Latest / The Wom Healthy / Mangi zucchine per l’intestino? Ecco la verità che non ti aspetti
Transcript
- 0:00Speaker 2: Le zucchine sono un modo pratico per aumentare la quantità
- 0:02Speaker 2: di verdura nei pasti. Forniscono soprattutto acqua e una piccola
- 0:07Speaker 2: quantità di fibra, ma non sono un rimedio specifico contro
- 0:10Speaker 2: la stitichezza. 100 g di zucchine crude contengono circa 93,6
- 0:16Speaker 2: g di acqua e 1,2 g di fibra. Una porzione
- 0:21Speaker 2: da 200 g apporta quindi circa 2,4 g di fibra.
- 0:27Speaker 2: Per gli adulti, l'obiettivo indicato dai riferimenti europei è di
- 0:31Speaker 2: 25 g di fibra al giorno. Una porzione abbondante di
- 0:34Speaker 2: zucchine copre circa un decimo di questa quantità. Può quindi
- 0:39Speaker 2: contribuire all'apporto totale, ma non basta da sola a garantire
- 0:43Speaker 2: una buona regolarità intestinale. Non ci sono studi clinici che
- 0:47Speaker 2: dimostrino benefici particolari o cumulativi dal consumo quotidiano di zucchine
- 0:53Speaker 2: contro la stitichezza. Anche l'acqua contenuta nell'ortaggio non prova, da sola,
- 0:59Speaker 2: di poter ammorbidire le feci o risolvere la stitichezza cronica.
- 1:04Speaker 2: Non bisogna inoltre confondere le zucchine con integratori di fibra
- 1:08Speaker 2: come lo psillio. Questi prodotti hanno composizione e concentrazione specifiche,
- 1:14Speaker 2: diverse da quelle di una verdura. Se la stitichezza persiste,
- 1:19Speaker 2: nonostante i normali accorgimenti, è opportuno parlarne con un medico.
- 1:24Speaker 2: Serve una valutazione tempestiva in caso di sangue nelle feci,
- 1:28Speaker 2: dolore addominale costante, vomito, impossibilità di emettere gas o perdita
- 1:33Speaker 2: di peso involontaria. Le zucchine dal sapore molto amaro vanno buttate.
- 1:39Speaker 2: Possono contenere sostanze tossiche che resistono anche alla cottura.