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Experto en Metabolismo revela la mentalidad que transforma tu cuerpo y tu vida | Omar Tayara · No Solo Éxito

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  O lo que tienes que entrenar en la mente.
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  Esa es la parte más complicado. Solo llegan los que tienen, los
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  que entrenan la mente y los que más fuerte están a nivel mental.
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  Las cosas no se consiguen con motivación, se consiguen con
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  constancia. O sea, la longevidad está
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  relacionado con el alto rendimiento y está relacionado
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  con el cáncer. Haya estudios científicos que
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  han visto que se reduce el cáncer de mama simplemente con
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  andando un 50%. ¿Fíjate y hay estudios, Eh?
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  La obesidad, esto si es una patología.
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  Señores, esto lo metamos en la cabeza, no, no podemos ver una
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  persona gorda o besa por la calle diciendo, Mira, es que se
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  ha comido toda la pastelería. ¿Bueno, yo, yo estaba obeso,
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  vale? Yo con 13 años estaba obeso,
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  pesaba 113 kg. Yo llevo a dieta toda mi vida,
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  pero la mejor dieta que hago es el deporte.
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  Atleta olímpico, empresario y referente en metabolismo y
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  longevidad. Ha conocido el éxito, el vacío y
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  la reinvención, demostrando que la verdadera fortaleza del ser
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  humano no se mide ni en segundos, ni en pedallas, ni en
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  dinero, sino en la mente y el alma.
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  Hoy tenemos con nosotros a Omar Tallara.
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  Hoy vamos a hablar de algo que no suele contarse.
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  Todos admiramos al atleta que llega a unos Juegos Olímpicos,
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  al empresario que levanta una marca internacional.
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  ¿O al hombre que consigue acabar un Iron Man con 44 años?
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  ¿Pero qué pasa cuando llegas ahí arriba y descubres que la cima
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  no es lo que esperabas? El invitado de hoy sabe lo que
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  significa competir con una bandera que no es la suya,
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  enfrentarse al vacío después de cumplir un sueño y reinventarse
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  como empresario en plena pandemia para demostrar que
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  nunca es tarde si quieres volver a empezar.
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  Él no solo es un atleta olímpico.
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  Un emprendedor, un experto, metabolismo.
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  Él es la prueba viviente de que la mentalidad de alto
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  rendimiento no se entrena solo en el cuerpo, sino en la vida.
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  Prepárate porque en esta conversación vamos a hablar de
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  identidad, psicología, fracaso, propósito y espiritualidad.
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  Este episodio no es sobre deporte, es sobre lo que
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  significa ser humano en la búsqueda de tu mejor versión.
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  ¿Omar qué es más duro, entrenar tu cuerpo para llevarlo al
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  límite o entrenar tu mente para no derrumbarte después?
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  Yo creo que la mente directamente tengo claro que es
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  más difícil el el entrar a la mente, porque yo, que he estado
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  en centros de alto rendimiento durante 10 años, he estado en en
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  el de Madrid, en el de Hong Kong, Nueva Zelanda, Canadá, con
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  los mejores del mundo. He visto muchísimos talentos,
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  niños que dicen madre mía, es que este se pone a competir y me
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  revienta, pero luego no llegan, no llegan porque lo que tienes
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  que que soportar, la presión, el resultado, entonces eso tienes
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  que entrenarlo. O sea, si tú me haces la
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  pregunta de si el deportista se nace no o se hace yo y sé que va
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  en contra de muchos científicos, yo que se nace con tienes que
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  tener unas cualidades físicas, un consumo máximo, oxígeno.
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  Tienes que tener una caridad muscular para no lesionarte,
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  TCTC, pero luego lo que tienes que entrenar, porque entrenar es
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  entrenar, es ejecutar, llegar el cuerpo al límite y se acabó en
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  la mente. Esa es la parte más complicado.
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  Solo llegan los que tienen los que entrenan la mente y los que
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  más fuerte están a nivel mental. No, no, son los que a lo mejor
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  tienen más cualidades físicas. El otro día, Carlos Alcaraz, sí,
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  en una pregunta que le hicieron cuando ganó el US Open.
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  Dijo que no estaba en su mejor momento físico, pero sí estaba
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  en su mejor momento mental y eso le hizo ganar el.
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  Claro, porque él sabe cuál es su potencial.
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  Es decir, del 1 al 100, él sabe que estando al 80 puede ganar al
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  90% de los tenistas. Vamos a dejarlo así, pero él
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  sabe que si no está al cien por cien a nivel mental.
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  Su rendimiento va a bajar a 50, entonces por eso el premia se le
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  critica mucho, no como va a ser claro, tú imagínate la presión
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  de va a ser el próximo, Nadal se va a ser el próximo y dice, yo
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  lo que necesito es desconectar, me vas a criticar porque me vaya
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  un par de días de fiesta, pero si es que si es que soy muy
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  joven, si no tengo ni 30 años y ya me estáis exigiendo, déjame
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  que me libere mentalmente para dar mi 80, que tranquilo, que
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  cuando tenga 28 todavía tengo del 80 al 100 para mejorar y
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  será un mejor, pero como no me dejes mentalmente.
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  Voy a estar siempre a 50. Eso es cómo entrenar a un
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  deportista de élite, la mente. Bueno, realmente sobre todo no
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  es cuestión de hacer ejercicios de mindset.
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  No es es yo soy muy terrenal, es decir, yo no, no, no, no, no
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  suelo meditar ni nada, sino solo lo que suelo hacer es aprender y
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  ser. Perdón, ser consciente de que
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  vas a fallar más que acertar, es decir, que vas a perder más.
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  De lo que vas a ganar y si haces un cómputo general no, pero es
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  que para Alcaraz ya, pero es que a lo mejor para Alcaraz, que al
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  segundo es perder. Entiéndeme cada 1 tiene, tiene
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  que tener sus, sus límites, pero el mío no, lo que tú pienses de
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  mí, que eso. Es otra cosa.
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  Entonces la mente se aprende cuando eres capaz de aceptar que
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  tienes que ser, que tienes que aprender del fracaso y yo lo
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  hago. Yo lo hacía perdón apuntando, es
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  decir, mi mente funcionaba de la siguiente manera, si yo gano.
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  Tengo que apuntar aquellas cosas y digo, joder, fallé aquí, falle
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  tal humildad sigue, no te lo creas que mira, sabes, es decir
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  que es como, pero cuando lo hacía mal no me torturaba porque
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  sino me frustraba, o sea, no me torturaba, sino decía en dónde
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  he fallado y voy a trabajar más e incidir más en este fallo,
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  pero no me torturaba, o sea, ya iba con la predisposición de Eh
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  10110 pierdes 1 ganas. Que perder puede ser quedar
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  segundo, no clasificarte, pero a lo mejor sabes.
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  Entonces yo la mente la trabajaba de esa manera y
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  apuntaba a todo y sobre todo yo hacía una reflexión muy
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  estúpida, pero es verdad, o sea, no sé si me parece muy tonta,
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  pero pero decía, Joder macho, si yo cuando tenía a lo mejor 1415
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  años decía, Joder, si soy capaz de estarme todos los días de
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  fiesta, a lo mejor con mis amigos y demás no vaya a ser
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  capaz yo aquí de estar entrenando a tope, digo, pues
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  igual que hago esto, hago lo otro y con los estudios era
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  igual. Decía, o sea, si soy capaz de
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  hacer esto, soy capaz del otro. De hecho lo voy a hacer para
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  ganarme lo otro. Y así empezaba con mis
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  estrategias y psicólogos. Yo iba al psicólogo.
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  Y yo decía, es que no yo Ah, pero te pasaba algo, pero es que
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  me va a pasar, pues es que hay que ir al psicólogo, no, no
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  porque no te pase, sino porque te va a dar herramientas para
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  ser más fuerte mentalmente campeón, si simplemente es por
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  eso, entonces yo tenía un problema y es que como no, como
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  no, yo me caía en bici mucho, me caía mucho en bici porque no era
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  ciclista, nunca había venido a ciclismo, entonces era muy
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  torpe, muy torpe, muy torpe y yo fui al psicólogo.
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  ¿Qué programa, que qué quieres mejorar, qué tienes algún
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  problema? Yo no, no tengo ningún problema,
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  simplemente que me caigo en bici.
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  Me pongo nervioso, me caigo en bici y soy muy torpe y entonces
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  voy muy tenso en la bici. Pierdo mucha energía en la bici
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  y no soy capaz de correr a mi nivel porque me bajo tenso y
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  empezamos a trabajar el evadir mi mente cuando voy a 50 km/h en
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  un en un en un pelotón, claro, porque en la perdonad yo hago
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  triatlón, natación, bici, carrera, sales de la de la
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  natación, yo soy muy yo, era muy buen nadador.
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  Entonces salía en el primer grupo con los mejores del mundo
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  y yo me caía y una vez yo estaba en hospitales, en Hungría he
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  estado en hospitales. En en en Beijing están
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  hospitales en Grecia todos por caídas y tal.
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  ¿Pero bueno, yo tenía que seguir intentándolo, pero qué pasa, que
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  mi mente ya sabía que yo ya digo, si en el pelotón alguien
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  se tiene que que soy yo? Porque soy el novato.
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  ¿Claro, porque en efecto, por qué?
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  ¿Porque yo empecé muy tarde a hacer tirarlo, no?
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  Entonces con la psicóloga lo que lo que trabajaba era céntrate.
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  En en la cadena del de delante, la lo que es el movimiento de la
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  cadena, que es que es un ruido muy cuando vas en nadie, cuando
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  tú vas en en un pelotón. En ciclismo nadie habla, solo
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  hay un. Ruido las cadenas.
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  Céntrate en el de delante y yo dije, venga y me relajaba.
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  Y te prometo que yo empecé a hacer tiralón en el 2000.
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  En el 2002 ya corría competiciones internacionales
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  con la selección española. Muy precoz ya ya.
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  En el 2004 ya estaba ahí para ver si podía los juegos.
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  Pues duré 4 años. Desde 2004 hasta hoy ya no me he
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  en copas del mundo, en mundiales no me volví a quedar en bici
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  nunca en la. Vida, siempre usando la misma.
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  Estrategia, me relajaba y me mis amigos me decían de compañeros,
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  Joder, Omar, es increíble lo mal que bajas los puertos, yo bajo
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  muy mal. Para qué es lo que y qué bien
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  vas en competición no te quedas. O sea digo porque yo.
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  Entrenando no arriesgaba porque no me quería lesionar y en
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  competición no tienes otra en competición tú tienes que.
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  ¿Arriesgar? Vas a muerte pero tenia mi
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  estrategia y era pensar en ese, en ese sonidillo y me relajaba,
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  tomaba las curvas, las arrancadas, yo disfrutaba cada
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  carrera, no me voy a quedar en bici, claro, si te si te si
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  haces drop te quedas, claro ya pues llega el primer grupo a 4
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  minutos, ya tienes que remontar tú 4 minutos imposible, o sea no
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  te puedes quedar en bici en el triatlón en distancia olímpica,
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  no puedes ir, es porque estás haciendo algo mal y entonces.
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  Y todo eso son diferentes maneras de trabajar la mente
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  para luego llegar a a tu, al mundial o a los Juegos
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  Olímpicos. ¿Preparado cien por cien?
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  Así lo trabajaba yo, no hacía meditación, no, no hacía
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  visualizaciones de la carrera ni nada.
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  De hecho, me gustaba ese nerviosismo de Del principio.
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  Adrenalina. Hacía dos cosas el día anterior,
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  como si no hubiese competición al día siguiente, porque si
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  estás todo el día pensando en la competición, el día anterior te
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  vale para cualquier cosa un examen.
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  Lo que sea, cualquier prueba que tengas que hacer es tu mente.
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  Ya ya llegas cansado porque ya el día anterior hiciste la
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  prueba todo el día pensando en el examen, la Selectividad, la
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  oposición, la oposición, la posición, no, el día anterior yo
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  lo que hacía preparar las cosas por la mañana y por la tarde me
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  iba a un sitio que no tenía nada que ver con el evento, a lo
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  mejor podía estar en China, podía estar, no sé, en un museo
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  y cuando ya entraba en competición era las 6:00 h de la
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  mañana me levanto y ahí ya tengo que estar nervioso, ahí ya sí,
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  eso nervioso era lo que. Pero claro si está nervioso a
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  las 20:00 H de la tarde, Madre de Dios eso, cortisol por las
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  nubes, no duermen, inflamación. Entonces eso eso será mi
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  estrategia de entrar a la mente. Un a veces me salía y otro no,
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  pero es un día, otro día, otro día y otro día.
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  Curioso porque va un poco en contra de lo que hacen muchos
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  deportistas de élite que son, que es visualizar sí, vale.
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  Ellos están visualizando todo el rato en el momento de la
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  competición, en el momento en el que.
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  Van a llegar a meta los primeros en el momento en que Elia
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  tupuria gana el combate y ya lo ha ganado celebrar un día antes
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  del combate, que ya es campeón del mundo.
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  Yo creo que eso también lo hacían para para para desmotivar
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  el de enfrente. Yo creo que también eso es una
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  estrategia, como diciendo ya ha ganado y el bueno, el típico de
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  tupuria con con el con la botella no ya ha ganado tal y yo
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  creo que también era un poco psicológico para el de enfrente.
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  Yo, yo, yo en eso no, no creo yo.
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  La la única visualización que yo hacía era.
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  Eso sí, desde que tengo uso de razón he ido a unos Juegos.
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  Quiero el juegos, quiero el juegos toda la noche.
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  ¿Me imaginaba en los Juegos Olímpicos?
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  Sí, sí, sí, sí, sí, me imaginaba en.
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  Los juegos, no sé cuales. No, no, no.
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  Yo me imaginaba, o sea, me imaginaba eso, pero no me
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  imaginaba cómo tenía que competir.
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  Porque claro, cada competición es diferente.
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  En algunos hay subidas, en otros hay bajadas y otros en dualón.
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  Nunca me realizaba ejercicios de visualización antes del evento
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  porque me ponían nervioso. Digo, pero esto es tonto.
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  O sea yo, yo tenía entrenadores que nos ponían en la colchoneta,
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  visualízate nadando el brazo, el no sé que el volteo y yo me
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  ponía más nervioso todavía. Y digo, esto es una tontería.
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  Y yo decía, fuera, fuera, yo lo que tengo que relajarme.
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  Y yo me relajaba y se me olvidaba la competición.
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  Entonces yo era como como una especie de recarga de energía y
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  al día siguiente digo ahora. ¿Ahora sí, qué tengo que
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  desayunar, qué tengo que hacer, qué tengo?
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  Que como que no se me olvide nada para la competición y
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  llegaba con una energía como diciendo, claro, si es que no
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  has estado el día anterior pensando en ello, pero también
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  lo hacía cuando tenía reuniones, también lo hacía cuando tenía a
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  lo mejor algún tipo de oposición, cuando tenía
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  exámenes, cualquier cosa yo decía, o incluso hasta si tengo
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  que venir aquí, yo no pienso que tengo, que tengo que venir.
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  ¿Un podcast que me va a dar 1000 personas, 2100, 1000 qué va?
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  Yo me lo digo, ya ya sé lo que tengo que ir, por eso te
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  pregunté cuando te. ¿He preguntado yo a TI si
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  cuando? ¿Cuando te pregunté tú me
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  dijiste tienes que venir aquí? Digo, vale, cuando este día vale
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  muy bien, pues ya me he el día anterior le pregunto, pues si
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  tengo que prepararme algo que yo ya sabía que no por Ana y decir,
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  pero ya he estado todo el día machacando a este hombre porque
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  me va a ver 100000 o 1000 1000000 de personas o quién me
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  vaya a ver qué va. Ya no hay que hacer nada muy
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  bien. Pues venga, vamos adelante.
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  Entonces ya estás relajado. ¿Si estás todo el día pensando
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  que vas a ir nervioso, que la gente no es que yo tengo pánico,
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  lo que llevas es todo el día pensando en todo eso, sabes?
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  Ah, sí, es como se entrena la mente desde mi.
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  Punto de vista claro, claro, luego me.
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  Voy a enterar otro decir, pues lo haces muy mal, digo, pues
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  tampoco me he ido tan. ¿Mal, efectivamente, no?
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  Efectivamente, la psicóloga a la que fuiste era especialista en
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  atletas de de alto rendimiento o o.
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  Yo fui a dos. Y sí, eran especialistas en alto
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  rendimiento, estaban dentro del Consejo Superior Deportes, es
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  decir, de YY no trataban solamente a a triatletas, sino a
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  cualquier deportista, sí, sí, sí.
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  O sea, eran eran especialistas en porque porque yo le, yo le yo
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  le le expuse como no era un problema en sí, era un problema,
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  pero realmente lo que quería era una solución.
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  ¿No es decir, Oye, qué estrategias puedo conseguir para
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  no sé para este tema? YY luego también es verdad.
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  Y eso tengo que reconocerlo, que la la otra siglo a la que fui,
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  que fue Manuela, que su mamá, que sigue trabajando hoy en día,
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  era también por el tema de emociones, el tema de
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  sentimentales, de chicas de no sé qué claro, porque era difícil
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  el el, el mantener una relación con o sea, solo estabas.
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  Relacionándote con deportistas y con con con chicas de en mi caso
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  de alto rendimiento y a lo mejor te gustaba otra chica que no
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  tiene nada que ver. ¿Entonces yo tenía ahí muchos
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  conflictos porque digo, joder, cómo le digo que es que yo tuve
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  que entrenar a las 6:08 H, al día, entonces también?
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  Pues ahí me sirvió a afrontar esas situaciones que no sabía,
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  porque yo la cualidad más importante de un deportista
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  profesional. ¿Sabes cuál es el egoísmo?
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  Tú tienes que ser egoísta, todos los campeones del mundo son
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  egoístas. Y que me diga lo contrario.
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  Nos sentamos aquí y lo rebatimos porque tienes que pensar en TI.
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  No puedes pensar egoísta, quiere decir no, no estoy hablando de
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  narcisismo, no estoy hablando de decir tienes tu familia, pero la
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  familia de un campeón del mundo o de una persona que ve en unos
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  Juegos o que se quiere dedicar a alto rendimiento tiene que saber
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  que tiene que descansar, que tiene que comer, que no puede
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  estar hasta las 4:00 h de la mañana, a lo mejor un sábado,
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  aunque se ha sentado jugando a las cartas porque al día
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  siguiente tiene que entrenar. ¿Entonces es egoísta?
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  Y yo es que yo he convivido con muchos campeones, o sea, yo he
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  convivido y puedo decir nombres y apellidos YYY, lo he hablado
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  con ellos. ¿Y es que si no somos egoístas,
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  tío, yo qué hago? O sea, es que yo tengo que hacer
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  120 km a pie, 300 de bici y 20 de de natación en una semana.
