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Siento que me perdí: ¿En qué momento dejé de saber quién soy? · Despliega tus alas

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(Transcrito por TurboScribe. Actualizar a Ilimitado para eliminar este mensaje.) Si últimamente sientes que te has perdido y
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que ya no sabes ni quién eres, no
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es que te pase nada malo, es que
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has dejado de lado tus valores para intentar
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hacer lo que otros esperaban de ti.
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Ese nudo que tienes en el estómago cada
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mañana o ese peso en el pecho que
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no te deja descansar, es la forma que
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tiene tu cuerpo de decirte que no puedes
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seguir así, porque vivir haciendo cosas que en
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el fondo no quieres hacer te enferma físicamente.
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Cuando te obligas a aguantar en un trabajo
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o en una relación donde no puedes ser
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tú misma, tu cuerpo vive en tensión constante
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y da igual cuánto duermas o cuántas vacaciones
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te tomes.
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Ese cansancio no se va si el problema
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es que te has olvidado de lo que
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tú crees y de lo que tú valoras.
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Hoy quiero que entendamos por qué te sientes
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tan mal cuando no eres fiel a ti
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misma.
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Vamos a ver qué le pasa a tu
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cuerpo cuando vives así y te voy a
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dar una herramienta muy sencilla para que veas
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en qué áreas de tu vida te has
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dejado de lado y cómo empezar a recuperarte.
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Ese cansancio que rastras y que no sabes
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ni cómo explicar, a veces no es porque
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tengas mil cosas que hacer, a veces es
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simplemente porque llevas demasiado tiempo aguantando algo que
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muy por dentro sabes que no van contigo.
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Piénsalo, cuántas veces has dicho que sí cuando
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por dentro estabas gritando que no, cuántas veces
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te has quedado callada para no molestar a
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nadie, cuántas veces sigues en ese trabajo, en
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esa relación o en esa rutina solo porque
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es lo que toca o porque te mueres
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de miedo de lo que pueda pasar si
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cambias algo.
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Todo eso tiene un precio y ese precio
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no es solo es estar cansada, es que
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te vas quedando sin fuerzas, te va cambiando
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el ánimo y al final llegas a ese
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punto donde ya no sabes ni quién eres
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y aquí es donde entra la pieza que
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lo cambia todo, tus valores.
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Para entender por qué te sientes perdida primero
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tenemos que definir qué son exactamente los valores.
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En términos sencillos, los valores son tus prioridades
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que son fundamentales para ti y para tu
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vida, son los principios que guían tus decisiones
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y tu forma de estar en este mundo
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de cómo te relacionas, son tu identidad.
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Por ejemplo, si para ti la lealtad es
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un valor esencial te sentirás en paz cuando
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seas fiel a tus principios pero si te
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ves obligada a actuar en contra de ellos
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para encajar en un grupo aparecerá ese malestar
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del que hablábamos.
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Otros ejemplos son la honestidad, la libertad, la
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familia o el compromiso y cómo puedes identificar
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los tuyos hoy mismo.
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Bueno, hay dos señales en tu día a
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día, una de ellas es tu indignación.
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Piensa en qué cosas te producen, un rechazo
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profundo o un enfado inmediato cuando ves que
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alguien no las cumple.
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Si te duele ver una injusticia, la justicia
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es un valor para ti.
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Si te molesta la mentira, la sinceridad es
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tu pilar y también tu satisfacción, la satisfacción
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que sientes en el día a día en
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las cosas que haces.
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Recuerda un momento en el que te hayas
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sentido plena y orgullosa de ti misma.
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¿Qué estaba pasando ahí?
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Lo más probable es que estuvieras actuando en
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total coherencia con uno de tus valores.
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Cuando dejas de lado estos pilares para cumplir
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las expectativas de los demás, tu estructura interna
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se debilita y por eso sientes que ya
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no sabes ni quién eres.
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Para que veas cómo este desajuste está afectando
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a las distintas áreas de tu realidad, vamos
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a utilizar la rueda de la vida.
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Recuerda que tú no eres solo lo que
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piensas, también eres lo que haces cada día.
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Si por fuera sonríes y dices que todo
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va bien, pero por dentro sientes que estás
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traicionando tus valores, tu cabeza se confunde.
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Una parte de ti dice, esto va conmigo
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y la otra sigue actuando como si nada.
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Cuando vives así, tu cerebro entra en modo
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alerta, como si hubiera un peligro real cerca.
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Por eso te cuesta tanto pensar con claridad
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o tomar decisiones y estás agosta a estas
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y estás agotada de tanto fingir.
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Tu identidad se va perdiendo cada vez que
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dices que sí, cuando querías decir que no
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con cada desplanta que aguantas o cada vez
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que te pones a lo último de la
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lista.
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Sentirte así no es una exageración, no es
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una exageración que te sientas mal, que físicamente
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hasta te sientas enferma.
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Es un vacío real y una confusión que
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si la dejas pasar se vuelve tu forma
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de vivir, se vuelve tu normalidad.
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Pero tiene que llegar un momento en el
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que digas, basta.
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Un momento de mucha incomodidad que te obligue
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a pararte y preguntarte cómo estoy viviendo mi
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vida.
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Y ahí es cuando empiezas a darte cuenta
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de lo que de verdad te importa, de
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tus propios valores, no de los demás.
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Y sí, cuando despiertas y decides serte fiel,
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a veces duele.
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Porque habrá personas que se alejen que ya
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no quieran estar contigo por como eres, porque
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ya no les sirves así como eres ahora.
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O tú misma dejarás de encajar en ciertos
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sitios, o dejarás de frecuentar ciertas personas.
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Porque ya simplemente ahora empiezas a actuar desde
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lo que de verdad eres tú.
