Latest / Renske Mennen / #168 Perfectionisme is een illusie die je klein houdt

Transcript

#168 Perfectionisme is een illusie die je klein houdt · Renske Mennen

0:09
Nou zo grappig. Ik ga dus nu een podcast opnemen
0:13
over het onderwerp perfectie en. Ik neem mijn onderwerpen of mijn
0:20
podcast altijd op in one takes en ik begon net intro te
0:23
vertellen en toen dacht ik, oh, Dit is een beetje bla bla bla.
0:26
Wat ik nu aan het doen ben, dus ik dacht, ik doe hem opnieuw en
0:29
Ik had hem al verwijderd en toen dacht ik, oh ja.
0:33
Dat is een heel goed begin voor onder een podcast waarin Het
0:37
gaat over dat niks perfect hoeft te zijn.
0:40
Nee, maar nou ja welkom dus bij deze aflevering en meteen deze
0:46
intro daarover. Voor Als je me nog niet kent, Ik
0:50
ben renskemende en Ik ga elke keer elke aflevering in op een
0:53
onderwerp dat te maken heeft met het creëren van een mindfull
0:56
droomleven en dat de mindful droomleven.
0:59
Dat klinkt heel groot. Dat is ook Misschien niet heel
1:01
groot, want een droomlever ja, dan durf je echt te leven vanuit
1:04
je hart vanuit je passie en mindful dan durf je het ook nog
1:08
echt vanuit het hier en nu te ervaren.
1:11
Nou ja, dat gaat Het gaat de podcast gaat over van alles over
1:14
patronen doorbreken over zelfliefde bijvoorbeeld gisteren
1:17
aflevering. Maar vandaag gaat het over het
1:20
onderwerp. Perfectie.
1:24
Perfectionisme en Ik heb hier al een keer eerder een aflevering
1:27
over opgenomen, maar toen dat ik zag dat ik toen een andere titel
1:30
had gegeven. Dus het zal ook vast net een
1:32
andere context zijn geweest. Ik heb hem niet teruggeluisterd,
1:36
Maar ik had nu in mijn lijstje vrij bovenaan geschreven.
1:40
Perfectie is een illusie. En eerst dacht ik, oh ja, Maar
1:44
ik heb hier al 1 keer 1 aflevering over opgenomen en
1:46
toen dacht ik ja, maakt helemaal niet uit, want volgens mij is
1:50
het kun je dit bijna niet vaak genoeg horen Als je last hebt
1:52
van perfectionisme. OK perfectie is een illusie.
1:58
Dit is Misschien is het precies wat jij vandaag mag horen, want
2:02
perfectionisme nastreven. Betekent dat je altijd aan het
2:07
streven bent naar een moment In de toekomst dat je denkt, nu is
2:11
het goed genoeg en Als het dan goed genoeg is, dan kun je dus
2:15
toestemming aan jezelf geven van OK nu.
2:18
Ja nu vanaf nu mag ik van nou bijvoorbeeld van mezelf gaan
2:21
houden. Vanaf nu vind ik mezelf goed
2:23
genoeg. Vanaf nu vinden andere Mensen
2:25
mij goed genoeg. Vanaf nu wordt het leven
2:28
makkelijker, weet ik veel. Ik noem even een aantal
2:31
voorbeelden van gedachtes die er door je heen kunnen gaan.
2:35
Maar dat is dus. Precies.
2:40
Een punt wat er nooit? Maar dan ook nooit zal komen.
2:48
Als je perfectionisme gaat nastreven, want perfectie
2:53
bestaat niet. Perfectionisme.
2:56
Is echt een illusie? En, soms heb je die herinnering
3:01
gewoon weer even nodig, want het kan zijn dat je op bepaalde
3:04
vlakken. Denkt nou, Misschien denk je op
3:08
bepaalde vlakken wel van, oh, Ik ben al.
3:09
Ik ben er al mee bezig geweest en Ik ben hier niet meer zo
3:11
perfect in en dan ga ik het weer een beetje naar de Achtergrond
3:14
en dan zijn er andere. Onderwerpen of nou dingen die je
3:18
doet in het leven waarbij je toch nog heel erg zit te streven
3:21
naar dat perfectionisme. Maar wat is er nou aan de hand
3:23
bij perfectionisme? Het neemt een deel van je.
3:26
Vond je plezier weg, want wij hadden het ook wel eens.
3:30
In deze podcast gaat over. Het gaat niet over het einddoel,
3:33
maar over de weg daar naartoe. Maar wanneer jij zegt, Het is
3:36
pas goed genoeg Als het perfect is.