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  ¿Cómo? ¿Cómo le digo yo a mi familia, a
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  mis amigos? Pues no, pues yo no puedo tener
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  esto, un conflicto y a lo mejor te llama un amigo, te está
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  contando. Un problema, dice, es que yo no
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  puedo tener ahora esos problemas tóxicos en este momento, a lo
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  mejor mañana si. ¿Y yo?
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  Para mí yo era egoísta y entonces eso me creaba un
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  conflicto y iba al psicólogo y le decía, es que me siento mal
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  porque es que me tengo que enfrentar a mi padre, a mi
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  madre, a este. Y no sé porque me lo han dado
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  todo. Y ahora soy egoísta.
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  Y ahí me me explicaron que era normal que no me sintiese un
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  mala persona, que cuando alguien quiere un objetivo, un poquito
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  egoísta tiene que ser. Porque tiene que centrarse en él
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  para conseguir el objetivo. ¿Luego ya cuando lo has
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  conseguido, pues te puedes relajar, no?
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  Y ya puedes compartir. Pero eso sí que también lo
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  trabajé bastante. Varias cosas, como un chaval
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  joven en la edad que tú empezaste en ese mundo, no sé
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  qué edad tendrías más o menos. Para bueno, yo siempre he hecho
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  deporte, desde los 4 años nadaba entonces.
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  Pero de alto rendimiento con a 18.
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  O 19. Pues ahí vamos.
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  A 18. ¿Un chaval joven de 1819 años 20
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  que ve a sus amigos, a sus círculos más cercanos de fiesta,
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  pasándoselo de puta madre tal, o sea, en qué momento tú dices es
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  que yo quiero dedicarme a esto? Bueno, es difícil.
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  O sea, no es tan bonito. O sea, yo lo he pasado mal.
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  O sea, cuando las hormonas están disparando.
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  ¿Y tus amigos salen? No te voy a mentir, las chicas
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  te llaman para que quedes con ellas YY dices, Jo, que no puedo
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  pero no puedo. O sea, tengo que reconocer que
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  no fue fácil YY también tengo que reconocer que ahí algunas
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  veces fallé y me di cuenta en resultados, a lo mejor llevaba 2
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  o 3 meses. ¿Mira, suele pasar como diciendo
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  Jo, he llegado, recuerdo el no sé qué, si era una Copa del
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  Mundo, que el 22 estaba bueno ayer en la nube, no, no será
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  nadie, no a meterme en veintitantos en una Copa del
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  Mundo con los mejores del mundo, ranking del mundo, ta, ta, ta,
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  ta y yo pensé que ya era, ya he cogido el nivel y pues mejor me
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  me fui de fiesta bajo mi mi rendimiento en Pretemporada,
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  Sabes? Entonces ahí es donde te das
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  cuenta de decir tienes que tomar una decisión.
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  O sea, tienes que tomar una decisión o o estás con tus
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  amigos, que no es que yo sea un fiestero, si no una persona
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  normal. Claro, una persona normal de 19
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  años. Claro, claro que mi mujer
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  siempre me dice si es que no has tenido infancia, es la frase de
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  mi mujer, tú nunca has. ¿Tenido infancia?
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  ¿Siempre me dices, tú nunca has tenido infancia?
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  Sí, sí, pero yo si estabas haciendo bici y no sé qué digo.
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  ¿Bueno, yo he disfrutado mucho en el camino, no?
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  Entonces me di cuenta de que tenía que tomar una decisión.
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  Y por eso ya, pues me fui a Alemania a vivir, me fui a a
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  Hong Kong. ¿Entonces, cuando ya das ese,
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  ese es como un clic, no? Es decir, mi vida no va a ser
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  una vida normal. Entonces tienes que buscarte el
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  entorno para disfrutar en el camino para poder llegar, porque
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  sino va a ser un calvario cada vez que llegue el fin de semana
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  y tú tengas que hacer porque los fines de semana es cuando más
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  entrenábamos, porque claro, también tenía que estudiar y
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  demás entonces. ¿Cómo lo hacemos?
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  ¿Cómo lo hago? Entonces ya empecé a a crear mi
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  mundo, decir, bueno, pues quiero estar en en el Grand Prix para
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  poder estar en Francia, me gusta mucho viajar, entonces me busque
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  un equipo francés, luego me fui a Hong Kong con 3 años a
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  preparar los Juegos Olímpicos más centrados, luego todo en
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  Nueva Zelanda, es decir, digo, si te gusta viajar, vamos,
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  quédate en un entorno en el que viajes, compitas, en trenes,
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  estés con gente en tu misma situación y así te evades de
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  aquello, pues que tienes que decir que no, que son a todos
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  tus amigos y luego ya cuando yo he terminado la temporada, la
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  verdad que tampoco he tenido mucho en dos semanas.
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  De descanso digo, bueno, pues ahí pues sales, estás con ellos.
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  Lo disfrutaba yo mucho, hacía otros deportes, pero me busqué
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  el entorno para poder disfrutar porque lo que tenía claro es que
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  quería ir a los juegos. Eso lo tenía claro, pero tenía
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  que buscar en el entorno. Así lo hice.
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  Claro, y eso luego te genera otros problemas, como has dicho
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  que es que si me gusta alguien de fuera de mi entorno.
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  No. Yo he sido soltero hasta los
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  hasta que conocí a mi mujer. Casi yo creo que yo he estado.
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  Sí, he estado muchos, muchos, muchos años soltero porque no
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  podía tener claro yo viajaba. Yo vivía.
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  Sí, yo yo estuve en en Alemania, estuve en Francia, en Alemania y
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  luego estuve 3 años en Hong Kong.
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  Claro, no, no tiene una pareja, o sea, no tenías como amigas no
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  podías tener nada, es que no sabes, es que era muy
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  complicado, o sea porque yo decía, Joder, sabes, lo digo yo,
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  la fase 1 no la fase esta de esa fase decía madre, si es que en 3
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  meses esto va a ser un desastre, madre mía, si yo me voy ahora me
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  tengo que a Sudáfrica y no sé qué, entonces no daba pie para,
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  no daba pie porque yo soy una persona, es verdad que yo soy
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  sentimental, es decir, no soy frío entonces.
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  Digo, no, no, no doy pie. Ya está intentando dar pie
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  contrólate para no empezar o no dar pie a una relación.
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  Es verdad que he tenido relaciones en la Universidad de
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  3 años de cuatro. Soy una persona que que cuando
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  he tenido he tenido relaciones, pero cuando ya he empezado a los
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  18 años desde. Los 18.
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  Años hasta los 30 era imposible. Eso era a lo mejor no podía.
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  No, no, no tuve, no tuve. Empecé a tener cuando ya dejé de
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  ser profesional. Bueno, aprovechaba la
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  testosterona para. Para tu propio beneficio.
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  Bueno, a ver, se basaba mal, o sea, tenía claro que lo que
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  podías tener eran ligues y entonces bueno, pues sí, te
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  conocía gente de Nueva Zelanda, de tal de de Australia, pero la
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  cuestión es que ese entorno ellos estaban igual que yo,
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  entonces todos nos entendíamos, no había problema, digo, pero
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  qué me estás contando si entiendo que no, no vayas a
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  poner aquí, como digo yo los huevos y te pongas aquí a
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  entrenar en Inglaterra y te quedes en Inglaterra, o sea tú
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  tienes que estar donde tienes que estar porque tienes un
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  objetivo, entonces es como. Ser, o sea, lo lo tienes que ser
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  consciente e interiorizar que es una situación temporal, que no
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  va a ser para toda la vida, pero que tienes que asumirlo.
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  Oye, que se puede tener relaciones, no estoy diciendo
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  que yo, que yo estoy hablando de mí, hay gente que ha podido
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  hacerlo, yo no podía. ¿Por qué?
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  Pues porque no, porque era egoísta, yo me tengo que me
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  tengo que ir a hacer la llamada 3 semanas en altura, no quiero
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  que me moleste nadie porque voy a entrenar como un animal, yo he
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  entrenado mucho. YY quiero dormir, o sea, no
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  quiero que me. O sea, no quiero que me llamen a
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  la puerta con con con cosas externas que no sea esto era.
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  ¿Egoísta, correcto, has dicho que solo descansabas dos semanas
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  al año? Sí, sin hacer.
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  O sea, sin hacer deporte. Por bueno, sin hacer deporte.
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  No miento con un mentiroso. Vaya lo que dos semanas sin
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  hacer, triatlón sin nadar, sin montar en bici, sin correr.
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  Pues a lo mejor jugaba al pádel o un partido de fútbol que me
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  gustaba con los amigos. Mucho en Navidades, pero sí solo
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  dos. Luego, ya a partir de las de la
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  tercera ya estabas entrenando o corriendo muy suave, no a tope,
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  pero ya entrenabas a lo mejor lo mínimo.
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  Ya cuando empezaba 6 horas máximo yo llegaba a entrenar 40
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  a la semana. Bueno, era como un trabajo
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  realmente. Bueno, era mi trabajo.
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  De hecho, me pagaban por ello. O sea, me pagaba mi equipo de
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  España, mi equipo francés, mi equipo, Hong Kong, los
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  patrocinadores. Todo eso, claro, es tu trabajo.
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  Lo que pasa que. Es un trabajo que fuera del
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  trabajo también tienes que tener ese entrenamiento invisible que
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  se llama, también lo tienes que cumplir porque luego tienes que
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  rendir, por eso el entrenamiento, por eso los
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  deportistas profesionales. Joder, es un es duro, es una
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  vida corta YY es dura. Bueno, te voy a contar una
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  anécdota que que que me ha pasado hace poco YY bueno, yo sé
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  que que en redes sociales pues yo me sentí muy solidarizado con
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  la vuelta de España con los ciclistas porque bueno, estaba
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  Romo, que es un que viene de Triatlón.
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  Yo lo conocí desde Chiquitito. YY ojo, madre mía, lo que o sea
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  lo que han luchado estos. ¿Chaval, qué han pasado, EH?
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  Y más. El ciclismo, que es el deporte
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  más duro del mundo, que yo entiendo lo que está pasando en.
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  O sea, mi padre es árabe, es de Siria y mi tío es Ministro, era
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  ministro en paz, descanse de Siria, Ministro.
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  O sea, quiero decir que está relacionado con Irán, con con
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  con. Jamás conocen toda la
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  problemática, saben cuál es la problemática con el con el
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  pueblo judío, o sea, lo saben y o sea muy heavy.
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  Yo soy consciente de ello, pero en ese momento dije, Joder.
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  Es que lo hay, es que lo hemos pagado con gente que.
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  Que que exacto. Entonces yo me me expuse en las
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  redes sociales y 1 que eres muy valiente.
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  Ya verás la que te va a caer. Me insultaron.
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  Bueno, he tenido polarizas. Ya es impresionante.
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  ¿Lo que me han podido decir en redes sociales, nunca en mi vida
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  me habían puesto tan verde, ya me lo dijeron, Eh?
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  Dice, te van a poner, digo ya, pero Jo, es que ser profesional
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  y como todo en la vida pues es duro, es muy duro y yo entiendo
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  ese problema de de de Gaza y el genocidio y demás.
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  Bueno, que viene al caso de que claro, me sentí claro, dice, no,
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  pero no te estás solidarizando con los niños que están.
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  ¿Claro que sí, por supuestísimo que sí y ojalá se se se arregle,
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  no? Pero dije, Jo, los que habrán
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  llegado estos chavales tienen. La misma culpa, esos niños,
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  ninguna que los ciclistas. De la vuelta a.
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  España, si esto no va de esta gente, esto va de los de arriba.
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  Exacto, yo eso es lo que dije, estaba de los de arriba, porque
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  lo viví también con con con el problema, con porque yo o sea,
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  yo cuando estuve en. ¿Y esto es así, Eh?
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  Yo yo fui a la Copa del mundo de en en Grecia y el Comité israelí
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  de Triatlón me invitó. Me dijo mar, queremos que vengas
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  a Elliat, creo que es laliat la Copa del mundo del Elliat para
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  que compitas. ¿Si vas a ser el primer árabe
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  que pise suelo israelí compitiendo, evidentemente no me
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  el Comité de Siria no me dejó, me dijo que ni de coña y yo
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  también he visto, pero que es normal porque están en guerra
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  no? ¿Y en los Juegos Olímpicos?
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  Estábamos en en en Beijing y estábamos era yo.
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  Había una chica nadadora, otro chico nadador que estaba en
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  Alemania. La chica cuando fue a salir a
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  nadar, tuvo mala suerte al lado. ¿Había otra chica israelí en no
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  sé qué prueba, era de natación toda su vida preparando?
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  No, no la dejaron salir los los sirios los no, no compitió, no
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  compitió. Porque estaba al lado de, o sea,
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  o. Sea de un ser humano.
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  Entonces yo mi reflexión era la la de siempre.
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  Yo siempre he dicho, joder, es que estamos combatiendo el odio
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  con odio, es que seguimos con el odio, con el odio.
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  Y es que no se va a solucionar nada, es decir, Ah, pero es que
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  eso está, ya lo sé, pero es que si yo te odio y tú me odias y tú
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  me pegas y yo te pego en el da igual, no lo vamos a solucionar.
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  Yo prefiero ver algún día como mi tío quería en su día.
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  Ministro, unir las dos culturas y decir, Joder, vamos a
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  intentar. De hecho, él escribió un libro
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  sobre democracia en Siria YY demás YY fue apartado del del
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  Gobierno por por porque no, porque él él sí que abogaba
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  encontrar un punto de de de Unión entre entre pueblos porque
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  no hay solución. O sea, de verdad que ganas tú
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  insultándome porque yo quería defender a un ciclista que ganas
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  no ganamos nada, o sea o no, o vamos por la vía diplomática.
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  Y lo pasado pasado está bueno, nunca va a haber solución.
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  Bueno, pues estaremos en guerra y pegándonos bombazos a muerte.
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  Pero a TI te insultan por eso, pero a mí me gustaría que la
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  persona que te insulta te argumente que tiene en contra de
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  esos ciclistas. ¿Que estamos, que están?
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  Bueno, yo no, que estaban apoyando el el el equipo israelí
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  de ciclismo, que lo que quería era blanquear la bandera de
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  israelí. Eso es lo que ellos comentan, no
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  como lo que quieren ahora que no juegan el fútbol como los rusos
• 26:11
  cuando pasó y decir entonces yo, mi opinión es que todo está
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  entrelazado, es decir, hay cosas que hacemos con Israel y cosas
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  que hacemos con Rusia. ¿O sea, es decir, romper
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  barreras al cien por cien, claro, el que me insulta y yo
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  siempre lo digo, digo ya, pero es que a lo mejor mañana no
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  tienes gas, no? ¿Tienes gas porque corta Rusia
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  el gas? ¿Claro, me entiendes?
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  Es decir, a lo mejor hoy ahí ya te lo piensas.
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  ¿Sabes? Porque es muy fácil insultar y
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  no hacer. Y no sabía en mi historia
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  ninguno, ni gise contarla en las redes sociales.
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  Digo, oye, perdona, o sea, yo, yo, yo he estado en Instituto
• 26:44
  Cervantes dando dando charlas sobre como el deporte ha unido a
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  a a lo que es el el el pueblo español con el pueblo árabe a
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  través del deporte como yo, mi padre, que vino emigrante a
• 26:56
  España con la época de Franco, fue médico, consiguió prosperar,
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  no volvió porque no estaba de acuerdo con con con la religión.
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  Porque se daba cuenta de que bueno, que tenía sus sus dudas y
• 27:08
  volví yo como nexo de Unión, de decir, Oye, todo está bien, todo
• 27:11
  está bien y mi padre se ha casado con una cristiana y no
• 27:14
  pasa nada. Y se casó por la Iglesia, Ojito,
• 27:16
  o sea, porque las personas están por encima de las religiones.
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  Ese el mensaje que dio mi padre da igual y yo ni me bauticé, ni
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  me he bautizado, ni me he tomado la comunión ni nada, o sea, mi
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  sé libre. Tú estás por encima de la
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  religión, las personas deben estar por encima de quién no
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  debemos de de pegarnos porque mi padre siempre y mi tío siempre
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  decía, es que con la guerra Santa estamos aquí, que ya no
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  sabemos ni quién. Nos estamos metiendo en bombar y
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  luego después detrás lo que hay es muchísimo.
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  Intereses económicos, guerra, el dinero, claro.
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  O sea, hasta que no haya una mente que diga, se acabó, vamos
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  a unir a personas, religiones, están por fuera, vamos a
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  intentar llegar a una solución, pues seguiremos insultándonos,
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  pegándonos. ¿A mí me llamarán que soy un
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  subnormal por pensar eso, que estoy blanqueando a los judíos,
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  que cómo puedo decir eso con mi apellido que estallara?
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  Digo, porque yo estoy por encima de la religión, no puede estar
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  mi religión por encima mía. ¿Es lo que porque al final el lo
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  que quiere jamás, que es un grupo terrorista, es es bueno,
• 28:14
  pues la guerra Santa es intentar conquistar, pues, sus
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  territorios perdidos, que después viene el Andalus que
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  vamos nosotros, sabes? ¿Es decir, qué culpa tiene el
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  pueblo de Gaza? ¿Nada, pero si son personas que
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  no, ni ni tienen ni voz ni voto, los pobres y los están
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  bombardeando, los están reventando, pero quién lo hace,
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  Israel o lo hacen en Tallejo? ¿Claro, es que claro, no todos
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  los yo te conozco a judíos, EH? ¿Es que yo he estado con yo he
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  estado con los hermanos Alkerman en la habitación, durmiendo con
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  ellos YY son personas encantadoras que están en contra
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  totalmente de la guerra, Eh? Entonces yo digo, creo que hay
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  más gente como esta, lo que pasa que ellos ni ni pinchan y cortan
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  nacieron allí. Es que todos los que viven en
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  Gaza son jamás. Es que no son, pero pero
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  generalizamos todos, yo ya soy yo, ya soy.
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  Todos los que están del País Vasco son ETA.
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  Claro. YYY, me da rabia que a través
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  del deporte y pierde kubertain y todo lo que se se todos los
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  valores, pues pues se pierdan. YY digo no, pero es que claro,
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  así se consiguen muchas cosas porque mira cuando no, cuando se
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  prohibió a Rusia pero no se consigue nada, así siguen
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  invadiendo Ucrania. Quiero decir que nosotros
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  nosotros tenemos que ser el nexo de Unión, el pueblo y la gente
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  tiene que dar ejemplo a los políticos que no son capaces de
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  hacer nada, esa es mi opinión, no pegarnos pero bueno ya está.
