🧘‍♂️🌿 正念：覺察與接納的藝術

睿思．身心健康之旅 · Apr 17, 2024 · 4m

正念並非正面思考，而是指一種不帶立場、不批判地覺察觀察當下自己狀態的能力。

它並非特定的思考模式，而是一種覺知，覺察瞭解自己當下的狀況，包括呼吸、想法、感受和情緒，全然地理解自己。

🌟 正念的益處：身心平衡與健康

經數百篇研究證實，正念可以有效：

·降低壓力和疼痛

·穩定情緒

·提升免疫力

·讓我們活得更自在

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