3:39
En nogmaals, dat bestaat niet, maar goed, toch nog even in die
3:41
overtuiging van onze hersenen. Dat botten graag willen geloven
3:45
en tegelijkertijd een signote. Dat is een
3:47
beschermingsmechanisme, Maar dat is Misschien iets waar ik zo
3:49
meteen op terug kan komen. Maar Als je dus onderweg daar
3:53
naartoe bent en zegt, Het is pas goed genoeg Als het perfect is,
3:56
dan is die hele reis helemaal niet leuk.
3:57
Dan ben je daar naartoe onderweg en dan is die hele reis.
4:00
Denk je Alleen maar. Het is nog niet goed genoeg, Ik
4:03
ben ook nog niet goed genoeg. Ik mag nog niet blij zijn met
4:05
mezelf, want Dat is nog niet perfect en Dat is waar waar.
4:10
Waar je je grote dromen mee kilt Omdat je daardoor niet kunt
4:14
genieten zelf Omdat je daardoor niet jezelf gunt om al blij te
4:18
zijn met alles wat er al is Omdat jij Dit is nog Misschien
4:22
wel meest erge je power uit handen geeft Omdat je zegt.
4:27
Geef mijn power aan het.in de toekomst waar het perfectionisme
4:30
is, en pas Als ik daar ben. Dan dan heb ik zelf weer
4:34
controle over wanneer iets goed is of ja, dan is het al.
4:37
Dan is het al perfect, zeg maar, je geeft je power uit handen aan
4:41
iets wat ontoereikend is als een ladder die je neerzet helemaal
4:45
tot aan de hemel en dat je daar helemaal boos bent.
4:48
Ja, Als ik daar pas ben, dan is het pas perfect en al die treden
4:53
daar onderweg naartoe niet en dan dan keel je je eigen dromen.
4:57
Dat is wat er gebeurt met perfectionisme.
5:00
En. Begrijp me niet verkeerd, want
5:02
Ik weet dat perfectionisme. Het is wat ik net zei.
5:06
Het is ook een beschermingsmechanisme.
5:07
Je doet er Natuurlijk niet expres, je gaat niet expres
5:09
zitten denken. Nou, Ik ga ga mezelf ontnemen
5:13
dat ik blij mag zijn of plezier mag maken en dat het dan goed
5:17
genoeg is of dat ik iets ga creëren en.
5:21
Nou ja, Ik weet even het begin van mijn zin niet meer, maar
5:25
volgens mij was het iets. Nee maakt ook niet uit.
5:27
OK, Ik denk dat je mijn punt had met wat ik net wilde zeggen.
5:33
Maar. Het is Natuurlijk.
5:36
Een beschermingsmechanisme en Dat is het hele killing hier aan
5:40
het hele kruwe hieraan, Omdat het niet iets is wat je expres
5:43
aan het doen bent. Want.
5:46
In jouw hoofd lijkt het dat je jezelf aan het beschermen bent.
5:52
Door het jezelf pas goed genoeg te vinden Als het perfect is.
6:01
En, Dat is dus die gecreëerde illusie die je zelf in een soort
6:05
van ja, Misschien wel bijna een kooi kan houden die je helemaal
6:08
die je die je gewoon niet die vrijheid kan geven en dat dat
6:12
gebeurt dus allemaal in je hoofd en het mooie is.
6:15
We hebben allemaal toegang tot ons eigen hoofd.
6:18
En ja, daaraan zal dan gewerkt moeten en mogen worden.
6:25
Maar je kan er wel zelf bij, dus die power die je eigenlijk uit
6:28
handen geeft. Aan die kritische gedachte die
6:31
zegt het, is pas goed genoeg Als het perfect is.
6:34
Die kun je dus terugpakken? En, die kun je dus door te
6:38
trainen. Kun je die power?
6:42
Weer terug nemen in eigen handen.
6:44
Nou Misschien ook even goed om even in te gaan van wat zijn dan
6:47
nog wat redenen waardoor je bijvoorbeeld ja dat
6:50
perfectionisme zo nastreeft, want.
6:54
Vaak. Al dan niet altijd, maar laat me
6:58
er even over nadenken terwijl ik praat.
6:59
Is het zo dat er een. Een onzekerheid is een angst om
7:05
om niet goed genoeg te zijn of om niet gezien te worden door
7:08
anderen en dat dat een reden is dat je denkt.
7:14
Als ik dat doe, Als ik het perfect heb gemaakt, en Ik heb
7:18
het bereikt, dan word ik gezien door iemand anders.