• 29:32
  ¿Luego me van a insultar aquí, Eh?
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  Siempre hay gente que va a estar en desacuerdo con la opinión de
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  1, o sea, eso es así. Yo me.
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  ¿Mojo, no tenemos por qué tener miedo a dar nuestra opinión?
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  Yo doy mi opinión y siempre la defenderé y no me da miedo.
• 29:46
  O sea, y si quien quiera apoyarme bien y quien me quiera
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  deja de seguir, pues que me deje de.
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  ¿Seguir no, claro, cómo vamos a cambiar de tema antes de que nos
• 29:55
  censuren, cómo es el camino olímpico?
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  Es decir. ¿Cómo te preparas física y
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  mentalmente entrenar durante 4 años para una prueba, o sea por
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  el camino, cómo te preparas física, mental?
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  Bueno, el hay, en mi caso fueron. 8 años. 8 años desde que
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  empecé hasta que pude ir o tener opciones.
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  Fueron 8 años a ver lo primero. Yo siempre hablo de la.
• 30:30
  No es radical del equilibrio, la constancia, es decir, en
• 30:33
  entrenamiento tienes que ser constante, o sea, no puedes dar
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  altibajos a caso de que te lesiones no, entonces tienes que
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  ir entrenando y apoyándote con entrenadores, con psicólogos
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  haciéndote pruebas, es decir, ver que todo está correcto para
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  poder seguir progresando. Físicamente está todo como muy
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  medido y lo como ya he comentado antes, el problema es más a
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  nivel psicológico, eso sí que es es un pero yo creo que que si te
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  buscas el entorno para pasarlo bien.
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  Yo me lo pasaba bien. ¿Por qué?
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  Porque decía, Joder, qué mira, Fíjate, yo podía elegir entre
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  entre entrenar con el mejor o entrenar un training partner,
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  EH, entrenar con el mejor o entrenar con el que mejor me lo
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  paso. Yo siempre he entrenado con el
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  que mejor me lo paso. Siempre entrenaba grupos.
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  De de, de de, o sea, de Jordi y Ramón.
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  Tengo en mi mente, tengo tan buenos recuerdos.
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  También he entrenado con Javier Gómez, no, ya es campeón del
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  mundo, muy bien con Javi, pero yo también tenía.
• 31:26
  Podía dar el salto y decir no, no, oye, quiero entrenar con
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  este, que es el mejor, pero es que no me cae bien.
• 31:32
  Como más serio, más. Técnico, claro, digo, pero si yo
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  yo solo me entreno muy bien, si yo soy un animal entrenando que
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  más me da, digo, pues ahí es donde la parte psicológica entra
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  conseguir un grupo de entrenamiento.
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  Que aunque a lo mejor no sean campeones del mundo, pero te van
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  a portar, te van a apoyar y te lo vas a pasar bien.
• 31:51
  Es por eso que se hace tan famoso el, por ejemplo, Nadal,
• 31:54
  perdón, Alcaraz, el entorno de Alcaraz, o sea, seguro que son
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  amigos que se lo pasan bien, o sea, cuando hay un buen
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  ambiente, la presión se disipa cuando hay un mal ambiente me da
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  igual, o sea decir a lo mejor puedo ir detrás de este, que es
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  que es el mejor del mundo detrás de su bici.
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  Voy a mejorar porque va a tirar más fuerte que yo.
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  Eso es irrisorio, eso es un tanto por ciento muy bajo,
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  entrena con gente que tenga mucho nivel pero que te caiga
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  bien. Lo comparo con el trabajo, pues
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  igual si tienes la capacidad de poder que tu trabajo te va, no
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  te va, pero es lo que tienes que hacer y tiene la capacidad de
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  tener grupos de trabajo. Elige quien con quien te lo
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  pases bien porque eras más feliz al trabajo.
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  Esto es como el cole, yo en el, yo en el en el Instituto Tengo
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  las anécdotas. De que yo era muy buen
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  estudiante porque me gustaba estudiar entonces, pero a mis
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  amigos no tanto. ¿Entonces yo recuerdo a la
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  profesora que me decía, es que no me puedo creer que te vayas
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  con esos Omar? Digo.
• 32:45
  A ver, yo yo he echado con buena nota, no, tío, pero es que me lo
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  paso bien con ellos ya, pero por y siempre estaba atrás, éramos
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  cuatro a los cuatro atrás y es que me reía tanto.
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  Que me decían, Bueno, a lo mejor me he bajado un poco la nota,
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  pero por el comportamiento que yo tengo que aprobar, a mí no me
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  ligáis, pero no que no me quiero poner delante con el de al lado.
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  ¿Que me llevo más? Claro, exacto, claro, es decir,
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  pues yo me sentaba atrás con mis y me lo y la mejor época de mi
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  vida ha sido el Instituto, el termino pasado.
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  ¿O sea, es que todavía recuerdo las anécdotas que de con con mis
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  amigos, con Iván, con José Antonio Paniagua, es que los
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  tengo en la mente con Pablo, es que los tengo aquí los cuatro,
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  ahí atrás, ellos eran más paquetes, sabes?
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  No, a lo mejor no se cantan buenas notas.
• 33:22
  ¿Y la profesión me dice, es que te estás juntando con ello, no,
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  ahí está, eso se llama ser inteligente, o sea, no, ellos no
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  me no me están comiendo, no me llevan por el mal camino,
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  simplemente porque pasan de son buena gente, pero no les gusta
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  estudiar, no? Pues pues con el trabajo igual
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  si tú ves un trabajo intenta ponerte con gente que sea acorde
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  a ti, no elige, intenta elegir porque si no te vas a amargar,
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  es a lo que me refiero y así lo llevé a nivel psicológico y yo
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  me lo pasé muy bien y cuando estuve en Hong Kong cuadré muy
• 33:50
  bien con Daniel Ichibu. Los 3 años que estuvimos en en
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  el Instituto Hong Kons por Institute, allí en China, bueno,
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  Hong Kong, en China YY claro, me lo pasaba también con danely
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  porque nosotros éramos que éramos dos tontos entrenando.
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  Es que no se nos ocurrían cada cosa que sufrías mucho, pero
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  sufríamos un 10% el otro, el otro era entrenamientos más
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  fáciles y de diversión, pasártelo bien.
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  Si vas a cine haces un montón de cosas así es como se disfruta
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  con el camino. ¿Entonces, si no hubiese
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  conseguido los Juegos Olímpicos? O campeón del mundo aqualón o
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  mundiales también estaría orgulloso de mí porque me lo he
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  pasado bien. Lo peor del mundo es ser campeón
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  del mundo. Es ser un amargado.
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  Eso es eso. Es un fracaso para mí, eso sí
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  que no es fallar. Eso es fracasar porque has
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  estado haciendo lo que a lo mejor el de al lado quería.
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  Y estar amargado de haber llegado reventado aunque te den
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  la medalla porque tienes muy buenas cualidades.
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  Jo, es que has Estado 9 años o 10 años o 15 años pasándolo mal,
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  yo para eso no sabes hay. Yo creo que la felicidad o el
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  éxito viene dado cuando has disfrutado haciendo lo que
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  haces, a lo mejor no lo has conseguido, que me pasó con la
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  empresa, o sea, mi empresa iba como un tiro, o sea era, éramos
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  top ten en en top 5 a nivel mundial, me lo pasé genial todo
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  y luego luego eso faltaste. Bueno, pero por por
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  circunstancias externas que por desgracia, pues todos afectaron.
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  Claro, nos afectaron, fueron, pues yo que sé, pues fueron, no
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  te digo que 100 trabajadores a la calle, pero lo mismo 20 o 30,
• 35:15
  tuvieron que buscarse la vida, porque yo en eso no lo vi como
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  un fracaso, porque fuimos top, nos lo pasamos bien, hubo una
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  circunstancia, nos tuvimos que adaptar, lo tuve que dejar, yo
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  me tuve que reinventar, pero como me lo pasé bien, pues no
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  todo El Mundo que fracaso, tío tal Mori, lo que era todo El
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  Mundo, dijo el daimor y lo que era Omar, lo que tú digo, mira,
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  daimor y. Pero mis Juegos Olímpicos, lo
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  que pasa que me caí. En bici, pero me lo.
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  He pasado bien y llegue a ser top 5 de las marcas de triatlón
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  a nivel mundial. Lo que pasa que cuando llegó la
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  pandemia, pues me caí en bici y como me suele pasar en la vida,
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  pues me vuelvo otra vez a levantar y a reinventarme, pero
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  lo pasé bien. ¿Otra cosa es que en ese en ese
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  proceso hubo malos momentos, eso que todos los últimos años
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  fueron durísimos, porque bueno, te tienes que dejar, no?
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  Pero en ese proceso. ¿Joder, pues yo voy a y mira,
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  anda que pues lleva la marca esta y hasta decimos, vamos a
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  hacer hasta ropa hasta Armstrong, Sabes?
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  En su día con una marca Champions system hicimos los
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  maillot y fuimos al hotel a dárselos.
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  ¿O sea, tuve un momentos que dije, Joder macho, esto no me lo
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  he imaginado yo en mi vida, o sea, eso sí no me lo los juegos,
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  siempre lo he tenido en mente, pero lo otro no?
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  ¿Bueno, pues ya está, no, no pasa nada, sabes?
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  Bueno, eso llegó a tu vida para enseñarte cosas, seguro.
• 36:23
  ¿Sí, sí, sí, sobre todo en en temas, pues a nivel empresarial,
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  de trato humano, el de negocios, o sea, aprendí muchísimo, fue, o
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  sea, yo no estudié empresarial, yo estudié la licenciatura de
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  educación física, sabes? Es decir, no estudié negocios.
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  Entonces aprendí mucho, aprendí muchísimo y aprendí mucho sobre
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  el ser humano. Claro, muchísimo.
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  Sobre el ser humano, o sea de de, o sea, yo ahora mismo soy
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  feliz. Porque he conseguido generar un
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  entorno muy bueno y no tóxico y antes no era capaz de
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  detectarlo. Ahora el que está conmigo es
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  porque no es tóxico y me da igual que seas top, me da igual
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  entonces antes no, antes me rodea gente muy top pero muy
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  tóxica y por eso lo he llegado a pasar muy mal, muy muy mal.
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  Bueno, mi mujer sabe y porque mi mamá tiene 1/6 sentido, dice,
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  mira mamá, es que esta persona que tal y Pum siempre acierta.
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  ¿YY con los negocios? Pues me me me pasó, pero claro,
• 37:20
  no era experto en en tema de negocios, delegué bien y mal y
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  pero bueno, de de eso aprendí muchísimo, muchísimo de cara lo
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  que ahora voy construyendo, no, de nuevo no, que me he vuelto
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  otra vez a reinventar. Sí, entonces aprendí mucho sobre
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  el ser humano a través de los negocios.
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  Volvamos al camino olímpico, vale, porque me gustaría saber.
• 37:44
  ¿Te rodeas de gente con la que te lo pasas bien, obviamente,
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  pero hay alguna persona que esté a tu lado en ese mismo entorno?
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  Sí, que te diga, cuidado, Omar porque estamos entrenando a
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  saco, pero lo más fácil es que no ganemos.
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  O sea, te preparan para perder. Sí, Ricardo Clavería.
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  Mi entrenador, el que fue mi entrenador es el es, o sea, es
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  el alma mater, no a nivel psicológico me decías, o sea,
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  prepárate para perder, prepárate para caerte, también te da
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  muchos ánimos, yo creo que puedes, es la primera persona
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  que creyó en mí, además, a nivel que lo vio, yo ni lo vi, o sea,
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  yo recuerdo que no tenía ni carnet de conducir en esa época
• 38:27
  que tenía, no me lo había sacado, estaba sacándome, lo
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  recuerdo que me llevo un amigo a Oye, te voy a llevar al
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  entrenador, necesito que me lleves en coche para conocer a
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  mi entrenador. Y cuando me vio me dice cuánto
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  nadas en 1500 tanto a ver, puedes correr un poco así, o sea
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  lo vio y me dijo en 3 años estas 5 primeros en gama toda España y
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  este es tonto, ya está, ya me ha tocado, ya me ha tocado el
• 38:50
  motivado del Grupo el primer día que me vio, te prometo que fue
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  el primer día que me dio, dice va con estos, era de triatleta y
• 38:56
  entrenadores con estos números en 3 años y en efecto que
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  cuarto. Era un visionario.
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  Eh, sí, sí, sí, o sea, cuarto. Y también es el que al ser el
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  que me acompañó, además siempre me ha acompañado porque es
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  Fíjate, nunca le dejé como entrenador porque cuando llegas
• 39:11
  a la selección española o al centro de auto rendimiento, como
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  que te imponen sus entrenadores, no oye, si vas a estar
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  entrenando aquí bajo la supervisión de los de la
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  selección española, hay un grupo de entrenadores.
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  Yo dije, vale, pero sigo con Ricardo ya, pero es que si
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  sigues con Ricardo pues a lo mejor no te puedo dar ciertas
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  ayudas, ciertas becas, digo, me da igual, no quiero las becas y
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  no quiero las ayudas, yo siempre quiero poder venir aquí a nadar.
• 39:33
  No, al principio no podía comer allí, sino que como me dieron la
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  oportunidad de ser preparador físico de tiro con arco, porque
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  yo trabajaba la vez que entrenaba en en el centro de
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  auto Rendimiento, pues ya podía comer.
• 39:43
  O sea, me busqué la vida para poder seguir con mi entrenador y
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  solo nada. Tuve muchos problemas con
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  algunos entrenadores porque no dejaba a mi entrenador.
• 39:50
  ¿Eso qué, EH? ¿Por qué?
• 39:51
  Pues porque tenía que entrenar con ellos, porque para eso me
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  estaban. Estaban pagando.
• 39:55
  En la selección española pagaba a unos entrenadores.
• 39:57
  Tú tienes que entrar con esos entrenadores YY yo dije no, yo
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  quiero entrenar con el que yo creo.
• 40:01
  Pero voy a venir aquí, voy a nadar con vosotros y voy a hacer
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  grupo y simplemente pues haré mis entrenos, pero en Grupo eso
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  fue una tapa buena y ahí es cuando ya al principio yo no era
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  nadie, entonces me criticaron bastante y tuve algunos
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  problemas con algunos entrenadores, así un poco
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  fuertes hasta que ya empecé a dar un poco de resultados.
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  Ya me dan un poco más de cancha, ya me decían, Venga, vale, pues
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  no pasa nada, pues entrena con con tu entrenador.
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  Incluso cuando me fui a Hong Kong, que ya me contrató Hong
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  Kong para entrenar con el aichibu me permitieron también.
• 40:30
  En seguir con mi entrenador y adaptar mis entrenos a los
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  suyos. Entonces yo nunca dejé a Ricardo
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  nunca. Creo que creo que puedo decir
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  que puedo ser el único o yo creo que el único que haya mantenido
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  siempre es entrenador. Fíjate lo que te puedo decir.
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  Estoy convencido. Cambiar, sí, decir a pasar.
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  Pruebo con 1, ahora estoy con esta, entrenaba con otros
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  entrenadores, pero solo una parte.
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  Sabes a lo mejor un poco la bici o la natación, pero siempre con
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  la supervisión de Ricardo. Y tuve que renunciar a muchas
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  cosas por estar con Ricardo. Él lo sabe, pero claro, yo digo
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  yo lo que quiero es lo mejor para mí, lo que hablaba del
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  entorno, que yo no quiero, un entrenador que que a lo mejor a
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  mí aquí le han pagado un pastizal, pero me tiene a mí que
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  yo no soy nadie para él, porque claro, él tiene al lado al
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  campeón del mundo junior, al campeón del mundo, no sé qué a
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  su claro, yo soy. Claro 1, que acaba de.
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  ¿Llegar? No, no.
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  Yo quiero quien me cuida porque yo necesito mejorar rápido.
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  Entonces yo con Ricardo y me quedé con.
• 41:27
  ¿Quien creo en mí ya? Claro, por supuesto, lo otro es
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  un poco impuesto. Claro, claro, están pagando.
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  Pues esto, que entrenan a Omar, a este, a este, a este.
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  Yo veía el percal, yo veía un poco como entrenaban.
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  Digo esto claro, esto no, esto no es lo mío.
• 41:39
  ¿Entrené con grandes entrenadores, Eh?
• 41:41
  Estuve con con Alberto Acevataller, estuve con Dudu,
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  estuve con mucha gente, pero siempre.
• 41:47
  Coordinado con Ricardo Gabriel, con mi entrenador y yo creo que
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  por eso mejor sino me hubiese si hubiese sido, pues claro, porque
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  cuando en los malos momentos era Ricardo el que te decía Eh, que
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  ya te lo dije campeón para tranquilo, que es lo normal que
• 42:00
  acabas de empezar. Vamos a por la siguiente baja
• 42:03
  otra vez a subir, baja otra vez a subir así todo el rato, no
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  bajar que significaba has perdido, vuelve otra vez a
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  empezamos de cero, claro. Vamos ahora.
• 42:17
  ¿A tocar un tema muy, muy interesante, que es el tema de
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  la longevidad porque ahora te has reventado, no?
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  Y te dedicas a difundir sobre metabolismo y longevidad
• 42:30
  correcto. ¿Cómo has dado el salto?
• 42:34
  Este, bueno, pues realmente fue a través de empezar a a
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  estudiar, a a entrenar a gente. ¿Siempre lo he hecho, no, aunque
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  yo he he, he sido, tenía la empresa, siempre he entrenado a
• 42:44
  gente no? YY en varios training Camp que
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  son, pues como semanas de entrenamiento donde organizamos
• 42:50
  para la gente. Demás pues coincidí con con con
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  la. Con la doctora González Freire y
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  que es científica y me me me apasionó una charla que dio ella
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  de de longevidad. ¿Entonces estuve hablando con
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  ella, estuve hablando de pues bueno, pues como yo trabajaba en
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  Hong Kong, porque realmente todo lo que se hace ahora aquí me
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  analiza la glucosa acetonas, si esta insulina todo, todo, todos
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  ya ya lo hacíamos a nivel profesional, tesde lactato, todo
• 43:15
  ya se hacía en Hong Kong, no? O sea, eran muy avanzados.
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  Entrenamos con potenciómetro, Dormíamos en Cámaras,
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  hipoáricas, claro, hipoáricas, claro, un hotel, De hecho, era
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  un hotel donde no era la Cámara, si no todo, había menos otra
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  opción de oxígeno, entonces empecé a hablar con ella y
• 43:31
  entonces con ella, pues empezamos a pues a, pues a
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  estudiar, a investigar y a aplicarlo, y de ahí salió la
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  oportunidad de trabajar en una clínica de longevidad juntos.
