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Müdigkeit ist Information: Was dein Körper dir wirklich sagen will · Voices of Growth - Dein Podcast

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  Kennt ihr das auch? Man fühlt sich mental total
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  ausgelaugt, obwohl man sich körperlich kaum angestrengt hat,
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  die Quellen dieser Woche haben dafür eine ziemlich spannende
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  Erklärung, das Kernproblem ist im Grunde ein Konflikt, unser
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  Gehirn steckt noch in der Steinzeit, muss aber im 21
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  Jahrhundert klarkommen, hier sind die Erkenntnisse dazu.
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  Wenn du ständig müde bist, versuch dein Körper, dir etwas
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  zu sagen und du ignorierst es. Ich habe kürzlich eine Seite
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  gesehen, auf der Menschen ihre Emotionen über einen gewissen
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  Zeitraum dokumentiert haben. Und hier sind alle Emotionen,
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  die die Menschen gefühlt haben. Was ist die Nummer 1?
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  Emotion überraschenderweise, Müdigkeit, das klingt vielleicht
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  erst mal ganz komisch für dich, da ist müde sein, überhaupt eine
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  Emotion, ich dachte immer, müde sein ist eher ein
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  Energiezustand, also ein Mangel an Schlaf, etwas psychologisches
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  aber ist es, mental kann man mental müde sein oder ist
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  Müdigkeit nur etwas körperliches, was ist mit
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  Menschen, die nicht depressiv sind, die nicht ausgebrannt
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  sind, sind sich eigentlich gut um sich kümmern und sogar Sport
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  machen und. Trotzdem morgens aufwachen und
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  das Gefühl haben, dass dem Leben die Würze fehlt.
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  Keine Begeisterung, keine Freude ist das Depression, was ist das
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  eigentlich und genau darüber möchte ich heute mit Euch
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  sprechen, über Müdigkeit, wir werden uns ihr aus verschiedenen
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  Blickwinkeln nähern, zuerst betrachten wir Müdigkeit als
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  Emotion, ist die eine Emotion und was bedeutet das überhaupt,
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  wie kann Müdigkeit eine Emotion sein und damit verbunden der
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  mentale Aspekt vor Müdigkeit, denn auch wenn es seltsam
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  klingt, wir alle teilen diese Erfahrung, jeder.
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  Der Mensch kann müde sein, und wenn wir alle etwas fühlen
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  können, dann muss es eine Funktion haben.
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  Und wenn wir wirklich verstehen wollen, wie wir Müdigkeit
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  überwinden, müssen wir zuerst verstehen, warum wir sie
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  überhaupt fühlen, nicht um sie sofort zu reparieren, sondern um
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  sie zu verstehen, wofür dieses Gefühl da ist.
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  Denn heute betrachten wir Müdigkeit fast ausschließlich
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  als etwas Negatives, dass man loswerden muss.
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  Energie ist gut, Müdigkeit ist schlecht, aber wir halten inne
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  und fragen uns, unser Körper, unser Gehirn und unsere
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  subjektive Erfahrung existieren aus einem Grund, es gibt keine.
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  Keine guten oder schlechten Emotionen.
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  Es gibt nur Emotionen und Emotionen sind Informationen,
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  Angst oder Nervosität sind zum Beispiel die Art deines Gehirns,
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  dich auf etwas aufmerksam zu machen, also stell dir die
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  Frage, wofür ist Müdigkeit da, warum fühlen wir sie überhaupt
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  und das Spannende ist, sobald wir das verstehen, erkennen wir
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  Muster, wir sehen, in welchen Situationen wir müde werden und
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  warum, und wenn wir verstehen, woher es kommt, können wir
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  beginnen, etwas dagegen zu tun, etwas zu überwinden oder es
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  zumindest als Information zu akzeptieren.
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  Also ich erzähle euch eine Geschichte, was ich von einer.
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  Und Therapeuten aus seiner Erfahrung mitgenommen habe.
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  Er hat mir das nämlich erzählt, die es gehasst hat in den
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  Feiertagen nach Hause zu fahren. Sie mochte die freie Zeit aber
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  nach Hause zu fahren war extrem erschöpfend und nicht nur das,
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  dort sein an sich. Eines Tages erzählte sie dem
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  Therapeuten, dass sie einen Anruf bekam.
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  Sie schaut auf ihr Handy und sieht Mama ruft an, allein
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  dieser Anblick hat gereicht, um sie völlig zu erschöpfen, Oh
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  mein Gott, ich kann das nicht, sagte sie zu sich selber und
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  hielt dann wohl kurz inne, vielleicht kennt ihr das auch,
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  diese plötzliche Müdigkeit, das ist seltsam.
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  Haben oder? Denn wenn wir an Müdigkeit
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  denken, denken wir an Energiemangel.
