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Gambe pesanti e capillari? Cosa sta cercando di dirti il tuo corpo · The Wom Healthy

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  Speaker 2: La sera, quando senti le gambe pesanti e noti gonfiore
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  alle caviglie o il segno della calza che resta impresso,
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  il tuo corpo ti sta segnalando una difficoltà nella circolazione venosa.
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  Per capire il problema, devi sapere che il cuore deve
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  riportare il sangue dai piedi verso l'alto, vincendo la forza
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  di gravità. Le vene hanno delle piccole valvole che impediscono
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  al sangue di scendere. e i muscoli del polpaccio, quando cammini,
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  spingono il flusso verso l'alto. Se stai troppo ore fermo,
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  in piedi o seduto, questo meccanismo si blocca e il
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  sangue ristagna in basso. I capillari visibili sulla pelle, chiamati teleangectasie,
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  sono piccoli vasi che si sono dilatati per debolezza o
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  per troppa pressione. Spesso sono solo un inestetismo, ma possono
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  essere un primo segnale di problemi circolatori. Quando la pressione aumenta,
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  la parte liquida del sangue può filtrare nei tessuti e
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  causare il gonfiore serale. Per aiutare la circolazione, puoi fare
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  alcuni semplici gesti. Se lavori seduto, alzati sulle punte dei
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  piedi o ruota le caviglie. Alla doccia, un getto di
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  acqua fresca dalle caviglie, verso l'alto, può dare sollievo. Evita
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  vestiti troppo stretti al linguine o al ginocchio, perché ostacolano
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  il sangue. Anche l'alimentazione è importante. L'eccesso di peso aumenta
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  la pressione sulle vene. Alimenti come frutti di bosco e
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  agrumi contengono flavonoidi utili, ma il loro effetto sui sintomi
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  è modesto. Ridurre il sale è molto utile perché trattiene
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  acqua e peggiora il gonfiore. Di solito la pesantezza passa
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  con il riposo notturno. Ma se il gonfiore interessa una
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  sola gamba, se c'è un dolore acuto improvviso o la
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  pelle è calda e arrossata, consulta il medico. Per la
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  gestione cronica, il medico potrebbe prescriverti calze a compressione graduata,
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  che sono lo strumento più efficace secondo le linee guida attuali.