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Diário da Mente | 20/Nov · Indispensável

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  Hoje é um excelente dia para se realizar sonhos.
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  Olá, eu sou Igor Finger e esse é o seu Diário da Mente de hoje.
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  Você já esteve em uma conversa em que alguém simplesmente
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  disse, eu entendo o que você está sentindo, mas parecia que
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  essas palavras eram apenas formais ou até vazias, uma
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  sensação de desconexão? Sabe que a verdadeira
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  inteligência emocional não está em dizer que escutamos, mas em
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  demonstrar que estamos escutando.
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  Isso exige esforço, atenção e disposição de enxergar as coisas
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  pela perspectiva da outra pessoa.
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  E por que isso é tão importante? Porque as emoções que as pessoas
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  expressam carregam um significado profundo.
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  Elas mostram o que é importante para elas, o que as afeta e
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  muitas vezes o que precisam naquele momento.
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  Quando demonstramos que escutamos essas emoções, criamos
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  confiança, conexão e um espaço seguro para o diálogo.
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  Diálogo esse que favorece as suas relações, o seu trabalho, a
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  sua saúde mental. Não se trata de concordar ou
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  resolver tudo, mas de fazer o outro sentir que suas emoções
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  foram reconhecidas. E a estratégia para aplicar isso
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  na prática tem três passos. Primeiro, ouça com atenção
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  total. Isso significa dar a outra
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  pessoa sua presença completa, sem distrações, sem mexer no
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  celular, sem virar o rosto para o lado, sem pensar na próxima
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  coisa que você vai dizer. Apenas ouça.
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  E o contato visual para isso é muito importante.
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  Segundo passo, reflita o que você entendeu.
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  É como se você fosse um espelho que tem um reflexo, entende?
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  Use frases como, pelo que você está dizendo, parece que você
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  está se sentindo frustrado com isso.
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  Estou entendendo certo? Isso mostra que você está
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  tentando compreender, mesmo que ainda não tenha toda a clareza.
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  E o terceiro passo, valide as emoções e validar nada mais é do
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  que reconhecer como verdadeiro, como possível, como válido,
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  embora você possa não concordar. Diga algo como, faz sentido você
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  se sentir assim, considerando que você passou.
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  Validar não é o mesmo que concordar, como eu disse, é
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  reconhecer a experiência da pessoa como legítima.
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  Quando você aplica esses passos, está dizendo ao outro de forma
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  clara, eu me importo com o que você sente e quero entender a
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  sua perspectiva. Essa atitude não só melhora a
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  qualidade nas relações pessoais ou profissionais ou com
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  clientes, mas também fortalece a sua própria inteligência
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  emocional. Quanto mais você pratica, mais
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  natural isso se torna e mais as pessoas vão te ver como
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  inteligente emocionalmente falando.
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  E você também vai sentir isso. Então, da próxima vez que
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  estiver em uma conversa importante, que seja com uma
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  família, que seja com um colega, que seja com um cliente,
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  pergunte-se, eu estou realmente demonstrando que escuto?
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  Porque as palavras sozinhas não bastam.
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  Não basta você dizer, estou te entendendo, estou te
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  compreendendo. O que importa é o que você faz
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  para mostrar que está tentando entender e valorizar o que o
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  outro sente. Esse é o verdadeiro coração da
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  inteligência emocional. O meu desafio para você hoje é
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  esse. Em sua próxima conversa, ouça
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  com atenção, reflita o que entendeu como se fosse um
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  espelho, repita da forma, com as suas palavras, aquilo que você
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  entendeu do que a pessoa disse e valide, reconheça as emoções do
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  outro. Essa prática simples pode
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  transformar as suas relações, criar confiança e ajudar você a
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  desenvolver a sua inteligência emocional.
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  Inteligência essa que vai te levar para o patamar de vida que
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  você quer, tanto nas relações familiares, de amizade, quanto
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  com a grana que você pode gerar, tanto com a saúde mental que
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  você quer. E hoje é um bom dia para
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  realizar sonhos, não é verdade? Se é, você está disposto a
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  realizar os seus? Sim?
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  Ora... Então vamos lá.