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#44 - endlich wieder Therapie · Border Allein – Selbstführung für emotional intensive Menschen

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Border allein. Das Hörbuch eines Depressiven?
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Von und mit Sven Triggerwarnung. Dieser Podcast enthält Inhalte,
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die zum Nachteil eines depressiv oder akut depressiv Erkrankten
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dienen könnten. Also bitte wenn ihr euch dem
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nicht gewachsen fühlt, bitte schaltet ab ansonsten viel Spaß
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mit Hashtag Borderline herzlich willkommen zu borderline.
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In Folge. 44 ich glaube 44. Was habe ich euch heute zu
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erzählen? Eigentlich gar nicht so viel
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eigentlich so viel? Wie gar nix.
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Ich hatte gestern nach 4 Wochen das erste Mal wieder Therapie
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und meine Therapeutin war ja wie ich euch schon mal berichtet
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habe im Urlaub. Und?
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Ja, Opa, jetzt reise ich meine ganze Einrichtung runter, jetzt
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gehts los hier. Ich hoffe ihr seid alle noch da
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auf euren Stühlen. Ich hatte gestern das erste Mal
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wieder Therapie und hatte mir so ein bisschen.
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Wie soll ich sagen mehr davon versprochen?
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Kann man das so sagen? Ich weiß nicht.
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Weil die letzten 2 Wochen für mich echt wirklich hart waren
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und? Von daher.
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War aber gestern im Prinzip nur eine Aufarbeitung der letzten ja
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der letzten 4 Wochen, wo sie nicht da war die Therapeutin.
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Und das ist natürlich, wenn man dann in in der Phase, wo es
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einem nicht ganz so gut geht, sag ich mal ganz vorsichtig.
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Dann natürlich darüber zu berichten wie ist die letzte
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Woche und was die letzten 4 Wochen alles schiefgelaufen ist
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beziehungsweise respektive die letzten 2 Wochen, dann triggert
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das natürlich nochmal so ein bisschen, aber es ist halt
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unumgänglich. Und dementsprechend hatte ich
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gestern auch noch den Todestag meines besten Freundes.
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Hatten wir zu bewältigen nicht nur ich, sondern wir und das hat
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aber eigentlich. Eigentlich ganz gut funktioniert
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also. Wir haben uns da doch.
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Gegenseitig wie soll ich sagen gegenseitig ja halt gegeben
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brauchten? Wir brauchen uns gar kein Halt
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geben, sondern es war eher so. Das zweite Mal ist natürlich so
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blöd, wie sich das jetzt anhören mag, aber es kehrt natürlich so
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eine gewisse Routine eine man hat alles schon einmal erlebt,
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ne, man hat den ersten Todestag schon mal erlebt.
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Das erste Weihnachten ohne den ersten Geburtstag und so weiter
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und sofort. Und von daher war es gestern
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nicht mehr ganz so schlimm wie davor, das Jahr aber trotzdem
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ist das natürlich. Dann jedes Mal so ein so ein
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Datum, wo man denkt so ok, ja, das braucht kein Mensch.
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Das braucht einfach kein Mensch, aber es ist wie das man muss es
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hinnehmen. Und dazu habe ich gestern auch
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noch eine Hausaufgabe von der Therapeutin bekommen das und
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zwar sollte ich Akzeptanz üben, Akzeptanz den Gegebenheiten
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gegenüber und. Das war natürlich gestern die
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erste Hausaufgabe, die ich dann direkt erfüllen konnte.
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Die Akzeptanz dieses Tages. Und ich glaube, das habe ich
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eigentlich ganz gut gemeistert. Was ich mich gestern gefragt hab
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is? Ich hatte sehr viel Traurigkeit
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in mir. Und ich habe versucht, diese
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Traurigkeit so ein bisschen zu analysieren, also wo kommt sie
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her? Und habe versucht, das auf
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mehrere Faktoren umzulenken oder zu projizieren.
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Und das hab ich halt einfach nicht geschafft, obwohl ich dann
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hinterher einfach gesagt habe ja ok, du hast einfach Traurigkeit
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in dir und es ist im Prinzip scheißegal, ob es jetzt der
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Todestag ist, ob es jetzt ne Panik ist, ob es jetzt ja
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private Dinge sind, die ich jetzt hier nicht weiter
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erläutern möchte. Ähm.