7:21
Dan word ik goedgekeurd door iemand anders, en dan.
7:26
En, Ik denk dat we er nu zijn. Dan kan ik mezelf dus ook
7:31
goedkeuren. En, Ik denk dat dit Als je heel
7:34
veel laagjes afpelt. Dat die laatste zin die ik nu
7:38
zei dat je zegt, dan kan ik mezelf dus ook goedkeuren.
7:42
Ik denk dat daar? Een hele grote angel zou kunnen
7:47
zitten. Als je aan het luisteren bent?
7:54
Want het Het is vaak hè? Laagjes Afbellen laagjes af bij
7:56
de laagjes afbellen, maar Als je als.
7:59
Als jij? Als jij zeg maar vindt dat je
8:02
pas goed genoeg bent dat andere Mensen je goedkeuren en je denkt
8:05
dat andere Mensen je goedkeuren Omdat je een bepaalde baan hebt
8:07
of een bepaald huis, of weet ik veel wat?
8:10
Dan geef je dus je power? Uit handen.
8:15
Aan de gedachte die die Mensen eventueel zouden kunnen hebben
8:19
waar jij geen controle over hebt, ook niet op het moment dat
8:21
je wel dat huis of die baan of whatever hebt.
8:24
Want zelfs Als je dat huis op die baan of whatever hebt en Dat
8:27
is Waarom perfectionisme dus een illusie is is.
8:31
Dan heeft je hoofd alweer een andere gedachte van, oh, maar nu
8:34
heb je dat huis, maar dan moet je ineens, ja, weet ik veel dat
8:37
interieur van het huis moet dan zo en zo en zo helemaal zijn,
8:40
want anders is het nog steeds niet goed genoeg.
8:41
En dan heb je dat. En dan ja, dan moet die baan nog
8:44
meer promotie. Of weet ik veel?
8:46
Ik noem ook Misschien een beetje traditionele voorbeelden, maar
8:48
wel om even je mee te nemen en hoe hoe dat in je hoofd gaat je
8:53
hoofd. Zal nooit op het moment al denk
8:56
je dat ze zijn aangekomen bij het punt waarvan je denkt, dan
8:59
is het perfect. Je hoofd zal nooit op dat moment
9:01
denken. Nou, We zijn er.
9:05
En nu ben ik blij met mezelf en nu.
9:08
Nu is het goed en nu vinden andere Mensen mij ook goed.
9:12
Ik bleef me, dit punt gaat nooit komen.
9:17
Als jij de weg volgt richting perfectie, gaat dit moment nooit
9:21
komen, want die perfectie. Dat is dus de grote illusie.
9:23
Die bestaat niet Als je er eenmaal bent, is er iets anders.
9:27
En. Daarom denk ik dat het goed is
9:31
om opnieuw een aflevering op te nemen over dit onderwerp, Omdat.
9:36
Als je dit vergeet en je en je verdwijnt een beetje in het toch
9:40
maar nastreven van perfectie op één of andere manier.
9:42
En dat betekent niet dat alles maar Alleen maar moeilijk en
9:45
zwaar en niet leuk is, maar er toch een lijn onder zit die
9:48
vanuit ja angst komt. Dan ja dan help je jezelf, zeg
9:54
maar niet op de Golf mee van het leven.
9:57
Dan help jezelf, maar niet Als je aan het surfen bent en de
10:01
zee, dan is het lekkerder op romig gewoon een golf te pakken
10:03
en mee te surfen in plaats van Alleen maar tegen die golven in
10:06
te gaan zitten peddelen. Het plezier is juist Als je op
10:08
die Golf staat en. Dat is denk ik ook Als je.
10:14
Kijk, volgens mij is het ook nog eens zo Als je die power terug
10:18
neemt in handen. En.
10:22
In plaats van dan vinden zij mij goed genoeg.
10:28
Te denken. Ik heb geen invloed.
10:31
Ja, Dit is Misschien makkelijker nu gezegd dan gedaan.
10:33
Maar OK, het komt uiteindelijk op neer dat je dan dit.
10:36
Ik heb geen invloed op wat andere Mensen over mij denken.
10:40
Dus. Dat je daar je Energy ook?
10:44
Jezelf traint om dan niet in te steken, maar ook.
10:48
Vooral om te vinden. Dat je zelf al helemaal goed
10:53
genoeg bent dat je zelf al genoeg hebt, dat je zelf al nou
10:57
dat dat wat er al is dat het goed genoeg is, want als jij dat
11:00
over jezelf kan denken, dan doet de rest er ook veel minder toe.