• 43:39
  Entonces yo aprendo mucho de ella, no es que yo sea una
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  eminencia, pero ella sí, entonces pues ahí es donde
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  empecé a a darme cuenta. Venta de que todo lo que se
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  aplica en alto rendimiento aplicado a personas normales
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  podemos tener esos beneficios. De hecho, una de las personas
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  que más sigo, el el doctor Millán Íñigo Millán, que es
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  entrenador, fue entrenador, creo que es entrenador de pogacha de
• 44:01
  la del u a e de ciclismo y el probador físico del del del Club
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  de fútbol de Bilbao. Lo hablaba y lo comentaba, dice.
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  Es que todo está relacionado, o sea, la longevidad, el el
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  estudio de la mitocondria está relacionado.
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  Con el alto rendimiento y está relacionado con el cáncer.
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  Entonces ese triángulo está todo totalmente.
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  O sea, no podemos separarlo, tenemos que unirlo.
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  Y a partir de ahí, pues empezamos a trabajar en una
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  línea de longevidad, ahora en otra que también se está
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  montando en en en Madrid. YY empecé a hacer estudios
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  metabólicos, a trabajar con sensores de glucosa para ver.
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  Primero en deportistas en salidas largas, cómo los niveles
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  de glucosa podrían subir o bajar en función a la ingesta de
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  hidratos de carbono para no quedarnos sin, sin, sin energía.
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  Luego aplicado a personas normales, o sea no deportistas,
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  para ver si como como reaccionamos hacia ciertos
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  alimentos. Ahora hay mucho claro, hay
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  muchísimo gurú de esto y en las redes sociales hay tantas cosas.
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  No, no ves grandes cosas, es decir, vas, ves que tu
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  metabolismo funciona bien y a veces ves como la gente pues
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  está cansada porque no come y está en hipoglucemias, o el
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  cuando sube mucho la glucosa y se mantiene constante arriba,
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  pues tienen ese esa resistencia a una insulina.
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  ¿Entonces lo comparas con analíticas?
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  Entonces hablas con médicos, es como yo he aprendido a base de
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  la práctica, o sea, yo puedo haber analizado ya.
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  Más de 200 el último año hay 200 y pico personas con sensores de
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  glucosa, analíticas, con los médicos, con los nutricionistas,
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  con científicos. ¿Y eso me a mí me apasiona
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  personas que son normales, no? Son deportistas de élite,
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  personas como tú y como yo, que dicen, Oye, por qué estoy
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  cansada, entonces digo. No, no, no puedes ver que tu
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  cansancio, tu fatiga o o que ahora de repente has cogido
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  peso. ¿Si siempre has tenido ciertos
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  hábitos, pueden ser por tus hábitos, no, pero hay que buscar
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  la base del por qué, entonces? Vamos a medir, entonces medimos
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  todo con el con el Apple, con un Apple o eso con un reloj.
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  Pues mides el el restringer rate de la variable de secuencia
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  cardíaca, pues cuántas calorías tu metabolismo basal el con el
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  sensor de glucosa medimos la los niveles de glucosa en función al
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  estrés, a a varias situaciones a las que exponemos.
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  Hacemos un montón de cosas y como todo se puede con Wereables
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  online, pues no necesitas ir a un sitio, sino que oye, Cómprate
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  esto, esto esto y esto te doy este código te monitorizo y te
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  explico. ¿Y como son personas es más
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  difícil un deportista y de que ya casi lo hace casi todo bien?
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  No, pero en estas personas es muy fácil cambiarles es súper
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  fácil porque claro, tienen dudas y hacen cosas que creen que
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  están bien, que están mal. Y que pasa que cuando vas a las
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  redes sociales, pues claro, hay mucho extremismo.
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  Claro, es que no, no la dieta. Cetogénica, la muerte con.
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  ¿La dieta cetogénica o a muerte con la palio o se pone de moda
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  ser vegetariano o ser vegano? Entonces, claro, pues es que yo
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  creo que es eso. Lo que yo creo que no vale,
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  mide. Y después de medir.
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  Tomo una, tomo una decisión claro, para mí es algo normal
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  porque lo llevo haciendo toda mi vida desde los pues eso, desde
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  los 4 años que llevo entrenando 4 años, o sea, yo date cuenta,
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  pero yo empecé como nadador, jugador de Waterpolo y Triatleta
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  y claro, desde los 4 años yo no, no he usado un pulsómetro, pero
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  desde los 4 años que yo competía en 25 M crol ya ya alguien me
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  estaba midiendo, pues te has hecho 50 segundos.
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  ¿Y yo ya desde los 4 años tenía todo 504930 sabes?
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  Claro, claro, voy midiendo. Ahora ya mido con una tecnología
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  superior, pero pero yo te puedo decir que en mi vida yo tengo 46
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  años. Yo.
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  Nunca en mi vida es imposible que yo haya estado más de una
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  semana sin hacer deporte. Nunca he estado 5 días sin hacer
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  deporte, sin hacer nada. Quiero decir nada, correr por lo
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  menos nunca. 7 días sin hacer. Nada, o sea, 7 días seguidos.
• 47:40
  Nunca en mi vida o he estado nadando, he estado corriendo, he
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  estado jugando al fútbol, es decir, no lo recuerdo, no, no
• 47:45
  tengo en mi mente eso entonces, claro, y midiendo desde real,
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  real mucho desde desde los 1617 años, pulso metro, potencio
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  metro. Y digo, joder, y si eso lo
• 47:56
  aplicamos a las personas normales, que es que es lo que
• 47:59
  yo siempre digo, claro, la gente al principio no quería entrenar
• 48:01
  conmigo y decía, es que tú eres muy pro, digo, no, no, no, no,
• 48:03
  no, yo te voy a tratar como un pro, pero no te voy a exigir
• 48:06
  como él, claro. ¿Entiendes?
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  O sea, yo necesito ver, pues. Tu.
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  Electrocardiograma tu prueba de esfuerzo.
• 48:12
  Vamos a ver si tenemos algún problema de arritma de cualquier
• 48:14
  cosa YY me apoyaba lo que hacía era, pues como todo en esta
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  vida. ¿Tú quieres saber algo?
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  Pregunta, pregunta, a todos los sitios se iba.
• 48:21
  Preguntando. Entonces yo llegaba a a Delia o
• 48:25
  los doctores, oye, que pasa esto, que crees tal tal tal y
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  así aprendí y luego evidentemente formándote.
• 48:30
  ¿No he hecho millones de cursos máster todos estos rollos?
• 48:33
  Pues evidentemente también hay que hacerlo.
• 48:35
  Pero yo siempre digo esto, mira. Esto es lo que aprendes, la
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  teoría, lo que estudias así, así, esto es la práctica, lo que
• 48:42
  aprendes con la práctica y esto es lo que aprendes con los
• 48:44
  errores, claro, por supuesto, claro, me he equivocado tantas
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  veces, claro que yo digo, ya me he hecho mi Master del universo,
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  sabes con la gente y ya digo, ya sé lo que te pasa por aquí y lo
• 48:54
  que no, pues evidentemente yo nunca digo que no lo sé, yo
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  digo, espérate, voy a preguntar, vamos a hablar con este
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  cardiólogo, vamos a ver con este oncólogo ahora con la gente con
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  cáncer. Jo, es que se ha abierto un
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  mundo muy, muy interesante con el entrenamiento de fuerza, con.
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  Como como el cáncer es un problema metabólico más que
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  genético, ya se mira desde el punto de vista metabólico y no
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  genético. Antes se buscaba el a D N porque
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  el cáncer cómo lo podemos curar a través de las cadenas de a D N
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  no, no, no es una una disfunción mitocondrial.
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  Aterriza esto un poco más porque esto es muy interesante.
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  Sí que la gente con con el tema del cáncer íñomillani.
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  ¿Dio una charla que la escuché que él hablaba, no?
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  Los científicos. ¿Nos obsesionamos con ver las
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  cadenas de a D n el gen de la célula, qué le pasa?
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  Para que mute y al final el el aunque haya haya mutaciones a
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  nivel genético y esas células se conviertan.
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  Las células cancerínicas son super células, son células que
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  consumen mucha glucosa. Lo que teníamos que ver es que
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  poder tratar el cáncer a través del metabolismo del
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  funcionamiento de esa célula. Si tiene menos crestas, bueno
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  para que se produzca la la el la oxidación de la glucosa y
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  necesita más glucosa y se está en un entorno más de más ácido
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  YYY. Podemos controlar ese entorno.
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  Vamos a trabajar ahí, no intentar hacer una
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  reprogramación genética de la célula.
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  ¿Sabes? No, desde es como un libro, no,
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  es decir, no vamos a ir al al al al al libro, a lo que es el el
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  temario del libro. ¿Vale, vamos a intentar entender
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  ese libro y modificarlo con lo que nos está diciendo, porque el
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  a D n al final es como tu tu código, no?
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  Bueno, pues no vamos al Código. Vamos a ver.
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  ¿Qué está pasando a la epigenética?
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  Lo que está por encima, qué es lo que puede alterar a ese a D n
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  el el, el entorno bueno, pues vamos a ver a través del
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  ejercicio del trabajo de fuerza del trabajo aeróbico.
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  ¿De los hábitos de la alimentación, cómo se comporta
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  para aislar a ese tipo de células y poder eliminarlas?
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  No potenciar el sistema inmune, la natural killer, todas estas
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  células que son las que van a poder, porque joder, es que esto
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  es duro, pero yo soy partidario que el cáncer nunca se nunca,
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  nunca se desaparece en una persona.
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  ¿Tú puedes radicalizarlo, controlarlo y seguir viviendo,
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  pero no radicalizarlo cien por cien es es mi experiencia, EH?
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  Con con la gente con cáncer, entonces tienes que intentar
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  controlar ese entorno a eso es lo que lo que lo que yo me.
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  O sea, yo soy. Muy ignorante en esto, vale, por
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  eso os traigo porque no vamos a aprender las células.
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  Cancerígenas, se alimentan de azúcar.
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  Principalmente se se se. Se alimentan de.
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  De azúcar y hay un bueno, un producto que produce que es el
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  lactato, entonces ese ese esa cantidad de lactato, luego el
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  cuerpo por un efecto warburg al final puede beneficiar.
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  Al entorno de la célula. Antes esto no se sabía.
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  Antes se creía que el lactato era un subproducto de desecho de
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  la asociación de la glucosa. ¿Ahora se ha visto que es un
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  señalizador muy bueno, vale para a nivel metabólico, para los
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  deportistas de para cualquier persona que haga deporte, no?
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  Pues se ha visto que una persona con cáncer tiene una disfunción,
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  un mal, digamos, funcionamiento de este metabolismo a través de
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  la glucosa y del lactato que perjudica y hace que ese cáncer
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  prolifere y se reproduzca muy rápidamente entonces.
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  Controlando no vamos a entrar en en términos, pero controlando la
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  cantidad de glucosa que le entre la cantidad de lactato, que para
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  eso hay que medirlo que pueda generar esa oxidación de glucosa
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  dentro de las células. Podemos controlar el entorno y
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  eliminar esas esas células. ¿Por qué?
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  Porque hoy en día hasta a veces hasta se se cuestiona.
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  Hay hay veces que hasta los bueno, no voy a decir no pasa.
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  Que incluso la célula se hace más fuerte entre tratamientos de
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  quimio de quimioterapia. Por eso siempre dices, bueno,
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  vamos a probar a ver qué pasa con 1,1 tipo de tratamiento y no
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  funciona, pero sí. ¿Que se ha visto que?
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  A través del ejercicio físico de la fuerza lo primero que vamos a
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  hacer es que vas a soportar mejor esa quimio para que para
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  que pueda desaparecer esas los canceros.
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  Al final entrenamos para soportar la carga de veneno que
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  nos van a meter, porque la gente al final no muere del cáncer.
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  Muchas veces muere por fallo a lo mejor de de diferentes tipo
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  de de de de nuestros órganos, por por la quimio que nos están
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  metiendo. Defensas, claro.
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  Aparte que bajan las defensas. Pérdida de masa muscular, anemia
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  un montón. Entonces, como estas expuesto,
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  tú tienes que fortalecer eso para que lo que te están dando
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  que pensamos que puede ayudarte, pueda soportarlo.
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  Por eso yo tengo casos de deportistas.
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  Que han sido profesionales que tienen cáncer, que están
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  soportando el cáncer muy bien, incluso la quimio casi ni la
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  notan. Tengo un caso de José Almagro,
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  ciclista, un grandísimo deportista, dice, tío, es que yo
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  porque me han dicho que tengo cáncer, tío, pero si no o sea
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  tengo que operar. Es verdad que con la quimio me
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  he sentido un poco más cansado, pero ha habido veces que es que
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  de verdad, porque me lo han dicho, pero sigue entrenando.
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  El otro día le vi un entrenamiento de un de que hacía
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  10 km en 35 minutos con el cáncer, con su tratamiento, o
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  sea. Vamos, un digno de estudio, o
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  sea, es un chaval paradigno de de de estudiar, no que luego al
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  final el cáncer pues es metatástico, no me salía y puede
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  afectarte a otro tipo de órganos YY pues puedes morir.
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  Es que es imprevisible. Es que hoy en.
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  Día no, no, no. Tenemos todavía no, no se tiene
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  claro, tampoco se invierte tanto en eso, pero sí que hay que
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  estudiar el metabolismo y el comportamiento de las células
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  para poder radicalizar y prepararte para que realmente lo
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  que hacemos es. Nutrición, entrenamiento,
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  hábitos para soportar la carga porque ya te voy a envenenar 1 1
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  r positivo con cualquier tipo de cáncer de mama, en donde
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  hormonodependiente, donde a la mujer la van a provocar 111
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  menoposa precoz, claro, ya hay bajadas de niveles de de
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  hormonales, pues va a coger peso, va a estar más cansada,
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  claro todo. ¿Entonces cómo lo podemos?
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  Compensar. Pues solamente hay una cosa que
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  la podemos hacer y que no va con una pastilla, que es el
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  entrenamiento de fuerza. Por eso hay tanto algo en
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  importancia en entrenamiento de fuerza y el músculo, como un
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  órgano endocrino señalizador de diferentes órganos.
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  Desde aquí está pasando algo y que yo me encargo y me
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  responsabilizo de de eliminar todo lo malo que tenga en tu
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  cuerpo, incluso esas células no cancerígenas.
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  ¿Entonces por eso es tan importante el concienciar?
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  Ahora voy a dar charlas sobre este tema de que no eres un
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  sujeto el el, el, el, la persona con cáncer no es un sujeto
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  pasivo, sino que debes ser un sujeto activo que tiene que ir.
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  En paralelo con el tratamiento, los médicos pueden hacer equis
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  que es un 50%, pero tú tienes otros 50 y te va a alargar la
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  vida, te va a dar calidad de vida y te va a dar la esperanza
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  de vida. Es difícil, oye, no, es que
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  estoy cansado, es que no, bueno, ya bueno, ya es que esta cansado
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  no tienes por qué entrenar, pero aprovecha los picos y mide mides
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  el lactato porque no es lo mismo, eso es importante.
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  Cuando a lo mejor una persona tiene un 1/3, 8 y 1,5 de lactato
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  normal en su día a día andando, y a lo mejor una persona con
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  cáncer tiene unos niveles elevados.
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  Entonces para él entrenar en zona de la famosa zona dos es
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  andar para ti, es correr, para ti es correr, pero para es andar
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  pues tienes que andar. Y ya ya hay estudios científicos
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  que han visto que se reduce el cáncer de mama simplemente con
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  andando un 50%. ¿Fíjate y hay estudios, Eh?
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  O sea que se ha reducido el cáncer de mama un 50%
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  simplemente andando. ¿Sabes por qué?
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  ¿También por la por la bueno, por la presión tisular que esto
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  significa que queremos que la quimio llegue a las células, no?
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  ¿Y por dónde llegan? Por los vasos sanguíneos, cómo
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  se producen la vasodilatación, cómo se produce la
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  capilarización de que lleguen esos vasos sanguíneos a esas
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  células tumorales que se están protegiendo con una barrera
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  bastante ácida. Que llegue esa quimio con el
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  qué, con el trabajo aróbico. Bombeando, claro y que tienes
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  que hacer. Andar o correr.
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  O bici. Entonces se produce esa
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  ramificación. Vale que yo siempre, yo siempre
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  pongo el ejemplo del árbol de no de las raíces, como van entrando
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  para coger la savia y para poder alimentarse a través de la
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  tierra, pues el trabajo aeróbico te va a permitir eso y si te
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  permite eso, va a llegar mejor la quimio a las células.
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  Porque si no hay ramificación, a lo mejor te está metiendo
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  quimio, pero no está llegando a la célula, claro, eso se puede
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  hacer. Con la quimio, claro, si.
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  El cáncer está localizado y no se mueve, pues te dan radio.
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  Evidentemente, buah, va directo a a esa zona, claro, pero, pero.
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  ¿Pero como está localizado? Pues no te afecta a lo mejor al
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  resto de células, pero cuando te meten al quimio, el problema es
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  que la quimio llega. También te llega al al a las
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  otras células, no solamente cáncer de colon, porque no llega
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  solamente a las células del colon, te llega al hígado de
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  entonces. Tú tienes que controlar eso.
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  Yo siempre digo que es. Como tienes que entrenar en
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  situación de fatiga, te vamos a poner en situación.
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  De fatiga con la quimio, pues vas.
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  A tener que saber entrenar en situación de fatiga y las cargas
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  tienen que ser acorde con un profesional que sepa que estás
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  tomando, que tiene que estar unidos.
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  Los oncólogos con los preparados físicos, fisioterapeutas, tienen
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  que estar unidos más que nunca para para porque por ahí parece
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  que que a lo mejor no lo va a erradicar el cáncer.
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  Pero si vas a mejorar tu calidad de vida.
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  Y ojalá que sea como típica enfermedad.
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  Bueno, pues crónica, pero que te mueras con 90 años con cáncer de
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  garganta y no afectándote tanto como te hubiese.
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  ¿Afectado y llegará ese momento? Yo estoy convencido de que.
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  ¿Llegará ese momento importantísimo?
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  Concienciar a que es entendible, obviamente, que las personas que
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  están recibiendo quimioterapia pues estén hechas polvo y no
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  tengan ganas de nada, pero esto que está diciendo mar es todo a
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  tu favor. Exacto, andar sí, sí, sí.
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  Es simplemente a ver. Yo siempre.
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  Digo a ver, dependiendo de los picos, porque los programas de
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  entrenamiento que ponemos va en función a cuando tengan la
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  quimio, no todos los días. No hay pastillas que se toman
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  todos los días, pero si vas a tener un pico en el que sabes
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  que se te va a estar más cansado, pues ahí descansas,
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  pero en cuanto dejas de tomarla, bum.
