Latest / Op niveau! De topvrouwen podcast / Wist jij dat elke dag een heel klein stapje zetten om te verbeteren leidt tot mega veranderingen??

Transcript

Wist jij dat elke dag een heel klein stapje zetten om te verbeteren leidt tot mega veranderingen?? · Op niveau! De topvrouwen podcast

0:07
Welkom bij mijn podcastserie mijn naam is Annemarie van den
0:11
Tillaart en Ik ben mentor van topvrouwen.
0:14
Sinds een klein jaar heb ik een podcastkanaal en de maanden juli
0:18
en augustus ga jij heerlijk met Annemarie.
0:21
De zomer door elke? Werkdag, kun jij een mooie
0:25
podcast? Verwachten.
0:26
Soms een interview en soms een eigen gesprek, maar altijd met
0:32
het doel om jou te inspireren. Hef van.
0:42
Ik wil het vandaag eens met je hebben over het compound effect.
0:48
Ja, wat is dat nou? Het compound effect, dat zegt
0:52
dat Als je elke dag een heel klein verbetering beetje
0:57
doorvoert, een heel klein stapje verbetert, dat je dan na een
1:03
jaar. Ongelooflijk veel verbeterd hebt
1:08
aan jezelf. Het komt eigenlijk voort uit de
1:13
kaizen methodiek en Ik heb dit zakelijk heel veel toegepast.
1:18
Dan kan je zijn methodiek, hè? Dat is de de Moniek, de
1:21
methodiek. Die is ontwikkeld volgens mij
1:24
indertijd door Toyota in Japan. En die die wilde heel graag
1:30
vanuit een continuous improvement eigenlijk elke dag
1:34
een kleine verbetering doorvoeren, waardoor aan het
1:36
einde van nou ja een verloop van een tijd het proces gewoon
1:42
significant zou verbeteren. En de theorie de compound het
1:47
compound effect, hè? De theorie daarachter.
1:50
Die stelt dus ook dat Als je elke dag 1% geeft.
1:54
En, dat doe je 365 dagen per jaar je aan het einde van het
1:58
jaar 3800%. Eigenlijk verbeterd jaar op
2:03
jaar. Nou.
2:06
Denk je hartstikke leuk gaan we doen?
2:10
Maar wat heeft dat met mij te maken?
2:12
Nou eigenlijk veel meer dan je denkt, want die die hele
2:18
compound theorie. Die stelt juist dat Als we elke
2:23
dag Alleen maar een heel klein stapje zouden zetten.
2:28
En, we zouden daarin het geduld op kunnen brengen.
2:31
Om. Echt te proberen om elke dag
2:36
iets een beetje beter te gaan doen.
2:39
Dat het effect over langere tijd echt significant groot is.
2:46
Maar goed, Er zijn uiteraard best een paar spelregels hè?
2:51
Want Als je dit doet, ga je jezelf vooral niet zitten
2:54
vergelijken met een ander. Ga Alleen Maar de nou ja, de
3:00
wedstrijd met jezelf aan zie je het als iets wat ongelooflijk
3:05
leuk is om te doen om te kijken in hoeverre jij zelf in staat
3:09
bent om elke dag een klein stapje vooruit te kunnen zetten.
3:15
Dus. Elke dag een beetje beter?
3:20
En nou denk je waarschijnlijk maak het nou eens even een
3:23
beetje concreet. Want kijk, Ik kan me voorstellen
3:28
dat Als je begrijpt hoe dit werkt met hardlopen, hè?
3:33
Als je jezelf voorneemt om elke dag 100 m verder te gaan lopen,
3:38
dan begrijp je heel goed dat je daar verloop van tijd best een
3:41
serieuze. Afstand kunt gaan afleggen.
3:47
Je begrijpt ook hoe dat werkt met afvallen dat Als je niet te
3:50
grote stappen wil zetten, maar elke dag consequent eraan werkt
3:54
en elke dag probeert om een beetje aan je gewicht te werken
3:59
dat je na verloop van tijd inderdaad het effect gaat zien.
4:05
Je weet ook dat Als je naar de sportschool gaat en je begint
4:08
met met krachttraining, dat je gewoon nou eenmaal niet direct
4:12
dezelfde dag met een wasbordje de deur uitloopt, dat heeft
4:16
gewoon tijd nodig. Maar het feit is wel, dat Als je
4:20
elke dag hele kleine dingen verbetert, uiteindelijk het
4:26
leidt tot een hele grote verbetering.
