חמש דקות להורדת סטרס

Meditations by Ofer Shani · Dec 3, 2025 · 7m

תרגול מיינדפולנס קצר להקלה מיידית ממחשבות טורדניות באמצעות הפניית תשומת לב מכוונת לכאן ועכשיו.

שיר סיום מאת jose gonzales

למיקסטייפ המלא | To full mixtape

מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 3 בדצמבר 2025

אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה.

וגם,

קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום

ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי

וגם באפל פודקאסטס

ערוץ היוטיוב שלי, עם ארכיון תרגולים בוידאו

שלכם

עופר ✨

About this podcast

Practice and frequency for vibration management ///////////////// Free guided…