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  ¿Por qué? Porque va a reforzar tu sistema
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  inmune, porque lo que no quiero es que por la quimio se baje el
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  sistema inmune, no hagas nada, te entre una bacteria.
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  Ahora que está el COVID tiene un caso, por ejemplo, de una
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  persona que le tiene que dar quimio y no le han podido dar
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  quimio. ¿Por qué?
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  Pues porque ha cogido el COVID, porque tiene sistema de inmune,
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  le bajó el el, el sistema de inmune, estaba muy deprimido,
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  entró el COVID y ya no le pueden dar quimio.
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  ¿Por qué? Porque tiene el COVID, no se
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  puede dar bueno entre otra bacteria, a otro no le pudieron
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  operar y digo, es que todo eso si te pones y te pones a
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  entrenar y estás fuerte, lo estás evitando y dejas trabajar
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  a la quimio. Mira, tengo una anécdota, ayer
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  buenísima, buenísima, me encantó que me manda un mensaje, una,
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  una chica. Le iba a decir el nombre, me van
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  a dar aquí me van, aquí me puedo, ya puedo y yo diciendo
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  manda, manda huevos fuerte que estemos aquí contentos.
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  Para que te. Den aquí porque no podían,
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  porque tenía la bacteria. Entonces claro, si no se tiene
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  que retrasar, entonces tienen que operarte.
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  Si te tienen que operar, pues ya es un bueno.
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  No queremos que te operen porque pues podemos reducir el cáncer.
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  ¿YY me mandó un mensaje y me mandó un un emoticono de
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  electricidad, me van a meter el chute y yo diciendo, Ves y le
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  dije, por qué has hecho las cosas bien, por qué has
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  entrenado, por qué has comido bien, porque te has portado
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  bien? Y tu sistema inmune, porque
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  claro, antes de eso te hacen una analítica, ven que todo, pues
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  las hacen más hepáticas, que todo esté bien, que no haya nada
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  alterado. Oye, podemos darte porque claro,
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  a ver si te va, va a ser peor el el el entremedio que la
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  enfermedad no, y me manda ese mensaje de me manda huevos que
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  estemos aquí celebrando, que por fin te van a poder poner aquí
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  para reducir el el las células tumorales y que no te tengan que
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  operar, ojalá no con todo lo que conlleve, pues ahí estábamos
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  todos contentos, qué buena, qué buena labor haces, tío bueno.
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  Es lo que lo que hacen toda la gente que.
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  Que está relacionado con el cáncer y lo lo lo hacen y los la
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  pena es no tener más. Versión no o sea claro que estas
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  cosas no se sepan más claro, claro, claro.
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  O sea, que no se sepa más, yo tengo muchas.
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  Anécdotas con eso es super importante que estés aquí, sí,
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  porque la gente. Lo lo mucha gente que a lo.
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  Mejor no está viendo, está sufriendo.
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  Esto o conoce a alguien que lo está diciendo, Hazlo, anda.
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  Claro, yo sé. Que no tienes ganas, pero.
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  ¿Vamos a andar, venga, claro, y hay centros, Eh?
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  O sea, Mario. ¿Redondo es una eminencia hoy en
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  día del entrenamiento y la oncología tiene un Centro Madrid
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  maravilloso al que recomiendo YY Fíjate que yo no le conozco
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  personalmente, hablo un par de veces con él, pero que está
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  haciendo una labor de divulgación maravillosa, de de
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  Oye, que que te muevas, que que puedes, que tú puedes hacer,
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  puedes hacer cosas, no igual que los todos los estudios o ensayos
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  que se están, que se están haciendo, no?
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  Mi padre también trabajaba con gente, con con niños, con cáncer
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  y yo he estado trabajando con mi marca.
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  Fíjate, todo esta relacionado. Contaimori con mi marca siempre
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  patrocinábamos a Cris contra el cáncer, que es una fundación que
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  recogía dinero para luchar contra la leucemia y el cáncer.
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  El cáncer infantil no y yo no, no, no me dedicaba al cáncer.
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  ¿Estoy hablando de hace 15 años y ahora pues ya, pues todo tiene
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  un para qué? Todo tiene un para qué y estoy.
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  Alucinado cuando le digo Jo. Macho, tiras del hilo para atrás
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  llegamos a hacer un medio Ironman indoor, es decir.
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  Que Nadal en la piscina 1900 m 90 km en un rodillo de un
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  spinning viéndonos la gente en la que ahí en Pozuelo todo El
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  Mundo mirándonos y al lado había una cinta de correr y correr 21
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  km en la cinta recogiendo fondos y es muy divertido.
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  ¿A Menorca fuimos también, pero yo no estaba especializado en
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  cómo tratar, no al y ahora sí, entonces cómo he, cómo he
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  cerrado el círculo sin querer? Aún te queda malas, aún te
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  queda. Omar, vamos a a dar paso a una
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  sección que nos gusta mucho. ¿Que es la de las historias de
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  nuestros seguidores? Ah, vale preguntas.
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  ¿Entonces, alguien nos? Habrá escrito para TI, a ver,
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  tengo una. Carta para TI.
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  Es un es un. ¿Un chico, vale?
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  Y dice, Hola César, me llamo Andrés Salgado, tengo 42 años y
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  soy de Vigo. Y hace 3 años mi vida se detuvo
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  de golpe. Estaba en la oficina cuando
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  sentí un dolor insoportable en el pecho.
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  Minutos después estaba en una ambulancia y los médicos me
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  dijeron que había tenido un infarto.
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  Me salvaron, pero la verdad es que yo no.
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  Yo no quería ni celebrarlo porque al despertar mí me dio un
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  miedo brutal. ¿Y si mi cuerpo me volvía a
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  fallar los meses siguientes? Fueron una pesadilla, no podía.
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  Subir un tramo de escaleras sin pensar que me moría.
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  Me aterraba hacer deporte y cada latido fuerte me recordaba que
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  estaba roto por dentro, perdí mi negocio.
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  Porque no tenía fuerzas para. Sostenerlo, mi matrimonio se
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  quebró porque yo ya no era el mismo.
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  Joder, guau dura y en casa me costaba hasta mirar.
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  A mis hijos. Sin pensar que tal vez no los
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  vería crecer un día agotado de vivir con miedo, decidí salir a
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  caminar solo 10 minutos. Ese.
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  Fue el primer paso de mi segunda vida.
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  Con el tiempo empecé a moverme más, a cambiar mi alimentación,
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  a dormir mejor. Dejé de obsesionarme con volver
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  a ser el de antes y empecé a valorar cada día, cada gesto,
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  cada respiración de esta nueva vida.
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  Hoy no soy un atleta ni corro. Maratones, pero.
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  Me siento más vivo que nunca. Aprendí que mi cuerpo no era un
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  enemigo, sino la herramienta para recuperar mi confianza, mi
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  paz y mis ganas de seguir adelante.
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  Escribo esta historia porque sé que muchos después de una
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  crisis. Se quedan paralizados sin saber
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  cómo volver a empezar. Yo descubrí que moverte, aunque
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  sea despacio, es el inicio de todo.
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  Un abrazo, Andrés. Y dice, tengo dos preguntas para
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  Omar. La primera es Omar.
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  ¿Qué papel juega el cuerpo en la reconstrucción de la mente
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  después de una crisis así? Bueno, realmente cuando
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  nosotros. ¿Hacemos deporte?
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  Siempre lo lo he dicho, no que que al final el músculo genera
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  señalizadores, no bioquinas, es decir, hay una química que va al
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  cerebro YY que da órdenes, entonces está totalmente
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  conectado y genera también, evidentemente, pues la sensación
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  de de de placer de de entonces, si te das cuenta cuando nos
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  movemos, empezamos, es que el mismo se ha se ha se ha
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  contestado. Es decir, empecé a moverme,
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  empecé a sentir bien. Es porque factores químicos B,
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  n, F a nivel cerebral que lo que te hacen es.
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  A mayor plasticidad, a nivel cerebral, mayor adaptación a ese
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  esfuerzo, porque somos, porque para eso tenemos tantos músculos
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  y entonces si te das cuenta el movimiento, lo que le ha hecho
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  es esa química que a lo mejor antes lo estaba utilizando con
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  pastillas, quítate, pastillas, muévete más porque vas a generar
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  esos, esos neurotransmisores. ¿Vas a generar más
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  neurotransmisores a través del movimiento?
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  Claro, es de manera natural, porque.
• 1:04:57
  Si no lo. ¿Haces lo vas a conseguir a
• 1:04:59
  través de pastillas entonces? Cuando ya no hay más, las
• 1:05:04
  pastillas es mi Consejo. Las pastillas deben ser el
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  motivante para poder volver a arrancar, para que te muevas,
• 1:05:12
  pero no puede ser la solución. Esa es mi porque pasa igual.
• 1:05:17
  Cuando vas al al psiquiatra te vamos a tomarnos algo de
• 1:05:20
  antidepresivos. Pero para que sea la motivación
• 1:05:22
  y a través del movimiento y la constancia, se consiguen las
• 1:05:25
  cosas. Las cosas no se consiguen con
• 1:05:26
  motivación, se consiguen con constancia, que es lo que ha
• 1:05:29
  hecho hoy. ¿Y la segunda pregunta es, cómo
• 1:05:33
  puede alguien que no sea atleta usar el movimiento y el
• 1:05:36
  metabolismo para recuperar la confianza en sí mismo?
• 1:05:39
  Bueno, yo creo que es. Que lo primero que le diría es
• 1:05:43
  que si ya se está moviendo está andando.
• 1:05:46
  A lo mejor puede correr o incluso a lo mejor ya está
• 1:05:48
  haciendo algo de fuerza. No sabemos este caso, decirle
• 1:05:51
  decirle, perdona, ya eres un atleta, es que te estás
• 1:05:55
  equivocando. Es que ya eres un.
• 1:05:56
  Atleta es que ya tienes programado dentro de tu.
• 1:06:01
  De tu vida, el entrenamiento y voy a decir una cosa, o sea, una
• 1:06:07
  persona que tiene una discapacidad, que tiene que ver
• 1:06:09
  con una muleta y va andando y hace una media maratón.
• 1:06:12
  No es un atleta. ¿Por qué?
• 1:06:13
  Porque no corre. A él no le.
• 1:06:16
  Falta una pierna, pero sí que le ha dado.
• 1:06:18
  Un susto la vida, pero esa persona que va con una muleta y
• 1:06:21
  va y hace una media maratón y a lo mejor tú vas más rápido
• 1:06:24
  andando que esa persona. Esa persona no es un atleta, no
• 1:06:27
  es un atleta. Tú desde que te pones a moverte
• 1:06:29
  te pones andar, ya eres un atleta, con lo cual ya tienes el
• 1:06:31
  beneficio del atleta. Deja de Encasillarte y voy a ser
• 1:06:35
  duro contigo. No seas una víctima, sino que ya
• 1:06:39
  eres un atleta, tira para adelante, vas a tener todos los
• 1:06:41
  beneficios de un atleta con el movimiento, así que no me digas
• 1:06:44
  que como no soy atleta es que parece que va.
• 1:06:46
  Voy a parece como que el mensaje es voy a voy a ir a Amazon.
• 1:06:50
  Me voy a comprar la seña de aleta Pum ya soy atleta, ya
• 1:06:53
  tengo mi beneficio, que me lo he comprado, no, no, ya lo eres
• 1:06:56
  porque te mueves, no porque lo compras, entonces ya lo eres
• 1:06:58
  tío, ya lo eres, ya lo has conseguido.
• 1:07:00
  Ahora simplemente intenta acompañar con alguien que te
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  vaya haciendo para que progreses y puedas, pues a lo mejor
• 1:07:05
  acabando corriendo o acabar en bici o no sé lo que te guste,
• 1:07:09
  piragüismo, da igual, pero ya eres un atleta macho, sí señor
• 1:07:13
  Andrés, muchas. Gracias por contarnos tu tu
• 1:07:15
  historia. Si quieres responder a esto a
• 1:07:18
  través de los comentarios de de este capítulo, nos dejas tu
• 1:07:21
  mensaje muy gustosamente, Omar o yo se lo transmitiré.
• 1:07:25
  ¿Muchísimas gracias de verdad hablando de metabolismo, ya que
• 1:07:30
  Andrés nos lo ha metido, vale, qué de verdad hay en esto?
• 1:07:35
  De. ¿Que me voy a quitar las gafas?
• 1:07:37
  ¿Qué de verdad hay en esto de que lo de la no?
• 1:07:41
  Es que mi. Metabolismo es a engordar, Ah, o
• 1:07:44
  mi metabolismo no, yo es que no. Engordo.
• 1:07:46
  Sí, sí, sí, sí. ¿Qué de verdad hay en esas
• 1:07:49
  palabras? Es verdad que.
• 1:07:51
  Dependiendo a nivel hormonal, como la tiroides, es es la
• 1:07:55
  hormona por excelencia, no de de de la regulación de metabolismo.
• 1:07:57
  Hay gente que tiene más tendencia a engordar y gente que
• 1:07:59
  tiene menos tendencia, pues a lo mejor, pues tiene el un
• 1:08:02
  metabolismo basal, eso de lo mide el metabolismo basal, que
• 1:08:05
  es decir, pero si estamos sanos. ¿Estamos sanos?
• 1:08:08
  Vamos a hablar de personas sanas.
• 1:08:09
  Tú puedes tener metabolismo a lo mejor que es la digamos la
• 1:08:12
  energía que que consume tu tu cuerpo por vivir y tienes que
• 1:08:15
  ingerir cierta cantidad de calorías.
• 1:08:17
  No puedes tener 1200 y a lo mejor el de al lado, pues tiene
• 1:08:19
  1400, pues de 1400 tendrá menor tendencia a engordar porque
• 1:08:23
  tiene 200 calorías de más de margen.
• 1:08:25
  No, esto es real, pero si está sano.
• 1:08:30
  Olvídate, eso es una excusa porque con tus hábitos puedes
• 1:08:32
  estar igual de fuerte, igual de definido que el que a lo mejor
• 1:08:34
  tiene 1208 1400. ¿Por qué te digo esto?
• 1:08:38
  Porque la diferencia no es tanta, no es tanta, o sea, no
• 1:08:41
  hay 1 que diga no es que yo peso 70 kg y metabolismo es 1000 y yo
• 1:08:45
  peso 70 kg y metabolismo es 3000, puede haber una diferencia
• 1:08:47
  300, 400, pero lo que si va a definir, y eso es mi mensaje
• 1:08:51
  hacia esta persona, lo que si va a definir es que yo soy de
• 1:08:55
  metabolismo, de tender a engordar o de tender a
• 1:08:57
  adelgazar, son tus hábitos. Son tus hábitos, no es tu
• 1:09:01
  metabolismo si estás sano, así que no le eches la culpa al
• 1:09:03
  metabolismo, echar la culpa a tus hábitos.
• 1:09:05
  Ahora me meto en otro campo que es muy importante, que es la
• 1:09:09
  obesidad. Esto sí es una patología,
• 1:09:11
  señores, esto nos metámonos en la cabeza.
• 1:09:14
  Las personas que son obesas, si tienen índice de masa corporal
• 1:09:16
  muy elevado no tienen la culpa ellos no, no podemos ver una
• 1:09:21
  persona gorda o obesa por la calle diciendo Mírale, es que se
• 1:09:23
  ha comido. Toda la pastelería y no, no,
• 1:09:26
  porque estas personas suelen ser las más comprometidas con el
• 1:09:29
  entrenamiento, las más comprometidas con el con la
• 1:09:31
  nutrición, porque yo he llevado casos, pero es que la la
• 1:09:33
  obesidad es una patología muy difícil de tratar, que hoy en
• 1:09:36
  día está en investigación tanto como se está investigando el
• 1:09:38
  cáncer, porque es es muy difícil radicarla te estoy hablando con
• 1:09:41
  hábitos, evidentemente, tú puedes poner balón gástrico, tú
• 1:09:44
  puedes hacer operaciones, tú puedes hacer liposucciones, tú
• 1:09:46
  puedes hacer un montón de cosas, pero esto es.
• 1:09:48
  Muy difícil y yo que he seguido a muchísimos y he estudiado con
• 1:09:51
  con con los mejores de a nivel metabólico.
• 1:09:54
  Y dicen lo mismo. ¿Y recuerdo un argentino que que
• 1:09:57
  comentaba en una en una conferencia de yo estoy
• 1:09:59
  frustrado con la gente obesa, estoy frustrado, lo siento, no?
• 1:10:02
  O sea, yo les hago bajar 10 kg, pero enseguida vuelven a coger
• 1:10:05
  otros 10 porque es difícil, tiene que es ese ese metabolismo
• 1:10:08
  al final es difícil y la adipocito que se rompa, que
• 1:10:11
  salga esos. Es ácidos grasos que basen al
• 1:10:12
  Torrente sanguíneo, tienen que al hígado tienen que consumirse,
• 1:10:15
  tienen que utilizarse como fuente de energía, con el
• 1:10:17
  déficit calórico. Y no, no sale, no va, no va, no,
• 1:10:20
  no funciona bien ese notam entonces es una patología que
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  hay que tratar con endocrinos, con entrenadores, con
• 1:10:25
  nutricionistas y tomárselo muy en serio y dejar de criticar a
• 1:10:30
  esa persona por sus hábitos, porque una persona que es obesa.
• 1:10:34
  ¿No, esa no es una persona que se esté comiendo 25 pollos YY me
• 1:10:38
  entiendes? Para estar así es porque tiene
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  un problema metabólico y siempre pongo el mismo ejemplo, tú
• 1:10:44
  llamarías obeso a 1 a 1, luchador de suma porque es obeso
• 1:10:49
  no, pero es provocado. Estas personas.
• 1:10:53
  Tienen un metabolismo brutal, tienen una fuerza, una
• 1:10:56
  flexibilidad espectacular. Provocan un exceso de masa grasa
• 1:11:00
  para no ser desplazados en el. Vale o.
• 1:11:05
  Sea. Y pero son, tienen un
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  metabolismo espectacular, no son obesos.
• 1:11:09
  ¿Cuando dejan de competir adelgazan, me entiendes?
• 1:11:13
  Es decir, que al final la obesidad hay que tratarlo como
• 1:11:17
  una patología y no es tan tan fácil.
• 1:11:19
  De hecho, accentic y bueno todo estos medicamentos y demás.
• 1:11:27
  Con ciertas yo tengo dos dos casos en los que el médico les
• 1:11:31
  ha, se los ha recetado y no han adelgazado nada y no y no han.
• 1:11:37
  Adelgazado y han cambiado. Hábitos.