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  Ich habe doch 8 Stunden geschlafen, ich habe gut
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  gegessen, ich sollte mich nicht müde fühlen, wir sagen uns
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  ständig, ich sollte nicht müde sein, weil wir Müdigkeit als
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  rein körperlichen Zustand betrachten, also probieren wir
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  alles mögliche Vitamin D, Diäten, Gluten weglassen, all
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  diese körperlichen Dinge, weil wir glauben, Müdigkeit sei nur
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  Energie so aber lass uns verstehen, was Müdigkeit
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  wirklich ist. Wenn ich einen Anruf sehe von
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  jemandem, mit dem ich nicht sprechen möchte, ein
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  Elternteilnehmer, der Geld will. Will jemand, der Spenden
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  sammelt, dann passiert etwas. Vielleicht kennst du das, du
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  gehst die Straße entlang, siehst diese Leute mit klemmbrettern,
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  sie versuchen Blickkontakt aufzunehmen, sie winken und
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  sofort denkst du, oh nein, warum, weil dein Kopf in
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  Sekundenbruchteile rechnet, ich will nicht unhöflich sein, wenn
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  ich stehen bleibe, wird es unangenehm, ich werde mich
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  schuldig fühlen, entweder verliere ich Geld oder fühle
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  mich schlecht, all das passiert in 3 Sekunden und du bist
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  erschöpft und was passiert da genau in diesem Moment?
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  Müdigkeit ist ein adaptiver Mechanismus deines Gehirns, sie
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  hilft dir nutzlos. Lose Arbeit zu vermeiden dein
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  Gehirn schätzt Arbeitsaufwand ein, wenn es diesen als extrem
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  hoch wahrnimmt und Erfolg als ungewiss, dann schaltet es auf
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  Müdigkeit. Beispiel Steuer machen dein
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  Gehirn sieht diese Aufgabe und sagt, das ist zu viel, das
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  schaffen wir heute nicht, der geschätzte Aufwand ist riesig,
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  also fühlst du dich müde und du denkst vielleicht, aber müsste
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  ich nicht extra noch für Energie bekommen, Nein,
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  evolutionsbiologisch ist es genau andersrum, große Aufgaben
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  mit geringerer Erfolgswahrscheinlichkeit
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  schaltet auf Energiesparen, darum fühlt man sich.
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  Nicht müde, wenn Ziele extrem groß wirken, unklar und
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  langfristig sind riesige Projekte, emotionale
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  Familienkonflikte et cetera. Das ist so die Situation.
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  Müdigkeit ist also ein Energiesparstrategie, so wie
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  Angst dich vorgefahren schützt und Wut dir hilft, Grenzen zu
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  setzen, schützt Müdigkeit dich davor, Energie zu verschwenden.
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  Das Problem in unserer modernen Welt müssen wir oft Dinge tun,
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  die unser Gehirn zu groß einstuft, Steuern, Studium,
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  Beziehung, Familie und deshalb fühlt sich sogar Nichtstun
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  erschöpfend an du, du hast nichts getan und bist trotzdem
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  müde das das ergibt energetisch keinen Sinn, aber emotional
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  ergibt es absolut Sinn, denn Müdigkeit ist keine Kalorie sie.
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  Sie ist Information das nächste Mal, wenn du müde bist, frag
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  dich, wovor will mich mein Körper gerade schützen, was
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  fühlt sich hier wie eine Energieverschwendung an und
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  frage dann weiter, wie würde ich mich fühlen, wenn ich es
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  trotzdem tun würde. Hier passiert etwas
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  Entscheidendes, entweder sagt dein Kopf.
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  Eigentlich würde ich mich gut fühlen oder es bringt nichts,
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  weil es nicht genug sein wird. Und wenn dein Gehirn dir sagt,
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  dass Fortschritt sich schlecht anfühlt, dann ist das der Kern
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  des Problems, dann hält dich dein eigenes System davon ab,
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  voranzukommen und deshalb funktionieren Methoden, die
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  Aufgabe zu unterteilen, ein Kapitel zu lesen, statt alles
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  einen Schritt, statt das ganze Ziel.
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  Plötzlich lohnt sich der Energieeinsatz und die Müdigkeit
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  verschwindet auch in Beziehung ist das entscheidend wenn du bei
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  einem bestimmten Menschen sofort müde bist, dann oft deshalb,
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  weil sie emotional mehr mehr nehmen als Du geben kannst.
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  Du weißt, egal was du tust, es wird nie genug sein.
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  Also schützt dich dein Körper, bevor du überhaupt beginnst.
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  Frag dich also, was genau macht mich hier müde, wie würde ich
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  mich am Ende fühlen, denn die Antwort darauf ist der
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  Schlüssel, um Müdigkeit wirklich zu verstehen und zu überwinden.
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  Ich weiß, du würdest gerne noch mehr Informationen wollen, die
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  werde ich auch in den nächsten Wochen noch mal für euch
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  mitteilen. Ich bin gerade dabei ziemlich
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  viel zu recherchieren, aber ich fand diesen Punkt als zu
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  Müdigkeit einfach extrem wichtig und wollte das unbedingt mit
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  euch. Teilen.
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  Also wenn dir jetzt jemand gerade im Sinne kam, der gerade
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  immer wieder, also in diesen Momenten immer das fühlt oder du
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  das einfach bei ihm bemerkt hast, dann Teile bitte dieses
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  Video und bitte nicht vergessen, Klick auf, gefällt mir und
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  abonniere auch gerne meinen Kanal, damit du keine weiteren
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  Folgen von mir verpasst. Ich bin nächste Woche um 18:30
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  Uhr am Donnerstag für dich, da fühle ich gedrückt von mir und
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  ich hoffe es geht dir bald wieder gut, Tschüss.