13: Lo tengo! Y por fin,
46:22
Speaker 12: se desplomó dentro de la
46:24
Speaker 3: tumba
46:28
Speaker 12: ¡Vamos! Y los dos oficiales, recobrando la postura, se miraron
46:33
Speaker 12: fijo uno a otro. Y se limpiaron las manos.
46:42
Speaker 7: Bueno, pues...¿ Recuerdas el servicio fúnebre, Lin?
46:46
Speaker 13: No suelen rezarlo hasta que no se cubre la tumba.
46:48
Speaker 13: Ah
46:49
Speaker 7: eh... Bueno, digamos algo igualmente. Digamos algo mientras nos pueda oír.
46:56
Speaker 7: Está bien.
46:57
Speaker 13: Te acuerdas del rezo? Eh... No recuerdo ni una sola línea.
47:01
Speaker 13: Lin
47:02
Speaker 12: entonces, se mostró muy indeciso
47:05
Speaker 13: Puedo repetir dos frases, pero
47:07
Speaker 7: no sé
47:07
Speaker 7: Tampoco mucho más. Bueno, hazlo. Hazlo hasta donde puedas. Peor
47:11
Speaker 7: es nada.
47:13
Speaker 12: Lin observó a sus dos hombres.
47:14
Speaker 13: ¡Atención!
47:16
Speaker 12: Los soldados rasos se cuadraron con cara de gran pesadumbre.
47:19
Speaker 12: El ayudante bajó el casco hasta la rodilla. Lin, con
47:22
Speaker 12: la cabeza descubierta, se ubicó frente a la tumba. Los
47:25
Speaker 12: tiradores apostados de Rostina disparaban sin tregua.
47:31
Speaker 13: Oh, padre. Nuestro amigo se ha sumergido en las aguas
47:37
Speaker 13: profundas de la muerte. Pero su espíritu Se ha elevado
47:41
Speaker 13: hacia ti como surge la burbuja de los labios de
47:45
Speaker 13: los ahogados. Te suplicamos, oh padre, que repárese la pequeña
47:52
Speaker 13: burbuja flotante y...
47:57
Speaker 12: Lin, aunque ronco y pudroso, había continuado sin vacilar hasta
48:01
Speaker 12: ese mismo momento. Pero se detuvo desesperado y miró al cadáver.
48:05
Speaker 12: El ayudante entonces se movió ansioso.
48:08
Speaker 7: Y desde tus majestuosas alturas.
48:14
Speaker 13: Y desde tus majestuosas alturas.
48:16
Speaker 12: El ayudante recordó una frase final del servicio fúnebre de
48:19
Speaker 12: Spitzbergen y se aprovechó de ella con la actitud triunfante
48:22
Speaker 12: del hombre que lo ha recordado todo y puede proseguir.
48:25
Speaker 14: Oh Dios, ten piedad. Oh Dios, ten piedad. Piedad. Piedad. Sí. Sí.
48:33
Speaker 12: Pero entonces se vio embargado de un profundo sentimiento de
48:36
Speaker 12: violencia y volviéndose hacia sus dos hombres, les gritó con crueldad.
48:41
Speaker 13: Arrojen la tierra,¿ a qué están esperando?
49:01
Speaker 12: El fuego de los tiradores de rostina era certero y continuo.
49:05
Speaker 12: Uno de los afligidos soldados rasos se adelantó con la pala,
49:09
Speaker 12: levantó la primera palada y, por un instante de incomprensible vacilación,
49:14
Speaker 12: la mantuvo suspendida en el aire, sobre el cadáver. Su
49:17
Speaker 12: rostro azulado lo miraba fijo. desde la tumba. Entonces, el
49:22
Speaker 12: soldado volcó la tierra sobre...¿ sobre los pies? Claro, sobre
49:26
Speaker 12: los pies, sí. Timothy Lynn sintió como si le hubieran
49:31
Speaker 12: quitado de pronto un enorme peso de encima. Por un
49:35
Speaker 12: instante temió que el soldado echara la tierra quizás sobre... bueno, pues...
49:39
Speaker 12: Pues sobre la cara. Pero la había volcado sobre los pies.
49:42
Speaker 12: Un gran punto a favor. La primera palada había caído
49:45
Speaker 12: en los pies. El asistente empezó a balbucear.