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Traurigkeit ist Traurigkeit, und die ist einfach da und das ist
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ein Gefühl, das muss man auch akzeptieren und damit muss man
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auch lernen, umzugehen. Und genau dieses Akzeptieren der
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Traurigkeit habe ich dann gestern im Laufe des Tages
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irgendwann so für mich angenommen, dann ging es
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tatsächlich ein bisschen besser. Ich habe mich also dieser
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Traurigkeit nicht nicht wie soll ich sagen nicht hingegeben,
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oder? Ja, das hab ich lange davor
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lange genug gemacht, also die letzten Tage vor allen Dingen.
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Und gestern war so die Initialzündung, wo ich gesagt
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habe ok, dann akzeptierst du es mal also.
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Von daher war die Therapiestunde schon hilfreich.
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Und was noch sehr hilfreich war jetzt in meinem Fall ist es so,
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dass ich ne ziemlich starke Struktur in mir habe.
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Was? Ja, wie soll ich sagen?
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Was das machen angeht? Also ich hab so ein Macher gen
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in mir was das berufliche angeht ich hab aus nichts, hab ich ne
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Firma hochge hochgejagt ich. Hab.
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Macht Marketing? Ich hole, ich hole neue Kunden
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dran, ich, ich mach auch nicht tu und kann dann auch mit
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Niederlagen umgehen also sprich wenn mal wenn man sich ein
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Mitglied mal abmeldet, dann ist das alles für mich ok, ich
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hinterfrag das nicht, oder wenn zum Beispiel blödes Beispiel bei
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tiktok irgendwelche Follower mal verloren gehen naja, dann ist
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das so dann dann geht man so ein bisschen analytisch Strand mal
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analysiert das woran kann das liegen?
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Was kann ich besser machen? Das klappt alles wunderbar.
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Da hat man eine sehr gute Struktur.
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Und auf der anderen Seite? Sobald es ans ans ans
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Eingemachte geht, also sprich an an den anderen in der Circle,
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also in den inneren Kreis. Also Partner, Familie, Freunde.
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Dann ist diese Struktur. Ja gleichzusetzen wie die eines
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kleinen Kindes, sag ich jetzt einfach mal um das jetzt zu
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vergleichen. Also man trägt irgendwo den
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erwachsenen Mann in sich, der alles geregelt kriegt, der alles
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kann der Macht, der tut der nichts irgendwie ja dem Zufall
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überlässt und auf der anderen Seite steht da jemand, der mit
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den kleinsten Rückschlägen nicht umgehen kann, so Rückschläge
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wie? Was habe ich für ein Beispiel,
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wenn jemand sagt nee, du pass mal auf, lass uns doch da und
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damit warten und man das direkt als als als Niederlage sieht?
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Als Wegstoßen sieht die will man will mich nicht ja so und damit
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kann man dann plötzlich nicht umgehen und das ruft dann so
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eine Traurigkeit hervor ein ein Gefühl von von nicht gewollt
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werden hervor. Und stürzt ein wieder irgendwo
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ins Bodenlose? Ja und gestern?
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Durch die Therapie sind diese beiden prägnanten Punkte halt
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einfach. Ja, hoch gekommen, sag ich mal
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ne? Dass man zum einen akzeptieren
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muss, wenn etwas ist, wie es ist, vor allen Dingen, die man
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nicht ändern kann. Und zum anderen vielleicht seine
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Struktur auf der schwachen Seite vielleicht ein bisschen stärkt
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ja, das ist so die Essenz für mich gewesen, die ich aus der
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gestrigen Therapiesitzung mitgenommen habe.
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Der hat jetzt alles noch ein bisschen semigut funktioniert
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brauch ich wohl keinen zu erzählen.
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Es ist halt. Momentan alles ein bisschen
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schwierig. Jetzt würde noch das Wetter
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einfach wieder schlecht. Das ist ja neigt ja dann neigt
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der Mensch ja auch dazu, diese diese sogenannte
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Winterdepression einzuläuten. Alles ist so ein bisschen trist
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raus und ein bisschen grau, nass und nicht mehr warm.
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Das Positive, so dass rein visuell positive von den Sommer
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ist nicht da. Und was macht der Depressive
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jetzt ist alles grau, wunderbar, hier fühle ich mich wohl hier
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bin ich zu Hause, hier komme ich klar.
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Und das muss man umkehren. Da bin ich gerade bei das.
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Ja, wie soll ich sagen mir einzuprügeln mir rein zu
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hämmern? Das ist der falsche Weg ist so
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sagen war es ist alles grau und da hab ich auch grau denken nee,
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ich versuch trotzdem weiter in Farben zu denken.