4:30
Dus. Iets wat je niet gelijk morgen
4:34
zult zien, niet overmorgen, maar wel.
4:39
Na verloop van een langere tijd, dus.
4:42
Zoek niet naar de hele grote verbetering, dan maar een dag
4:45
naar de Quick improvements, maar kijk naar de hele kleine
4:49
verbeteringen die jij elke dag zelf zou kunnen doorvoeren.
4:53
Nou en op deze compound theorie heb ik nu de 100 dagen Challenge
4:58
zeg maar geschreven. Want hoe zou het nou voor je
5:03
zijn Als we in diezelfde kleine stapjes methode gaan kijken hoe
5:09
we jou zelfvertrouwen? 1 grote boost kunnen geven.
5:13
Hoeveel kunnen zorgen dat we in die hele kleine stapjes jou weer
5:19
helemaal bewuster kwamen gaan maken van datgene waar je echt
5:23
hartstikke, goed mogelijk zelfs geniaal in bent?
5:27
En hoe zou het zijn als dat in hele kleine stapjes ertoe leidt
5:32
dat je niet permanent met zo'n vol hoofd rondloopt?
5:36
Want oh, wat heb ik weer een mails gekregen?
5:39
De afgelopen week van vrouwen die zeggen, oh, ik moet eerst op
5:42
vakantie op mijn hoofd zit, zo vol, Ik kan gewoon niet
5:44
nadenken. Over mezelf.
5:47
Laat staan over jouw aanbod om 100 dagen iets te gaan doen.
5:51
Ik word al moe Als ik aan denk. Ja en juist Daarom zou ik je
5:56
willen uitnodigen om eens na te denken hoe het zou zijn als jij
6:00
zijn hele kleine stapjes. Elke dag 100 dagen lang elke
6:06
keer 1% te geven. Wat zou dan het effect voor jou
6:10
kunnen zijn? Hoe zou jouw zelfvertrouwen er
6:13
naar? Nou ja, 100 dagen uitzien Als we
6:17
hier gezamenlijk Dat is Misschien nog wel de
6:20
belangrijkste sleutel mee aan de slag gaan.
6:24
Dat op de dagen dat je het even vergeet.
6:28
Om een kleine verbetering bij jezelf door te voeren.
6:31
De dagen dat je het even niet ziet zitten Omdat je het niet
6:34
voelt. Dat je dan toch doorzet Omdat we
6:38
het Samen doen. Niet Alleen jij en ik, maar met
6:41
een hele groep met mooie vrouwen.
6:43
Hoe zou dat voor jou zijn? Kijk, ik moet altijd terugdenken
6:47
aan een periode dat ik een hele slechte huid had en ik ging naar
6:51
dermatoloog en die gaf mij een antibiotica kuur van 4 maanden.
6:55
En die zei tegen mij, Je moet dit echt even volhouden.
7:00
Maand een geen resultaat maand twee, geen resultaat, maand 3
7:07
geen resultaat, maand 4 ga je pas wat zien.
7:14
En uiteraard van binnenuit werkte die kuur al lang om mijn
7:19
huid helemaal te verbeteren en inderdaad, Ik weet nog dat ik
7:21
die kuur kreeg. Nou, Laten we zeggen, Het was
7:23
september dat ik Alleen maar dacht met de kerst is mijn huid
7:27
weer een stuk beter dan dat hij nu is en ik hield me daar aan
7:31
vast en Natuurlijk heb je soms van die dagen dat je denkt, moet
7:33
ik nou echt die cursus slikken? Ik merk er helemaal niks van.
7:36
Iedere keer onthield ik het. Hij me had verteld dat het niet
7:41
gelijk resultaat zou hebben en Dat is met ons 100 dagen
7:44
Challenge net zo als wij rond een september starten, heb je op
7:47
twee september echt nog geen effect, maar weet je wat je op
7:50
twee september wel hebt? En daar ben ik van overtuigd en
7:54
enorme doos zijn inspiratie. En.
8:00
Al kennisgemaakt met een heel fijn netwerk, waardoor je denkt,
8:03
hé? Misschien.
8:06
Heb ik dit jaar rond de kerst ook wel een hele andere mood.
