EP98｜事情太多？分享 4 個防內耗指南，別對自己太嚴苛！

熱氣球冒險之旅 · Jun 20, 2026 · 7m

「在飛行熱氣球的時候, 我們沒有辦法決定方向, 只要不把燃料燒光就好。」

哈囉大家好，我是沅霆！今天這集，我想跟你們聊聊一個每個人都經歷過、非常恐怖的隱形殺手——「自我內耗」。

很多時候，我們大腦在原地踩油門、想很多，卻對現實沒任何幫助。就像開熱氣球，有時候降落地點不完美、讓夥伴收球很辛苦，我就會陷入自責；或者當工作、家庭等的事情全部堆疊在一起，情緒和心態不穩定時，壓力大到甚至什麼事都做不了。

在這集節目中，我想分享我個人面對內耗、打破負面循環的 4 個解法~

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林沅霆 熱氣球飛行員／Podcast主持人

擁有十年以上熱氣球飛行經驗，熱愛冒險、勇於嘗試新事物。

在熱氣球上，每一段飛行都是一個故事的開始。

相信每個人都有屬於自己的夢想，希望透過這個節目，陪你找到那條屬於你的路。

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