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An so Tagen wie gestern. Selbst an so Tagen wie gestern
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ich hoffe, ihr hört das Bohren vom Nachbarn nicht, das geht den
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ganzen Tag schon so an, so Tagen wie gestern klappt es dann halt.
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Nicht nicht optimal, aber es klappt ja, das ist ja auch eine
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Erkenntnis es klappt einfach. So.
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Und die Sachen zu akzeptieren ja, es fällt schwer, gewisse
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Dinge zu akzeptieren, sag ich ganz ehrlich es gefällt schwer,
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einen Tod zu akzeptieren. Es fällt schwer, manchmal auch
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Aussagen zu akzeptieren, die sein gegenüber tätigt, wo man
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denkt, so ja aber aber guck mal, ich habe doch gerade ein Problem
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mussten wir noch lösen? Aber der andere hat ja auch ein
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Recht auf auf seine Ansicht und seine Meinung so.
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Und dann kommt noch so 23 andere Faktoren, die man nicht
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beeinflussen kann und die man dann auch akzeptieren muss, als
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gegeben und wo man notfalls hergehen muss und ja, eine
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Lösung suchen muss, um noch finden muss und zwar dringend,
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ansonsten macht dieses Problem ein ein noch größeres Problem.
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Ergo Man dreht sich im Kreis und das wollen wir ja nicht.
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Wir wollen uns ja nicht im Kreis drehen.
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Aber was soll ich euch sagen? Manchmal klappt es, manchmal
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klappt es nicht so gut so und die letzten 2 Wochen hat
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irgendwie beschissen funktioniert, sag ich ganz
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ehrlich, wie es ist. Da waren Tage dabei, die waren
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unter aller Kanone, dann waren wieder Tage bei die waren so
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lala. So geht so, dann waren ein 2
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Tage dabei, wo ich sag ja, damit kann man das aushalten, aber der
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Großteil war. Ja nicht auszuhalten.
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Und daran kann man mal sehen und das zeigt es immer wieder, wie
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wichtig so eine scheiß Therapie ist Leute, wie wichtig das ist
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einfach mal eine Stunde dazusitzen und aufgezeigt zu
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bekommen, etwas aufgezeigt zu bekommen, wo man selber nicht
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mehr dran denken kann, weil der eigene Horizont ja irgendwann
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beschränkt ist und sich dann einfach neuen Input holen kann
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von einer Therapeutin oder einem Therapeuten und man sich
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wenigstens einigermaßen gestärkt danach fühlt oder etwas sicherer
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oder man hat so ein aha Effekt. Gestern waren die aha Effekte
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gebe ich zu etwas geringer, aber es gab welche?
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Und das ist ja unterm Strich das, was heute zum Beispiel
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wieder dazu führt, dass man sagt, so aus ist eigentlich
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alles cool, eigentlich ist alles cool.
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Ja. Vielmehr habe ich euch heute
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tatsächlich gar nichts zu erzählen, weil ich wirklich den
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Kopf gerade auch so dermaßen voll habe mir trotzdem gedacht
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hat, so von wegen ich will euch auf jeden Fall jetzt nach diesen
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4 Wochen und die ersten Therapiestunde daran teilhaben
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lassen. Auch da raus aus den Aus den wie
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soll ich sagen, aus den schlechten Momenten der letzten
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Wochen dann euch daran teilhaben zu lassen, wie man dann auch
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noch wieder irgendwie was Positives daraus ziehen kann?
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Ja und das Thema Akzeptanz kam gestern ist erst einmal am
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Tisch. Klar akzeptiert man immer man
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akzeptiert jeden Tag 1000 Dinge. Klar, ich akzeptiere, dass es
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regnet. Ich akzeptiere, dass wir jetzt
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keine Ahnung kurz nach 12 armen. Ich akzeptiere dich mit dem
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Podcast 20 Minuten. Zu spät dran bin ich hoffe, ihr
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akzeptiert das auch und natürlich akzeptiert man vieles
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ja, aber man muss auch das akzeptieren, was ein wirklich
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direkt traurig macht, genau wie man akzeptieren darf und muss,
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dass es Dinge gibt, die einen direkt glücklich machen also
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Akzeptanz ist halt da ein großes Wort aber.
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Aber. Man muss es halt auch richtig
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deuten. Man muss es einfach richtig
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deuten, gewisse Dinge, die einen traurig machen, die kann man
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halt einfach nicht mehr ändern und gewisse Dinge kann man
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ändern, aber akzeptieren muss man beides sowohl als auch.
