682 - Respiração 4-7-8: a técnica que acalma a mente e desperta a alma

Thais Galassi · Jul 10, 2025 · 15m

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Neste episódio, a gente bate um papo leve (e super transformador!) sobre a técnica de respiração 4-7-8 — um jeito simples, natural e poderoso de desacelerar os pensamentos, reduzir a ansiedade, melhorar o sono e ainda se reconectar com o seu centro interior.

Você vai entender:

Como aplicar a técnica 4-7-8 na sua rotina

Por que ela ajuda tanto na regulação emocional e energética…