• 1:11:39
  Entonces es un es algo que que a mí hoy en día tengo que decirlo,
• 1:11:44
  me supera. Yo soy capaz de que adelgacen 20
• 1:11:46
  kg, pero el problema no es que adelgacen porque lo he
• 1:11:49
  conseguido. O sea, tengo gente que además de
• 1:11:50
  tenerlos. Exacto.
• 1:11:51
  Eso es lo que me está costando la vida.
• 1:11:53
  Para decir ella lo tiene todo. Bueno, pues sigo entrenando y
• 1:11:55
  digo ya, pero claro, han hecho un esfuerzo, joder, que se
• 1:11:57
  permitan su cervecita, que se permitan su es como que bum, se
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  se inflaman, se se inflan como como como palomitas.
• 1:12:03
  Es cierto, bueno, yo yo. ¿Estaba obeso, vale?
• 1:12:06
  Yo con 13 años estaba obeso, pesaba 113 Kg, media 170 a lo
• 1:12:12
  mejor, pero bueno, me llamaba yo llevo a dieta toda mi vida, pero
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  la mejor dieta que hago es el deporte.
• 1:12:20
  Claro, vale. Como moverme fuerza.
• 1:12:25
  Quiero decir con esto que las personas que están gordas están
• 1:12:29
  gordas porque quieren muchas, no, no, pero luego los hábitos.
• 1:12:34
  Son muy. Importantes, claro,
• 1:12:35
  evidentemente vale, esa es es no, es que.
• 1:12:36
  Sea importante es esencial para ellos, claro, es que el
• 1:12:39
  sedentarismo. Muchas veces provoca.
• 1:12:42
  ¿Obesidad, estas estos aumentos de peso?
• 1:12:45
  Aunque te comas. Una lechuga, pero que hay que
• 1:12:47
  diferenciar entre. ¿La obesidad por haber comido
• 1:12:49
  mal, me entiendes? Y la obesidad por por por por
• 1:12:52
  patología, claro, pero en tu. ¿Caso, has hecho las cosas?
• 1:12:56
  Bien, adelante, pero que todavía hoy está en estudio.
• 1:12:59
  ¿Aquellos que hacen las cosas bien y no les YYY les da ese ese
• 1:13:03
  rebote? ¿No?
• 1:13:03
  Es decir, evidentemente, yo cada vez que cojo a 1 a 1 persona con
• 1:13:06
  la obesidad, lo que le digo es. ¿No, no me mandes, Eh?
• 1:13:08
  Con el tema de no, no, no, sí, sí, tienes que cuidar la
• 1:13:10
  alimentación, tienes que dormir, tienes que descansar y con y hay
• 1:13:14
  que ir a un endocrino especializado en en obesidad
• 1:13:17
  para poder trabajar a nivel hormonal.
• 1:13:19
  También si hay un déficit hormonal o si hay cualquier tipo
• 1:13:22
  de problema porque no se no estás consiguiendo tus
• 1:13:24
  objetivos. Hay que ir a especialistas y a
• 1:13:26
  profesionales, pero no hay que demonizar a esa persona que
• 1:13:29
  muchas veces parece como como si le gustase estar obeso.
• 1:13:32
  No, no, no, no, no va así. Luego entiendo también a las
• 1:13:35
  personas. Con sobrepeso que se frustran y
• 1:13:41
  al final lo dan por perdidos, claro, y dicen, mira.
• 1:13:44
  Chico, si yo tengo que estar gordo.
• 1:13:45
  Pues ya está gordo, ya está, ese es el problema psicológico.
• 1:13:50
  Claro. Pero yo ahí qué me ha pasado y.
• 1:13:52
  Recuerdo nada más un caso de en concreto y le digo ya, pero es
• 1:13:56
  que ya es por salud, porque esto te va a generar problemas
• 1:13:58
  metabólicos a a primero, autonomía, pérdida de masa
• 1:14:01
  muscular, inflamación crónica de bajo grado.
• 1:14:03
  ¿Va a empezar a funcionar mal tus órganos?
• 1:14:06
  Tienes que hacerlo por salud si quieres vivir más años.
• 1:14:08
  O sea, no vale. Aceptamos que que bueno que vas
• 1:14:10
  a tener sobrepeso, pero ya lo tienes que hacer por salud.
• 1:14:12
  Por favor, ahí sí que yo me meto con ellos.
• 1:14:15
  Digo, no lo hagas por estética. ¿Hazlo por salud, me entiendes?
• 1:14:18
  Yo te entiendo que tienes ese problema, pero por por, porque
• 1:14:20
  si no tienes una esperanza de vida más corta, claro, cuando el
• 1:14:23
  COVID diciendo a quién le afecta más el COVID a una persona que
• 1:14:25
  tiene más obesidad o que tiene algún tipo de patología,
• 1:14:27
  entonces se tienen que cuidar más.
• 1:14:29
  Desde mi punto de vista de entrenamiento, la nutrición, la
• 1:14:31
  salud. Yo diría profesionales, pero
• 1:14:33
  tienes que o sea la clave está en el entrenamiento, es que ya
• 1:14:36
  lo doy por hecho. Es que no, no, si no hay otra es
• 1:14:40
  imposible, es imposible. O sea, te pueden operar, que vas
• 1:14:42
  otra vez y otra vez. Entonces tienes que moverte y
• 1:14:44
  tienes que porque no existe la aceleración del metabolismo,
• 1:14:47
  pero si tienes que intentar cambiarlo, incidir en él porque
• 1:14:49
  no existe el que se acelere, metabolismos eso no.
• 1:14:54
  No, no se puede, o sea, tu. Solamente la química, es decir,
• 1:14:57
  pues la mona de crecimiento testosterona puede acelerar el
• 1:15:00
  metabolismo, pero en si el metabolismo es el que es
• 1:15:02
  cambiarlo. ¿Puedes incidir en un momento?
• 1:15:06
  Quiero explicar esto bien porque para que no se malinterprete, tú
• 1:15:09
  puedes incidir en tu metabolismo con lo que haces, con la
• 1:15:13
  alimentación, con el entrenamiento.
• 1:15:14
  Vale, en ese momento lo cambias, pero si dejas de hacerlo,
• 1:15:17
  vuelve. Atrás no lo cambias.
• 1:15:20
  ¿Que ese es el gran error? Es lo que quiero entender.
• 1:15:22
  O sea, no es hoy he acelerado el metabolismo y ya me voy a quedar
• 1:15:25
  así toda la vida. Exacto lo que haces.
• 1:15:28
  ¿Lo has? Modificado con tus actos pero no
• 1:15:30
  lo has cambiado. ¿Eso es lo que quiero el
• 1:15:31
  mensaje, porque mucha gente dice, ya está, ya estoy en mi
• 1:15:34
  peso ideal, no? Ya así toda tu vida, claro, y.
• 1:15:38
  ¿Es que estoy? Acelerando mi metabolismo, no,
• 1:15:39
  no estás acelerando el metabolismo, no lo estás
• 1:15:41
  acelerando, tío. Ahora si te metes química, sí.
• 1:15:44
  O sea, si no haces nada, entrenas un poquito y un poco
• 1:15:47
  de. Pero claro, tiene el riesgo de
• 1:15:48
  ataque del corazón. ¿Cáncer es otro temazo, no?
• 1:15:51
  Con el tema de de los anabolizantes y todo este tema
• 1:15:54
  de que que bueno de los jóvenes que eso De hecho hay una charla
• 1:15:58
  en. Enbaeza, sobre.
• 1:15:58
  Este tema, porque claro, es que se está disparando el el consumo
• 1:16:01
  de anabolizantes en los jóvenes. No allí digo en bueno, España.
• 1:16:04
  Es cuestión de que las redes también están.
• 1:16:06
  Haciendo mucho daño, Jo, es que ya es que ya hay gente que hace
• 1:16:09
  que hace. Tutoriales, claro, yo el otro
• 1:16:10
  día aluciné. De hecho sigo a dos.
• 1:16:13
  Es simplemente para ver lo que cuentan, digo Jo, es que le está
• 1:16:15
  diciendo esa persona a ver que digo la ladrona, tienes que
• 1:16:17
  mezclarlo con esto y si no con esto no te pases con el ciclo.
• 1:16:20
  Y digo madre de la hermosa, claro, y ninguno es médico,
• 1:16:24
  entonces yo claro, eso es un es una bueno.
• 1:16:28
  Ya has visto que mayor tasa de mortalidad está en en gente que
• 1:16:32
  hace fisiculturismo y supuestamente ellos tienen
• 1:16:34
  médicos y están controlados, imagínate tú que no tienen ni
• 1:16:37
  idea, que dice, bueno, pues voy a comprar esto que me lo han
• 1:16:39
  dicho en Internet, es que aunque estén controlados.
• 1:16:41
  Te estás metiendo mierda en el cuerpo, además.
• 1:16:44
  Yo siempre digo lo mismo, es muchísima masa muscular que
• 1:16:47
  muchas veces no está irrigada, no llega porque le hacen mucho
• 1:16:49
  trabajo aeróbico para no perder masa muscular y aumentarlo,
• 1:16:52
  claro, entonces no llega y tiene el corazón.
• 1:16:54
  ¿Es este, es el mismo para una masa que que has que has creado
• 1:16:58
  entonces? Claro, seguramente que según nos
• 1:17:00
  nos escuchará y no, pero eso controlándolo puede ser bueno.
• 1:17:03
  Ya tenemos ahí a todos los problemas cardíacos que ha
• 1:17:05
  tenido el campeonato del mundo, todos.
• 1:17:08
  Los que han fallecido, eso no se.
• 1:17:09
  Cuenta. Se cuenta yo lo que digo.
• 1:17:11
  Yo siempre hablo de este tema como un pacto con el diablo.
• 1:17:14
  ¿Voy a hacer un pacto con el diablo, yo hasta los 50 voy a
• 1:17:17
  ser un animal y luego lo que venga después, pues si me tengo
• 1:17:19
  que morir, que me muera, Eh? Si vas a hacer con el Pacto con
• 1:17:23
  el diablo me callo con un par, con.
• 1:17:24
  Un par, pero que sepas. Que luego, cuando empecemos a
• 1:17:27
  cuando empieces, a a romperse tus huesos, a a no poder
• 1:17:30
  mantener ese tipo de entrenamientos, a fallar tu
• 1:17:33
  hígado, pues bueno, ya está. Hiciste ese ese pacto con el
• 1:17:36
  diablo y quisiste vivir 50 años súper bien.
• 1:17:39
  Y ya está, es lo que tiene o si tienes suerte a lo mejor tienes
• 1:17:41
  una genética espectacular y aguantas, sabes con con todo ese
• 1:17:45
  terminal, pero solamente se acelera el metabolismo con
• 1:17:48
  química real sin hacer nada decir toma Pum y de repente ya
• 1:17:51
  te quedas seco, no, si no, no, no se hace, vuelves otra vez
• 1:17:55
  para atrás. Importante esto porque claro es
• 1:17:57
  que esta gente yo. Pienso que es, evidentemente
• 1:17:59
  solo busca el físico, o sea la imagen, la imagen.
• 1:18:02
  Sí, hay que trabajar también ahí en la.
• 1:18:04
  Parte psicológica, obviamente, pero eso no te lo muestra en.
• 1:18:06
  Un tutorial de tiktok. No, no, no, yo yo alucino tengo
• 1:18:09
  antes de. ¿Comprarlo?
• 1:18:10
  Yo yo yo estaba. Me engancha mucho ese vídeo y
• 1:18:13
  digo, uy, lo que estás preparando, no, espérate.
• 1:18:15
  No, no, porque chicas, si os pasa esto.
• 1:18:17
  Tal no sé qué. Bueno, bueno, bueno, o sea.
• 1:18:20
  ¿Es espectacular? Sí, sí, sí, sí.
• 1:18:21
  Para que el tema del periodo para pues que no tengan menos
• 1:18:23
  reas o si se producen a menos reas, te dicen que es lo normal
• 1:18:25
  porque te has tomado este ciclo, o sea te lo explican con para
• 1:18:28
  para para mujeres. Claro, hoy en día, evidentemente
• 1:18:30
  hoy en día ya ha habido un cambio de de imagen que menos
• 1:18:33
  mal en donde yo siempre defiendo una mujer musculada a una mujer
• 1:18:36
  no musculada porque es más sana y que muscular mujer es bello y
• 1:18:39
  es bonito, o sea no, no hay que pero claro, de ahí al extremo
• 1:18:42
  pues claro está un pasito y yo creo que ahí hay que trabajar
• 1:18:45
  también. Ya evidentemente en redes
• 1:18:48
  sociales la la la mente no es decir, Oye, tu cuerpo es este
• 1:18:51
  acéptalo puedes estar en forma, pero claro, si quieres cada vez
• 1:18:55
  más, más, más, más estás poniendo en riesgo tu salud y
• 1:18:58
  estás haciendo ese pacto con el diablo porque lo vas a pagar sí
• 1:19:01
  o sí, o sea eso no, no hay vuelta atrás y te expones.
• 1:19:05
  ¿Por supuesto yo mi pregunta es cuántos de vosotros habéis hecho
• 1:19:09
  un test genético para si si tenéis algún tipo de mutación
• 1:19:13
  genética y predisposición al cáncer?
• 1:19:16
  Y seguramente todas dirán qué qué es b R c a 1 b R C a 2 ahí
• 1:19:21
  lo que es p s a sabéis lo que es, no, yo me he metido en el
• 1:19:26
  titular, yo mi entrenador. Bueno, pues eso, solo puedes
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  tener una predisposición a al cáncer YY lo que lo lo estás lo
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  estás motivando, no es decir, antes de meterte en esto debe de
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  haber unos pasos previos para para prevenir.
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  ¿Me entiendes? No estoy en contra de
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  fisiculturismo, ni muchísimo menos, ni ni nada de nada, no es
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  mi mundo, no me meto. Pero no creo que que sea lo
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  ideal. El mensaje ese de bah, no pasa
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  nada, no, sí pasa, lo siento, pasa por eso.
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  Ahora mismo está lo del Campeonato del mundo
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  fisiculturista natural natural, sí, no sé eso de natural, hasta
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  dónde, si es real no es real, no lo sé, no sé, es que no soy
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  especialista en eso. Bueno, es otro mundo, la verdad.
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  Sí he visto varios varios vídeos, incluso algunas
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  entrevistas a personas que han ganado campeonatos de estos y
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  están súper en contra de obviamente.
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  Claro, es que son son productos que que que.
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  Afectan a nivel, sobre todo porque es lo es como como digo,
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  pues coger un un motor de un 600 y de repente ese motor pues le
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  pones la carcasa de un Ferrari. Venga, tira, tira, pues y no
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  tira, no tira, no tira, es bonito.
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  Por fuera es muy. Bonito, pero por dentro estás
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  reventado y eso era, o sea, bueno, tú ves, yo tengo amigos y
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  digo, es que macho, que no puedo ni subir las escaleras, es que
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  te ahogas. Digo tío, es que no hago
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  aeróbico. Claro, es que no puedo, tío, es
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  que estoy. Que me cuesta, claro.
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  Le cuesta hacer trabajo aeróbico porque no hacen ahora ya sí los
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  programas de entrenamiento. Sí que incluyen trabajo aeróbico
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  para soportar las cargas de entrenamiento y para tener ese
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  esa adaptación cardiovascular, pero en 1 año que subas 15 kg
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  porque lo normal cuando de manera natural la ciencia, yo
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  desde los estudios que he leído puedes aumentar tu masa muscular
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  en año 2 años depende 6 7 kg ya más.
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  De ahí es muy complicado, 810 ya es muy complicado, ya tienes que
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  empezar con la química. Que hay que diferenciar entre
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  aumentar la masa muscular y la definición, que esto la gente lo
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  confunde muchas veces a las mujeres y hay aquí dicen,
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  Leticia, la la reina no, qué fuerte está, no, no, no está
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  definida. Que es lo que le gusta a ella y
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  que lo que le. Mantiene sana porque definido el
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  músculo, pero no es una musculatura grande.
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  Es que mírala, es que mira como se le nota.
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  El brazo está súper fuerte, no está definida.
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  Hay que diferenciar entre. Aumento de masa muscular y
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  definición que la gente lo confunde, no, claro, tú te ves y
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  dice, oh mano, está súper, no, no, no, no, no peso 3 kg menos
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  lo que pasa que he definido para poder competir y luego mañana
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  dentro de 3 meses pues haber subido, yo estoy más o menos 3
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  kg cuatro no, pues aumentaré porque ya no entreno tanto, pues
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  subo un poco de peso pero no estoy más fuerte, mi masa
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  muscular es la misma, para eso hay que hacer una una prueba de
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  bioenpedanza y saber cuanto tanto por ciento de músculo
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  aumentas o bajas, si no no al ojo, no es difícil quedartes es
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  bajar líquidos. Sí.
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  Líquido y grasa, sí, sí. Grasa también, claro.
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  Cuando 1 quiere. Afinar pues va perdiendo grasa y
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  cuando va a competir lo normalmente es que yo suelo
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  subir 1 dos, pero por el rellenado de glucógeno muscular,
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  por el glucógeno, por la creatina que retina más líquido
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  claro energía que necesito para. Competir lo normal.
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  Es bajar y luego subes que te engaña, dice.
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  Joder, es que he engordado, no nos he engordado.
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  ¿Es es agua, es nutrientes para tu músculo porque te vas a
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  enfrentar a una prueba de 9 horas, Sabes?
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  Ahora que estabas diciendo lo de que bueno.
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  Ayer vi una noticia de Usain Bolt, Ah, sí, no sé si la has
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  visto esta. Noticia bueno.
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  Declaró hace pocos. Días que no.
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  ¿Puede subir 6 pisos sin ahogarse?
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  Claro, ya ha engordado. Además, brutal.
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  Yo le vi el otro. ¿Día y lo comenté con mi mujer y
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  digo, Jo, cómo ha cómo ha subido de peso?
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  Claro, porque él era velocista. Él tiene fibras rápidas si no
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  trabajas a nivel cardiovascular, o sea el que tú seas.
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  Además, mira el que tú seas velocista no te garantiza.
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  Que vaya a ser ser 111 gran fondista.
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  Un gran porque lo que necesitas es masa muscular, fibras
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  rápidas. Tu prueba es de 9 segundos.
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  Explosión es claro, 9 segundos. Tu puedes hacer 9.
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  Segundos y yo le puedo agarrar al Estambul en un 10000.
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  Y de Ah, es que es más rápido El Mundo ya en 100 m pero en un 10
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  km. Entonces si él no se ha cuidado
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  y pues claro, es el proceso de envejecimiento.
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  Va envejeciendo y si no entrena, pues le va a pasar.
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  O sea, tenemos un caso bueno claro, Cristiano Ronaldo YY
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  Ronaldo no, pero Ronaldinho. Ah, bueno, Cristiano.