11:05
We zijn allemaal sociale wezens en Ik weet ook vanuit de
11:08
historie gezien. We hebben elkaar nodig om te
11:10
overleven, dus er zit altijd een soort van afhankelijkheid in in.
11:17
Misschien moet ik het woord eigenlijk ook helemaal niet
11:18
gebruiken in deze podcast, want Ik wil juist je Laten voelen dat
11:21
je niet afhankelijk bent, maar wel vanuit de historie zien zijn
11:25
we nou eenmaal groepsdieren, zeg maar en hebben we elkaar in die
11:28
zin nodig. Maar je hebt iemand anders niet
11:32
nodig om jezelf toestemming te geven over dat je helemaal goed
11:36
genoeg bent zoals je bent. Sterker nog, dan kan iemand
11:41
anders niet doen, want het kunnen.
11:43
Ik denk dat je dit dit voorbeeldje ook wel Helder
11:45
maakt. Het kan namelijk iemand zijn.
11:47
Die ziet er heel mooi uit een persoon.
11:49
Er kunnen 100 Mensen zijn om die persoon heen die Alleen maar
11:52
zeggen, wow, je bent, je ziet er echt zo mooi uit.
11:54
Maar als die persoon zelf het niet ziet.
11:57
Dan heeft het echt nul zin, dus bijvoorbeeld dan pak ik even net
12:00
als In de podcast van gisteren even terug naar de tijd dat ik
12:03
een eetstoornis had. Ik kon zoveel afvallen.
12:09
Maar ik zag gewoon niet dat ik jaüberhaupt ook dunner was en
12:14
tegelijkertijd linkte ik wel toen aan mooi zijn.
12:18
En aan het einde van mijn therapie?
12:21
Was ik. Ik weet, Ik heb niet.
12:24
Heb ik me alle duns mezelf gewogen, Maar ik ik schat dat
12:28
het 10 kg zwaarder is dat Ik was Toen ik uit therapie ging.
12:33
En ik vond mezelf mooier dan ik me al die tijd daarvoor had
12:35
gevoeld. En terwijl ik dacht dat ik mooi
12:38
mezelf mooi vinden dat het hem zat in in dun zijn.
12:43
Dus er konden bijvoorbeeld toen nog wel heel veel Mensen tegen
12:45
hun zeggen, oh, je zit er mooi uit of zelfs als tegen Mensen
12:47
tegen mij zei, van oh, je bent, jij bent afgevallen of niet?
12:51
En dat zag ik toen als een compliment.
12:54
Als iemand dat zei, inmiddels kijk ik daar wel iets anders
12:56
naar. Maar als Mensen dat doen, zeiden
13:00
dat nou. Bijvoorbeeld, dat hadden 100
13:01
Mensen tegen mij kunnen zeggen, Maar dat deed helemaal niks met
13:03
de overtuiging in mijn eigen hoofd en hoe ik zelf iets zag.
13:06
Het was pas na heel de therapie en al dat werken aan mezelf dat
13:10
ik op een gegeven moment In de spiegel kon kijken en kon
13:12
denken, nou, Ik vind dat ik er echt mooi uitziet, terwijl ik.
13:16
Ja wat ik zei 10 keer zwaarder was dan hoe ik daar naar binnen
13:19
liep. En.
13:23
Ik daardoor. Niemand anders nodig had.
13:29
Om mezelf. Mooi te vinden, ja, Ik heb wel
13:32
Mensen als ondersteuning nodig gehad in het hele proces om te
13:35
werken aan mezelf. Maar op het moment dat, en Ik
13:39
heb ook een een. Ik ik om toen om te vieren,
13:42
wilde ik heel graag een weekendje werken tot midden of
13:44
ja, was dat middeninqua in het begin van corona tijd.
13:48
Denk ik een weekendje weg en toen wilde ik daar heel graag
13:51
een foto waarin ik waar ik op stond ook naakt Omdat ik graag
13:55
wilde zien. Als ik later kon terugkijken van
13:58
hoe ik er dan uit. Zo toen op dat moment uitzag
14:02
Toen ik uit therapie ging en Ik heb niet zo een foto van Toen ik
14:05
naar binnen ging. Wel een foto her en der waren en
14:08
je zag dat ik wel echt al wat dunner was, maar.
14:12
Ik wilde dat beeld gewoon voor mezelf.
