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PARE DE SE AUTO SABOTAR | Ponto de Vista 04/jul · Jota Jota Podcast

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  Sexta-feira não é pra todo mundo, Hein?
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  sexta-feira é pros Fortes. Então se você está aqui nesta
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  sexta-feira, eu sei de uma coisa, você quer mudar de vida,
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  quer crescer na vida e não flerta com fracasso de jeito
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  nenhum. Você já entendeu que o sucesso
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  não tem regra, mas ele deixa rastros e deixa.
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  Então sejam muito bem vindos. Valendo agora esse ponto de
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  vista dessa sexta-feira. Minha sugestão para você, você
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  começa o dia bebendo mais água. Aliás, é beber 90% do que você
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  bebe. Tem que ser água, água e
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  bastante água. 3 l por dia. 4 l de água por dia.
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  Cara, você não vai tomar refrigerante logo cedo, né?
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  Você não vai fazer isso com você, né?
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  Não vai, né? Você não vai comer qualquer
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  coisa cedo, né? Você não vai começar o seu dia
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  comendo aquele alimento que é gorduroso, que é inflamatório,
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  que é dar pico glicêmico, porque uma coisa é se alimentar, outra
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  coisa é se nutrir. Você tem que olhar e falar,
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  cara, isso aqui me alimenta ou minutri, isso aqui me alimenta
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  ou minutri, vai atrás de nutrição, gente, então, mas Oo
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  que que isso tem a ver com a produtividade?
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  Tudo, se o alimento ele te dá energia, se o alimento te dá
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  capacidade de você fazer atividades que são menos tóxicas
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  para vocês, inflamatória, ele também ativa neurotransmissores.
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  É bom para o seu raciocínio, é bom para o seu pensamento, ele é
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  bom para para o seu metabolismo, tem tudo a ver com a sua
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  produtividade, tem tudo a ver com a sua capacidade de pensar.
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  Existe uma relação direta entre alimentos e capacidade cognitiva
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  pessoal, alimentos em inflamação, e talvez você que
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  esteja me ouvindo, talvez você tenha até alguma questão, sei
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  lá, uma doença autoimune, que uma alimentação ela piore, você
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  então talvez você tenha uma inflamação, você não sabe,
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  talvez você tenha uma condição autoimune, você não sabe
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  genética e o alimento, ele tanto pode te limpar quanto ele pode.
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  Pode sujar você comer qualquer coisa que não seja benéfico para
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  sua saúde vai afetar o seu resultado.
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  Conteúdo massa todo dia tem conteúdo aqui para você, então
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  faz o seguinte, segue a gente aqui no Spotify e dá 5
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  estrelinhas para esse conteúdo chegar em mais pessoas.
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  Valeu galera. Até amanhã.