幸福之道-20240829-用喜樂的心“走路健身+ 獨處思考”！

成人信仰教育-胡志彊牧師+有影無聲文章分享-詹俊裕長老 · Aug 31, 2024 · 1m

有影無聲--我找到了,幸福之道--詹俊裕長老文章

用喜樂的心“走路健身+ 獨處思考”！

在網路上的“雲捲花開”裡看到一篇“人生最智慧的活法--走路+ 獨處”，頗合我現在的生活方式，因此稍加整理和大家分享：

人生在世，快樂就是最美好的人生，人無論多麼富有，多麼風光，如果過得不快樂，那有什麼意義呢？那些有大智慧的人都會以一種優雅、積極、善良和充滿樂趣的生活態度過好每一天。

人這一輩子的生活態度都是自己的選擇，生活經歷在於自己創造，如果埋怨人生，你就只能嘗盡生命的淒涼。用感恩的心去享受生活，你能品味逍遙自在的美妙。

最美妙、最舒服的生活方式無異於“行走、獨處”，如果將這種生活方式融入生命，那你將開啟不一樣的人生，活得比想像中更加高級，迎來生命中的枝繁葉茂。

一. 人生只不過是行走的影子：

莎士比亞曾說：“人生只不過是行走著的影子”。行走是人的本能，但是現代社會發展改變了人們的作息和生活習慣，“久坐不動”成了絕大多數人的通病，對於身體健康的焦慮也隨之而來。

英國綜合心理治療師 喬納森霍本發現“散步療法”對憤怒情緒、壓力管理、憂鬱症、焦慮症有驚人的效果，他總結出“散步療法”的核心因素：

1. 行走讓人徹底放鬆下來，能夠有效緩解個人情緒。

生理上，行走讓人身體鬆弛，可以提高身體免疫力；

精神上，行走讓人心情平和，感受大自然的滋養與庇護。

2. 行走是一種能量轉換，可以讓壓抑的情緒得到排解。…