#16- Beruhigende Atem Meditation

Breathing Space · Jun 5, 2021 · 20m

In dieser Episode leite ich dich durch eine beruhigende Atemmeditation, die dein parasympathisches Nervensystem aktiviert, und dich aus dem Kampf-Oder-Flucht Modus zurück in den Ruhe-, Erholungs- und Regenerationsmodus bringt. Regelmäßig angewendet führt die Übung zu folgenden Effekten: ✨ Verbesserung deiner Schlafqualität ✨Verbesserung deiner Verdauung ✨ Stärkung deines Immunsystems ✨ mehr innere Ruhe ✨Vergrößerung deines Atemvolumens ✨weniger Ängste und Panikattacken ✨Prozesse der Regeneration und Entgiftung werden unterstützt, die bei andauerndem Stress nur träge oder gar nicht arbeiten…