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Perché la rabbia esplode quando non ci sentiamo capiti (e come gestirla) · Studenti.it

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  Speaker 2: La rabbia che proviamo quando non ci sentiamo capiti nasce
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  Speaker 2: spesso da bisogni profondi di ascolto e riconoscimento. Questo tipo
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  Speaker 2: di reazione non significa essere sbagliati, ma è collegata a
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  Speaker 2: una difesa emotiva contro tristezza, paura di non contare e
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  Speaker 2: sensazione di non essere visti. Spesso questa dinamica Affonda le
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  Speaker 2: radici nelle esperienze dell'infanzia, quando manifestare emozioni veniva scoraggiato o ignorato. Così,
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  Speaker 2: da adulti, una risposta fredda o superficiale riattiva vecchi sentimenti
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  Speaker 2: di incomprensione. La rabbia con le persone a cui teniamo
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  Speaker 2: è più intensa, perché tocca temi di fiducia e relazione.
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  Speaker 2: Sentirsi non capiti da un amico o dal partner fa
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  Speaker 2: sorgere dubbi sul valore del rapporto. Per gestire questi momenti,
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  Speaker 2: è utile riconoscere l'emozione che si nasconde sotto la rabbia
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  Speaker 2: e comunicarla usando frasi che partono da se stessi, come«
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  Speaker 2: mi sento poco considerato». Serve ricordarsi che non tutti hanno
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  Speaker 2: la stessa capacità di comprensione emotiva. La rabbia non va repressa,
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  Speaker 2: ma ascoltata. Può diventare una bussola che ci aiuta a
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  Speaker 2: capire quali bisogni abbiamo e a migliorare la comunicazione nelle
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  Speaker 2: nostre relazioni. Questo atteggiamento aiuta a trasformare i conflitti in
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  Speaker 2: occasioni per capirci meglio.