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Il Reset Del Cortisolo · Due Minuti un Libro su AudioLive FM

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  Speaker 2: Due minuti. Estate! Un libro. Il nostro corpo non mente.
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  Speaker 2: Quando è sotto pressione lo dice, con il sonno che
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  Speaker 2: non arriva, con il peso che non scende, con quella
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  Speaker 2: nebbia mentale che rende tutto più faticoso. Il problema è
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  Speaker 2: che spesso non lo ascoltiamo o non sappiamo come rispondergli. Benvenuti,
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  Speaker 2: io sono Gianluca Melilli. E con Due Minuti Un Libro
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  Speaker 2: oggi ci addentriamo in un saggio che trasforma la scienza
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  Speaker 2: in uno strumento concreto, accessibile, capace di cambiare davvero le
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  Speaker 2: abitudini quotidiane. E se anche tu scrivi dei libri in
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  Speaker 2: cui la conoscenza diventa cura, su dueminutiunlibro. it trovi tanti strumenti
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  Speaker 2: per far conoscere il tuo libro. Ti aspettiamo! Oggi apriamo
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  Speaker 2: il libro di Emanuele De Nobili. Si chiama Il Reset
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  Speaker 2: del Cortisolo. dal sottotitolo Il metodo per controllare l'ormone dello
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  Speaker 2: stress e riequilibrare corpo e mente. Viviamo sempre di corsa,
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  Speaker 2: senza prestare attenzione ai ritmi di cui il nostro corpo
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  Speaker 2: ha bisogno. Una dieta poco sana, sono disturbato, poco movimento,
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  Speaker 2: una scarsa esposizione alla luce naturale. Abitudini di questo tipo
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  Speaker 2: portano a sentirsi stanchi, affaticati, nervosi. percezioni che spesso leggiamo
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  Speaker 2: come segnali separati, ma in realtà hanno un fattore in comune,
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  Speaker 2: un'alterazione dei ritmi naturali del cortisolo. Spesso citato come l'ormone
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  Speaker 2: dello stress, il cortisolo è di fatti uno dei più
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  Speaker 2: complessi e cruciali regolatori del nostro equilibrio fisiologico. Quando i
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  Speaker 2: suoi valori non sono ottimali, si generano una serie di
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  Speaker 2: ricadute negative importanti sulla nostra salute fisica e mentale. L'autore,
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  Speaker 2: medico con esperienza pluridecennale in medicina preventiva, ci accompagna in
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  Speaker 2: un percorso alla scoperta di questo ormone fondamentale per il
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  Speaker 2: nostro benessere. Illustrando con chiarezza i meccanismi dell'infiammazione, dello stress
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  Speaker 2: e i sintomi di un ciclo del cortisolo alterato, suggerisce
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  Speaker 2: come costruire un piano in quattro settimane grazie a strategie
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  Speaker 2: che si possono applicare con semplicità nella vita quotidiana. Di
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  Speaker 2: Emanuele Nobili, il Reset del Cortisolo, in libreria d'aggiunti.