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  Ronaldo YY Ronaldo, o sea, tu tienes dos casos, es decir.
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  Cristiano Ronaldo es una auténtica máquina.
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  ¿Sigue jugando YYY Ronaldo? Pues que ha subido de peso, que
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  que le cuesta arrancar. Claro, pues es que para que
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  veamos qué significa esto, Moraleja que lo más importante.
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  Es la epigenética, es los hábitos más que tu genética.
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  Tenemos a dos supercampeones en donde la genética ya no les
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  ayuda. Lo que le ayuda son sus hábitos
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  para que veáis cómo la importancia del hábito hace que
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  la genética se quede en un en un, en un plano muy bajito o que
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  tenga una importancia muy grande si vas a competir hasta los 1925
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  años, donde hay una explosión de tus hormonas por el crecimiento,
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  pero que a partir de ahí tus hábitos te definen.
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  O sea, aunque seas aunque hayas sido el mejor, el el el hombre
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  más rápido del mundo. ¿Es que la genética no es tan
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  importante? Una pregunta que.
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  Seguramente muchas personas se hacen a la hora de querer bajar
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  peso. ¿Vale?
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  ¿Qué adelgaza más cardio o ejercicios de fuerza?
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  ¿La eterna pregunta, Eh? ¿Vale lo mejor?
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  Yo voy a no voy a no voy a contestar a nivel científico voy
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  a hablar de la experiencia. Lo mejor es un trabajo híbrido,
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  los dos, ni 1 ni el otro. Es decir, si yo trabajo fuerza
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  muscular voy a aumentar la masa muscular, si yo aumento la masa
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  muscular, aumenta mi metabolismo, va a aumentar esa
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  masa muscular, aumenta, necesita más comer.
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  Entonces tienes más capacidad de de de almacenar glucosa que el
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  hidrato de carbono, se pasa a glucosa, se convierte en glucosa
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  y se almacena el músculo en Glucógeno.
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  Entonces si tengo más caja, pues todo hidrato que yo coma.
• 1:25:21
  No lo voy a engordar porque tengo capacidad, con lo cual y
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  ahí ya si yo sigo comiendo lo mismo, pero he aumentado mi masa
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  muscular, estoy en déficit calórico, voy a adelgazar.
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  Entendemos este concepto. ¿Vale, qué pasa?
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  Que el entrenamiento de fuerza realmente no, un entrenamiento
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  de fuerza puede ser 300 calorías.
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  Entonces tampoco, claro, ni sudas, pero.
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  Adelgazas. Porque porque aumenta la masa
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  muscular, vale, si comes más, pues vas a engordar.
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  ¿Entonces, qué pasa con el trabajo aeróbico?
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  Tiene dos, que si te pasas catabolizas el correr hace que
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  pierdas masa muscular, porque es un trabajo aeróbico que no para,
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  no para, no para y vas entonces en el trabajo en este vas a
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  consumir más calorías. Entonces es más fácil corriendo
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  estar en déficit calórico con la alimentación y vas a adelgazar,
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  pero puedes perder masa muscular porque siempre que adelgazas
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  siempre pierdes músculo, algo de músculo.
• 1:26:11
  Entonces si es 1 u otro no, lo mejor es la combinación de los
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  dos, porque con este enseñas a tu cuerpo.
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  A ser más flexible, metabólicamente, porque si acaso
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  de que hagas 1 hora a tope, si corres en esa maravillosa zona
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  dos, aprendes al cuerpo y enseñas a tu cuerpo a oxidar
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  grasa. Entonces bajas de grasa.
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  ¿Entonces la clave es qué es lo que quieres?
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  ¿Definición, bajar de peso? No, lo que queremos es la
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  combinación de los dos para que el músculo.
• 1:26:39
  Cuando comas tengas mayor capacidad para comer y almacenar
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  glucosa, no tendrás más energía y el aeróbico enseñas a tu
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  cuerpo a oxidar grasa. Entonces la combinación de los
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  dos es lo mejor, no ni 1 ni otro.
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  Por eso si solo haces este adelgazarás perderás masa
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  muscular y seguramente cuando dejes de correr nos lo darás más
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  rápido y este en cuanto tú haces trabajo de fuerza vas a estar
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  muy grande y vas a estar muy fuerte, pero si no trabajas.
• 1:27:06
  De manera aeróbica también te va a costar entrenar, porque lo que
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  le pasa al a los al fisicoculturista no que le
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  cuesta trabajo aeróbico andar. Vas a tener el sistema
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  cardiovascular peor, vas a tener peor fisilla Metabólica,
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  entonces los mejores, los dos, ahora este consume menos
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  energía, este consume más energía.
• 1:27:23
  No sé si depende de lo que quieras, claro, claro, el
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  resultado que quieras. Pero lo mejor es combinarlo,
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  para mí lo mejor. ¿Es combinarlo?
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  Nunca diría. Quiero adelgazar, beta, correr,
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  nunca se lo digo, fifty, fifty, o sea igual. 5050.
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  No 707030. ¿Entonces, eso?
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  Es 7030, es decir, 3. 4 días de. Trabajo de fuerza 2 o 3 de
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  trabajo aeróbico, a lo mejor suave en ayunas y una cosa que
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  todo El Mundo se le olvida, que es el consumo máximo oxígeno
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  trabajar lo que son los. Cambios de ritmo.
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  ¿A intensidades altas para qué? Para aprovechar bien el oxígeno
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  inhalado porque la diferencia entre un deportista del y no que
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  no es una de las de los de las diferencias es el consumo máximo
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  oxígeno, dar más que llegue más oxígeno a tus células para
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  aprovecharlo mejor. Y eso sí que es genético.
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  Eso lo puedes entrenar, puedes mejorar un poco.
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  Pero claro, una persona que tiene un consumo máximo oxígeno
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  poquito bajo, pues si lo entrena va a ser más eficiente.
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  Si va a ser más eficiente llevar más oxígeno.
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  Recordemos que el el el se necesita oxígeno para oxidar
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  grasa, cuanto más oxígeno, más grasa oxidas, porque el el la lo
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  que los subproductos de la oxidación de la grasa es codo,
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  más agua, o sea que necesitas oxígeno, cuanto más oxígeno, más
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  adelgazas. Entonces, necesitas un consumo
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  de oxígeno más alto para que le llegue más oxígeno para oxidar
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  esa esa grasa y entonces también te ayuda los cambios de ritmo.
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  Zona dos, zona 3, zona dos, zona 3.
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  Claro, no. Sí, sí o o incluso.
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  El otro día hablaba, no sé de manera incorrecta, no, no me
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  valen los sprines un esprines, tiras de fosfágenos, tiras de a
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  t P que tienes en el músculo no me vale 15 segundos, no, con eso
• 1:28:53
  no vas a mejorar tu tu consumo, sí o no, pero sí que a lo mejor
• 1:28:56
  una persona que hace deporte, pues.
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  Empieza con 30 segundos hasta llegar a 1 minuto y medio 2
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  minutos ahí fuerte o sea corriendo, sea en bici y luego
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  bajas, descansas, pues empieza a hacerlo, tiene que tener un
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  tiempo, no vale con solo sprint, esprines es velocidad y eso te
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  va a venir bien. Pues bueno, pues por el tema a
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  nivel de impacto, a nivel de fibra rápidas y demás, pero no
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  va a aumentar tu consumo más en oxígeno un sprint de 15 segundos
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  lo siento, lo siento que se que lo dijo el otro día, lo siento,
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  no se puede. Lo siento bueno, vamos ahora a
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  otra sección. Sí, vale, en la que vas a tener
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  que decir 3 números. Ah, sí, aquí hay 30 preguntas.
• 1:29:32
  ¿Ah, 30, vale? 30 del 1 al. 30.
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  Tienes que decir. 3 no sé qué preguntas son, vale, a lo mejor
• 1:29:39
  ya las hemos contestado, ya lo hemos hablado, el tema durante
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  la entrevista hemos hablado, pues cambiamos y ya está, vale,
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  entonces vamos a por la primera, vale el dos.
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  El dos perfecto. Mira esto no lo hemos tocado.
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  ¿Qué se? ¿Siente al competir?
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  Con una bandera que no es la tuya.
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  Ah, que bueno, pues esto. Vamos a poner en contexto un
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  poco, porque claro, la gente a lo.
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  ¿Mejor no sabe por qué decimos esto?
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  Claro, sí, porque yo yo estuve compitiendo.
• 1:30:10
  Con España hasta los 26 años y yo estaba en el ranking, no sé
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  si estaría pues elegible para ir a los Juegos Olímpicos, o sea,
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  80 primeros, 70 primeros. Pero ya España ya tenía quien
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  iba a ir a los juegos, que era Iván Raña y Javier, comentó
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  ayer, y la tercera plaza la habían perdido, con lo cual ya
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  no había casi posibilidades de ir, no, entonces yo tenía doble
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  nacionalidad y me dieron la oportunidad de ir con Siria.
• 1:30:33
  ¿Por qué? Porque era elegible, es decir,
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  que podía ir, pero a los Juegos Olímpicos, no, a los mejores
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  Olímpicos no van los mejores, van los mejores de cada país.
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  Ojito con esto, que hay más nivel en un mundial que en unos
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  Juegos Olímpicos. Aunque los Juegos Olímpicos
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  tengan mayor repercusión, no siempre van, porque luego la
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  plaza es del país, no es de la persona, yo me puedo clasificar.
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  ¿Y luego llegar tu país y decir tú no vas, va el otro, por qué
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  la plaza es del país, no de la persona?
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  ¿Ojito con esto y también depende los criterios de pero
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  esos son los Trials tan famosos de Estados Unidos, puede ser el
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  mejor llegar a los Trials, Lesionarte, aunque la plaza la
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  Conseguiste Tú en su día, vale, pero bueno, simplemente un dato,
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  entonces competí por Siria, entonces realmente qué?
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  ¿Qué se siente? Pues es que voy a ser muy
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  sincero, nada. Nada, lo siento, no, no, no me
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  sentí ni no me sentía ni más orgulloso.
• 1:31:21
  Si es verdad que con España, pues joder, pues te molaba tu
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  país tal Siria por mi padre y por lo que representaba mi
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  padre, pero yo me sentía bien conmigo mismo que me había
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  clasificado. Lo siento.
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  Egoísmo puro, lo siento. No, no, no.
• 1:31:35
  De hecho, en el en el en el desfile de los Juegos Olímpicos,
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  claro, me echaron la bronca porque yo salía con Siria, pero
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  me escapé para estar con mis amigos, ojo.
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  Que 1 era de Costa. Rica, pero.
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  De Costa Rica, perdón, unos eran, unos eran españoles, luego
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  estuve con con otros que eran de Italia, entonces yo estuve con
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  mi gente, entonces iba saltando de país en país.
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  Es que yo no soy ni de religiones ni de de países, o
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  sea, si represento a España, estoy super orgulloso porque yo
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  he representado a España y estoy super orgulloso porque nací
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  aquí, porque me dio la oportunidad.
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  Entonces me siento orgulloso porque me ha dado España, me ha
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  dado la oportunidad de poder formarme.
• 1:32:14
  Pero también estoy agradecido a Siria porque me da la
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  oportunidad de cumplir mi sueño. Entonces no, no, no sentí esa
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  bandera de lo siento. No sé si defrauda, pero.
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  Era, yo quería ir, era yo me. Sentía bien.
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  La bandera de mi gente que me apoyaba la bandera que yo
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  llevaba en el pecho, que yo lo que hacía era llamar a mis
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  amigos y gracias. Gracias por estar ahí la bandera
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  de mis amigos y de mi gente que que creyó en mí y que incluso la
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  gente que no creyó en mi porque muchos que fui criticado y no,
• 1:32:45
  no creyó en mí. Pero yo soy la bandera de mi
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  gente y de no oye, que me gusta España y soy nacionalista, me
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  encanta España y me gusta y yo voy con mi bandera, pero eso no
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  significa que. Que oye, compito por España y si
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  llego a ganar la medalla me la quedo yo no se la doy al Comité
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  Olímpico siguiente. Pregunta mar, otro número, Ah,
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  sí, el 1313. Vamos allá.
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  ¿Qué hábito metabólico es? ¿Equivalente a un mal hábito
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  emocional a un mal, no? Vale, pues comer a las 3:00 h de
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  la mañana. Es malo, es malísimo, malísimo,
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  porque TEN en cuenta que esto es muy importante y nadie se da
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  cuenta. Es que nosotros 1/3 en nuestra
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  vida la pasamos durmiendo. No hay que ser muy listo ni leer
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  muchos libros. Qué importante debe ser, digo
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  yo, o sea, 1/3 Eh, que es mucho, que son 30 y muchos años, que no
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  soy de matemáticas. Venga, va a.
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  Hacer 33 años. ¿Ojalá son muchos años, no?
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  Entonces, y eso significa que tu cuerpo se está regenerando.
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  Está el sistema nervioso Parasimpático, qué es el que
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  activa, el que te, el que hace que te relajes, el que te haga
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  la digestión, el que hace que puedas estar en ese proceso de y
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  que lo cortes es lo peor que puedes hacer.
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  ¿Levantarte a las 3:00 H de la mañana hay muchos EH?
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  ¿Pero es que me ha venido a la mente, ese trae muchos, EH?
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  Y ponerte a comer es que me ha dado un ataque ansiedad, me voy
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  a poner a comer tal no sé qué rompes el el tu, tu ciclo de
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  sueño, tus ciclo circadianos te tiene que poner o estresas al
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  cuerpo para otra vez volver otra vez a ponerte a comer.
• 1:34:24
  ¿Es un un hábito que mucha gente hace que a lo mejor está
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  trabajando, son las 12:00 H de la mañana, se acuesta, no puedo,
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  no me puedo dicho a las 3, te puedo decir a las 3 como a las
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  dos no me duermo, me voy a comer algo, sabes?
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  ¿Creo que ese es un mal hábito que se hace muchas veces y que
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  creo que habría que que que evitarlo, no?
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  O sea, ese es un mal hábito. También te podría decir,
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  evidentemente a nivel metabólico te he dicho, ese es muchísimo
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  más grave. El tabaco y el alcohol nosotros
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  hemos normalizado ya en el tabaco lo tenemos como se va
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  bajando, pero hemos normalizado la cerveza y el daño que hace a
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  nivel de a D n y de Replicación del a D N es brutal.
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  ¿O o el tabaco o no, pero bueno, la marihuana o algún opacio o
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  con cualquier cosita de estas de que es malísimo porque destroza
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  el a D n de tus de tus células, que luego se tienen que replicar
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  y se replican mal entonces? Bueno, te estás acortando la
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  vida, así lo digo, Ah, pero en una cervecita no pasa nada ya,
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  pero es que lo que no podemos es normalizarlo y que tú me hagas
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  ver a mí que yo soy el raro, porque claro, yo soy el raro.
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  ¿Cuando 1 pide una sin alcohol, yo bebo, yo bebo cerveza, me
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  gusta la cerveza? Sí, a mí.
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  Me gusta la cerveza y me. ¿Gusta el vino, vale?
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  Y me gusta la cerveza negra. Entonces a veces lo tomo y a
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  veces no, pero yo siempre digo lo mismo, yo es que si hay
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  alguien que tiene la capacidad de poder hacer las cosas, de de
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  haber hecho las cosas bien y podérmela tomar soy yo, no tú
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  que que hay un sabio, que tienes 15 kg de más tío y es por tus
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  hábitos que no tienen ningún problema.
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  ¿No me digas a mí que ahora que tal y yo anda, mira cómo o sea
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  estás justificando tus tus 50 cervezas por una mía, Jo, eres
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  un campeón, o sea que me estás manipulando psicológicamente,
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  entonces eso es un peor hábito, no?
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  Pero me ha venido de la mente, el de la comer, porque mucha
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  gente tiene la la manía de la 12.
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  Venga, pues no sé, unas pipas, un no sé que no, pero es
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  importante que lo digas porque a lo mejor esa persona no sabe que
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  es. Malo, claro, estás rompiendo tu
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  ritmo de tu te da. Cuenta que es por la noche, yo
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  siempre digo lo mismo, tu cuerpo por la noche es.
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  Como el. El camión de la basura que pasa
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  al lado de tu casa y recoge la basura.
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  No es por la noche, pues tú cuando duermes, eso es lo que
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  hace tu cuerpo, pues imagínate que un día no lo hace otro día.
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  Qué pasa, que te levantas un día por la mañana abres la puerta y
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  tienes una montaña de de de basura con bacterias que que
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  están generando ahí su su micro caliente.
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  Pues es lo que está pasando dentro de TI, si tú lo rompes,
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  trasnochando alcohol, comida un día, otro otro, porque es verdad
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  que a nivel hormonal, y esto es un mensaje para los jóvenes, tú
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  eres una auténtica máquina hasta los 2025 años.
• 1:36:49
  Tu cuerpo puede con todo. Pa tira para adelante porque
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  están las hormonas, PA PA tira para adelante.
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  Pero luego ya viene el bajón del del, o sea, todo lo que mal que
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  lo has hecho. De repente te viene el golpe y
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  viene y a todo El Mundo y eso es una realidad.
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  Entonces cuídate porque el el el golpe en la cabeza es menor.
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  Si te cuidas en estos primero 25 años y podrás seguir teniendo
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  esos pequeños Access excesos sin que te afecten tanto a partir de
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  los 25 o 30 años. Si bueno.
• 1:37:19
  Última pregunta, cuatro, cuatro, el cuatro.
• 1:37:22
  ¿Ah, es verdad que me dijiste que tenías?
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  Los números ya sí, sí, sí, el cuatro.
• 1:37:29
  ¿Cuál fue la conversación más cruel?
• 1:37:31
  ¿Que tuviste contigo mismo durante tu carrera?
• 1:37:37
  De carrera deportiva. Yo, bueno, pues sí, muy bien.
• 1:37:44
  Ya me acuerdo perfectamente. Tenía un dualón, un dualón es
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  correr, bici, correr. Ya estaba metido ahí más o menos
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  para ver si podía ir al al clasificatorio para el campo de
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  todo El Mundo sub 23 y no sé qué y 2 días antes me caí, me caí en
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  en en bici y me hice un estropicio, pero quería
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  competir, claro, llegué a la competición del dualón
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  reventado. Yo ya estaba entrenando con con
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  Ricardo y con la selección española, bueno, con la
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  Federación de Triatlón de la Federación Española, no, YY lo
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  hice muy mal. ¿Y me YY 1 de los entrenadores,
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  no quiero personalizar porque seguro está escuchando, si no se
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  lo diría aún de se ve la cara, me dijo, Yo tenía todo, tenía
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  pues heridas en el codo, o sea, tenía parches por todos lados y
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  vendado todo, no, pero digo, no voy a volver a salir, lo hice
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  muy mal, muy mal, muy mal y cuando llegué a metal entrenador
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  me dijo, eso no es un nivel de deportista, de élite, no sé para
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  qué has venido, me dijo claro, se me ha quedado aquí grabado y
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  buah, o sea, yo tenía 23 años, Eh?