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Das akzeptiere ich auch, dass ich geliebt werde.
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Ich akzeptiere, dass mein Kind mich liebt.
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Ich akzeptiere, dass der manchmal Bockmist baut und ich
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akzeptiere auch, dass ich, dass ich krank bin und und und ja.
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Ja. Das ist unterm Strich das, was
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heute steht. Ich hoffe, die Sendung die Folge
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heute, die war nicht ganz so konfus.
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Weil. Ist mir auch gerade schwer fällt
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gerade nach so einem Abend wie gestern, wenn man so am Friedhof
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war und. Dann nochmal die Bilder so Revue
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passieren lässt, also die Bilder der letzten in dem Fall 25
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glaube ich glaube 25 Jahre nicht ganz 22 Jahre Freundschaft.
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Und? Ja, man äh.
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Da einfach viele Dinge noch mal im Kopf hat, viele Ereignisse im
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Kopf, viele Momente im Kopf hat. Aber.
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Aber auch teilweise wirklich ein gutes Gefühl dabei hat weil
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einfach. Man sich denkt ja, ich bin aber
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trotzdem einfach dankbar dafür, dass man sie erleben durfte ja.
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Und trotzdem dann immer schimpft so wieso hast du das gemacht,
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wieso hast du das gemacht und man irgendwie seine ganzen
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Emotionen raushaut? Aber.
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Unterm Strich unterm Strich. Muss man einfach akzeptieren,
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dass man da steht, dass es regnet und dass man?
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Ja, es nicht ändern kann, man kann es einfach nicht ändern man
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kann nichts rückgängig machen. Man kann nichts
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vorprogrammiertes ändern, man muss es einfach akzeptieren, so
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wie es kommt. Ja.
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Was soll ich euch sagen? Ich hoffe, man merkt nicht, dass
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man die Folgen nicht ganz so leicht gefallen ist.
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Ich hoffe, es trägt keinen so hart.
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Weil das ist nun mal ein Thema, das Thema Tod gehört zum Leben
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dazu, das ist so. Der Tod ist das einzig sichere,
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was wir haben. Ich hoffe nur, dass jeder
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einzelne von uns Erkrankten seinen natürlichen Tod
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entgegensieht und nicht dem Selbstgeführten.
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Ich hab da. Gestern respektive heute noch ne
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ich ich will das jetzt nicht Diskussionen geht erstmal
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herzlichen Gruß an es raus. Das ist ja durchaus ok, ist dass
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man seinen eigenen Tod selber bestimmt.
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Sehe ich ein bisschen ein bisschen differenziert ich
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finde, wenn man Verpflichtungen im Leben hat, so wie ich ja, ich
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hab ein Kind, ich habe eine Partnerin.
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Und dann? Hab ich ihn vielleicht nicht
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mehr unbedingt die freie Wahl. Zu sagen, weil ich geb das
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einfach auf, mit dem ich jetzt gehe, den Egoismus, den lege ich
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jetzt an den Tag. Ich finde die die Wahl habe ich
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nicht. So bin ich allerdings alleine
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und habe keine Ahnung und schwere Krankheit oder keine
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Verpflichtung irgendwem anders gegenüber.
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Dann finde ich schon, dass man dann selbst bestimmen darf.
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Ja, ich scheide aus dem Leben, weil ich habe es mir nicht
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ausgesucht, hier zu sein. Ich will hier sein und Ende hab
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ich aber. Aus, aus der aus dem Nichtwollen
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meiner Geburt eine Verantwortung geschaffen, indem ich Kinder in
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die Welt gesetzt habe, nur als Beispiel, dann habe ich nicht
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das verdammte Recht zu sagen, ich lass die alleine, das ist
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meine Meinung und. Ja, da kann man gerne darüber
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diskutieren, sofern über tiktok site können wir das gerne mit
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mir ausdiskutieren oder per per Instagram oder Email oder weiß
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der Kuckuck die Email ist irgendwiedieemailweissichjetztgarnichtmichgradborderallein@gmx.de.
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Genau das ist die Email Adresse ja.
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So ihr Lieben. Damit will ich diese Folge
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heute, ich weiß gar nicht, wie pharma 15 minuten 16 minuten.
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Wenn ich diese Folge damit heute auch beenden ich weiß nicht, ob
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diese Woche noch eine kurze Folge kommen wird.
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Das entscheide ich dann ganz spontan aus dem Bauch raus.
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Und danke euch recht herzlich fürs Zuhören bleibt gesund,
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bleibt stabil bis dahin euer Sven.