8:11
Een hele andere kijk op dingen en is het inderdaad zo dat ik me
8:17
na een paar maanden gewoon volledig bewust bekwaam ben waar
8:20
ik ongelooflijk getalenteerd in ben, waar ik heel goed in ben
8:24
wat mijn Energy geeft, weet ik ook na 100 dagen heel erg goed,
8:30
waar ik Alleen maar betrokken in ben en waar ik echt invloed op
8:34
zou moeten uitoefenen en ook hoe ik daar dus gewoon de juiste
8:38
keuzes inneem en weet ik ook hoe ik gewoon veel schaamtelozer
8:42
moet zijn met mijn ambities. Want ja, We gaan alle 12 stappen
8:46
door elke week een nieuwe stap en elke week gaan we daarin hele
8:52
kleine stapjes zetten om dagelijks te implementeren.
8:57
Het is echt een ongelooflijk gave Challenge.
9:01
Die compound theorie die werkt namelijk en die werkt niet
9:05
Alleen zakelijk, hè? Vanuit de kaizen methodiek waar
9:08
ik het eerder over had, hè? Door Toyota ontwikkeld, maar die
9:12
werkt ook op jouw persoonlijke ontwikkeling net zo.
9:16
Ik heb hem vorig jaar ook al met een hele groep gedaan en Ik heb
9:20
het jaar daarvoor helemaal zelf gedaan.
9:23
Stap voor stap. En, Als ik het Alleen kan, dan
9:27
kan jij het ook en moet je voorstellen hoe groot het effect
9:31
is Als we dat nog eens Samen doen ook.
9:34
En ik je daarbij de 12 belangrijkste stappen, hè?
9:37
Want Je moet het zo zien. 100 dagen is ongeveer een maand of 3
9:40
is ongeveer een week of 12 en dat we elke week met elkaar gaan
9:44
kijken. Wat inspireert ons, waar pakken
9:47
we iets uit, welke kleine stapjes gaan we zetten en hoe
9:50
gaan we zorgen dat we die ook echt gaan implementeren?
9:53
Stap voor stap. Kleine stapjes.
9:59
Hoe zou jij er dan? Bijzitten.
10:04
Nou, Laten we zeggen deze aankomende kerst.
10:08
Hoe verloopt dan voor jou? Die eeuwige rad race die altijd
10:12
zo'n beetje rond september ontstaat Als we weer gaan
10:16
eindsprint en bij de meeste bedrijven.
10:19
Hoe zou het er voor jou uitzien als jij deze periode gebruikt?
10:25
Om ook. Je eigen persoonlijke
10:28
ontwikkeling, stap voor stap te verbeteren.
10:34
Denk daar nou eens over na en Als je informatie wil over mijn
10:38
100 dagen programma. En ik zei eerder al de starters
10:42
zo'n beetje medio september, dus je hebt nog ongeveer, nou ja,
10:46
een kleine maand om daar enorm lang over na te denken of dit
10:49
wat voor je kan zijn. En Als je het Misschien vandaag
10:55
al weet, stuur me gewoon een berichtje, een d emmetje.
10:59
En ik. Stuur je graag alle informatie
11:00
toe? Maak er een mooie dag van, maak
11:03
er een mooi weekend van, want dit was de laatste van deze
11:06
werkweek. Ik sluit af, ik zie dat de zon
11:09
hier in Italië alweer opkomt en Ik ga ook genieten van een fijne
11:12
dag. Ik hoop jullie ook.
11:19
Nou, Dat was hem weer mijn podcast in deze zomerserie en Ik
11:23
hoop dat je er vandaag weer van genoten hebt.
11:26
Elke. Werkdag mag je een nieuwe
11:28
aflevering van mij verwachten In de maanden juli en augustus en
11:33
nu je hier toch nog bent, doe me een lol en zou jij mijn podcast
11:38
willen voorzien van een review? Dat kan door In de app In de
11:43
Spotify. Of Apple.
11:44
Podcast. App.
11:46
Deze te voorzien van een aantal sterren.
11:49
Ja, en Ik hoop Natuurlijk gewoon op het maximale aantal, Maar dat
11:52
spreekt voor zich. Maar wil je het voor mij doen,
11:55
want daarmee geef je mij namelijk nog meer power om al
12:00
deze afleveringen voor jou te maken, want daar doe ik het
12:03
namelijk voor. Om jou te inspireren.
12:07
Nou, mocht je nog meer van mij willen weten, kijk dan even op
12:09
mijn website. Www.annemarie van dentillaar.com
12:13
of stuur me even een DM beetje op LinkedIn of Instagram.
12:18
Ik wens je nog een hele fijne dag.