Latest / The Wom Healthy / Pancia gonfia? Perché masticare questi semi dopo i pasti è la svolta

Transcript

Pancia gonfia? Perché masticare questi semi dopo i pasti è la svolta · The Wom Healthy

• 0:00
  Speaker 2: Dopo un pasto abbondante, può capitare di sentire fastidio e
• 0:04
  tensione addominale. Un rimedio antico e naturale è masticare una
• 0:09
  piccola manciata di semi di finocchio. Il segreto di questi
• 0:13
  semi è l'anetolo, una sostanza contenuta nei loro oli essenziali.
• 0:19
  Questa molecola rilassa la muscolatura dell'intestino, sciogliendo gli spasmi che
• 0:24
  intrappolano i gas e riducendo la pressione e il gonfiore. Inoltre,
• 0:30
  la stessa azione di masticare stimola la saliva e avvia
• 0:34
  la digestione già in bocca, diminuendo la fermentazione batterica che
• 0:39
  produce gas in eccesso. Per usarli, mastica mezzo cucchiaino di
• 0:44
  semi secchi dopo i pasti. Se il sapore è troppo intenso,
• 0:48
  prepara un infuso. Schiaccia leggermente i semi. Mettili in acqua
• 0:53
  calda e lascia in infusione per 10 minuti con la tazza
• 0:57
  coperta per non disperdere gli oli essenziali. Attenzione, se sei
• 1:02
  allergico a sedano o carota, evita i semi di finocchio.
• 1:07
  In gravidanza e allattamento, usali con moderazione, solo a scopo alimentare.
• 1:14
  Il benessere dell'intestino migliora anche con buone abitudini come mangiare lentamente,
• 1:19
  dedicando almeno 20 minuti a ogni pasto. e ridurre le bevande
• 1:23
  gassate per non inghiottire aria. Ricorda che lo stress influisce
• 1:28
  sulla digestione. Masticare i semi può diventare un gesto di
• 1:32
  consapevolezza che aiuta lì a rilassarsi. Se il gonfiore è
• 1:36
  accompagnato da dolore persistente, cambiamenti intestinali improvvisi o perdita di peso,
• 1:42
  è importante consultare un medico.