14:16
Omdat ik ook had geleerd hoe? Voor ja, voor Fuck eigenlijk je
14:21
eigen gedachten. In je realiteit kunnen maken dat
14:25
je gewoon niet kunt gaan zien wat totaal niet wat totaal niet
14:28
is, zeg maar of verkeerd Het gaat zien.
14:32
En dat ik op dat moment die foto kon maken en naar mezelf kon
14:35
kijken, want ik dacht, Wauw. Ik ben echt gewoon trots op hoe
14:38
ik eruit zie. En die gedachte.
14:44
Die kon Alleen maar uit mezelf komen.
14:47
Die kon Alleen maar uit mijn hoofd komen en niet doordat 100
14:51
andere Mensen om me heen me gingen valideren.
14:57
En dat hoop ik dat je een stukje voor en ik geloof dat nou in
15:01
ieder geval. Ik hoop in ieder geval de
15:02
meesten die luisteren niet in zo'n situatie zitten Als ik toen
15:05
zat. Maar.
15:09
Ja, Ik denk wel dat. Met een voorbeeld kan zijn over.
15:13
Het gaat uiteindelijk echt Alleen maar over de hoe jij
15:17
jezelf. Goedkeurt hoe je zelf over
15:20
jezelf denkt over jezelf vindt dat je helemaal mag zijn zoals
15:23
je bent. En, Als je dat Als je daar en
15:28
daar en dat stuk in jezelf durft aan te kijken en daaraan durft
15:32
te werken. Ja dan dan dan gaan er mooi
15:36
dingen gebeuren, want dan ga je die stem die jou vindt die dat
15:41
die jou naar een perfectionisme wilt leiden.
15:44
Je gaat steeds meer naar de Achtergrond, want je voeten niet
15:47
meer. Je geeft hem geen voeding, geen
15:50
aandacht. En alles wat geen aandacht
15:53
krijgt, sterft langzaam een zege uit.
16:00
Dus Dit is hoe je bijvoorbeeld een stukje van je perfectionisme
16:04
in jezelf. Kunt tackelen en ook meer
16:08
diepere laagjes kunt kijken van wat is eigenlijk de drijfveer?
16:11
En OK, Dit is dus de drijfveer. Nou dan ga ik daar naar kijken.
16:20
Nou, wie weet mocht dit weer iemands oren binnenkomen die.
16:25
Dit even dit eventjes mag horen dit even binnen mag krijgen.
16:31
En. Ja.
16:34
Mocht het zo zijn, dan je mag me altijd iets Laten weten en Ik
16:37
vind het trouwens ook heel leuk om een review te krijgen op
16:39
Spotify of Apple podcast. En dat helpt mij ook met de
16:43
zichtbaarheid van de podcast dus.
16:45
Nou ja, Dat is daar, help je mij, help je mij in ieder geval
16:48
heel erg mee, maar verder hoop ik vooral dat het verhaal.
16:53
Ergens heeft mogen aankomen. En?
16:56
Iets met iemand Misschien wellicht heeft mogen doen of een
17:00
beweging heeft mogen zetten. En dan ga ik hem afronden, dan
17:06
zijn we weer aan het einde van deze aflevering en dan wil ik
17:08
heel graag bedanken dat je er weer was en dat je hier tot het
17:11
einde met mij was. En ja, ik wens je een hele mooie
17:15
dag toe en succes ook als dit een onderwerp is waar je mee aan
17:19
de slag gaat en. Ja, Ik ga vast en zeker nog weer
17:25
1 keer. 1 aflevering over dit onderwerp opnemen.
17:29
Omdat het ja zo essentieel. Zoiets belangrijks ook is ook
17:33
gewoonqua inzicht dat je soms niet doorhebt dat je dingen
17:35
doet. En dat je dingen doet, maar dus
17:39
niet door het Waarom je het doet en dan kan het soms weer even
17:41
inzicht geven. Nou, Ik ben blij dat ik deze
17:46
aflevering weer mag opnemen en deze met jou mag delen en dan
17:49
spreek ik hier gewoon graag snel weer doei.
17:58
Zou je mij nog heel even willen helpen door een review te
18:02
plaatsen in Spotify? Of Apple podcast of deel deze.
18:06
Aflevering met al je vrienden waarvan je denkt, ja, die hebben
18:09
hier ook iets aan of deels op je social media.
18:12
Het zou allemaal super fijn zijn.
18:13
Het helpt mij om de zichtbaarheid van de.
18:15
Podcast te vergroten. En om de.
18:17
Podcast verder. Te kunnen Laten groeien dus heel
18:21
erg, dank je wel daarvoor. En ik spreek je heel graag weer.
18:25
Een volgende aflevering. Doei.