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7 abitudini che danneggiano il cervello · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Per proteggere il cervello, bisogna distinguere tra tre aspetti diversi.
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  Speaker 2: Il calo temporaneo della lucidità mentale, il rischio di danni
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  Speaker 2: acuti come ictus e traumi e la probabilità di sviluppare
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  Speaker 2: demenza nel tempo. Dormire poco peggiora attenzione, apprendimento e tempi
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  Speaker 2: di reazione. Aumenta quindi il rischio di errori durante la giornata,
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  Speaker 2: ma non equivale a una lesione cerebrale permanente. Non è
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  Speaker 2: ancora dimostrato? che migliorare il sonno prevenga la demenza. Un
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  Speaker 2: consumo elevato e prolungato di alcol può danneggiare memoria, attenzione
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  Speaker 2: e capacità decisionali. Smettere di bere può migliorare diverse funzioni cognitive,
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  Speaker 2: anche se il recupero non è uguale per tutti. Non
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  Speaker 2: esistono prove per consigliare piccole quantità di alcol come protezione
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  Speaker 2: per il cervello. Fumo e pressione alta aumentano soprattutto il
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  Speaker 2: rischio di ictus. Chi fuma ha un rischio da 2
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  Speaker 2: a 4 volte maggiore rispetto a chi non fuma, mentre
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  Speaker 2: smettere lo riduce. Anche trattare l'ipertensione riduce il pericolo vascolare
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  Speaker 2: e va fatto con il medico. Cintura di sicurezza e
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  Speaker 2: casco aiutano a prevenire lesioni cerebrali traumatiche, pur senza eliminare
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  Speaker 2: completamente il rischio. L'inattività fisica e pochi contatti sociali sono
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  Speaker 2: associati a un rischio maggiore di demenza. Tuttavia, queste associazioni
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  Speaker 2: non dimostrano che siano cause dirette. Muoversi resta consigliato perché
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  Speaker 2: può ridurre il declino cognitivo. Ridurre i fattori di rischio
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  Speaker 2: migliora le probabilità di salute, ma non garantisce di evitare
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  Speaker 2: la demenza. Inoltre, molte condizioni dipendono anche dall'ambiente e dall'accesso
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  Speaker 2: alle cure.