Latest / Alquimia Astrológica - Astral do Dia / Neurociência e Conexão MenteCorpo

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Neurociência e Conexão MenteCorpo · Alquimia Astrológica - Astral do Dia

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  Earl, pessoal, muito boa noite, começando mais uma live aqui pra
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  gente trocar uma ideia hoje vai ser uma live diferente.
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  Hoje a gente não vai falar de astrologia, mas vamos falar
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  sobre outros temas muito importantes também.
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  Enquanto o Instagram vai avisando aí a galera vai falando
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  que não está rolando aí a live eu quero mostrar aqui pra vocês.
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  Eu postei hoje no meus stories esses 3 olhos que chegaram pra
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  mim. Um deles é o salve, esclarece a
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  Clarice de o outro é o Cyber enfiar Pinheiro siberiano.
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  E o outro é o Lemon gay? O Capim limão esses 3 olhos
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  chegaram para mim hoje e eu coloquei uma votação.
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  Coloquei uma enquete ali para você me dizer, qual óleo você
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  quer saber mais? Então ainda tá rolando.
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  Eu coloquei de manhã, coloca o seu voto ali pra gente ver qual
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  que é o próximo óleo que eu vou trazer aqui pra gente conversar.
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  Enquanto isso eu vou sentindo um pouco aqui o cheiro da salve
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  esclareci, olha, é incrível. Há muito, muito bom e também
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  mostrando para vocês aqui uma pequena prática, né?
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  De meditação que a gente pode fazer com óleos essenciais.
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  Esse aqui é o Frank incense. Ele já vem no rolon, esse é o
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  rei dos olhos, né? Famoso Líbano.
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  E olha que interessante, né? Você pode.
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  Para fazer uma meditação, você pode simplesmente.
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  Colocar ele aqui no seu hoje na chácara.
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  Você coloca ele aqui, você faz uma pequena ativação aqui no
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  selagem, na chácara, onde você pode através dos seus dedos
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  mesmo fazer aqui uma massagem, fazer uma ativação, então só o
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  fato de você fazer uma massagem aqui, você já está ativando esse
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  age na chácara. Com óleo essencial de olíbano
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  mais ainda, né? Porque ele traz toda a vibração
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  do Líbano, toda energia, né? Do óleo essencial, além de ele
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  ajudar a oxigenar o cérebro. Então você passa aqui o seu
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  óleo, você vai ficar sentindo o cheiro do Líbano, né?
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  Que já ajuda por si na meditação e você pode entrar num estado de
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  meditação incrível. Então olha que prático você ter
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  o óleo essencial para te ajudar na meditação no dia a dia, aí
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  você pega uma pedrinha, por exemplo, eu vou pegar essa daqui
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  pra mostrar pra vocês, faz o seu mudar aquilo que você preferir.
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  Coloca Pedrinho. E entra em meditação.
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  Olha como a gente pode utilizar no dia a dia essas práticas que
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  são simples, mas poderosas. Aliás, eu quero compartilhar uma
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  outra questão aqui com vocês. Porque é o seguinte.
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  O Nino pouco astrologia, né? Eu sou aquariano, tenho sol em
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  aquário. No terceiro decanato de aquário
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  e algumas 2 semanas atrás. Na verdade, né?
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  Eu fui percebendo que eu estava ficando tenso, né?
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  Eu estava ali, é apertando muito a mandíbula, tipo um bruxismo
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  aí, né, uma atenção maior. Eu até falei algumas Lives atrás
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  que começou a doer aqui, OATM, né e depois começou até estar
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  lá. E o que que eu vi, né?
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  Eu vi justamente o Marte fazendo oposição ao meu sol, ou seja, o
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  Marty trazendo uma tensão e era uma tensão inconsciente.
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  E como que eu me livrei dessa tensão inconsciente?
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  Primeiro, tendo consciência, OPA, Marte está ali, deixou
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  olhar para isso e não cair nessa coisa de ficar tenso ali de
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  forma inconsciente. Deixa eu ver o que está
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  acontecendo e uma coisa muito interessante mostrando para
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  vocês. Enquanto eu estava utilizando
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  essa pedrinha aqui. Essa pedrinha aqui, que é uma
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  ágata blue lace ou calcedônia. Enquanto estava com ela no
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  bolso, eu percebia claramente que a tensão não vinha.
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  Ou seja, se eu estou sem a Pedra, se eu não estou com a
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  Pedra, eu percebia eu apertando os dentes.
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  Né? Apertando ali naquele estado de
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  tensão, quando eu estava com a pedrinha no bolso, eu percebia
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  que era como se algo invisível segurasse para eu não ficar
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  apertando os dentes. É uma coisa muito, muito legal,
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  pessoal. Então só dando um exemplo aqui
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  do que do que são essas curas energéticas num período desse,
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  né? Se eu não tivesse essas
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  práticas, eu poderia de repente ter que parar num dentista ou em
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  algum médico, enfim, para olhar a questão da tmi, podia dar uma
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  dor de cabeça horrível. É, enfim, uma série de questões
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  podia acontecer, mas por eu ter esses pequenos?
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  Auxiliares ali, né? Cristais, óleos essenciais.
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  Eu pude passar de uma forma muito mais tranquila e eu já
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  vejo que Marte está no grau 27 de leão, ou seja, na semana que
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  vem ele já vai para a virgem e já sai da mira do meu sol, né?
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  Pelo menos dá uma aliviada. Embora eu já sei que como ele
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  vai para a virgem, ele vai mirar no meu ascendente em peixes,
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  então no finalzinho da passagem de Marte por virgem, ele vai
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  fazer oposição ao meu ascendente.
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  Também pode trazer novamente essas questões de tensão.
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  Então olha que interessante como a gente pode unir o conhecimento
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  da astrologia, que dá um diagnóstico, dá uma visão do que
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  está acontecendo e pegar todas essas práticas espiritualistas,
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  esotéricas, que nos ajudam. Bom, a live de hoje é uma live
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  diferente. Não é uma live que eu quero
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  trazer aí algo bem interessante, porque.
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  Eu estava vendo hoje 111 notícia, né?
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  Um artigo na BBC news Brasil, um artigo que me chamou muita
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  atenção. Achei muito interessante,
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  conforme eu fui ouvindo o artigo, porque eu ouvi no
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  podcast deles, né? Eu fiquei falando, poxa, que
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  legal isso aí, que legal. Essas pesquisas que estão vindo
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  e eu gostaria de ter alguém para conversar sobre isso.
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  E aí, o que que eu falei? Eu vou fazer uma live pra gente
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  poder conversar sobre isso. Você que gosta desse tema vai
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  ter essas reflexões aqui agora olha o nome do artigo, vou lendo
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  o artigo e a gente vai conversando, vou lendo aqui.
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  E a gente vai falando o nome do artigo é o seguinte, temos 7
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  sentidos e os 5 mais conhecidos são os menos importantes.
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  Pessoal, olha que coisa espiritualista energética, vindo
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  de um artigo científico, tá? Isso aqui é uma neurocientista
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  que fez essa pesquisa e tá dando entrevista, né?
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  Nessa, nesse artigo aqui. Ela coloca, temos 7 sentidos, ou
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  seja, já muda um pouquinho, porque todo mundo conhece 5
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  sentidos que são os sentidos físicos.
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  E ela coloca, temos 7 e os 5 mais conhecidos são os menos
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  importantes, que é a parte física ali.
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  Ou seja, isso aqui traz a energia do eixo.
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  Touro, escorpião e eu não diria que os 5 mais conhecidos são
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  menos importantes, porque numa visão holística, os 5 mais
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  conhecidos são muito importantes também.
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  Assim como esses 2 outros desconhecidos aí, que estariam
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  mais no Reino de escorpião, né? E também a gente pode trazer aí
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  o eixo virgem peixes virgem trazendo essa parte mais física,
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  elemento, Terra e peixes trazendo essa parte mais
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  espiritual, energética. Então, vamos começar a ler esse
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  artigo aqui e vai ser interessante.
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  Eu vou lendo, a gente vai conversando.
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  Quem quiser vai comentando aí. Se você que está aqui acha legal
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  essa live mando coraçãozinho, manda pra algumas pessoas que
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  podem se interessar. É uma coisa bem interessante.
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  Ué, mas tá falando dos chacais? Sim, isso que eu achei
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  interessante, porque esse artigo não fala de chácara, né?
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  Então esse artigo não fala de chácara, mas eu quero mostrar
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  para vocês que isso aqui que é apresentado com uma novidade,
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  né? É uma grande novidade, não é uma
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  grande novidade, porque eu separei até livros aqui para
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  mostrar para vocês que isso não é uma grande novidade, algo que
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  a gente já fala. Mas eu fico muito feliz quando
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  eu vejo, não é? É artigos científicos
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  comprovando aquilo que a gente já fala, porque infelizmente a
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  gente tá num mundo onde está. É muito materialismo, né?
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  Então tudo tem que ter uma comprovação científica, tudo tem
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  que ter o seu estudo e assim por diante.
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  Se não as pessoas meio que não valorizam.
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  Aí quando a gente vê que é algo que é falado, já um bom tempo é,
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  começa a ser comprovado pela ciência.
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  Se a gente fala, olha aí, ó, tá vendo?
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  Então não falamos. Então, olha só, vamos começar a
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  ler essa reportagem aqui. Da Leandra Martins, da BBC news
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  mundo, Ela Foi colocada no dia 26/02/2023.
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  Eu vou começar aqui ó, abre aspas.
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  Enquanto você lê essa reportagem.
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  Como está o seu corpo? Olha a pergunta, em ereto,
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  curvado e seu semblante está relaxado ou você está franzindo
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  a testa? Essa pergunta é interessante
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  porque, no geral, as pessoas não têm consciência do corpo.
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  As pessoas não têm a mínima consciência do corpo, como é que
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  você está? Você está corcunda, assim você
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  está tenso, tá com alguma dor, só quando a dor fica muito
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  intenso a pessoa. Passa a dar uma atenção ali.
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  E como é que está a sua expressão facial?
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  Como é que está sua atenção? Como eu falei, né?
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  Eu comecei a perceber porque eu tenho uma ligação forte com o
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  corpo, essa percepção que eu estava numa tensão estava ali
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  apertando, né? Oo maxilar?
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  Então eu fui entendendo, fui entendendo, inclusive pela parte
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  da astrologia, o que que estava acontecendo.
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  Então, é a primeira pergunta, então, quem aí que me acompanha,
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  quem que está me ouvindo aí faz isso, né?
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  Está todo momento presente no seu corpo, percebendo o que está
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  acontecendo, vocês vão ver importância disso.
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  Aí, continua aqui a matéria. A nossa postura e o nosso rosto
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  enviam sinais importantes ao cérebro.
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  E é uma informação a qual o nosso cérebro responde, como
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  explica a neurocientista espanhola Nazaré castelhano e
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  pesquisadora do laboratório nira cara lab e professora da
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  universidade complutense de Madrid, na Espanha.
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  Então é muito interessante, porque já colocou aí a coisa da
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  autoridade, né? Quem está falando isso, né?
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  É uma maneira. O cientista, pesquisadora de um
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  laboratório e também professora de uma universidade, então já
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  não é só eu aqui falando da parte espiritualista, não tem
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  ali a neurocientista falando que sim.
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  Não é o nosso rosto, o nosso corpo manda sinais para o
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  cérebro, então sempre que eu falo aqui do corpo, quando eu
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  falo das couraças, quando eu falo de bloqueios no corpo, tem
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  a ver com nosso cérebro, está ligado com o nosso cérebro, aí
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  continua, né? Se fosse uma cara de raiva, o
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  cérebro interpreta que essa cara é típica de raiva e, portanto,
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  ativa os mecanismos de raiva, diz castelhanos.
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  Pessoal, é aquela coisa, né? Tem até houve até um.
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  Eu não vou falar o nome do podcast, mas criticando lá am
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  Candy, né? Aí me Candy até tem um livro
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  dela aqui também. Está em algum lugar, né?
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  Me Candy, que ela fez um Ted, né?
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  Um daquelas Apresentações do Ted.
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  E ela apresentou para o mundo aquela questão da postura da
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  Mulher-Maravilha, não é? E a PNL já falava disso também.
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  Faz muito tempo de que a nossa postura afeta o nosso cérebro,
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  afeta a nossa mente, não é? Então, quando a gente fala que
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  se você está numa postura ereta, se você se coloca numa postura
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  de poder, o seu cérebro vai entender isso e vai começar a
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  trabalhar pensamentos e inclusive gerando hormônios,
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  neurotransmissores de poder. Isso é real, como ela colocou
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  aqui de uma forma simples, que parece óbvia, mas parece que as
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  pessoas, eles não captam isso. Se você faz uma cara de raiva,
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  né? O seu cérebro interpreta,
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  interpreta que essa cara é típica de raiva e, portanto,
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  ativa mecanismos de raiva. Ou seja, se você ficar na
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  panela, a gente falava isso. A questão da fisiologia, se você
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  ficar com raiva, se você colocar ali aquela cara raivosa, vai
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  passar um tempinho, você vai realmente ficar com raiva, então
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  é aquilo que eu falo, das vias que a gente pode atuar, a gente
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  pode atuar direto na mente, né? Trabalhando a mente, os
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  pensamentos, mas também no corpo, porque se você muda o
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  corpo, você muda a mente. Você vai mudando a mente, então
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  se você começa a mudar a postura, se você começa a
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  relaxar, o seu corpo, se você começa a trabalhar a leveza, a
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  fazer massagens no rosto, perceber ali o sorriso, você
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  começa a mudar, sua mente começa a mudar seu cérebro.
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  Olha só. Da mesma forma, quando o corpo
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  está numa postura típica de tristeza, o cérebro começa a
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  ativar mecanismos neurais típicos de tristeza e isso
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  novamente, sempre foi falado na PNL e também em toda parte da
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  terapia corporal. A gente sabe disso.
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  Então, se você está numa postura de tristeza, automaticamente
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  você vai criando essa tristeza no seu cérebro.
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  Agora, a grande questão é, o que que seria uma postura típica de
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  tristeza? Por exemplo, a cabeça baixa, né?
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  Então, a pessoa está cabisbaixo, né?
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  Está com a cabeça baixa. Ela está triste agora.
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  Olha só, pessoal, olha essa chave, você deveria compartilhar
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  essa informação com mais pessoas para que todo mundo refletisse,
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  o que que as pessoas mais fazem hoje em dia, em todo lugar, em
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  todo lugar, né? Quando você olha ao redor que
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  que a pessoa está fazendo está olhando para o celular de cabeça
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  abaixo. Ela estava assim.
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  Isso fisicamente já é sabido, né?
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  Já é pesquisado que quando cada cada inclinação da cabeça e
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  quanto mais inclinado a cabeça é um peso enorme, vai
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  multiplicando o peso e o seu pescoço, vai sofrendo
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  enormemente, porque você está assim.
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  Né? Você tá ali olhando para aquele
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  celular, então fisicamente, vai tencionar o pescoço, vai gerar
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  dores de cabeça, vai gerar dores no pescoço, vai gerar corcunda,
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  vai gerar um Monte de coisa, mas de uma forma da nossa mente.
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  Se você fica de cabeça baixa, você está fazendo o quê?
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  Você está numa postura típica de tristeza e você vai ativando
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  esse mecanismo no cérebro. Você vai mandando mensagem para
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  o seu cérebro de tristeza. Por isso que eu recomendo muito
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  por isso que eu, né, que amo a natureza.
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  Amo contemplar uma própria astrologia, né?
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  Eu sempre recomendo. Olhe para o céu, olhe para
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  árvores, né? Você pega ali, viu uma árvore
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  bonita, você contempla aquela árvore, você está olhando para
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  cima, você está compensando aquele tempo que você fica com a
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  cabeça para baixo porque não tem jeito.
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  Eu também fico no celular e eu estou olhando coisas ali, só que
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  eu estou a todo momento compensando.
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  Então fui passear hoje de manhã com o do que eu estava com a
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  olhando, aonde eu tava olhando na lua, a Lua estava linda,
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  filmei e tirei foto, né, maravilhosa, aí o Sol está
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  nascendo, doutor Leo, olhando o Sol nascendo agora vai ter as
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  estrelas. Eu posso olhar as estrelas,
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  então a gente compensa esse mecanismo de ficar com a cabeça
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  baixa, direto, que vai gerando essa questão de tristeza, de
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  depressão, e isso eu olho para cima.
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  Eu estou compensando isso. Agora fala no a questão da
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  depressão, da tristeza, não é uma pandemia hoje em dia não é?
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  Não é uma coisa que está preocupando o mundo, ansiedade e
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  depressão, né? Que são doenças e se a gente
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  perceber que o nosso corpo, a nossa postura, a ajuda a criar
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  isso ou ajuda a curar, isso não é uma coisa importante.
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  Então vamos continuar. Ela coloca aqui, ó, nosso
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  cérebro, interage com o resto do corpo de muito mais formas do
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  que se pensava anteriormente. Talvez No No na academia da
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  ciência, né? Porque eu vou mostrar aqui pra
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  vocês esse livro aqui. Vocês vão ver que ele é meio
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  velhinho, né? Já comprei num sebo, está bem
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  velhinho aqui. Aliás, eu vou ver que eu vou ter
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  que ler de novo. Vou ler me de novo esse livro,
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  porque esse livro é incrível. Deixa eu ver se eu pego uma
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  parte grifada aqui para trazer para vocês o nome desse livro
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  aqui é corpo, mente. E ele já traz, quando eu li esse
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  livro a primeira vez eu falei no que legal, adorei.
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  Adorei esse livro é incrível, tem tudo a ver com o que Eu
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  Acredito, com que eu trabalho. Pulou aqui é.
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  São muitas páginas. Eu queria ler uma coisa que eu
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  tinha grifado aqui. É aqui, ele fala do da
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  kundalini, olha só, não é? Vou pegar uma página aleatória e
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  um parágrafo que, de fato aleatório, o quinto chacra do
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  kundalini vishuddha, além de ser o responsável pela expressão
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  vocal e pela comunicação interpessoal, corresponde aos
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  poderes exclusivamente humanos de auto reflexão e de auto
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  identificação. É aqui que começamos a
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  desenvolver uma voz interior, honesta, com a qual conversamos
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  internamente conosco mesmo. E eu sempre falo da nossa
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  conversa interior, da nossa voz interior, inclusive que a
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  questão da voz, do som é uma parte que obstrui o nosso canal
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  sushumna, né, que é por onde? Quando Aline sobe, então a
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  importância desse chacra? Vishuddha, que acaba também
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  regendo aquilo que a gente ouve e aquilo que a gente fala.
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  Então, esse livro aqui. Corpo, mente, ele te ama de
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  quando que é esse livro aqui? Ele mostra que faço corpo, mente
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  que aparentemente. É de 1950.
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  Aparentemente é, mas essa versão aqui, essa que eu tenho, é de
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  1984. Essa versão em português.
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  Então esse livro já fala muito sobre isso, né?
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  Nosso cérebro interage com o resto do corpo de muito mais
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  formas do que se pensava anteriormente, mas aqui se fala
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  de muito mais formas do que a maioria das pessoas entendem.
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  Então, assim, quando a gente fala que o formato do corpo vai
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  dizer como é que é o cérebro da pessoa, o caráter, né?
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  Que hash trouxe a análise do caráter tá aí, isso aí tá sendo
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  colocado aqui. Esse outro livro também aqui da
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  bih energética, né? Que são exercícios de
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  bioenergética. Esse livro tem uma série de
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  exercícios que a gente pode fazer para poder soltar a
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  energia do corpo para poder trabalhar tudo isso porque abriu
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  energética. É uma terapia, é uma
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  psicoterapia, mas é uma psicoterapia que considera o
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  corpo, porque porque se sabe que quando a gente atua no corpo
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  você tem uma atuação fortemente na mente e a neurocientista aqui
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  está comprovando com os estudos dela.
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  Vamos continuar, né? Isso porque não temos apenas 5
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  sentidos, mas sim 7 olha só, que interessante, afirma cientista e
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  os 5 sentidos mais conhecidos, olfato, visão, audição, tato e
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  paladar são os menos importantes para o cérebro.
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  Aí beleza, né? Ela fala que é menos importante
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  para o cérebro porque eles são importantes, né?
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  Tão quanto qualquer um, mas talvez pro cérebro.
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  Eles têm um peso menor pela pesquisa dela, continua aqui,
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  né? Nazaré?
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  Castelhanos conversou com a BBC news mundo, serviço em espanhol
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  da BBC, sobre como a postura e as expressões faciais
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  influenciam o cérebro. Qual é o poder de um sorriso e o
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  que podemos fazer para aprender a ouvir os sussurros do corpo?
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  Olha que interessante essa pesquisa aí começa aqui a
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  conversa, não é? É como você começou a investigar
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  a relação entre a postura e o cérebro?
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  E ela coloca aqui. Comecei a pensar a neurociência,
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  repensar a neurociência. Depois de passar 20 anos
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  pesquisando apenas o cérebro, então ela focou só no cérebro.
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  Depois, ela começou a repensar, espera, aí, tem mais, né?
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  Aí ela continua aqui. Parecia estranho para mim que o
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  comportamento humano se apoiasse apenas em um órgão, que era o
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  que está na cabeça. Antes disso, havia começado a
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  estudar a influência de órgãos como intestino no cérebro e
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  dizia, não pode ser igual para o cérebro se meu corpo está
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  curvado ou se meu corpo está ereto, ela está colocando aqui a
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  questão da fisiologia, que a gente falou, não é igual.
• 17:19
  Né? A sua postura do corpo vai
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  trabalhar a questão da mídia e isso quem trabalha já há
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  milhares de anos. O yôga não é cada a Sana do yôga
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  é uma postura do corpo que trabalha não só o corpo, mas
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  trabalha. A mente, trabalha a energia,
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  trabalha os chacras, né? Então, aquelas várias posturas
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  usa-se nas do yôga. Eles estão não só mexendo no
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  nosso corpo, não é só um exercício físico, ele é também
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  um exercício que afeta a mente, e aí, continuando aqui.
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  Então comecei a investigar para ver o que a literatura
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  científica dizia, descobrir coisas que me pareceram
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  absolutamente surpreendente e pensei, todo mundo precisa saber
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  disso. Eu estou compartilhando com
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  vocês aqui que eu também acho que todo mundo deveria saber
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  disso. Todo mundo deveria refletir
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  sobre isso. Que que foi o que você quer
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  aparecer na lá e vem cá? Vem cá, ele está aqui do meu
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  lado, vem cá, vem aqui, vem aqui, vem aqui, aparece aqui na
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  live, é o pessoal, te vi, ó dukan, esse cachorro é muito
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  carinhoso, então vamos continuar aqui, mas a BBC coloca, você
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  poderia nos explicar então? Porque a postura é importante e
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  como ela influencia no nosso cérebro.
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  Aí ela coloca. O importante é entender que a
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  neurociência já reconhece que temos 7 sentidos.
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  Se já tinha ouvido falar disso? Na escola, sempre nos ensinam
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  que temos 5 olfato, visão, audição, tato e paladar, que são
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  os sentidos da e opção, ou seja, do exterior.
• 18:42
  Essa palavra que é interessante é uma palavra que eu não tinha
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  ouvido ainda, né? E aí, como eu trago pra
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  astrologia, são os sentidos que regem aqui.
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  São regidos pelo signo de Touro, o signo de Touro físico da
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  materialidade lida com tudo o que é físico, então ele trabalha
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  com os sentidos, né? Do que vem cá, vem aqui do
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  ladinho participar, vem cá, vem cá e aí ela continua, né?
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  E isso é muito simbólico, porque até agora a ciência se
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  interessou mais por estudar a relação do ser humano com o
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  exterior novamente. É, eu gosto muito quando vêm,
• 19:13
  né? Esses artigos científicos que
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  mostram essa comprovação do que a gente já fala faz tempo,
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  porque a isso a ciência hoje não tem um grande interesse, né?
• 19:21
  Até porque é quem está com dinheiro ali.
• 19:24
  Não, não quer isso porque não gera, né?
• 19:26
  É lucro, não tem tanto interesse em estudar Cristais.
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  Você já imaginou se tivesse um esforço da ciência para
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  realmente mergulhar no mundo dos Cristais?
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  Entender como é que funciona, né?
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  Aromaterapia está vindo mais agora, né?
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  Então, aromaterapia está tendo aí uma atenção da ciência sim, o
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  que tem facilitado aí é crescimento dos olhos
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  essenciais. Porque sim, né?
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  Eu poderia falar pra vocês, né, que esse óleo aqui, o clichê de
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  ele trabalha, né? O poder feminino ele trabalha
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  ali a questão da meditação e isso é uma coisa mais
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  energética, mas ele tem também uma série de componentes
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  químicos que atuam no nosso corpo e a ciência vem estudando,
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  né? Então isso facilita para algumas
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  pessoas. Eu gosto de falar da parte
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  energética, mas eu sei que tem muita gente que quer a parte
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  física. Então continuando aqui, né?
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  Agora, a neurociência diz que há 5 sentidos e que que diz para
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  aí. Agora, a neurociência diz acerca
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  de 5 sentidos que isso precisa ser expandido.
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  Não temos apenas 5 sentidos, temos 7.
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  E acontece que os 5 sentidos de éster, os apps Ham adição, et
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  cetera, são os menos importantes.
• 20:34
  O número 1, o sentido mais importante é intercepção, que é
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  a parte interior pessoal. Olha que interessante, inclusive
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  chegando no número 7, né? Chegando no cabalístico número
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  7. Então, segundo a velhice ência,
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  não temos apenas 5 sentidos, temos 7 sentidos, né?
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  Continuando. O que significa que significa
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  interrupção, uma palavra que eu nunca tinha ouvido falar.
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  Conheci através desse desse artigo.
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  Aí ela coloca, é a informação que chega ao cérebro sobre o que
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  acontece dentro do organismo, o que está acontecendo dentro dos
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  órgãos. Estamos falando do coração, da
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  respiração, do estômago, do intestino.
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  É o sentido número 1, porque de todas as coisas que acontecem é
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  aquela que o cérebro vai dar mais importância.
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  É prioridade para o cérebro, ou seja, o cérebro.
• 21:24
  Ele está ouvindo o que está acontecendo com o nosso coração.
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  Ele está ouvindo o que está acontecendo no nosso intestino.
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  Ele tá ouvindo o que está acontecendo no estômago, EOA
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  respiração, né? Ou seja, quando os yogues
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  falavam, já há milhares de anos que a respiração é uma grande
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  chave para trabalhar, não somente.
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  Olha aqui AA ciência falando que esse sentido, né?
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  Da intercepção, que ouve a respiração ao número 1, é o mais
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  importante. E aí, qual continua aqui, né?
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  E o número 2 em prioridade é o sentido da própria acepção.
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  Olha que palavrinhas esquisitas, né?
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  Propriocepção a informação que chega ao cérebro sobre como está
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  meu corpo por fora, a postura, os gestos e as sensações que
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  tenho por todo o corpo, vai ouvir que me espera aí vai ouvir
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  que no meu coração é só derrota, então então vamos trabalhar
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  isso, então você pode trabalhar isso inclusive energeticamente.
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  Então, olha aqui. Eu vou repetir essa parte que é
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  importante. E o número 2 em prioridade é o
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  sentido da própria recepção. A informação que chega ao
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  cérebro sobre como está o corpo por fora, a postura.
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  A postura, os gestos, as sensações que tenham por todo o
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  corpo. Esse é o número 2, é o se é o
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  sentimentos, o sentido mais importante ser depois daquele
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  que ouve o coração, que houve o intestino e assim por diante.
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  Então, pessoal, postura. Eu falei do Satanás, do ioga,
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  que são estudado há milênios. Quando você faz um à Sana, ele
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  atua tanto no nosso corpo físico quanto emocional, quanto mental
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  e espiritual. Os gestos quem conhece ioga
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  também sabe dos mudras, né? Então os mudras, né?
• 22:59
  Vários e vários, muda o que a gente pode fazer, que são gestos
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  magnéticos, que inclusive nesse, nesse nesse artigo ela vai falar
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  da quantidade de neurônios que a gente tem no dedo, né, de
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  receptores que a gente tem nos dedos.
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  Então, quando você faz gestos com as mãos que são os famosos
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  mudras, olha aí a ciência explicando, então, quando você
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  faz um mudrá, não é só 11, gesto com a mão e a beleza.
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  Estou fazendo isso aqui porque. Não é Oo guru lá do yogue,
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  indicou. Não.
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  Quando você faz um mudrá e você faz ali com atenção, com
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  presença, ele está mexendo no seu cérebro.
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  É o sentido da própria concepção que está mandando informações
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  para o seu cérebro. E também as sensações que tenham
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  por todo o corpo. Ou seja, é quando você faz
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  exercício quando você recebe uma massagem, quando você passa um
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  óleo essencial, né? Tudo isso ativa o nosso cérebro.
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  Por isso que as terapias corporais são tão poderosas,
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  porque porque elas atuam no cérebro através desse sentido,
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  da própria acepção, através do corpo.
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  Então, um toque sutil, né? Ele manda mensagens para o
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  cérebro, né? Ele está mandando um toque mais
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  forte e manda uma mensagem, tanto que na massagem a gente
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  tem, né? O toque do elemento ar.
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  O toque da água, o toque do fogo, né?
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  O toque da Terra. Então assim, a gente tem os
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  tipos de toque que vão ativando formas diferentes de lidar com o
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  cérebro. Então olha que interessante aí
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  continua aqui. Ela dá um exemplo.
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  Por exemplos, por exemplo, as sensações na barriga, quando
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  ficamos nervosos ou um nó na garganta ou os olhos pesados
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  quando estamos cansados. A própria concepção é o segundo
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  sentido mais importante e, na sequência vêm os outros 5, né?
• 24:36
  Então é aquela coisa de interiorizar, então os outros 5
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  sentidos é como a gente vê o mundo externo.
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  Esses 2 primeiros, né? São como a gente trabalha o
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  mundo interno e como ela mesmo coloca aqui esses sentidos do
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  interno são os prioritários, né? Para quem, para o nosso cérebro,
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  ela tá estudando o cérebro é maneira o cientista.
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  Então, para o nosso cérebro, o que acontece dentro é mais
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  importante do que acontece fora. Olha só, pega essa chave.
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  Continuando, né? O que significa dizer que a
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  intercepção e a própria recepção são o primeiro e o segundo
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  sentido, sem ordem de prioridade para o cérebro.
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  Eles perguntam aqui. E ela responde, já era sabido
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  que o cérebro precisa saber como está todo o corpo, mas antes se
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  pensava que era uma informação passiva.
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  A mudança agora é que isto é um sentido, ou seja, um sentido.
• 25:23
  É aquela informação que o cérebro recebe e a qual deve
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  responder. Dependendo do que está
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  acontecendo, o cérebro tem que agir de uma forma ou de outra, e
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  essa é a grande mudança. Continua aqui, em qual parte do
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  cérebro percebemos nossa postura ou gestos?
• 25:39
  Ela responde em nosso cérebro existe uma área que é como uma
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  tiara, como aquela que você usa para colocar no cabelo.
• 25:46
  Ela se chama córtex somatossensorial e meu corpo
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  está representado ali. Olha que interessante, novamente
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  ela é uma neurocientista que estuda o cérebro e essa existe
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  uma área no cérebro. Que vai, como posso dizer,
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  processar todos esses 2 sentidos, né?
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  Que a gente falou que são os mais importantes do que acontece
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  dentro do nosso corpo e os gestos ou a nossa sensação, a
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  postura. Ela fala que a gente tem uma
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  área do cérebro que é como uma tiara, né?
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  Que chama-se somatossensorial, né?
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  Córtex somatossensorial não sei se já tinha ouvido falar dessa
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  palavra e o corpo está representado ali.
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  Ou seja, o que acontece no nosso corpo pra esses 2 sentidos, vai
• 26:26
  para esse córtex somatossensorial.
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  E ela continua, ele foi Descoberto em 1952 e o que se
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  pensava é que as áreas que são maiores em nosso corpo possuem
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  mais neurônios no cérebro, portanto, o que se pensava é que
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  o cérebro dedicava muito mais neurônios as costas, que são
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  muito grandes do que, por exemplo, ao no dedo mindinho.
• 26:48
  Essa é aquela informação que eu falei dos dedos, mas
• 26:51
  descobriu-se que não, que o cérebro dá mais importância.
• 26:54
  Algumas partes do corpo do que as outras e que as partes aqui o
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  cérebro dá mais importância no corpo são.
• 27:00
  O rosto. As mãos e a curvatura do corpo,
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  né? Ou seja, são as partes que mais
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  afetam o cérebro em termos de um neurônio.
• 27:10
  Tem mais neurônios no cérebro conectados a essas partes e os
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  dedos, pessoal. As mãos são importantíssimos, as
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  mãos pela parte espiritual estão ligadas ao cardíaco, né?
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  O chacra cardíaco ao nosso, né? É chacra do coração, então é uma
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  extensão, né? Do anahata chacra e os dedos,
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  eles têm uma sensibilidade muito grande, os dedos, eles passam
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  energia. Eles captam energia, então é só
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  você perceber quando você passa o dedo assim, de levinho, como
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  que você vai sentir, né? As diferenças, a sutileza que
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  vai ter no sentimento, porque o cérebro realmente dá muita
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  importância para as mãos, né? Além do rosto, o rosto, ele tem
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  uma série de. De caras que a gente pode fazer
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  como eu falei, não. Se uma pessoa resolve ficar com
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  uma cara emburrada com uma cara fechada, o cérebro dela vai
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  entender e ela vai realmente ficar emburrada, né?
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  É aquele famoso fake to make, né?
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  Que é aquele fim já até que você realize então, mesmo que você
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  não esteja feliz, mesmo que você não esteja bem, né?
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  Se você começar a forçar um sorriso, se você começar a
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  forçar, olhar para cima. Vai passar um tempinho e o
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  cérebro vai começar a entender e falar, OPA, espera aí.
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  Essa essa feição do rosto não pode ser de tristeza, então ela
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  começa a gerar os neurotransmissores e hormônios
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  ali da Felicidade, não da tristeza.
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  Então veja aqui, importante pessoal, veja que é importante e
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  é uma coisa para o dia a dia novamente.
• 28:38
  A maioria das pessoas hoje fica como que ela colocou a curvatura
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  do corpo? Então a maioria das pessoas está
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  como assim? Assim, o dia inteiro no celular,
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  assim, não é. Ou seja, a gente está com uma
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  curvatura de tristeza, por isso que é importantíssimo exercícios
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  de Benner gética na ioga, quando você faz as compensações, né?
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  Você expande, você abre o peito, você faz uma série de exercícios
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  que vão te ajudar a compensar isso.
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  Então eu dei até um exemplo no podcast e o exemplo que eu dei,
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  vou ilustrar aqui, né? Então, se eu ficar com o braço
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  assim, ó. Provavelmente eu vou aguentar
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  bastante, né? Vou ficar um tempão, mas vai
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  chegar 1 hora que vai queimar tanto que eu não vou aguentar
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  mais. Mas se eu fizer isso aqui e
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  subir de novo, eu consigo. Eu não consigo manter, mas se eu
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  descer um pouquinho, um segundo, eu já consigo subir de novo.
• 29:26
  Isso é a compensação, então, por mais que né, é seja rápido, ou
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  seja uma coisa pequena ao longo do tempo que eu fiquei aqui, a
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  compensação é forte, então a gente fica ali o direto, né,
• 29:38
  olhando para telas, olhando se você compensa.
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  Se você olhar para cima, se você trabalhar o seu corpo.
• 29:45
  Você vai compensando isso e novamente esse artigo aqui, ele
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  mostra que esse trabalho corporal não é só pro corpo e
• 29:52
  pra mente, é para a mente, não é só pro corpo.
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  Algumas pessoas podem falar, dane-se o corpo, eu não ligo pro
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  corpo, não sei o quê, não, porque o corpo está ligado à
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  mente e é por isso que eu gosto tanto do tantra, porque o
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  tantra, desde a antiguidade, ele já valoriza o corpo, né?
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  Não tem essa de só temos 3 chácaras aqui para cima, né?
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  Oo chacra laríngeo o ajna chacra e os arrastrar e os outros?
• 30:13
  Deixa pra lá, não. A gente tem os 7 chacras.
• 30:16
  O corpo inteiro, todos eles têm que ser trabalhados e
• 30:19
  valorizados e porque quando você trabalha o corpo, você também
• 30:21
  trabalha a mente. Continuando aqui.
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  É, olha só, então, meu dedo mindinho tem cerca de 100 vezes
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  mais neurônios dedicados a ele do que as costas inteira.
• 30:34
  O do que a perna inteira, porque as mãos são muito importantes
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  para nós. Observe que quando falamos,
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  estamos usando nossas mãos, como tenho feito aqui um Monte, né?
• 30:43
  Estamos ativando essas áreas do cérebro, então veja, é a mão,
• 30:47
  né? O dedo relacionado ao tamanho
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  das costas, ao tomando a perna é muito menor.
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  Só que o cérebro dedica muito mais neurônios ao dedo, às mãos
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  do que as costas e a perna, carmencita?
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  Boa tarde, boa noite. Na verdade, aqui já escureceu,
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  seja bem-vinda. Então, olha que interessante
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  essa informação. E aí continua, né?
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  BBC pergunta aqui como os gestos faciais influenciam o cérebro e
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  ela responde, o cérebro atribui uma importância tremenda ao que
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  acontece no rosto. Então, novamente, veja a
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  importância e a gente quando faz o estudo da fisionomia, que é
• 31:21
  também a metafísica taoísta, né? Que já lá da China antiga já
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  trabalhava, isso já havia o quanto nosso rosto é marcado
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  pelo nosso cérebro. Então assim, o nosso padrão de
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  mente é mostrado no rosto e quando a gente começa a
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  trabalhar o rosto, a gente pode mudar também um padrão de mente.
• 31:36
  E aí, até então. Se dizia, né?
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  Algo esotérico algo espiritualista, não é algo que a
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  neurociência hoje está comprovando, então ela continua
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  aqui, aqui foram observadas coisas que são muito
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  importantes. Por um lado, foi observado que
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  as pessoas que franzem a testa e isso é algo que fazemos muito
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  com os celulares, que têm telas pequenas, né?
• 31:56
  Estão ativando uma área relacionada a amígdala, que
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  amígdala cerebral, né? É uma parte do cérebro que está
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  em zonas profundas e que está mais envolvida na emoção.
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  Quando franzo a testa, estou ativando minha amígdala.
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  Portanto, se surgir uma situação estressante, vou ficar mais
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  estimulado. Vou reagir mais porque já tenho
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  essa área preparada, pessoal. Olha essa chave aqui.
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  Olha que coisa. Olha como o conhecimento ajuda a
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  gente a se libertar, né? É essa coisa de você ficar, por
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  exemplo, ali, enxergando uma coisa pequenininha ou fazendo,
• 32:29
  franzindo a testa, né, inconscientemente a gente vai
• 32:32
  faz isso, isso está mexendo com a amígdala cerebral, ou seja,
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  você está ativando, você está ali.
• 32:38
  É mexendo com amígdala. E aí o que acontece?
• 32:41
  Ela vai ficar mais estressada, ela vai ficar mais ativa ali e
• 32:44
  aí qualquer coisa pode te irritar, né?
• 32:47
  Então veja a importância, por exemplo, da meditação novamente.
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  Aquela questão que eu falei da compensação, a meditação, eu
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  falo que seja 5 minutos, 10 minutos, quando você conseguir,
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  qual que, que que a meditação, né?
• 32:59
  Você não vai meditar assim? Né, fazendo aquela cara feia
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  assim, se esforçando. Quem medita assim não está
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  meditando, né? Como é que você vai meditar?
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  Você vai relaxar, você vai se colocar numa postura boa, vai
• 33:09
  procurar relaxar, ter consciência de todo o corpo, vai
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  respirar. Tudo isso que você está fazendo,
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  o que você está relaxando essa amídala, né?
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  Por quê? Porque no dia a dia a gente está
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  a todo momento estressando essa amídala.
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  É por isso que as pessoas hoje vivem na raiva, no estresse, da
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  ansiedade e aí qualquer coisa, né?
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  A gente já tá cheio de estímulos estressantes, né?
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  Ao longo do dia, então ela está mostrando aqui que.
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  Algo simples, que é o franzir da testa.
• 33:37
  Está ativando a amígdala. Ela continua aqui, amígdala, que
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  é como uma amêndoa, é uma área que quando acontece uma situação
• 33:43
  de estresse ativa, cresce mais. Então olha que interessante, né?
• 33:48
  A Cristina Cairo, no curso da aula, fala muito da questão de
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  atrofia amígdala e assim por diante.
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  Que basicamente é isso. Quanto mais reativo a gente
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  fica, né? Quanto mais nervoso, estressado
• 33:58
  e assim por diante ela coloca aqui, amígdala, cresce ela
• 34:02
  cresce, ela fica maior, ela fica grande, enquanto que se você
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  meditar, né? Se você trabalhar a questão da
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  contemplação, da calma, da meditação, amígdala vai
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  diminuindo, e o córtex pré-frontal vai aumentando,
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  então você se torna uma pessoa com muito mais outro controle
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  com muito mais inteligência emocional, muito mais tranquila,
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  né? E isso aqui novamente é uma
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  neurocientista falando, não é uma questão de espiritualidade,
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  não. Ela vê que.
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  Se você é trabalha muito estresse, a amígdala vai crescer
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  e se ela cresce, ela vai ficar extremamente reativa.
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  E aí é onde vem o que a gente vê as pessoas, né?
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  Então. Hoje por uma briga de trânsito,
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  as pessoas se matam, né? Então, a um tomou uma fechada,
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  outro xingou, aí começa a brigar.
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  Se se a pessoa tiver uma arma lá, ela vai lá e mata outro.
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  Ou seja, amiga, ela está totalmente desgovernada,
• 34:50
  desregulada, porque ela não consegue pensar naquilo que ela
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  tá fazendo. Continuando, né?
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  Ela coloca aqui, então é uma área que é melhor manter calma,
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  né? Então, ela comenta aqui que é
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  melhor manter a medula calma novamente.
• 35:00
  Tudo aquilo que eu falei é, aí continua, né?
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  Mas se já estiver ativada quando chegar uma situação
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  interessante, ela vai hiperativa e isso vai gerar uma hiper
• 35:10
  reação, tentar relaxar essa parte.
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  O senhor desativa um pouco a nossa amígdala relaxa, né?
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  Então, novamente, ela coloca aqui que eu falei, então se a
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  gente já fica todo momento, né, estimulando, ativando essa
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  amígdala cerebral, ela vai crescendo, crescendo, ficando
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  este hiper estimulada. E Por Ela estaria hiper
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  estimulada. A gente vai ter 11 reação, né?
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  É além daquela do que seria, vamos dizer assim.
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  Aceitável, né? Então a pessoa pisou no seu pé,
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  seja, vai lá, empurra a pessoa, dar uma porrada na pessoa,
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  porque a sua amiga, ela está totalmente ativada,
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  desgovernada. E aí novamente, a importância do
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  relaxamento. Agora ela não coloca aqui, mas
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  claro que eu vou colocar. Porque isso também já tem
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  pesquisa científica. O poder dos óleos essenciais,
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  né? Porque sim, pelo
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  eletromagnetismo, né? Pela questão da vibração.
• 36:01
  Se você colocar um cristalzinho desse, principalmente aqui, ó,
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  na região do ajna chacra, eu adoro fazer isso, né?
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  Às vezes, depois do almoço, eu vou deito um pouquinho, eu
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  coloco um Cristal aqui em cima ou na hora da meditação.
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  A vibração, eletromagnetismo, a frequência da cor desse Cristal
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  vai estar ativando aqui o chacra, né?
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  E o chacra está ligado com essas glândulas, né?
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  Glândula pineal, pituitária. Por diante, então ele ativa, ele
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  ajuda a acalmar a amígdala. E os olhos essenciais,
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  principalmente porque quando eu fiz o que eu fiz aqui, peguei o
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  Líbano, né? Passei aqui um pouquinho.
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  Ele vai penetrar na pele, e ele vai ativar aqui essa área da
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  corrente sanguínea e vai também acalmar.
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  Ele vai ajudar, oxigenar o cérebro e quando eu tô
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  massageando eu estou. Potencializando todo esse
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  processo e quando eu sinto o aroma?
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  Porque aqui eu estou sentindo o cheiro de olíbano.
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  Ou quando eu pego um óleo essencial, que eu vou pegar
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  aqui, eu vou pegar esse maravilhoso aqui.
• 36:56
  Quando eu pego um óleo essencial, pinga uma gota na
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  mão. Pinga uma gotinha aqui.
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  Eu já vou estar também através das moléculas do ali cense, ao
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  que vão. Entrar, vai direto para a
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  amígdala, vai direto para a amígdala, então se você.
• 37:15
  Utiliza óleos relaxantes, você vai ter uma ação que vai ajudar
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  a relaxar essa amígdala. Então novamente.
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  É muito bom, além de você procurar não fazer aquilo que
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  estressa, por exemplo, repara se você está ali forçando, né?
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  Franzindo a testa para eu ler um texto para ver o celular ou
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  vendo coisas no celular na rede social que te deixam com raiva,
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  você vai fazer aquela cara, né, de raiva ali, aquela coisa,
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  aquilo vai estar trabalhando na amígdala e, principalmente, se
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  você não tiver um momento de compensação depois ou seja.
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  O relaxamento, né? Aí o que acontece, você vai
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  ficando com a amígdala cada vez mais estimulada, mais
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  hipersensíveis. Sensibilizada, o que que ela vai
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  fazer? Ela vai te causar problemas e
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  caiu aqui. A Tampinha do óleo e eu vou dar
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  um jeito de pegar essa Tampinha no meio da live.
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  Vou pegar. Espera aí.
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  É porque a Tampinha do óleo não pode ficar no chão, não?
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  Então vamos continuar a leitura aqui, vamos continuar aquela
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  coloca. Vamos lá, aí a descer.
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  Pergunta em uma palestra, você mencionou um estudo fascinante
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  com canetas que mostra como franzir a testa ou sorrir, muda
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  a maneira como interpretamos o mundo.
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  Você poderia nos explicar esse estudo?
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  Então aqui é um estudo científico que mostrou que o
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  fato da gente estar com a testa franzida ou sorrindo muda a
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  forma como a gente interpreta o mundo, né?
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  Ou seja, como é quando a gente fala que o mundo é aquilo que a
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  gente cria, tá aqui, ó, ela está mostrando isso através das
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  expressões faciais, então vamos ver o estudo aqui que ela
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  colocou. Além da musculatura ao redor dos
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  olhos, a segunda parte mais importante do rosto para o
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  cérebro é a boca. Não temos noção do poder que ela
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  tem, é impressionante. Então, o que os estudos fizeram
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  para analisar a hipótese da retroalimentação facial foi
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  pegar um grupo de pessoas e colocaram uma caneta na boca
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  delas. Primeiro, elas tinham que
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  segurar a caneta entre os dentes, estavam simulando um
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  sorriso, mas sem sorrir, que era importante, e mostravam para
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  elas uma série de imagens e elas tinham que dizer o quanto essas
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  imagens pareciam simpáticas quando tinham a caneta na boca,
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  simulando o sorriso. As imagens pareciam mais
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  simpáticas para elas, mas quando tinha uma caneta entre os
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  lábios, simulando uma cara de raiva, as mesmas imagens não
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  pareciam mais tão agradáveis. E este é um estudo da década de
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  80, mas muitos, muitos estudos foram feitos desde então.
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  Isso olha a importância, isso é um estudo científico que mostra
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  aquilo que a gente já fala. Então a mesma imagem foi
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  mostrada para essas pessoas, né? Ou seja, o mundo que está ali, o
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  mundo ao redor, se a pessoa está ali, né?
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  Numa postura mais de raiva, uma questão mais fechada, ela vai
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  enxergar aquilo como algo negativo, como algo não
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  simpático, não amistoso, ou seja, o mundo está contra ela.
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  Se ela está simulando um sorriso, ou seja, ela está
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  trabalhando ali. A Felicidade através do rosto,
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  tudo vai lhe parecer mais simpático e mais agradável e
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  mais amistoso, então. Lembra que a que a gente está
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  falando só da questão do sorriso do rosto, mas isso envolve tudo,
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  né? Se você se mantém num estado de
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  Felicidade, o mundo vai parecer mais feliz para você.
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  O mundo vai parecer mais simpático, mais amistoso.
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  Agora, se você está com conflitos internos e você está
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  ali com uma energia mais complicada, o mundo vai se
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  apresentar. Complicado também, né?
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  Raivoso, contra e assim por diante.
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  Então veja a importância e a gente tem recursos novamente
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  através de posturas de exercícios de Cristais, de óleos
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  essenciais. De técnicas que a gente faz para
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  poder ir trabalhando isso para poder trabalhar na nossa missão
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  de vida. A nossa visão não é que a gente
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  vai ter da vida. E ela continua.
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  Foi observado, por exemplo, que quando vemos as pessoas
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  sorridentes, somos mais criativos.
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  Nossa capacidade cognitiva aumenta a resposta neural diante
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  de um rosto sorridente é muito mais forte do que diante de um
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  rosto que não sorri ou com cara emburrada.
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  Então olha que interessante. E eu falei isso no podcast de
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  amanhã, né? Se você ouvir o podcast de
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  amanhã que vai chegar cedinho, né?
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  Amanhã temos ainda a Lua em aquário, é o entorno, é muito
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  importante, então se você convive com pessoas que estão
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  plenas, felizes, né, estão para frente, então.
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  Em alinhamento ali com aquilo que você quer, você tem uma
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  força muito grande que ele coloca aqui, inclusive que somos
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  mais criativos. Agora, se você está no meio de
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  pessoas que estão contra você, que não estão legais ou que
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  enfim, você vai ser puxado para baixo também.
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  E aí continua aqui, né? A ínsula, que é uma das áreas do
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  cérebro mais envolvidas na identidade, é ativada quando
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  vemos alguém sorrir ou quando nós mesmos sorrimos.
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  Sorrir não é rir, é diferente. Então vemos o poder com sorriso.
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  Tem sobre nós, porque o cérebro, como já dissemos, dedica uma
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  grande grande número de neurônios ao rosto.
• 41:58
  Então novamente, né? Aqueles exercícios que são
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  passados, né? Em vários, né?
• 42:03
  Boa tarde, Bárbara, seja bem-vinda, Hein.
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  Que são passados em vários trabalhos que eu já fiz ali, né?
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  De é líder. Treinem vários outros cursos de
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  coaching, tudo o que é aquela coisa básica, né?
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  De você sorrir no espelho se você não quiser sorrir assim na
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  vida, sorri no espelho, olha a força de sorrir no espelho
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  primeiro, né? Como ele coloca aqui, ela
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  coloca, né? Quando você vê uma pessoa
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  sorridente, você já tem uma ótima resposta dentro de si e
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  quando você sorri. Você também tem uma ótima
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  resposta. Imagina você se vendo no espelho
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  sorrindo, né? Você sorrindo no espelho, vendo
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  uma imagem, né, sorridente, que é sua no espelho.
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  Então você está sorrindo e você está vendo uma imagem, né?
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  Sorrindo para você que é você, onde está essa matéria completa?
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  Está na BBC quem quiser, né? Que tiver aqui ao vivo no
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  Instagram, me manda uma mensagem que eu mando o link dela aí
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  vocês podem ler, né? Eu tô lendo ali inteirinha aqui,
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  mas vocês podem nela com calma também.
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  Ela está no site da BBC e aí continuando né?
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  Como o cérebro responde quando estamos sorrindo ou franzindo a
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  testa? Ela coloca, como dissemos, a
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  própria recepção, que eu preciso aprender a falar essa palavra
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  sem me enrolar, né? Como dissemos, a própria
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  recepção que a informação que chega ao cérebro sobre como está
• 43:13
  o meu corpo e especificamente no rosto, é uma informação a qual o
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  cérebro deve reagir. Se estou triste, se fico com
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  raiva, se estou feliz? Mas meu rosto reflete o meu
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  rosto, reflete isso, mas também vice-versa.
• 43:26
  Eu vou repetir isso aqui pra, né, ficar uma coisa
• 43:29
  interessante. Olha só.
• 43:31
  Ela coloca se estou triste, se fico com raiva, se estou feliz?
• 43:37
  Meu rosto reflete isso e todo mundo sabe, né?
• 43:39
  Então se eu tô triste, eu vou tá com uma cara de tristeza.
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  Se eu tô feliz, eu vou estar com uma cara de Felicidade.
• 43:44
  Se eu tô, né? Preocupado e assim por diante, o
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  rosto reflete, mas ela coloca aqui, mas também vice-versa.
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  Ou seja. Se eu estou com uma cara feliz,
• 43:55
  o meu cérebro, ele vai ter que responder com Felicidade, porque
• 43:58
  ele vai falar, não espera aí, não é?
• 43:59
  Então, se o rosto está feliz, você é fisiologia, está feliz?
• 44:03
  Eu vou trabalhar aí, criar hormônios e neurotransmissores
• 44:06
  de Felicidade. E aí ela coloca, né?
• 44:10
  Se estou com uma cara de raiva, o cérebro interpreta essa cara.
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  É característica da raiva. Por isso ativa mecanismos de
• 44:16
  raiva ou essa cara é típica de tranquilidade e então ativa
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  mecanismos de tranquilidade pessoal.
• 44:23
  Olha essa chave. Isso aqui não é patenteado, não
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  é remédio. Por isso que talvez não tenha
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  ali tanta repercussão. Talvez você não veja em vários
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  jornais, né? Mostrando sobre isso.
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  É, é, eu até me surpreende, né, que saiu ali na BBC, ou seja,
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  está para todo mundo, é um veículo grande e tudo.
• 44:41
  Mas olha só essa chave, né? É claro que às vezes a pessoa
• 44:44
  está num estado de tanta tristeza, aquela precisa de
• 44:46
  outras coisas para ajudar, mas no geral, né?
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  Pro dia a dia de nós todos, né? Se você procurar manter um rosto
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  de Felicidade, né? Não é à toa que a gente sabe que
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  dá risada, cura, né? Então, às vezes a pessoa está
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  doente ali na cama e se ela fica vendo um filme de comédia, fica
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  vendo coisa engraçada, ela começa a dar risada, ela traz
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  uma energia de cura pela magia, né?
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  A gente sabe que a risada afasta os maus espíritos.
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  Nem toda aquela gargalhada que você dá afasta energia ruim,
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  afasta maus espíritos e. Fazendo AO assim acima como
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  abaixo e a correspondência com a parte da matéria do espiritual,
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  assim como a risada afasta maus espíritos, a risada também
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  afasta, né? A tristeza e assim por diante.
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  Então a gente sabe que tem um poder muito grande.
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  E aí, olha só, se a gente começa a se colocar com uma cara de
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  tranquilidade, então o cérebro vai perceber isso e ativa
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  mecanismos de tranquilidade. Por isso que é importante você
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  quando você for meditar. Ficar com aquela cara tranquila,
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  porque você vai mandando informação para o seu cérebro de
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  tranquilidade, então, se você estiver ali num estresse, né?
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  Você vai trazer uma cura para isso?
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  A Sullivan falou, estou no sucesso de tanta coisa que eu
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  vejo que dou risada. É maravilhoso sim, né?
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  É uma coisa que ajuda bastante. Com certeza é.
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  E aí que tá, né? É uma coisa que, como eu falei,
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  se a pessoa faz isso no dia a dia, ela tá trazendo uma
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  compensação, porque a gente está ali, sei lá, o mundo tem um
• 46:11
  estresse, a gente vê coisas que são são negativas e tristeza, e
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  um Monte de coisa acontecendo. Mas se a gente tem no nosso dia
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  a dia momentos para que a gente compense isso, a gente pode
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  gerar um equilíbrio, porque sim, a gente sabe que a vida não vai
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  ser 100% tranquila, 100% feliz e assim por diante.
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  A gente vai ter os altos e baixos ali, característicos do
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  ser humano, das emoções assim por diante.
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  E é por isso que eu falo. Como é interessante você ter o
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  seu ritual da manhã, que é o ritual de poder, né?
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  No xamanismo se chama a hora de poder o Anthony robbins, né?
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  Que é um coxa e famoso também. Falava da hora de poder.
• 46:47
  Isso vem do xamanismo, né, que é principalmente no amanhecer,
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  aquele momento que você está acordando, você tem 11 pequeno
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  ritual, né? Que hoje também ficou famoso aí
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  com o tal do milagre da manhã, né, que você acorda cedo e faz
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  ali os 6 salvadores? Para você poder melhorar sua
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  vida, mudar sua vida, então se você tiver, por exemplo, um
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  ritual matinal, aonde você olha para cima, né?
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  Ou seja, compensa um pouco esse olhar pra baixo.
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  Então você olha pro céu, né? Olha pro sol nascendo, olha para
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  Copas de árvores, olha para passarinho voando, você olha pra
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  cima, né? Vai estar compensando.
• 47:25
  Se você faz alguns exercícios de compensação também, então veja,
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  a gente fica muito assim, veja que as pessoas jovens estão
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  ficando corcunda, né? Isso vai dar dor de pescoço, vai
• 47:36
  dar dor na cabeça, né? Então você faz ali as
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  compensações. Aprenda algumas posturas de
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  ioga, de alongamento. E você vê coisas felizes, tudo
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  você vai estar mandando mensagens para o seu cérebro,
• 47:48
  você vai estar ali é criando compensações para aquela parte
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  ruim. Então a vida fica muito mais
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  fácil de lidar porque novamente EEO que que é interessante, né?
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  Fazer disso uma coisa que é proativa, que é a verdadeira
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  medicina preventiva, ou seja, você está fazendo ali dia a dia
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  para que você não caia, né? No buraco você já tá mantendo
• 48:08
  ali, então isso é muito importante e vamos continuar
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  aqui. Ela coloca, né?
• 48:13
  Ou seja, o cérebro sempre busca o que se chama de congruência,
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  mente, corpo, olha que legal que ela colocou aqui, está Na Na Na
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  matéria. O cérebro sempre busca o que se
• 48:24
  chama de congruência, mente, corpo.
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  Isso é uma neurocientista falando e eu trago aqui
• 48:29
  novamente o meu livrinho, antigo corpo mente, né?
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  Que é a mesma coisa que mente, corpo, só que né, numa numa
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  ordem trocada. Então o cérebro sempre busca
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  essa congruência. Então, se seu corpo está com
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  alguma questão, você não está dando atenção para ele.
• 48:43
  O cérebro vai refletir aquilo, então trabalhar o corpo trabalha
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  o cérebro ao mesmo tempo, porque o cérebro busca essa
• 48:50
  congruência, continuando. Isso é interessante, porque o
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  que acontece se eu estiver triste ou com raiva, estressada
• 48:57
  e começar a fazer uma cara relaxada?
• 48:59
  A princípio, o cérebro diz isso não bate, ela está nervosa, mas
• 49:03
  está com a cara relaxada. Olha que doido isso.
• 49:06
  E então começa a gerar algo chamado migração do estado de
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  espírito. O cérebro diz.
• 49:12
  Tudo bem, então vou tentar combinar o estado de espírito
• 49:15
  com o rosto. Em outras palavras, veja que
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  recursos nós temos. Tudo que eu falei até agora, ela
• 49:21
  falou aqui Na Na linguagem, nada do do cientista.
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  Ou seja, se você está com raiva, mas você fake it will make, né?
• 49:28
  Você finge que está feliz, dá um sorriso, abre um sorriso.
• 49:32
  Usam óleo essencial que traz Alegria, né?
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  Vou trazer aqui um Angelina não está aqui comigo, mas vamos
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  pegar um. Vamos pegar um limão quando o
• 49:40
  limão limão está aqui, agrega nota briga Mota é maravilhoso.
• 49:43
  Pega uma linha essencial de bergamota, sente esse aroma, ele
• 49:46
  vai trazer para você, vai mudar senha do espírito e o cérebro.
• 49:49
  Ele vai falar, beleza, eu vou ter que trazer a Felicidade.
• 49:52
  Eu vou ter que trazer tranquilidade porque o rosto da
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  pessoa, porque AA expressão da pessoa está mostrando isso?
• 49:58
  Então o cérebro vai e muda, não é?
• 50:00
  E esse é um recurso que a gente tem dentro da gente, baseado na
• 50:03
  nossa consciência. Então, novamente.
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  Qual que é o problema? Não é?
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  Muitas vezes a gente não tem consciência.
• 50:10
  Da feição que a gente está fazendo, da postura que a gente
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  tá de como é que está o nosso corpo, né?
• 50:15
  Novamente, se não tivesse consciência do corpo, eu não ia
• 50:18
  perceber que eu estava apertando, né, que eu estava ali
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  espremendo a mandíbula, né? E tudo eu vou pesquisar tudo.
• 50:23
  Eu vou buscar o entendimento, então eu mastigando, instalando
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  aqui na instalando bastante, fazendo barulho.
• 50:30
  Eu fui pesquisar também. Isso vem, principalmente, não
• 50:33
  das principais causas. É justamente o bruxismo, aquela
• 50:35
  coisa de você ficar apertando. Aí eu tendo a consciência disso,
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  falei, não, eu vou buscar recursos para não não ficar mais
• 50:41
  fazendo assim. O primeiro é a consciência, né?
• 50:44
  E que a astrologia me ajudou, porque Marte está se opondo ao
• 50:47
  sol, né? Então eu vou e falo, espera aí,
• 50:49
  eu vou ter que lidar com esse Marte.
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  E aí, usando os recursos como Cristais, óleos essenciais,
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  melhorou, né? Já não está mais doendo aqui.
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  Eu fiz muita massagem aqui, colhe essencial na pego aqui.
• 50:59
  Um posso pegar o próprio Líbano aqui, ó.
• 51:02
  Pego aqui nessa parte do ATM. É maravilhoso.
• 51:05
  Passa um pouquinho aqui. Faça uma massagem, isso é uma
• 51:08
  rotina de auto cuidado que você pode ter.
• 51:11
  Você faz uma massagem aqui, ó, alivia qualquer dor, é
• 51:14
  maravilhoso. Então vamos continuar a leitura
• 51:17
  aqui. Você também estava falando sobre
• 51:20
  outro aspecto da própria acepção, a curvatura do corpo.
• 51:24
  Hoje, com os celulares, muitas vezes ficamos curva 12.
• 51:28
  Como isso afeta o cérebro? Isso é que o teu falar desde o
• 51:30
  começo. Ela responde o cérebro e esta é
• 51:34
  uma descoberta de 3 meses atrás. Tem uma área que se dedica
• 51:38
  exclusivamente a ler a postura do meu corpo.
• 51:40
  Mano, olha isso, olha isso. Essa matéria saiu aqui.
• 51:45
  Vou voltar aqui no na data da matéria.
• 51:48
  A matéria saiu em 26/02/2023. Ela colocou 3 meses atrás, ou
• 51:55
  seja, foi Descoberto em final de 2022.
• 51:58
  Olha, a descoberta, deixa eu voltar aqui, deixa eu voltar
• 52:01
  aqui. É, tem a grande for matéria bem
• 52:05
  legal. Deixa eu pegar aqui.
• 52:08
  Oh, quero me perdi. Curvatura do corpo, isso aqui,
• 52:12
  ó, aí ela coloca, né? É, é o cérebro, ela coloca e
• 52:17
  esta é uma descoberta de 3 meses atrás.
• 52:20
  Tem uma área que se dedica exclusivamente a ler a postura
• 52:24
  do meu corpo e o que que eu falei que os yogues fazem?
• 52:27
  Já há milhares de anos, usa-se nas do ioga posturas do yoga.
• 52:32
  Talvez tem um livrinho do yôga legal pra mostrar aqui um.
• 52:38
  Cadê? Não está por aqui?
• 52:44
  Não está por aqui, faz promoção que eu tenho um livro de postura
• 52:46
  do ioga, muito legal. Muito legal, tem várias fotos,
• 52:49
  inclusive, mas é aquela coisa, não é?
• 52:52
  Então, milhares de anos atrás os sábios, né?
• 52:56
  Da antiga Índia, já sabiam a importância das posturas e
• 53:00
  talvez eles não colocassem, né? Dessa forma, que a ciência
• 53:03
  descobriu que tem uma área do cérebro que lê a postura do
• 53:06
  corpo, mas eles já sabiam que quando você faz uma postura e é
• 53:10
  uma coisa muito interessante, que o nome das posturas vem dos
• 53:13
  animais, né? Então, a postura da cobra, a
• 53:16
  postura do elefante, a postura do guerreiro também, né?
• 53:19
  Tem várias posturas. Quando você faz aquilo, o
• 53:22
  cérebro está lindo, aquela postura, então ele traz, né?
• 53:25
  Uma energia relativa a ela. Aí ela continua aqui.
• 53:29
  O que se observou é que existem posturas corporais que o cérebro
• 53:32
  associa ao estado emocional. Se eu, por exemplo, mover os
• 53:36
  braços para cima e para baixo, o cérebro não tem registro de que
• 53:40
  levantar a mão é algo emocional porque não costumo fazer isso
• 53:44
  porque não consigo. Costumamos fazer isso certo, no
• 53:47
  entanto, estar curvado é algo característico de tristeza.
• 53:51
  Isso porque, quando estamos mal, nos curvamos ultimamente.
• 53:55
  Todos nós adquirimos posturas curvadas porque passamos 8 horas
• 53:59
  por dia. Em frente ao computador, entre
• 54:02
  outras coisas, e aquela coloca alguma coisa bem interessante,
• 54:05
  não é que tem coisas que talvez não vão trazer tanta.
• 54:09
  É questão emocional. Como ela colocou a levantar o
• 54:11
  braço baixar. Mas se eu fico com o braço
• 54:14
  levantado assim, isso tem um arquétipo.
• 54:16
  Isso tem uma energia, significa que eu estou querendo receber
• 54:19
  algo, né? Então, o que que ela coloca?
• 54:21
  A gente está associado a. Cabisbaixo, triste, né?
• 54:25
  E como a emiko de coloca lá no? Na palestra dele no livro dela,
• 54:29
  quando a gente se coloca numa postura de poder, isso tá
• 54:31
  associado ao quê? Ao poder, então, sim, a postura
• 54:35
  influencia o cérebro e foi Descoberto 3 meses atrás, né?
• 54:39
  Na verdade, agora já estamos no mês 7, então pode colocar aí há
• 54:42
  quase um ano, né? Recentemente, que tem uma área
• 54:45
  do cérebro que lê isso, que lê a postura.
• 54:47
  Então, quando você faz o seu astral do yôga, seu cérebro está
• 54:50
  lendo aquela postura, então, além da parte física que está
• 54:53
  sendo trabalhado, está sendo trabalhado uma parte mental
• 54:55
  emocional também. Continuando aqui.
• 54:59
  É isso que se refere, um famoso estudo que você menciona em suas
• 55:02
  palestras, aquele do computador. Ela responde, quando temos uma
• 55:07
  postura relaxada, essa que é interessante, pessoas é que é
• 55:09
  muito importante para todo mundo entender como isso afeta a nossa
• 55:12
  mente fortemente, ela coloca quando temos uma postura
• 55:16
  relaxada. Isso afeta a nossa percepção
• 55:18
  emocional do mundo e nossa memória memória é aqui que entra
• 55:23
  um famoso experimento em que um laptop foi colocado na altura
• 55:27
  dos olhos do participante e uma série de palavras aparecer na
• 55:31
  sequência. No final, o computador era
• 55:34
  fechado e se perguntava às pessoas quantas palavras
• 55:37
  lembravam. Os pesquisadores fizeram o
• 55:39
  mesmo, colocando o computador no chão, na de forma que obriga as
• 55:43
  pessoas a se curvarem. O que foi observado?
• 55:47
  Que quando o corpo estava na posição curvada para baixo, as
• 55:50
  pessoas se lembravam de menos palavras, ou seja, perdiam a
• 55:54
  capacidade de memória e lembravam mais de palavras
• 55:58
  negativas do que positivas. Olha isso, pessoal, memória.
• 56:02
  Então, além de ficar ali, né? E ficar com a cabeça para baixo
• 56:07
  abaixada. Você lembrar menos.
• 56:10
  Você lembra mais das palavras negativas.
• 56:13
  Né? Enquanto que, se você tiver numa
• 56:14
  postura legal, você lembra mais. E lembra das palavras como um
• 56:18
  todo. Então veja como a postura ela é
• 56:21
  importante. EE lembra, né?
• 56:24
  É. Às vezes a gente vai ficar, você
• 56:26
  vai olhar o celular, você vai, às vezes ele é um livro que está
• 56:29
  com a cabeça mais para baixo, mas a gente tem que ter um
• 56:31
  mecanismo de compensação, né? Ou seja, você leu o seu livro,
• 56:35
  leu ali 20 minutos, 50 minutos, se você for um tempo, tiver um
• 56:39
  foco muito grande, mas aí depois você sai e olha para cima e
• 56:42
  compensa tudo isso. Não é?
• 56:44
  Então, olha só que importante ela continua.
• 56:47
  Ou seja, assim como quando estamos tristes, que é quando
• 56:51
  não somos tão ágeis, cognitivamente não é e nos
• 56:54
  concentramos mais um lado negativo.
• 56:56
  Quando o corpo está em uma postura característica de
• 56:59
  tristeza, o cérebro começa a ativar os mecanismos neurais
• 57:02
  típicos da tristeza. Então isso é uma coisa
• 57:05
  importante, não é? Se a gente está ali, nessa
• 57:09
  postura de tristeza, o cérebro, ele vai ter que, né, compensar
• 57:12
  isso, ele vai ter que trazer essa energia pra gente, né?
• 57:15
  Então eu sinto isso quando leio. Então é importante porque às
• 57:17
  vezes a gente fica ali também, muito para baixo.
• 57:20
  Na leitura, a gente tem que pelo menos compensar, né?
• 57:22
  Se não começa anão lembrar mais, começa a memória não ativa mais,
• 57:26
  isso é um fato, né? Além do cérebro se se
• 57:29
  sobrecarregado de informação, ele está numa postura que não
• 57:32
  lembra, né? Continuando aqui então o que a
• 57:35
  ciência está nos dizendo? Também não é que você tenha que
• 57:38
  estar assim ou assado, mas estar mais consciente do seu próprio
• 57:42
  corpo ao longo do dia e ir corrigindo essas posturas que
• 57:45
  fomos adotando. É o que eu venho falando desde o
• 57:48
  início da live, que eu falo sempre, né?
• 57:50
  Nos podcast é consciência você ter consciência do seu corpo,
• 57:53
  né? Existe uma.
• 57:56
  Uma medida ação do mindfulness, né?
• 57:57
  Quando eu fiz também a formação de mindfulness, né?
• 57:59
  Que é. Mbs é reeleição.
• 58:02
  Me engano e a primeira meditação ali que a gente aprende é
• 58:06
  chamada de Boris can, né? O escaneamento do corpo onde a
• 58:10
  gente deita e começa a escanear cada uma das partes do corpo no
• 58:14
  ioga também tem o chamado yoganidra, né?
• 58:16
  Quando você deita ali e também começa a sentir todas as partes
• 58:20
  do corpo e isso aí é feito, né? Na nessas exercícios, mas a
• 58:24
  ideia é que isso seja colocado no dia a dia, assim como a
• 58:27
  meditação. Então, a meditação, ela é feita
• 58:29
  ali durante 5, 10 minutos, meia hora, dependendo de quando você
• 58:33
  meditar. Mas o mais importante é que a
• 58:35
  meditação seja trazida para o dia a dia, ou seja, você esteja
• 58:39
  num estado de meditação, um estado meditativo ao longo do
• 58:42
  seu dia. No caso do Boris canto, também é
• 58:45
  importante que você tenha aquele período de escanear o corpo, ou
• 58:48
  seja, sente o seu dedinho do pé, né?
• 58:50
  Sentia ali o seu joelho, sentia ali cada parte do corpo nesse
• 58:55
  Boris can né? Que é feito ali, mais ou menos
• 58:57
  uns 20 minutos. Mas é importante que você traga
• 58:59
  isso para o dia a dia. Então, no dia a dia você tem que
• 59:02
  sentir o seu corpo, né? Você tem que estar presente no
• 59:05
  seu corpo e justamente isso é quando você sentir que o.
• 59:09
  Por que que acontece quando a pessoa tá inconsciente?
• 59:12
  Isso é uma coisa importante quando a pessoa está
• 59:14
  inconsciente, ela vai sentir o corpo quando, quando o corpo for
• 59:18
  no extremo e grita, isso vai acontecer quando quando vier uma
• 59:21
  dor, né? Então, por exemplo, uma pessoa
• 59:24
  que treina, né? Um atleta, alguém que faz algum
• 59:26
  exercício que está ali exigindo do corpo.
• 59:29
  Por que que a pessoa se lesiona, né?
• 59:31
  Por que que ela se lesiona, porque ela não está presente no
• 59:33
  corpo, ela não está ouvindo o corpo.
• 59:35
  O ioga, se você faz um ioga Sério, direito, você não tem
• 59:39
  como se lesionar no yôga, porque você está se ali sempre presente
• 59:42
  no corpo. Então, se o corpo avisar que
• 59:45
  começou a doer alguma coisa, você já percebe ali e você já
• 59:49
  para de exigir do corpo o que acontece é que quem não ouve as
• 59:53
  mensagens sutis do corpo, ele está ali, forçando o corpo, o
• 59:56
  corpo deu a dorzinha, avisou. Deu outra dorzinha.
• 59:59
  O corpo fala, não deu, né? Vou ter que gritar para ele
• 1:00:01
  poder ouvir, aí vem aquela dor ou lesão, né?
• 1:00:04
  Então se a pessoa fica muito dolorida é porque ela não ouviu
• 1:00:08
  o corpo durante o processo ali do treino, daquilo que eu tiver,
• 1:00:11
  tava. Vamos ver, não é?
• 1:00:12
  Claro que existe a dor, né? Da da de desgaste, do músculo e
• 1:00:17
  da reconstrução do músculo, existe a dor da lesão, né?
• 1:00:19
  Então, a lesão que é o problema continuando aqui, né?
• 1:00:23
  Eu, por exemplo, não observo muito e, de vez em quando,
• 1:00:26
  descubro que voltei a ficar curvada.
• 1:00:29
  Você corrige e com o tempo, vai gradualmente adquirindo menos
• 1:00:32
  esse hábito, né? Ó lá no teatro é fundamental o
• 1:00:35
  corpo presente exatamente. Então, algumas práticas trazem
• 1:00:38
  isso para a gente, mas no geral as pessoas não estão presente,
• 1:00:41
  né? As pessoas estão ali, né?
• 1:00:43
  Vivendo ali de forma inconsciente, então ela está com
• 1:00:46
  uma coisa que ela está com uma coisa ali, ela não percebe e só
• 1:00:49
  vai perceber quando o corpo gritar, né, e aí é quando vem a
• 1:00:52
  dor, a doença e assim por diante.
• 1:00:54
  Eu mesmo sempre falo, né? Eu percebo quando a garganta
• 1:00:57
  quer começar a inflamar, né? Quer começar a ficar ruim?
• 1:01:00
  Eu já percebo. Eu falo, a pega o meu, um guarde
• 1:01:03
  já uso, ele já toma os chás, já faço as coisas já duram um pouco
• 1:01:06
  mais para compensar e acabou, né?
• 1:01:09
  A garganta não vem, não pega. Continuando, né?
• 1:01:12
  Mas se você não tem essa capacidade de observar, o
• 1:01:14
  próprio corpo pode ficar horas assim e não se dar conta de que
• 1:01:18
  está, sim. Então novamente, né?
• 1:01:20
  Se você, as pessoas no geral, né?
• 1:01:22
  No nas empresas e no dia a dia, se ela não percebe o corpo, ela
• 1:01:26
  fica horas e horas assim, aí não é atoa que a pessoa fica com dor
• 1:01:30
  no pescoço, dor na cabeça, porque muitas vezes a dor na
• 1:01:32
  cabeça vem da tensão aqui do pescoço, das costas, porque
• 1:01:36
  novamente, cada centímetro que você coloca a cabeça para
• 1:01:39
  frente, multiplica o peso da cabeça.
• 1:01:42
  Por não sei quanto, né? Então isso é um peso muito
• 1:01:46
  grande, que está sobrecarregando e por estar inconsciente e você
• 1:01:49
  não está percebendo, só vai perceber quando, quando doer
• 1:01:52
  demais, né? Agora, se você está consciente,
• 1:01:55
  você todo momento volta, né? Há uma postura melhor e faz as
• 1:01:59
  compensações dos exercícios para poder, né?
• 1:02:01
  É ajustar aí esse essa questão. Continuam?
• 1:02:06
  Como então nos treinamos para ouvir mais o nosso corpo?
• 1:02:09
  Você costuma dizer que o corpo não grita, sussurra, mas não
• 1:02:12
  sabemos escutá-lo. Aí é interessante, né?
• 1:02:14
  Porque exatamente o corpo sussurra, mas ele grita assim,
• 1:02:17
  quando vem uma lesão, quando vê uma dor, quando vê uma doença e
• 1:02:20
  o corpo gritando né? Mas no geral o corpo sussurra,
• 1:02:23
  porque ele quer que a gente ouça aquela voz.
• 1:02:26
  O tio então, é parar o barulho externo para poder ouvir o
• 1:02:29
  interno. E isso também interessante, né?
• 1:02:31
  Novamente trazendo o yôga. Ioga tem uma prática chamada pra
• 1:02:35
  ti, Arara, não é? Quando você, abstrai, se dos
• 1:02:38
  sentidos desses 5 sentidos que a segunda neurocientista eles são,
• 1:02:43
  né? Secundários com relação a
• 1:02:45
  importância dos 2 sentidos interiores, né?
• 1:02:48
  Então, na prática do yoga, quando você faz o pratyahara que
• 1:02:52
  você começa a treinar abstração dos sentidos externos, audição,
• 1:02:56
  a visão e assim por diante, você começa a perceber mais
• 1:02:59
  internamente. Então você treina o seu ser a
• 1:03:02
  sua consciência, para ouvir esse sussurro do corpo, esse sussurro
• 1:03:05
  dentro da voz do coração e assim por diante.
• 1:03:07
  Ela responde aqui, né? Acredito que a primeira coisa
• 1:03:12
  para saber como está o nosso corpo é aprender a observá lo e
• 1:03:16
  o que os estudos nos dizem é que grande parte da população tem
• 1:03:19
  uma consciência corporal muito baixa e isso a gente já fala
• 1:03:22
  muito no yogue, na b energética, pô.
• 1:03:26
  Uma das coisas que a maioria das pessoas não sabem fazer direito
• 1:03:28
  é respirar. Respiram de forma.
• 1:03:31
  Como posso dizer? Bem, raça bem curta na
• 1:03:35
  respiração curta. Não preenche, né?
• 1:03:37
  O pulmão com os com ar, né? Com o prana, então é uma das
• 1:03:40
  coisas que Jeff aí o é por ser observar o corpo é a mesma
• 1:03:43
  coisa, né? Continuando aqui, por exemplo,
• 1:03:45
  toda vez que sentimos uma emoção, a sentimos em alguma
• 1:03:49
  parte do corpo, as emoções sem o corpo seriam apenas uma ideia
• 1:03:53
  intelectual. Olha que interessante e quando a
• 1:03:55
  gente fala na bio energética que a emoção ela se aloja no corpo,
• 1:03:59
  ela fica no corpo, então o trauma que você teve.
• 1:04:01
  Fica no corpo fisicamente, né? Em forma de couraça.
• 1:04:06
  E essa couraça, quando você mexe nela, ela vai doer e é uma dor
• 1:04:09
  diferente, né? É uma dor aguda, é uma dor que
• 1:04:12
  pode trazer um incômodo, pode trazer memórias, porque aquela
• 1:04:15
  coloca as emoções sem o corpo. Seriam apenas uma ideia
• 1:04:19
  intelectual, né? Porque a emoção precisa do
• 1:04:22
  corpo. A emoção vem pro corpo e aí o
• 1:04:24
  que acontece quando é um trauma, quando é uma coisa muito
• 1:04:26
  intensa, ela fica alojada, ela fica presa no corpo e as vezes
• 1:04:31
  ela fica ali por anos. Né?
• 1:04:32
  E se ela está ali? Aquela moção está no
• 1:04:34
  inconsciente e está trabalhando aí, atrapalhando nossa vida de
• 1:04:37
  alguma forma. E ela continua a estudos em que
• 1:04:41
  se pergunta as pessoas, quando você está nervoso, onde
• 1:04:44
  localizaria em seu corpo essa sensação, grande parte não sabe
• 1:04:48
  responder porque nunca parou para observar o próprio corpo.
• 1:04:51
  Então a primeira coisa é, ao longo do dia, parar para
• 1:04:55
  observar como está no corpo e quando sentimos uma emoção,
• 1:04:59
  paramos por um momento e dizer, onde posso encontrá-la?
• 1:05:03
  Onde estás? Emoção no corpo, né?
• 1:05:06
  Como sinto meu corpo agora, ou seja, fazer muito mais
• 1:05:09
  observação. Corporal, mas adorei isso aqui.
• 1:05:12
  Observação corporal aqui a neurocientista falando, não É
• 1:05:15
  Ela que estuda o cérebro. E que ela, depois de 20 anos
• 1:05:18
  estudando o cérebro falou, pô, não é só o cérebro, não, não é.
• 1:05:21
  Tem mais coisa ali. Ela resolveu estudar toda essa
• 1:05:24
  conexão da mente, do corpo. É o que vários autores já
• 1:05:28
  fizeram anos e anos atrás, né? Vale lembrar.
• 1:05:32
  E aí continua aqui a BBC pergunta, e essa consciência
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  corporal ajuda com emoções difíceis, ela responde, quando
• 1:05:39
  fico nervosa, por exemplo, sinto algo no estômago ou um nó na
• 1:05:43
  garganta. Tudo isso está sendo sentido
• 1:05:46
  pelo meu cérebro. Ele recebe isso quando estou
• 1:05:49
  consciente dessas sensações. A informação que chega ao
• 1:05:52
  cérebro é mais Clara e, portanto, o cérebro tem uma
• 1:05:55
  capacidade melhor de discernir uma emoção da outra.
• 1:05:59
  Ou seja, uma coisa é esse sussurro, quase inconsciente.
• 1:06:03
  E outra é transformá-lo em palavras, ou seja, nomear aquilo
• 1:06:07
  que você está sentindo. Então o que que você está
• 1:06:10
  sentindo? A pessoa as vezes, nem nem para
• 1:06:12
  para pensar nisso, nem para para nomear o que ela está sentindo.
• 1:06:14
  Ela não sabe o que que é. Aí ela continua, né?
• 1:06:18
  E fazemos isso com a consciência que também é uma aliada no
• 1:06:23
  gerenciamento das emoções, porque quando estamos envolvidos
• 1:06:27
  em uma emoção, seja ela qual for, se pararmos naquele
• 1:06:31
  momento, é desviarmos nossa atenção para as sensações do
• 1:06:33
  corpo. Isso nos alivia muito.
• 1:06:36
  É uma das formas de relaxar, de frear esse Turbilhão em que nos
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  metemos quando temos uma emoção. Isso se chama consciência
• 1:06:44
  corporal. Já nos anos 1990, Antônio
• 1:06:48
  damásio, o grande neurocientista do nosso tempo.
• 1:06:51
  Falava dos benefícios desse marcador, somático.
• 1:06:54
  Ele fez muitos experimentos em que foi observado que pessoas
• 1:06:57
  que têm uma maior consciência corporal tomam decisões
• 1:07:00
  melhores. Na minha opinião, isso acontece
• 1:07:04
  porque não é que o corpo te diga para onde você deve ir, mas sim
• 1:07:08
  onde você está e se estamos em uma situação complexa e há
• 1:07:12
  emoções envolvidas e nem sequer eu sei onde estou ou que emoção
• 1:07:17
  estou tendo. É mais difícil para eu saber
• 1:07:19
  para onde devo ir. As emoções são muito complexas e
• 1:07:22
  normalmente estão misturadas. Conseguir identificar uma emoção
• 1:07:26
  apenas como uma análise mental é mais difícil do que observar no
• 1:07:30
  meu próprio corpo. Ou seja, aquilo que eu falo, às
• 1:07:34
  vezes, trabalhar uma questão, um trauma, uma dor emocional é mais
• 1:07:38
  fácil pelo corpo do que pela mente.
• 1:07:40
  Isso acho. Descobriu, né?
• 1:07:42
  Porque hash foi um discípulo do Freud e o Freud e ele trabalhava
• 1:07:45
  como através da palavra né? Então ele ia conversando, botava
• 1:07:49
  a pessoa do divã, ia conversando que que Rage reparou que chega
• 1:07:53
  um momento que a pessoa não falava, né?
• 1:07:54
  E a pessoa não falava ou porque ela não queria falar e aí ela
• 1:07:57
  pode escolher o que ela falou, não?
• 1:07:59
  Então às vezes ela não não está confiando no terapeuta, ela não
• 1:08:02
  tem uma intimidade, ela não quer falar.
• 1:08:04
  Não é OA pessoa, não tem nem consciência daquilo, não,
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  lembra? E aí o resto.
• 1:08:09
  Ele entendeu que o corpo guarda as memórias.
• 1:08:12
  Então quando você mexe no corpo primeiro, né?
• 1:08:15
  A pessoa vai ter uma reação, vai se mexer alguma coisa ali dentro
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  dela e segundo a pessoa, pode lembrar de algo que ela não
• 1:08:22
  lembrava, né? E aí ela vai poder falar, então
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  olha que interessante isso daqui, tem observar o corpo
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  ajuda você é as vezes, é muito mais fácil na via mais direta,
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  mais fácil do que tentar ficar chegando só pelo intelecto, só
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  pela mente. E aí ela coloca, né?
• 1:08:37
  Mas é claro que para isso, precisamos nos treinar, observar
• 1:08:40
  ao longo do dia as sensações do corpo.
• 1:08:41
  Quando estou cansada, quando estou feliz, quando estou mais
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  neutra, quando estou com raiva, quando estou sobrecarregada,
• 1:08:48
  onde eu sinto isso. Isso nos ajuda muito a nos
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  conhecer. Continua aqui.
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  A BBC pergunta. A postura curvada nos as
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  inspirar pior, você poderia falar sobre a respiração e o
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  cérebro. Adoro, né?
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  Então eu sempre falo de respiração, vamos ver o que ela
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  vai falar aqui pra gente. Aí ela responde, a respiração é
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  uma aliada que temos completamente em nossas mãos,
• 1:09:09
  mas não sabemos respirar, então eu sou só eu falando, né?
• 1:09:13
  Não são só os terapeutas ioga e assim por diante.
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  Mas a própria neurocientista falando.
• 1:09:19
  Não sabemos respirar. A postura e a respiração estão
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  intimamente relacionadas. Se você cuida da sua postura,
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  cuida da sua respiração, então o que se observou na neuro neuro
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  anatomia da respiração é que a respiração influencia na
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  memória, na atenção e no gerenciamento das emoções.
• 1:09:40
  Mas cuidado isso. Se a respiração for nasal e se a
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  respiração for pelo nariz, ou seja, respiração pela boca que
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  muita gente respira pela boca, não vai trazer isso.
• 1:09:50
  Já vou dar uma dica do yôga aqui, não é esse astro aqui,
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  onde você põe uma para cima aí. Torce aqui.
• 1:09:59
  Isso aqui ajuda. Abrir os pulmões, eu fiz aqui
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  bem rapidinho, porque não vou ficar fazendo uma postura aqui,
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  mas é isso. Ajuda a abrir os pulmões.
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  Então, se você faz isso todo dia, você está melhorando ali a
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  sua função respiratória. E aí, como ela coloca, né?
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  Olha o que a respiração ajuda na memória, respiração
• 1:10:18
  influenciando a memória. Aí eu vou trazer a nossa querida
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  Alecrim. Cadê o Alecrim?
• 1:10:23
  Rosemary, que é comprovadamente um óleo essencial que ajuda na
• 1:10:26
  memória, ou seja, você que está estudando, você que precisa
• 1:10:29
  ativar a memória, você pode fazer o que eu vou fazer agora.
• 1:10:32
  Pinga uma gotinha no Alecrim na mão.
• 1:10:34
  Ativa e a sua respiração pelo nariz, né?
• 1:10:37
  Pelo nariz e. E pode ter certeza que só pela
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  respiração profunda você já vai estar melhorando sua memória com
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  Alecrim. Você está vai estar melhorando
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  múltiplas vezes, né? Quando utiliza o rapé, obstrui o
• 1:10:52
  meu nariz. Olha aí é uma questão
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  importante, né? É, sai um pouco disso aqui, mas
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  vamos conversar aqui falando no rapé, o rapé.
• 1:11:01
  Zito aqui ó, aperta aqui. O rapel é uma medicina que tem
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  um espírito também, não é? Então eu tenho um amigão, né?
• 1:11:08
  Que também trabalha com xamanismo, que ele também foi,
• 1:11:10
  relatou. Isso.
• 1:11:11
  Ele falou que é. É como se ele não não sei lá, o
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  espírito do rapé, não tivesse muita afinidade com ele.
• 1:11:17
  Então quando ele usava o rapé, tampava o nariz, né?
• 1:11:20
  Obstruiu o nariz, o que que ele entendeu que ele não era muito
• 1:11:22
  dura pera mais do cachimbo, né, do cachimbo xamânico.
• 1:11:26
  E depois ele foi entendendo que alguns momentos, quando era
• 1:11:29
  realmente necessário, ele usava o rapaz.
• 1:11:30
  Não tinha essa questão que que eu diria aí pra você, né?
• 1:11:34
  É, procure entender. O espírito do rapel e se
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  harmonizar com a medicina mesmo, né?
• 1:11:39
  Porque eu uso o rapel em nome estranho no nariz, muito pelo
• 1:11:42
  contrário, eu uso o rapé e claro que depois eu vou dar uma
• 1:11:45
  limpada tal, né, porque fica ali o restante, mas não dá problema
• 1:11:49
  nenhum, então seria interessante, é você perceber
• 1:11:51
  como que está a medicina, qual que é o rapé, né?
• 1:11:53
  Como que você está consagrando, mas só.
• 1:11:56
  Governo a vivo, né? Porque agora a gente vai voltar
• 1:11:58
  pro. Pro, para a coisa aqui, ó pro
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  artigo. Se inspiramos pela boca e grande
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  parte da população respira pela boca.
• 1:12:07
  Não temos tanta capacidade de ativar o cérebro.
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  Então veja pessoal, veja a importância.
• 1:12:14
  O que que o ioga faz, né? Com os pranayamas, o pranayama,
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  o exercício respiratório que vai para além da respiração física,
• 1:12:23
  porque também traz o prana, né? Então aí talvez um dia, sei lá,
• 1:12:27
  daqui a 2 anos, 5 anos, 10 anos, quando de repente acontecer.
• 1:12:32
  Eu posso estar ali num artigo de uma maneira o cientista, né?
• 1:12:35
  Falando do prana, mas ainda não é o caso, mas o exercício do
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  yôga. Ele vai estar trabalhando
• 1:12:41
  fisicamente na respiração nasal, né?
• 1:12:44
  Algumas respirações vão envolver a boca, mas para coisas mais
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  específicas. Mas no geral a gente treina
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  respirar pelo nariz. E é justamente porque a
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  respiração pelo nariz ativa o cérebro.
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  Tanto que a gente tem, né? Uma narina lunar, uma narina
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  solar, elas vão se alternando ao longo do dia e isso tem ligação
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  com nossos canais os na diz, né? Ida e pingala, então elas estão
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  ligadas aqui e que a meta nossa seria.
• 1:13:10
  A respirar com as 2 narinas ao mesmo tempo, porque a gente não
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  respira com as 2 narinas ao mesmo tempo, elas vão se
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  alternando, não, elas vão se ater.
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  Nando. Então, quando a gente consegue
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  fazer o trabalho de respirar com elas ao mesmo tempo, significa
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  que a gente desobstruiu o canal sushumna por onde kundalini pode
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  subir. E aí continuando, né?
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  O cérebro precisa que marquem os ritmos para ele e a respiração é
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  um dos marcapassos que nosso cérebro possui para que os
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  neurônios gerem seus ritmos. Suas descargas elétricas se
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  respiramos pela boca, é um marca-passo atenuado, tem que
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  ser a inspiração pelo nariz. Então pergunta aí para você,
• 1:13:47
  você. Você percebe primeira coisa a
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  perceber, né? Você percebe se você respira
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  pelo nariz ou pela boca, né? E muita coisa que acontece é que
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  quando a pessoa dorme, ela respira pela boca e atrapalha
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  completamente o sono, né? Então, isso é uma coisa
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  importante para se perceber. Olha só.
• 1:14:04
  O momento em que mais temos memória é o momento em que
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  estamos inspirando pelo nariz. Nesse momento, o hipocampo está
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  ativado. Se te disserem algo, uma palavra
• 1:14:14
  no momento em que coincidiu com a inspiração, tem mais chance de
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  ser lembrado do que se te dissessem, quando você estava
• 1:14:21
  expelindo o ar na inspiração pessoal, olha que doido isso.
• 1:14:25
  Olha que legal. É como se quando a gente está
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  inspirando, a gente está recebendo.
• 1:14:32
  E alguém falou alguma coisa ou a gente leu alguma coisa?
• 1:14:35
  Aquilo ficou mais fixo no cérebro, porque quando a gente
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  está inspirando, é como se a gente tivesse colocando para
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  fora. Então, se alguém falou alguma
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  coisa, vai contra, vai contra o ritmo.
• 1:14:44
  Isso é o que ela tá dizendo aqui, ó, não é?
• 1:14:46
  Se te disseram algo, uma palavra no momento em que coincidiu com
• 1:14:51
  a inspiração, tem mais chance de ser lembrado do que se te
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  dissessem, quando você estava expelindo o ar na inspiração, só
• 1:14:59
  que ela falando, né? Quando durmo, percebo que acordo
• 1:15:03
  para respirar pela boca, pois o maxilar dói de tanto que a boca
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  está fechada, então tem que ver se não tem bruxismo, né?
• 1:15:10
  Porque às vezes, quando a pessoa está passando por muito estresse
• 1:15:14
  ou por um efeito de Marte que traz o estresse, a pessoa tem
• 1:15:17
  bruxismo à noite, né? Então, ela fica rangendo os
• 1:15:19
  dentes, batendo os dentes, apertando, dói e aí tem que
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  olhar para isso, porque é complicadíssimo também.
• 1:15:25
  O bruxismo é complicado. Eu falei, começou a doer aqui,
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  ficou dolorido, né? De preocupar mesmo, porque
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  imagina isso aqui doendo? Não é?
• 1:15:33
  E aí eu não já fui passar meus olhos, fazer massagem, cuidar da
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  questão da, da, de tirar o estresse, porque estava doendo
• 1:15:39
  assim. É fato.
• 1:15:40
  Se você não não cuidasse, eu ia ter que parar num hospital, no
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  médico, alguma coisa pra ver isso aqui porque estava doendo
• 1:15:46
  demais, né? Então o bruxismo é, é
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  complicado, porque imagina que é um peso, sei lá quantos quilos
• 1:15:52
  que a gente está apertando ali sem parar, né?
• 1:15:54
  Vai ficar roncando no duque. Luke, acorda aí.
• 1:15:59
  O do que está roncando aqui do lado, não sei se estão ouvindo.
• 1:16:02
  Olha só, continuando aqui, né? Isso nos remete a uma coisa
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  muito interessante, que é a inspiração lenta.
• 1:16:08
  Respiração lenta. Normalmente respiramos muito
• 1:16:10
  rápido, tenho DTM e não sei se por isso, mas só respiro pelo
• 1:16:15
  nariz. DTM eu não sei exatamente o que
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  que essa sigla, mas se você quiser explicar aí, né?
• 1:16:20
  É. Então, olha só que interessante.
• 1:16:22
  Isso nos remete a uma coisa muito interessante que ela
• 1:16:24
  coloca aqui, a respiração lenta. Normalmente respiramos muito
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  rápido, então normalmente a pessoa tá ali respirando rápido
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  e curto. Uma respiração rasa, né?
• 1:16:33
  Que não preenche os pulmões. Então, na meditação, qual que é
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  o nosso? Nossa meta é respirar
• 1:16:39
  profundamente. E procurar encher todos os
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  pulmões não é encher completamente e fazer um
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  exercício respiratório, então você pode inspirar, segurar, né?
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  Deixar o pulmão cheio de ar, né? É pelo ioga, né?
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  Pelo prana, você pode espalhar o prana pelo corpo, direcionar o
• 1:17:00
  prana para uma área do corpo, né e depois expelir, isso vai estar
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  te treinando. O que a respiração mais lenta,
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  né? Que traz uma série de
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  benefícios, como ela vai falar? A DTM disfunção da tm.
• 1:17:13
  Nasci assim e com o tempo foi piorando.
• 1:17:15
  É dá uma olhada nisso aí. Eu sei que essa parte aqui
• 1:17:18
  metafisicamente falando, tem a ver com raiva, né?
• 1:17:21
  Tem a ver com tensão, que é a questão da mordida, né?
• 1:17:24
  Então eu percebi isso porque porque o senhor Marte, o planeta
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  da guerra, está oposto ao meu sol, né?
• 1:17:30
  Então isso traz essa energia da raiva da Duda e do estresse
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  assim por diante, então isso me trouxe isso nesse momento, então
• 1:17:37
  percebo aí que alguma questão de Harvard pode vir à tona ali.
• 1:17:41
  Pra gente terminando, né? Olha só, já são 19 e 5, já tá
• 1:17:44
  dando quase uma horinha de live? Olha só, aquela coloca uma
• 1:17:47
  pergunta da BBC, não é? Qual é a importância da
• 1:17:50
  respiração lenta? Aí ela responde, acabamos de
• 1:17:53
  publicar um estudo científico sobre o poder da respiração
• 1:17:56
  lenta como analgésico em casos de dor crônica por desculpa, tia
• 1:18:02
  vetorização dos discos. Entre as vésperas vértebras.
• 1:18:05
  Olha só o que ela coloca aqui, em a respiração lenta, como um
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  analgésico. Ou seja, pra tirar a dor.
• 1:18:11
  E se você associar um óleo essencial, então isso se
• 1:18:14
  multiplica, né? Usar aquela placa que deixa a
• 1:18:17
  boca um pouco aberta, mas só consigo respirar com o nariz,
• 1:18:21
  dói a garganta respirar pela boca.
• 1:18:22
  Meu Marte foi muito mal mesmo é bom.
• 1:18:24
  Pelo menos se você respira pelo nariz, é o caminho correto, né?
• 1:18:27
  Então isso aí é bom, só que tem cuidado isso daqui, porque se
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  não, a mandíbula sofre, os dentes sofrem e até a cabeça
• 1:18:33
  pode sofrer, pode dar dor de cabeça, é uma coisa complicada.
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  Então, é só. Ela coloca aqui que publicaram
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  um estudo, acabaram de publicar um estudo que a respiração lenta
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  é analgésica, ajuda, atirador e no geral, as pessoas quando
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  estão com dor, vão tomar remédio para dor, né?
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  Vão tomar ali um analgésico que tem ali os seus efeitos
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  colaterais. Vai trazer 11 dependência em
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  vista assim por diante. Então a respiração pode ajudar a
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  gente nisso, né? Olá, meu ascendente em Áries
• 1:19:00
  pode ter a ver com bruxismo e tensão nessa articulação, com
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  certeza, com certeza. Principalmente assim, o acidente
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  áreas tem que ver onde é que está, Marte, Marte é o regente.
• 1:19:08
  No seu mapa, né? O senhor do seu mapa, sissi
• 1:19:11
  Martins, tiver tenso de alguma forma isso se multiplica, não é?
• 1:19:15
  Então, ascendente em Áries, pode dar dor de cabeça, pode dar a
• 1:19:18
  questão da mandíbula, pode dar questão de raiva, febre, uma
• 1:19:22
  série de coisas. Aliás, é o ascendente, é o
• 1:19:24
  corpo, né? O signo que está no ascendente.
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  Ele se expressa fortemente no corpo.
• 1:19:28
  E aí, continuando aqui. E para as emoções, o importante
• 1:19:32
  é que o tempo que levamos para expirar para tirar o ar seja
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  maior do que o tempo que levamos para inspirar.
• 1:19:38
  Isso é aquela respiração com o ritmo que eu já vou falar para
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  vocês. Olha só que é importante quantas
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  coisas podemos fazer com o nosso próprio corpo.
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  Nosso corpo é um instrumento que faz o som da nossa vida, mas é
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  um instrumento que não sabemos tocar.
• 1:19:52
  Temos que aprender primeiro a conhecê-lo e depois tocá lo.
• 1:19:55
  Isso aqui é a cientista falando eu vou repetir aqui as palavras
• 1:19:58
  dela, que eu achei muito, muito legal.
• 1:20:02
  Nosso corpo é o instrumento que faz o som da nossa vida, mas é
• 1:20:06
  um instrumento que não sabemos tocar.
• 1:20:09
  Temos que aprender primeiro a conhecê-lo e depois tocá lo.
• 1:20:13
  Daí que eu falo tanto do corpo, né?
• 1:20:14
  Nessa questão corporal e aí ela fala da respiração aqui, aonde?
• 1:20:18
  A inspiração é mais lenta que a inspiração, então é no yôga, tem
• 1:20:23
  uma respiração bem clássica que é chamada 142.
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  Então vamos supor que você inspira em 3 segundos, então.
• 1:20:33
  Aí você segura por 12, porque você multiplica o 4 pelo 3, você
• 1:20:38
  segura 12 segundos e expira em 6 segundos.
• 1:20:43
  Então essa respiração 142. Ela vai trazer essa questão, né?
• 1:20:47
  De ter inspiração mais lenta que a inspiração, que vai relaxar,
• 1:20:50
  que vai trabalhar as emoções e, mais ainda, vai estar
• 1:20:53
  trabalhando na capacidade pulmonar porque você retém você,
• 1:20:56
  segura por 4 tempos, então uma respiração incrível que você
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  pode fazer também todos os dias meditando, né?
• 1:21:02
  Pra você poder, né? É, está trabalhando fazer
• 1:21:05
  emoções? A energia ou prana e uma série
• 1:21:07
  de coisas passa o link da reportagem para a gente.
• 1:21:09
  Ame gratidão, então quem quiser, né?
• 1:21:11
  Pegar o link da reportagem, manda um direct pra mim, aí eu
• 1:21:14
  mando aí o link, ele já está aqui na tela.
• 1:21:16
  Não sou compartilho rapidinho e aí só fala via live gostaria do
• 1:21:20
  link da reportagem? Eu mando o link da reportagem
• 1:21:22
  para quem quiser ler. Eu li ele inteirinho aqui.
• 1:21:24
  Eu sei que eu falando Helen, eu lendo um pouco diferente do que
• 1:21:27
  a pessoa lê, mas eu li ele inteirinho, né?
• 1:21:29
  Então quem quiser também pode ser dela para compartilhar, mas
• 1:21:32
  você pode também compartilhar essa live, né?
• 1:21:34
  Então, se você gostou dessa live compartilha, manda para pessoas
• 1:21:37
  que possam gostar também. E se você gostou desse tipo de
• 1:21:41
  live, me fala também porque eu tô querendo fazer mais, né?
• 1:21:43
  Então eu, além de astrólogo, eu trabalho como terapeuta de
• 1:21:46
  várias outras linhas. E uma das coisas que eu mais
• 1:21:49
  adoro é a questão da saúde, da saúde natural nessa via natural,
• 1:21:53
  então todo o trabalho com os olhos essenciais e com os
• 1:21:55
  Cristais é para essa via natural, então eu quero fazer
• 1:21:58
  também livre encontros para falar sobre esses temas.
• 1:22:01
  Esse aqui foi uma coisa. Falei, eu preciso compartilhar
• 1:22:03
  isso com a galera, porque eu achei muito legal e eu posso
• 1:22:05
  trazer outras coisas, outras matérias, livros, eu posso de
• 1:22:09
  repente trazer, né? Algumas questões desse livro
• 1:22:11
  aqui que a gente pode conversar depois e várias outras coisas
• 1:22:14
  que eu posso trazer. Então, se você gostou, me deixa
• 1:22:17
  saber aí pra eu poder, né, trazer mais coisas.
• 1:22:20
  Uma outra mudança que eu vou fazer aqui é o seguinte, é,
• 1:22:23
  parece que não é bom deixar live salva no Instagram, então essa
• 1:22:26
  live ela vai ficar salva até amanhã, né?
• 1:22:28
  Então amanhã eu baixo ela, coloco no YouTube e coloco no
• 1:22:32
  podcast e tiro aqui no Instagram aí.
• 1:22:34
  Quem não viu ao vivo quem não viu no Instagram pode acompanhar
• 1:22:37
  lá no YouTube. Então, se você ainda não está no
• 1:22:38
  meu canal do YouTube, eu coloquei nos stories aqui no
• 1:22:41
  Instagram, agora, para você poder ir lá para esse canal
• 1:22:43
  começar a seguir, e aí você poder ver todas as Lives
• 1:22:46
  gravadas ali também, arroba. Camila chegou bem no finalzinho,
• 1:22:49
  né? Porque?
• 1:22:50
  São 19 e 10. Eu acho que eu já estou até um
• 1:22:52
  pouquinho mais de 1 hora de live, mas hoje ficamos por aqui
• 1:22:56
  amanhã, amanhã vamos ver se eu trago alguma coisa, não é?
• 1:22:59
  Mas a gente vai se falando, já está o podcast de amanhã
• 1:23:01
  gravado, né? Já temos aí a.
• 1:23:04
  A energia, gravada a partir de amanhã gravado e todos os dias
• 1:23:08
  de manhã tem a reflexão astrológica.
• 1:23:10
  O astral do dia. Então, se você não sabe ainda,
• 1:23:12
  acessa lá o astral do dia, No No Spotify ou no Telegram para você
• 1:23:16
  poder ouvir. A galera está chegando agora,
• 1:23:19
  mas agora está terminando. Então um beijão para vocês.
• 1:23:21
  Muita gratidão. Quem tiver chegando agora vê a
• 1:23:24
  live, né? Desde o início ela vai ficar
• 1:23:26
  pelo menos hoje ela vai ficar disponível aqui ainda.
• 1:23:27
  Se você viu, deixa seu like, comenta e a gente vai se falando
• 1:23:31
  até amanhã, pessoal. Um beijão, gratidão.