49:49
Speaker 7: Bueno, claro. Un hombre con el que hemos compartido tantas
49:52
Speaker 7: cosas durante estos años. Imposible. No puedes dejar... Bueno, con
49:58
Speaker 7: tus íntimos amigos se pudran... ¡Usted!¡ Siga echando tierra, por
50:02
Speaker 7: amor de Dios!
50:04
Speaker 12: Súbitamente, el hombre con la pala se agachó, con la
50:07
Speaker 12: mano derecha se apretó el brazo izquierdo y miró a
50:10
Speaker 12: su oficial a la espera de órdenes. Lin recogió la
50:13
Speaker 12: pala del suelo.
50:14
Speaker 13: Vaya la retaguardia, y usted también, póngase a cubierto. Yo
50:18
Speaker 13: me encargaré de terminar este asunto.
50:20
Speaker 12: El hombre herido empezó a gatear en forma precipitada hacia
50:23
Speaker 12: la cima de la loma, sin siquiera desviar la vista
50:25
Speaker 12: en dirección a las balas.¡ Ni una vez! El otro
50:28
Speaker 12: soldado lo siguió al mismo paso, pero con la diferencia
50:31
Speaker 12: de que miró ansioso hacia atrás por lo menos en
50:34
Speaker 12: tres ocasiones. Así suelen comportarse a menudo los hombres heridos
50:37
Speaker 12: y los no heridos. ¡Ah! ¡Ah! ¡Ah! Timothy Lynn llenó
50:51
Speaker 12: la pala. Dudó y entonces, en un movimiento parecido a
50:55
Speaker 12: una mueca de repugnancia, lanzó la palada a la tumba.
51:00
Speaker 12: Cuando la tierra cayó, hizo un ruido. Algo así como...
51:06
Speaker 12: Lynn hizo una pausa de inmediato y se secó la
51:08
Speaker 12: frente como un trabajador agotado
51:12
Speaker 7: Quizá nos equivocamos.
51:13
Speaker 12: Intervino el ayudante. Lanzó una mirada tonta a su alrededor.
51:17
Speaker 7: Tal vez hubiese sido mejor no enterrarlo justo en este momento.
51:21
Speaker 7: Pero claro, si esperábamos hasta mañana el cuerpo habría estado...
51:24
Speaker 13: ¡Cállate! Cierra el pico, maldita sea. No era el oficial
51:27
Speaker 13: de más alto rango.
51:28
Speaker 12: Lin volvió a llenar la pala y arrojó la tierra
51:31
Speaker 12: al foso. La tierra siempre hacía ese ruido. Ya saben,
51:37
Speaker 12: algo así como... ¡Pla! ¡Ah! ¡Ah! ¡Ah! Durante un buen rato,
51:50
Speaker 12: Lynn trabajó frenético como un hombre que cava su propia salvación.
51:54
Speaker 12: En poco tiempo, ya solo quedó a la vista el
51:56
Speaker 12: rostro azulado. Lynn llenó de nuevo la pala.
52:00
Speaker 7: Dios mío.¿ Por qué no le diste la vuelta de
52:04
Speaker 7: algún modo cuando lo metiste allí?
52:06
Speaker 13: Eh... No sé. No sé.
52:11
Speaker 7: Sigue, hombre, sigue. Por Dios.
52:14
Speaker 12: Lynn. Balanceó la pala hacia atrás. Esta se adelantó curvada,
52:18
Speaker 12: como un péndulo. Cuando la tierra cayó por última vez,
52:23
Speaker 12: la tierra hizo un ruido. Sobre la cara, hacia arriba,
52:27
Speaker 12: la tierra hizo... ¡Pla!
52:31
Speaker 15: La muerte no es peligrosa. Con ella nos encontramos cada
52:36
Speaker 15: vez más en la playa. El teatro
52:39
Speaker 4: de la mañana les acaba de ofrecer
52:41
Speaker 15: Con la cara hacia arriba,
52:44
Speaker 4: de Stephen Crane, en una versión libre para la radio,
52:47
Speaker 4: con la dirección y narración de Alicia Parente, e interpretado
52:52
Speaker 4: por nuestro ilustre cuadro de actores, con las principales voces
52:56
Speaker 4: de Dani Palacios y Sergio Valentín en los papeles centrales
53:00
Speaker 4: del reparto.
53:09
Speaker 15: Y por eso sé que conmigo nada no sucederá.