Treino rápido ou lento: qual é melhor para ganhar massa muscular?

Jornal da CBN · Jun 12, 2026 · 4m

Eduardo Rauen responde à dúvida de um ouvinte de 63 anos e explica que repetições rápidas e lentas produzem ganhos semelhantes de massa muscular quando o volume de treino é equivalente. Segundo o médico, movimentos rápidos favorecem a potência muscular, enquanto os lentos oferecem maior controle durante a execução dos exercícios. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices