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Como não ser impulsiva? | Gestão Diária da Mente #06 · Indispensável

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3 atitudes levarão você anão ser impulsiva a boa notícia é que
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você já faz essas atitudes, só que ainda não como deveria.
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Salve, salve, bem-vindas e bem-vindos a sua gestão diária
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da mente. Eu sou Igor Finger, sou doutor
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em psicologia e neste programa, sempre de segunda a sexta às
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7:00 da manhã, eu ensino para vocês estratégias para você
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lidar com a mente para que você consiga, a partir daí, viver
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bem, produzir. Hora e se realizar na vida e no
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programa de hoje. Eu quero falar com você como
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você pode não ser impulsiva, como lidar com as suas emoções
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para não agir e nem seguir o impulso que as próprias emoções
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fazem você agir. Que tal?
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Bora? Quero agradecer fortemente você
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de estar aqui comigo ou ao vivo ou gravado e estimular você a
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curtir esse conteúdo se você não está escrito no canal do YouTube
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a se inscrever no canal do YouTube ou se você está ouvindo
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pelo Spotify. Eu estímulo você a dar 5
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estrelas e a seguir a se inscrever também no canal do
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Spotify, porque desta forma? Tanto o YouTube quanto o Spotify
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podem te lembrar quando programas como esses vão
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começar, além de você colaborar ao curtir e ao dar 5 estrelas
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para que esse conteúdo chegue a muito mais pessoas que possam se
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beneficiar com estratégias para lidar com a sua mente.
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Então, honro demais a sua escolha de estar aqui e eu
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agradeço fortemente se você der esta avaliação e começar a
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seguir esse canal e essa playlist, OK?
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Muito obrigado pelo seu carinho e pela sua atenção.
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E vamos com tudo começar esse programa que eu quero passar.
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Para você, essa estratégia de ser menos impulsiva e porquê é
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muito importante ser menos impulsiva, bom, a impulsividade.
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Na maioria das vezes, leva a resultados negativos na vida.
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Ou seja, traz resultados negativos financeiramente
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falando, nos relacionamentos com pessoas importantes para você,
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traz resultados negativos na sua segurança.
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Quando por impulso, você coloca até a sua vida em risco.
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A impulsividade também prejudica o planejamento a longo prazo,
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coisas como férias com aposentadoria, como o
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relacionamento dos duradouros, enfim, tudo aquilo que é longo
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prazo é prejudicado por atitudes impulsivas que é possível que
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você tenha. Além disso, a impulsividade
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impacta na sua saúde mental e na sua qualidade de vida.
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Dificilmente uma pessoa que tenha impulsividade age por
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impulso, consegue ter uma saúde mental adequada e aproveitar a
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vida como deveria. E por fim, mas não menos
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importante. Vale a gente falar de como você
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não ser menos impossível, perdão.
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Vale a gente falar sobre como você ser menos impossível,
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porque a impulsividade prejudica os relacionamentos pessoais e
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profissionais. Pessoas impulsivas tendem a ter
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relacionamento mais limitados e prejudiciais e tende a romper
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mais facilmente com relacionamentos que são
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importantes para si. Ou seja, a impulsividade de uma
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forma geral prejudica a sua vida e é muito importante que você
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saiba como não ser impossível. E essa é minha principal ideia
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desse programa de hoje, mostrar para você estratégias e
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ferramentas para que você consiga lidar com essa
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impulsividade para ter aquilo que você merece da sua vida.
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Agora, talvez você possa estar se perguntando, o que é ser
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impulsiva, então? Porque intuitivamente, às vezes
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você saiba. Mas de fato, o que é ser
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impulsiva? Impulsiva ou impulsividade, é
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agir de acordo com a emoção, sem filtro ou critério.
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Você sentiu raiva? Age com raiva, tem
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comportamentos agressivos por causa disso?
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Você está triste, age para lidar com a tristeza e muitas vezes
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pode se colocar em prejuízo ao desmarcar compromissos porque
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está triste. Você está ansiosa ou com medo e
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age de acordo com a ansiedade, com medo, sem considerar se essa
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ansiedade ou medo é baseado em fatos, ou seja, realmente está
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acontecendo algo que justifica você estar ansiosa.
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Ou com medo? Só que impulsivamente, talvez
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você possa agir para diminuir essa ansiedade, esse medo e essa
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ação, muitas vezes pode causar prejuízos a você na sua saúde,
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nos seus relacionamentos, na sua alimentação, na sua rotina, na
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sua produtividade. Não perceba que boa parte
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daquilo que é impulsividade é seguir a emoção sem
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considerar-se. Caramba, é para seguir a emoção
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aqui agora ou não? Muitas vezes a impulsividade
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vende quando nós tomamos decisões de uma forma rápida e
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sem reflexão. Muitas vendas, muitas compras
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que você faz, muitas vezes é no impulso, porque muitos andadores
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sabem o quão a emoção é que na verdade faz você decidir comprar
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algo ou não, e eles jogam com isso, levando a você a decidir
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sem raciocinar muito. Quantas vezes eu já caí nessa e
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você já caiu nessa de fazer uma compra?
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Depois pensar, nossa, porque eu fiz essa compra?
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Não faz o mínimo sentido. Sim, eu mesmo que estou fazendo
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esse programa para você também. Já caí nessa.
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Eu sou humano como você e muitas vezes também eu sou e fui
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impossível. Só que antes muito mais do que
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eu sou hoje. Às vezes nós fazemos as compras
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sem reflexão, o independente pensar, meu Deus, porque a gente
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fez isso? Não foi compra, mas aconteceu
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com a gente. Quando nós fomos pegar 2 de
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adotar, né? Um pet, adotar uma filhote, nós
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tínhamos definido que iam pegar, íamos pegar uma filhote para
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adoção, só que chegando no local tinha 2 filhotes, nossos filhos
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se apegaram, 2 filhotes, a minha esposa se apegou as 2 filhotes.
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Estava eu lá tentando manter a estabilidade até que eu não
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aguentei e tomei a decisão sem considerar adequadamente os
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fatos. Foi no impulso.
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Claro que não causou muito prejuízo, mas nitidamente eu
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também me aperfeiçoei pelas 2 filhotes, eu acabei trazendo as
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2 para cá e se eu for ver claramente.
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De uma forma, no futuro. Eu moro numa casa boa, mas eu
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não sei se vou morar na nessa casa, você entende?
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Então chega um momento que eu posso me prejudicar ao ter 2
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filhotes que vão ser grandes, porque eu não considerei bem o
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futuro. Então, a impulsividade acontece
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quando você toma essa decisão rápida e sem reflexão.
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E um outro momento, uma outra forma de do que é ser impossível
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é quando você não considera o longo prazo e decide, por
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exemplo, acabar uma relação com uma pessoa sem considerar-se
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realmente. Vai ser bom a longo prazo,
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acabar essa relação quando você considera comprar algo,
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desmarcar o compromisso, desistir de uma de 1/01/1
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trabalho de um, de um resultado desejado.
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Porquê? Por uma atração a curto prazo,
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ou seja, o longo prazo não é considerado.
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Se você for ver, a gente pode resumir a impulsividade.
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A seguir, a emoção. Sem nenhum filtro, seguiu raiva,
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segue a raiva e faz alguma coisa agressiva, sentiu medo, segue o
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medo e tenta se afastar, sentiu Alegria, segue Alegria e daí nem
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emoção acaba se colocando em risco ou prejudicando as suas
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próprias finanças. Isso é de por impulso.
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Alguns impulsos podem nos prejudicar pouco, mas uma coisa
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é fato, todos os impulsos nos prejudicam e é muito importante
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que você não seja impulsiva e para isso, saiba quais são essas
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3 atitudes que você já faz. Como disse, você já faz, mas
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talvez você só precisa adequá-las.
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Que ao seguir essas 3 atitudes, a sensação de que você vai ter
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muito menos impulso ou muito menos impulsividade na sua vida,
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tendo uma qualidade de vida muito melhor.
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Então agora o meu principal objetivo é mostrar pra você como
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você pode ser menos impulsivo, agindo primeiro das atitudes.
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Aliás, antes de falar disso, se você está se interessando por
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esse conteúdo, se você tem alguma dúvida, por favor
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comente, eu quero fazer essa esse conteúdo para você e com
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você. Então é muito importante ter o
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seu retorno sobre como está sendo esse conteúdo.
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Neste momento, para você está OK?
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Me avise, por favor. Quais são os 3 comportamentos ou
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3 atitudes para você não ser impulsiva?
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E olha, Lemos que eu falei, você já faz essas 3, só talvez não da
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forma como você poderia fazer. A primeira delas é que você
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precisa dormir e comer bem, dormir e comer regularmente.
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O sono é um importante regulador das emoções.
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O que é que é regulador? Pensa como aquele, aquele,
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aquele rádio? Em que você tem que sintonizar
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se não tem aquele chiado? Eu sei que muitas, muitas
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pessoas hoje ouvem até rádios pelo celular, pelos aplicativos
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do seu lar. Ou seja, talvez nem faça tão
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sentido eu usar esse esse modelo para você.
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Mas antigamente existia rádio que pegava antena, talvez no seu
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carro e evitamente você possa ouvir algum rádio.
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E acontece que havia alguns chiados por causa das ondas, não
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é? Que a gente tem que fazer,
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sintonizar, sintonizar para ouvir bem, ouvir com qualidade,
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ouvir um som bom, não é verdade, então?
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Quando? Quando nós temos emoções, as
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emoções precisam também estar sintonizadas.
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Quando temos emoções, até parece que nós nunca temos emoções.
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Não, não. Nós sempre temos emoções e por
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isso que é importante que elas estejam em sintonia com a sua
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vida, com a vida que você quer viver, com a realização que você
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quer ter. E a melhor forma de sintonizar é
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dormindo adequadamente, porque o sono é um importante
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sintonizador dessas emoções elimina os chiados, ele faz com
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que elas fiquem menos sensíveis. Boa parte dos momentos em que
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você agiu por impulso foram momentos em que você estava
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dormindo mal por causa do trabalho, por causa de algum
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curso, por causa de filhos. Se você tem filhos pequenos
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porque você estava dormindo mal porque estava viajando na
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internet. Mas perceba, o sono torna você
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mais sensível no dia seguinte. E essa sensibilidade faz você
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ter mais raiva, mais tristeza, mais medo, mais nojo, mais
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angústia, mais Alegria. Só que tudo o que é demais.
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Faz com que você age impulsivamente.
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Então, o que você precisa fazer? Dormir adequadamente, de 6 a 8
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horas ininterruptas? Faça aquilo que a gente chama de
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higiene do sono. Que que é.
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Prepare o seu ambiente do quarto.
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Prepare o seu sono pelo menos 1 hora antes.
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Vá se vá descansando para que você consiga dormir bem e,
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preferencialmente, sempre de segunda a segunda, no mesmo
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horário. Se você dorme às 10, é de
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domingo, de domingo a domingo às 10.
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Se você acorda às 6, é de domingo, domingo às 6.
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Não durma mais ou menos regulhe o seu sono é como sintonizar
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quando o seu relógio biológico está estabilizado.
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Você dorme lá de 66 horas por dia a 7 horas por dia, 8 horas
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por dia. Dorme normalmente, nasce ele
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mesmo horário, das 10 às 6, das 10 às 7 da sei lá, das 9 às 5,
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enfim. Mas se você dorme no mesmo
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horário, sempre você vai estar ajudando o seu organismo a
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sintonizar a regular sua emoção, o que fará você ter menos
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sensibilidade emocional no dia seguinte e por isso, vai agir
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muito menos por impulso. Está percebendo?
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Então você já dorme todos os dias.
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O que você precisa fazer então? Dormir regularmente a mesma
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quantidade de horário na mesma hora, mais ou menos algum desvio
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padrão ali, alguns minutos a mais, alguns minutos a menos,
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mais mesmo. Ação de que no dia seguinte você
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vai ter muito menos sensibilidade e emoção.
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O mesma fome comer regulamento significa comer sempre no
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horário regulado. Se você tomar café da manhã,
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toma café da manhã mais ou menos no mesmo horário, almoça, almoça
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mais ou menos no mesmo horário, tomo um lanche da tarde mais ou
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menos no mesmo horário, janta mais ou menos no mesmo horário,
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porque quando nós estamos com fome, nós nos tornamos muito
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mais sensíveis também a emoção. O que faz?
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Nós agimos muito mais por impulso.
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Se você, por exemplo, está com muita fome, muitas vezes você
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pode comer fora da sua dieta alimentar, daquilo que foi
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estabelecido por uma nutricionista, por uma
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nutróloga, um docnologista, e você acaba comendo mais ou
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diferente daquilo que você gostaria, porque você está com
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impulso emocional pela fome. Agora, quando você regula a sua
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alimentação comendo sempre no mesmo horário e grupo, precisa
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ser rígido. Tipo, se eu tenho começa 3, tem
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que ser sempre as 3. Não, não precisa ser rígido, mas
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que seja aproximado 3 e 53 e 10, sabe?
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Máximo e. Meia, mas não.
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Mulheres refeições, siga aquilo que a sua profissional, médica,
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nutricionista, enfim, indicou para você de comer.
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Se você não tem clareza do quê, porque você não foi uma
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profissional? Poxa, você sabe o que é certo
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para comer, não é? Você sabe que você precisa comer
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verduras, você sabe que você precisa comer vegetais, você
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sabe que precisa comer proteína. Se no animal algum outro tipo de
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proteína, você sabem que precisa disso, então coma e quando você
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come regularmente, ou seja, mais ou menos no mesmo horário, e
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você soma isso a dormir bem. Você vai ter muito menos emoções
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intensas no dia. E com menos emoções intensas,
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menos impulso, você vai ter. Você vai conseguir lidar melhor
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com as suas emoções e vai ser menos impulsiva.
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E veja, você dorme todos os dias e como todos os dias.
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Então você já faz isso só regular.
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Percebe? Então durma todos os dias no
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mesmo horário, acorde todos os dias no mesmo horário, coma
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todos os dias mais ou menos no mesmo dia no mesmo horário e vai
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regular suas suas emoções através do sono e da
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alimentação. Esse é o primordial, porque se
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não tiver isso, o que eu vou dizer no resto nem vai adiantar.
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Ou seja, se você não dormir bem e não se alimentar
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adequadamente, o que as outras 2 atitudes que eu vou dizer para
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você não vão surtir nenhum efeito?
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Agora, se você dormir bem e experimentar regularmente, as
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outras 2 vão surtir muito efeito.
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Qual é a segunda atitude para você ser menos impulsiva?
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Seguidamente, ouça a sua sabedoria.
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Ninguém sabe melhor da sua vida que você mesmo.
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Ninguém. Nem eu, nem seu parceiro ou
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parceira, nem seus filhos, nem mesmo seu psicólogo ou
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psicólogo. Se você faz terapia, ninguém
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sabe melhor da sua vida do que você mesma sabe.
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A sabedoria. O que eu digo de sabedoria é
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essa consciência do que é importante para você.
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E só você sabe disso. Quantas vezes você ouve a sua
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sabedoria por dia? Por semana.
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Por meses. Ouso dizer que a maioria das
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pessoas que estão vendo esse vídeo agora ouve muito pouco a
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sua sabedoria, e quando eu digo ouvir, eu digo ouvir com
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intenção de de ouvir, fazer um exercício para ouvir a sua
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intuição. Aquilo que você sabe que é,
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certo? Aquilo que você sabe que está de
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acordo com seus valores, com seus princípios, isso é sua
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sabedoria. E é verdade que quando você está
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seguindo uma emoção muito intensa, você está com raiva,
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você está com medo, está com nojo, está com uma vontade
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enorme de comprar ou de comer? Se você perguntar para sua
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sabedoria, você vai saber a resposta, se você deve comprar
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ou não, comer ou não, acabar a relação ou não, desmarcar o
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compromisso ou não. Ouça a sua sabedoria, ela já
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está aqui. E como você pode?
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Treinar eu comendo forte, fortemente.
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Na verdade, que você treine essa escuta da sua sabedoria com
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pequenos exercícios de mindfulness.
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Se você fizer esse exercício que eu vou propor para você todos os
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dias, há mais chances de você ouvir a sua sabedoria no
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decorrer dos dias e ser muito menos impulsiva ao final do dia.
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Quem sabe até nem ser mais impulsiva.
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E o exercício consiste em você sentar em um lugar que você
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possa se concentrar na sua respiração por um instante.
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Claro que entra e o ar que sai. O ar que entra e o ar que sai.
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E quando você notar perdão, quando você inspirar, diga
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mentalmente a palavra mente. E quando expirar, diga
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mentalmente a palavra sábia. E faço exercício de inspirar
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mente, inspirar sábia, até você notar que a sua mente deu uma
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acalmada. E aí, a hora da pergunta, faça
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uma. Faça uma pergunta a sua
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sabedoria. Pergunte a ela.
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Eu preciso comprar isso? É importante desmarcar o
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compromisso. Eu acabo a relação com esta
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pessoa, eu me mudo de cidade. Eu desmarco essa palestra.
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Percebe? Faça a pergunta.
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E ouça a resposta, ela já está em você.
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Ouça a resposta, ela vai vir, ela vai vir e vai dizer para
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você. Compre, não compre, viaje, não
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viaje. Acabe a relação, não acabe a
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relação. A sabedoria está aqui, ouça, ela
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está em você. E quanto mais você ouvir a sua
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sabedoria e segui-la, por mais que você sinta emoções, você não
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vai ser impulsiva e vai ter uma vida com muito mais qualidade,
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bem-estar, realização e Felicidade.
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Isso faz sentido para você? Me conte nos comentários se faz
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sentido para você é para fazer, mas eu quero me certificar que
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faça. Sim.
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Perdão, gente. Então que eu estou com uma
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alergia e eu acabei. Quase espirrando aqui nesse
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programa, mas consegui me controlar para não espirrar.
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Está fazendo sentido para você? Me conte nos comentários.
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E se você ainda não curtisse conteúdo, e se esse conteúdo
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está sendo importante para você, curta, viu?
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Porque agora vem a terceira atitude.
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Qual é a terceira? Primeiro, então, dormir bem e se
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alimentar bem. A segunda, ouvir a sua sabedoria
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seguidamente. E a terceira atitude, para você
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não ser uma pessoa impulsiva, é você tirar a pressão da panela
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de pressão. Você tem panela de pressão em
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casa? Você sabe que se você cozinha
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uma comida numa panela de pressão, primeiro você tem que
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tirar a pressão da panela. Se você abrir a tampa, a pressão
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que está lá dentro é tão grande que ela vai explodir comida para
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tudo que é lado. Vai explodir comida para parede,
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para você, para as roupas, para, para tudo.
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Vai ser um caos. O que você precisa fazer
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primeiro é tirar a pressão da panela.
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Ou seja, você bota ali uma colher para levantar a válvula
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ou você bota a panela como um todo embaixo de uma torneira
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correndo água, não é? E vai sair a pressão da da, da
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panela. E só depois de tirar a pressão é
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que você pode e deve abrir a tampa e vai estar tudo bem.
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Não, eu sei que você não. Você não é uma panela de
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pressão, é só uma metáfora. Mas para que você saiba que se
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você está com uma emoção muito intensa, você primeiro precisa
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tirar a pressão da panela para não agir por impulso.
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Agir por impulso, que traz consequências negativas, é como
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se você simplesmente abrisse a tampa, seguiu a raiva, seguiu a
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tristeza, seguiu o medo, seguiu nojo e foi impulsiva.
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E a melhor forma de você não agir dessa forma, ou seja, de
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você tirar a pressão da sua panela, né?
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Da da sua vida. E que você, ao notar o impulso
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de comprar, siga um outro caminho.
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Você pode até comprar, mas não agora, sai da página, sai do
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aplicativo, sai da loja. Dê uma volta e, se for o caso,
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volte e compre. Se você nota o impulso de
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acabar, uma relação, calma. Siga outro caminho antes de
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acabar. Antes de acabar a face da pessoa
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que você está falando, diga, não quero falar com você agora,
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agora não. Você está com raiva.
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Você quer acabar a relação porque você está com raiva.
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Mas talvez essa relação seja importante para você e seja um
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impulso. Acabar a relação, que pode ser
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muito prejudicial, no fim das contas.
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Percebe, então, ao invés disso, siga o do caminho.
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Se você. Ontem mesmo, ontem.
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Na minha experiência, na minha vida, ontem eu estava, eu comi
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um ontem, tomei uns um café da noite.
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Não foi uma janta, porque nós chegamos de viagem aqui em casa,
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então tinha ali pão, tinha queijo.
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Comemos, tomamos um café da noite, não a janta, e no final o
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pão estava tão bom, tão bom que eu senti o impulso de comer
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outro pão. Mas eu não tenho o costume de
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comer 2 países à noite. É um bom ideal quando estava na
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frente do pão. E eu estava segurando o pão, eu
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perguntei. O Igor que eu gostaria de ser,
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comeria isso, é sábio comer isso, não, não é?
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Então eu segui outro caminho, eu larguei o pão e eu voltei para a
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mesa, me afastei do pão. E se seguir outro caminho é
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seguir qualquer caminho que não seja aquele que o impulso da sua
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emoção está fazendo. Eu poderia muito bem depois me
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levantar e pegar o pão assim como você muito bem pode voltar
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para a loja depois você muito bem pode acabar a relação,
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depois você muito bem pode comer o que você vai comer ou fazer o
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que você IA fazer depois, mas agora, nessa hora em que você
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está sentido uma emoção muito intensa.
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Não é o momento de decidir nada na sua vida.
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Diminui a intensidade da emoção. E a melhor forma de diminuir a
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intensidade da emoção é seguindo qualquer outra coisa que não
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aquilo que a sua emoção diz a fazer.
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Que não aquilo que a sua emoção precisa fazer.
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Se você seguir outro caminho, a sensação de que a panela de
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pressão, né? Ou seja, que a sua emoção vai
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diminuir um pouco, a ponto de você ter um pouquinho mais de
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lucidez, se é importante ou não fazer aquilo que a sua emoção
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está dizendo pra você. Percebe?
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Se você fizer essas 3 atitudes, nossa, você não vai ser
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impulsiva, não vai ser. Quais são as atitudes?
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Lembra? Dormir bem e alimentar-se bem.
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Que você ouça a sua sabedoria regularmente, aquilo que você já
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sabe que é importante, que está em você e que você siga o
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caminho contrário. Faça aquilo que é diferente, que
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a sua emoção está dizendo, pelo menos por um instante, faça o
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contrário. Me vem mente uma lembrança da
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minha vida. Por exemplo, talvez você saiba
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sobre isso, mas eu nunca tive um pai.
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Eu sempre quis ter, mas nunca tive um pai.
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O meu pai nunca me reconheceu como filho e um dos receios que
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eu tinha era, nossa, como é que eu vou ser pai se eu não tive
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pai? E a verdade é que eu já sei como
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não ser um pai, como ser, como não ser um pai ausente e não
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saber algo já me demonstra que eu tenho que seguir o contrário.
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Fazer algo diferente daquilo que meu pai fez comigo.
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E é o que eu estou fazendo com os meus filhos.
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Estou muito mais presente. Eu faço as coisas logo mais.
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Por exemplo, vou levar minha filha no esporte que ela faz no
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judô. Eu recomendo que você faça o
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mesmo com as suas emoções. Não precisa segui-las.
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Aprenda a fazer o caminho contrário por um instante só pra
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diminuir a pressão, pra que você consiga ouvir a sua sabedoria e
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sua ação de que você vai ser muito menos impulsiva na sua
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vida, porém eu sei. Talvez na sua experiência, você
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sente uma emoção tão forte, tão intensa, tão avassaladora, que
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parece que você não vai conseguir controlar.
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Igor, o que que você que que eu faço?
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Igor, quando é emoção, não abaixa de jeito nenhum eu durmo
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bem, me alimento bem, sigo exatamente a dieta, sigo meu
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sono, eu ouço minha sabedoria, eu tento seguir AO contrário
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como você diz, mas a emoção não baixa e eu me torno insuportável
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eu não aguento de raiva, eu não aguento de medo, eu não aguento
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de nojo, eu não aguento de culpa, eu não aguento de
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vergonha, eu não aguento de tristeza o que eu faço?
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Igor, bom, quando a emoção está muito intensa e parece que nada
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está fazendo sentido, que nada está funcionando e você está?
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Quase que seguido, quase sentido um ímã para seguir o impulso da
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emoção. Antes, seguiu o impulso.
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Mude a temperatura do seu corpo. Como assim você já viu alguns
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filmes? Me recordo de filmes, por
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exemplo, de de advocacia, eu me recordo de um filme, um Advogado
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do Diabo. Nunca me esqueço de uma cena do
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Advogado do Diabo em que AO personagem é ele, ele era o
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advogado que é o Kanye River, né, o ator, e ele estava num
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processo meio difícil, defendendo o advogado, o diabo
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não é, e ele foi no banheiro, ele estava com uma emoção, em
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emoção intensa. É um evento ativo, na verdade,
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um júri, ele foi lá lavar o rosto com Água Fria.
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Ele está mudando a temperatura do corpo dele neste momento e é
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o que você pode fazer também. Você pode lavar o rosto com Água
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Fria, você pode segurar gelo, você pode tomar um banho, lavar
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o braço, lavar nuca, pegar aquela latinha de bebida que
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está na sua geladeira e botar na nuca, botar na testa, mude a
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temperatura do seu corpo. Isso funciona muito, muitas
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vezes. Como um disjuntor sabia?
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Ou a nossa emoção intensa quando nós mudamos a temperatura do
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corpo para tender a desligar. E você não vai mais agir por
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impulso de uma emoção intensa, porque você conseguiu desligar o
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disjuntor da sua emoção. Isso funciona, viu?
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Funciona muito. Então, se a emoção está muito
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intensa e você está quase colocando tudo a perder, fazendo
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uma compra que você não precisava.
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Terminando num relacionamento ou dificultando o relacionamento
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que você não precisava dificultar ou trazendo pro juízo
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da sua vida pessoal e profissional.
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Mude a temperatura do seu corpo com uma Água Fria, lave o rosto,
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pegue o gelo, tome um banho, desligue o disjuntor da emoção.
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A sensação de que você não vai agir por impulso vai ter muito
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mais sabedoria para pedir desculpa para reparar ou para
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voltar a fazer aquilo que era importante para você.
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E olha só, no fim das contas, você vai sentir muito orgulhosa
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de você de não ter feito uma compra impulsiva, acabado uma
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relação impulsiva ou negado um trabalho impulsivamente.
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Quanto mais você fizeste na sua vida, mais qualidade de vida,
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mais bem-estar e mais realização você vai ter.
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E com o passar do tempo, porque nada na sua mente ou de 1 hora
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para outra você vai se notar muito menos impulsiva até um dia
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não mais ser. Percebe como essas 3 atitudes
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você já faz? Você já dorme, você já se
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alimenta, você já ouviu a sua intuição algumas vezes, você já
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ouviu e você já usou Água Fria, você já já lavou o rosto para
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acordar? Você já mudou suas emoções com
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Água Fria? Agora é só fazer isso de uma
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forma mais regulada, mais regular, mais rotineira.
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Hoje mesmo, se você tiver algum impulso, faça uma dessas 3
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atitudes. E sabe de um aspecto importante?
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É a rotina que vai levar você anão agir por impulso.
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Se você com rotina, dormir bem, se alimentar bem, com rotina,
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ouvir a sua sabedoria e com rotina seguir por um instante o
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contrário do seu impulso. Se você fizer disso da rotina.
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E vamos, Igor, se eu tiver que reduzir a um só, reduz a dormir
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bem. Alimentar-se bem, você já vai
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diminuir consideravelmente os seus impulsos.
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Durma bem, alimente-se bem e você vai diminuir
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consideravelmente seu impulso se você tiver esta rotina.
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Você vai ser muito menos impulsiva e se você seguir esses
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Três Passos, então você não vai ser impulsiva mesmo.
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Muito obrigado pelo seu carinho, pela sua atenção.
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Ilícito de aspeto importante, a impossibilidade prejudica, mas
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você pode não ser impulsiva ao seguir essas 3 atitudes.
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Como foi o conteúdo de hoje para você?
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Como foi essa gestão diária da sua mente?
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Você nota que eu entreguei para você.
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Estratégia para você lidar com a sua mente e conseguir viver bem,
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produzir melhor e se realizar na vida.
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Você nota? Se sim, me diga nos comentários.
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Se sim, curta esse conteúdo e se ele foi importante para você.
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Compartilhe esse conteúdo para muito mais pessoas, para 10
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pessoas que você conheça, para que as pessoas também possam
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beneficiar deste conteúdo aqui. Mas fortemente esse mundo que
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você siga essa tese que eu falei aqui e que nós vejamos novamente
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amanhã às 7:00 da manhã, com mais um programa gestão
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diariamente. Lembre-se, você pode e merece
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ter uma vida com prosperidade. Você pode e merece saber como
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lidar com a sua mente. Se pode e merece ter saúde
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mental, conte comigo para isso. E a partir de hoje, com menos
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impulsividade. Muito obrigado pelo seu carinho,
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pela situação, pelos seus comentários e nos vemos na no
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próximo programa amanhã, tá OK? Beijos, sejam felizes, tchau.