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  Ya era mayorcito. Fue muy cruel conmigo, o sea,
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  no, no me lo perdoné, no me perdoné el haberme caído, que
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  era torpe en la bici, el que aunque era, aunque era torpe,
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  podía haberlo hecho mejor. Me me costó meses ahí el el
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  darme cuenta de que no era mi culpa, si no era el ese
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  entrenador, no era el ese tío y que yo se lo dije, Eh, y yo me
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  cabree con él y estuvimos discutiendo, no ves como he
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  venido, que he venido, que me caí el otro día, que lo viste,
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  tío, que he venido hecho polvo por meterme este entreno de
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  calidad. Sé que no tenía que haber
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  venido. ¿Tu entiendes?
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  No era mi entrenador, Ricardo, sino otro entrenado de la
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  asociación. ¿Pero y me estás ya cuestionando
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  como deportista? Cuando cuando has sido esta
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  situación es que esto no es nivel.
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  Esto no es nivel. Y ahí claro, cuando te dicen eso
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  estás empezando porque cuando ya eres ya cuando eres mayor, a mí
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  me entraba, tengo. Peores.
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  ¿Comentarios y me da igual, no? Entonces no me lo en mi carrera
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  deportiva. Ahí lo lo pasé.
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  Pues pues pues muy mal, muy mal, muy mal.
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  O sea, porque no me. Me eché la culpa y lloraba, no,
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  pero eso no quería dejarlo. O sea, me me motivó para
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  entrenar. Pero dije, Joder, yo tan malo
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  soy, no valgo, claro, me hablé mal, me dije.
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  Pues no. Lo dedícate a otra distancia.
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  Eso fue un poco lo lo peor que que que yo viví, porque claro es
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  que esa persona, esa persona, el entrenador del campeón del
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  mundo. Hostias, era el.
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  El el entrenador. ¿Del actual, no de ahora de ese
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  momento, el mejor entrenador del mundo, quizás por eso era tan
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  tan duro, no? Claro, porque me venía de
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  alguien muy importante para. Mí a nivel mediático, por así
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  decirlo, a nivel de de me lo dijo, me dijo, Tú no vales para
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  esto, me dio a entender que no, como que no valía y.
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  ¿Se dieron la vuelta a la tortilla, EH?
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  Ese mismo entrenador, ese ese mismo entrenador, me pidió que
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  entrenase con no me dijo. Conmigo.
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  Sí, a través de un deportista dije que no.
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  Yo creo que fue. Yo creo que fue ahí ahí.
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  Eso fue lo más, lo más duro. Vamos a ir a a.
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  La última sección ya vale, si muy a gusto, no sé cuánto tiempo
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  llevamos. 1 hora, 40 hasta ahora lo has clavado muy bien.
• 1:40:51
  Es verdad, te lo dije, no, yo es que me pongo a.
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  Hablar y hablo mucho, no, no, pero es fantástico.
• 1:40:57
  Hemos hablado muchas cosas muy. Interesantes.
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  Me ha encantado además luego la descripción del vídeo.
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  Por supuesto, vamos a dejar todos tus contactos, todas tus
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  redes, tu página web. Vale para que la gente pueda
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  pueda ponerse en contacto con contigo y solicitar tus tus
• 1:41:12
  servicios. La última sección, mismas
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  preguntas, distintas respuestas, cuatro preguntas cortas.
• 1:41:18
  Con las respuestas de largas como tú quieras.
• 1:41:20
  ¿Ah, vale que se puede cortarse? Sí, claro, sin problema.
• 1:41:24
  El mejor Consejo que te han dado nunca.
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  El mejor Consejo. ¿Que me han dado nunca?
• 1:41:31
  Mi padre antes de de de morirse porque tuvo cáncer y demás ahí
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  en el hospital estuvimos 8 meses ahí.
• 1:41:38
  No, no fue un Consejo, ya sabía que lo hacía, pero me dijo, Omar
• 1:41:43
  sigue creyendo en TI, pero bueno, en TI.
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  No creas en nada en TI, haz lo que tengas que hacer, tenía un
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  motivo por el tema de la empresa, lo que estaba pasando,
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  bueno, muchos problemas con con socios, robos, bueno, un montón
• 1:41:55
  de medidas y dice, sigue creyendo en TI y no en los
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  demás, dice, sigue creyendo en TI como lo hiciste, o sea, me lo
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  quería yo yo te lo explico, pero yo ya sabía por donde iba, dice,
• 1:42:03
  joder, creíste en los juegos, Joder, ahora no seas un no seas
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  un mierdas, me dijo mi padre, o sea, sigue creyendo en ti, tío,
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  este este mundo, esta parte empresarial, no la controlas.
• 1:42:15
  Pero no dejes en terceros nada que tú no creas que debe ser
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  así. ¿Cree en tus decisiones y sabes?
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  Y es que porque me unió mucho cuando mi padre estuvo con tuvo
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  cáncer, estuvo en el hospital, estuvo 8 meses y me uní mucho a
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  él en muchas conversaciones. Yo dormía con él.
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  ¿En el en el sofá no? Y entonces bueno, o sea, si le
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  tengo que dar las gracias al cáncer es esas conversaciones
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  que teníamos mi para y yo que nunca habíamos tenido claro.
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  Digo, joder, vaya consejos. ¿Que que te da así?
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  ¿Sabes como total me entiendes? ¿YY ese pues fue 1 de ellos, Eh?
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  Tuve muchos, muchos más, no, pero fue ese.
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  Ese es muy importante. Sí, yo creo.
• 1:42:50
  Que el. Más.
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  Importante, sí. Yo creo que la base.
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  De de de. Hoy en la sociedad es que claro,
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  dejamos en terceros cosa, no me quiero meter, o sea.
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  La religión o o yo qué sé, o cualquier otras terceras
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  personas o no sé, me da igual, pero que yo no.
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  ¿Yo creo que las personas si queréisen más en ellos, en ellos
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  mismos podrían hacer más cosas, sabes?
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  Es difícil, tiene su proceso, pero pero yo creo que es la base
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  de todo, o sea, la base de poder progresar 1 en la vida es creer
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  en en TI, porque si lo tienes que dejar en terceros es es está
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  muy complicado. Fundamental.
• 1:43:24
  Omar un libro que te haya marcado profundamente, yo no sé
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  si lees, si no lees, me imagino la verdad que Leo la verdad.
• 1:43:30
  La verdad es que Leo bastante, pero Leo sobre todo sobre
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  fisiología, estudios científicos y demás, el señor de las moscas
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  sí que es de una colonia. De unos.
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  Chicos que embarcan en una en una en una isla y se empiezan
• 1:43:46
  ellos a. A bueno, a crear como una
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  comunidad porque están en, o sea, están en una isla que han
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  desembarcado y son niños. ¿Entonces, como el el rol de
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  cada 1, sale su carácter, no el que lidera el conflictivo, el y
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  me marcó mucho porque era muy pequeño cuando lo leí, sabes?
• 1:44:03
  Yo pensaba que todo El Mundo era igual, claro, yo a lo mejor yo
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  tenía el señor de las moscas, lo debió con 12 años, entonces yo
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  pensaba que tú naces. Eres un niño, juegas eres.
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  Travieso y que todos los mayores eran iguales.
• 1:44:16
  ¿Que trabajan? ¿Bueno, pues trabajas, llevas
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  dinero a casa, te casas o no te casas, igual tienes hijos y yo
• 1:44:22
  me di cuenta ahí, no, no, no, la política me importaba, cero
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  pelotero, sabes? Yo solo nadaba jugar a waterpolo
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  y ese libro, el señor de las moscas, me enseñó que no, que
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  no, que no, que no, que cada 1 tiene su carácter, cada 1 tiene
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  su rol, que tienes que desarrollar tu personalidad, que
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  tú no puedes ser igual que tu hermano ni igual que tu padre y
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  yo ahí me desperté como seré yo. Y me despertó el el que me di
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  cuenta de que no sabía cómo era. Tenía 12 o 13 años.
• 1:44:47
  Cuando lo leí dije, no tengo ni idea.
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  ¿Yo yo me decía a mí mismo, y yo quién soy?
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  ¿El líder, el sumiso, Sabes? Claro, todos los personajes que
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  habían en en el dedo cada 1. Y luego se acaban pegando,
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  siento bueno una. Movida brutal, pero YY dije yo
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  no sé quién soy y ya dije, pues no tengo ni idea, pero bueno, me
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  me despertó eso. No tiene nada que ver ni con la
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  fisiología ni no. ¿Tiene nada el señor de las
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  moscas? Ni te acuerdas, Fíjate cuando.
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  Sí me acuerdo porque o sea, te puedo decir, te puedo decir.
• 1:45:18
  ¿Un montón, el de El John Brown Medio, todos, el Código da
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  Vinci, Ángeles y demonios, o sea, me parecen fascinantes,
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  sabes? O sea, he leído muchos libros de
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  estos, pero el que me marcó de chiquitillo era ese.
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  Qué bueno, qué bueno, qué principio.
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  Rige tu vida hoy, el del equilibrio.
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  Lo tengo muy claro, o sea, ya después de haber hecho tantos
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  errores, es el equilibrio. Es decir, ni le puedo dedicar
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  mucho tiempo al trabajo, ni le puedo dedicar mucho tiempo al
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  entrenamiento, ni le puedo dedicar mucho tiempo a mi
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  familia ni le puedo dedicar mucho tiempo a mi salud.
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  Tiene que ser, tiene que ser todo, porque si si al final
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  estás todo el día entrenando, no trabajas.
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  Si no trabajas, no ganas dinero. Si le dedicas mucho tiempo a la
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  familia, igual entonces. Mi principio es buscar el
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  equilibrio teniendo en cuenta de que de que ya tengo todo muy
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  bien estructurado. O sea, yo, yo trabajo, pero sigo
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  a mis amigos, yo ya estoy jubilado, chavales, hago lo que
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  quiero, tengo mi familia y mi familia.
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  Me da el equilibrio. Entonces intento que eso no, que
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  no se rompa se puede romper porque pueden pasar muchas
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  cosas. Es peligroso porque claro,
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  cuando te te embarcas en eso. ¿Sabes, yo estás preparado para
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  luego si pasa cualquier cosa, yo pienso, estás preparado para
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  volver a estar solo? Me hago mis diálogos internos,
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  digo, bueno, ya los tuve, entonces también me preparo, Eh,
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  psicológicamente, porque cuando 1 está a gusto, quiere
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  mantenerlo y dices YY te y te viene, te atrapa el sentimiento,
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  la sensación esa de y si se va todo a la mierda por cualquier
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  cosa, no, entonces el equilibrio es la base de mi vida, entonces
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  nunca me verás defender mi. 111 programa de Entrenos extremos ni
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  una alimentación extrema, yo soy equilibrio, o sea totalmente
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  equilibrio, no discutiré con quien quieras y con lo que
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  quieras, pero el sol y la luna Zen y eso es eso, es lo que por
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  lo que me rijo YY cuando veo que me paso porque a veces me paso,
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  pues bueno, pues me doy cuenta yo mis hijos me lo dicen, o sea
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  eso mi mujer me dice que te estás pasando ya con con
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  entrenamientos o con reuniones o muchas veces dice mal para para
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  que te has pasado de currar tío, que llevas ya 3 digo, ostras,
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  tienes razón. Pues dejo de trabajar, me apoyo
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  en ellos, pero es el equilibrio, o sea, para mí es creer en mí el
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  equilibrio y no me no me sacan de ahí.
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  No me verás hacer nunca nada en deporte si puedo hacer cosas
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  extremas porque me gustan, pero nunca a nivel metabólico, a
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  nivel de entrenamiento, a nivel de nutrición no me voy a los
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  extremos, creo que no vale para nada.
• 1:47:40
  Un gran Consejo, muy bueno. Y la última pregunta, vamos.
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  Relacionado con el. Título de nuestro.
• 1:47:47
  ¿Podcast con nuestro nombre es qué es para ti el éxito?
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  ¿Bueno, para que tú lo has tenido?
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  Sí. Sí.
• 1:47:54
  Sí, sí, sí, sí, bueno, yo creo que para mí el el el.
• 1:47:57
  Éxito es llegar a conseguir tus objetivos disfrutando en el
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  camino. Si yo he conseguido un objetivo
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  amargado, eso no es éxito. Eso es un fracaso total porque
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  has estado haciendo algo que no te gusta por algo que se decir.
• 1:48:12
  Yo soy partidario de si yo quiero algo.
• 1:48:16
  Y me doy contra la pared y una y otra.
• 1:48:19
  ¿Y qué me ha pasado, Eh? ¿Eso de mi mujer me dice, Eh,
• 1:48:21
  cuántas veces te das contra la pared y sigues y lo consigo, Eh?
• 1:48:24
  ¿O sea, yo la ciertas cosas de la empresa las conseguí a base
• 1:48:28
  de darme contra la pared y luego lo he pasado mal, no?
• 1:48:30
  Entonces es que te está diciendo la vida que no, que que vayas
• 1:48:33
  Por otro lado, tío, no, no, no pasa nada, es decir, busca otro,
• 1:48:36
  entonces el conseguir objetivos. Pero que las disfrutes y que las
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  cosas fluyan. ¿No creo en energías ni nada de
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  esto, pero joder, escucha, escucha las señales, sabes, o
• 1:48:47
  sea, en tu cuerpo ya te esta dando señales, no?
• 1:48:49
  Pues también en la vida te da señales de que sí, que no.
• 1:48:52
  Entonces para mí el éxito es eso, pero que el éxito puede ser
• 1:48:56
  desde para mismos juegos. Pero para mí ahora mismo el
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  éxito es que mis hijos sean buenas personas, eso es, pero es
• 1:49:03
  fundamental. Entonces, para mí el éxito ahora
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  es. Que mis hijos sean buenas
• 1:49:09
  personas y disfrutar con ellos en el camino tengo mi método,
• 1:49:13
  que es viajar. Lo cuento yo, digo yo.
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  Yo tengo en mi. Mente esto lo mismo, un
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  psicólogo te estás equivocando ya yo primo, con mis hijos el
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  pasar tiempo ahora que quieren estar conmigo tienen 10 y 5 años
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  o a 9 y 5 no, y viajar mucho con ellos.
• 1:49:26
  Me gasto mucho dinero en viajar y me puedo hasta en dudar si es
• 1:49:29
  necesario porque tengan experiencias conmigo.
• 1:49:31
  Eso es maravilloso. Me estás creando recuerdos.
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  Claro, exacto, o sea, eso sí que queda.
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  Aquí hemos estado en México, hemos estado en Italia, ahora
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  nos vamos a Colombia. Mi hijo es súper autónomo, o
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  sea, yo tengo una imagen de mi hija en en un hotel, ella solita
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  con 4 años yendo a la piscina, pasar piscina, ir al bar,
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  pedirse una Coca Cola, ella con 4 años sola, súper autónoma por
• 1:49:50
  el hotel, yo digo, Jo, había visto, o sea, entonces para mí
• 1:49:53
  eso que genera experiencias y creo que como son buenas
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  experiencias harán que sean buenas personas porque ven, ven,
• 1:50:00
  ven muchas cosas, entonces ese es mi objetivo.
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  ¿Y disfrutar? Pues estar con ellos, que a lo
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  mejor me equivoco, pero ese es mi objetivo.
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  ¿Era y es un objetivo, EH? O sea, claro, claro, o sea, no
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  no es tener. La MEGA super.
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  Empresa ya la tuve, tuve éxito, me caí tal, no sé qué, pero
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  bueno, pero digo, joder macho, estuve en México ahí con con mi
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  marca, con mi carpa y allí flipado.
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  Sabes con si de verdad era un flipado yo de la vida dando
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  charlas, porque yo daba charlas en el o sea yo mi promoción de
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  deporte en el perdón para vender yo no, yo no decía qué mayor,
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  más bonito tengo, sino que daba una charla de natación, una
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  masterclass de carrera, nos íbamos en bici, o sea, les
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  enseñaba la. Hacía lo que había estudiado a
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  raíz que eras tu comunidad y al. Final, la Comunidad.
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  Al principio por pena, pues te compran.
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  Es verdad, no es lógico. ¿Y luego ya cuando ven que
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  calidad y hay buen servicio, pues ya te compran mal, no?
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  Entonces yo como me lo he pasado bien.
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  Ojo, te estoy contando. ¿La parte buena?
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  Luego ayer hubo un par de años que lo borraría de mi vida, pero
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  bueno, aprendí de ellos, pero pero bueno.
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  Omar, muchísimas gracias, tío. Ah, gracias a vosotros, yo he.
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  Estado, me ha pasado súper rápido, ha sido.
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  Un placer tenerte aquí que. Te has pegado ese viaje de 5
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  horas o por ahí o más, no, no, 444.
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  Horitas, cuatro 4:15, H y demás y muy bien.
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  Gracias por estar aquí. Felicidades EH por el por el Ah.
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  Muchas gracias. Felicidades.
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  Muchas gracias. Hemos aprendido muchas cosas,
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  creo que has dado datos muy interesantes.
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  ¿Has respondido a preguntas que mucha gente se hace?
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  Y sobre todo, siempre lo que. Intentamos no aportar valor.
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  Con gente que que sabe de lo que habla, ni más ni menos, pues
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  nada. Yo encantado y me me ha
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  encantado. ¿Estar aquí he estado súper
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  cómodo, que que al final no es fácil, Eh?
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  Que al final no esté como y suelte suelte todo.
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  ¿Has estado muy suelto, Eh? Sí, sí, sí, has estado.
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  Muy bien me alegro YY nada que cualquier cosa.
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  Otra vez cuando queráis, aquí estamos, esta es tu casa.
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  Gracias y a todos vosotros, como siempre os digo, si os ha
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  gustado. Este capítulo con Omar un buen
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  like. Compartirlo para que todo lo que
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  nos ha aportado pueda llegar a vuestro entorno, suscribiros al
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  canal. Sabéis que es la manera que
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  mejor tenéis para apoyarnos y hoy quiero.
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  Despedirme. Diciendo, pues varias cosas que
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  ha dicho mar. Que disfrutéis del camino, que
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  es lo más importante, no es el objetivo que.
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  Tengáis buenos hábitos. Que os mováis y que os deis
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  cuenta de que la vida es maravillosa y no sólo éxito
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  hasta pronto, no sólo éxito con. César.
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  González.