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Y vas a empezar a preguntarte cómo pude
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aguantar ese trato tanto tiempo.
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Pero te aseguro que cuando empiezas a decidir
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por ti y para ti, la vida se
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vuelve más ligera, con menos drama.
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Y empiezas a respetarte a ti misma.
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Vivir mintiéndote a ti misma te trae muchísimos
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más problemas que el mal rato que pases
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al decidir cambiar.
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Solo hace falta un poco de esfuerzo y
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ser muy valiente.
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Hay una diferencia enorme entre hacer algo porque
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de verdad quieres y hacerlo solo por miedo
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a que alguien se enfade por culpa o
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porque necesitas que te digan que lo has
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hecho bien.
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Cuando vives intentando caerle bien a todo el
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mundo, por fuera parece que funciona perfectamente.
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Porque cumples con todo, respondes a todo, lo
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sostienes a todos y todo, pero por dentro
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te vas quedando vacía.
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Y ese vacío que sientes es la distancia
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que hay entre la mujer que eres y
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la mujer que finge ser para que los
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demás estén cómodos.
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Y tu cuerpo no sabe mentir.
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Cuando estás en una situación que no tiene
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nada que ver con tus valores, con lo
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que tiene importancia para ti, él te avisa,
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tu cuerpo te dice, te manda señales, por
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ejemplo, te levantas ya cansada cuando ya dormiste
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más de 8 horas, pero aún así sigues
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cansada.
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Tienes los hombros tensos, tienes dolores en el
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cuerpo o te dan ganas de llorar por
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cualquier tontería.
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Esas son señales de que algo en tu
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interior no está bien y ya se está
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reflejando en tu cuerpo físicamente.
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Y además te quedas como bloqueada en modo
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alerta y te cuesta muchísimo bajar la guardia
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a esta sala defensiva y te cuesta también
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muchísimo descansar de verdad.
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Y por eso estás de mal humor, aunque
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no haya pasado nada grave.
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Con el tiempo ese cansancio que llevas hace
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que ya no disfrutes de nada y que
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tu ánimo esté por los suelos.
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Así que vivir traicionando tus valores no se
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queda sólo en el malestar de un día.
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Se refleja en todo, en tu salud, en
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cómo tratas a tus hijos, en las ganas
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que le pones al trabajo y sobre todo
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en cómo te ves cuando te miras al
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espejo.
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Cuando ya no puedes más, empiezas a intentar
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llenar esa incomodidad como puedes, puedes ser comprando
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cosas que no necesitas, comiendo por ansiedad, contestando
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mal a quien menos se lo merece o
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simplemente quedándote desconectada de todo, perdiendo horas en
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redes sociales o cualquier otra cosa.
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Porque lo que hace el cuerpo es evadir,
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evadir lo que de verdad incomoda y lo
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que es necesario resolver.
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Y haces eso porque tu cuerpo solo está
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buscando un poco de alivio, aunque sea un
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alivio que dure un ratito para no sentir
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ese peso que llevas desde adentro.
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El problema es que el efecto se pasa
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rápido y el vacío va a seguir ahí
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porque lo que te falta no es una
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compra o una comida, un dulce, es vivir
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en coherencia.
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Necesitas empezar a alinear tu vida en coherencia
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con tus valores, en coherencia con lo que
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de verdad es importante para ti.
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Y luego están esas frases que nos decimos
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para seguir aguantando lo que no deberíamos, esas
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trampas mentales como si me mantengo ocupada un
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poco más se me pasará.
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Tengo trabajo y familia, no debería quejarme.
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Lo que yo quiera no es tan importante,
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puede esperar.
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Tengo que ser fuerte y soportarlo todo.
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Por favor deja de ignorar lo que sientes
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y deja de repetirte estas frases porque eso
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no va a aliviar, no va a quitar
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todo lo que sientes en tu interior y
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que ya se empieza a reflejar en tu
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cuerpo físico.
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Tu cuerpo no está cansado porque si está
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cansado de que lo ignores, deja de intentar
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evadirte para no mirar lo que pasa de
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verdad, que te has olvidado de tus valores
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y si necesitas empezar a vivir en paz
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y para lograrlo simplemente debes hacer lo que
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piensas, lo que sientes y lo que terminas
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haciendo necesitas empezar a vivir en paz y
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para lograrlo simplemente debes hacer que lo que
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piensas, lo que sientes y lo que terminas
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haciendo vayan por el mismo camino.
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Eso es vivir en coherencia y no olvides
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que tus valores son tu brújula es lo
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que te da esa dirección.
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Cuando empiezas a hacerte fiel a ti misma
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y a honrar tus valores, esa seguridad que
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creías perdida vuelve a ti, vuelves a vivir
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con más confianza en ti misma y en
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la vida en general.
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Así que te propongo un ejercicio muy rápido.
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Piensa en dos de tus valores que están
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peleando ahora mismo.
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Por ejemplo, quieres libertad pero te mueres de
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miedo de que dejen de aprobarte, quieres paz,
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pero te obligas a decir que sí a
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todo para que nadie se enfade.
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A veces crees que tu problema es el
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estrés, pero la realidad es que tienes una
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guerra interna, hay dos deseos tirando cada uno
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para un lado y nunca has decidido cuál
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de tus valores va primero.
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Si dices que valoras tu libertad pero tu
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día a día te obliga a decir sí
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a todo por miedo, esa atención te va
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a destrozar.
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No porque hagas nada más sino porque estás
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intentando encajar en un molde que rompe tus
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principios que no es eso para ti, no
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es la vida que deseas vivir.
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Por eso identificar tus valores te va a
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ayudar a ver con más claridad en qué
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partes de tu vida ya está haciendo tú
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misma y en cuáles llevas años haciendo lo
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que otros esperan.
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A esto le llamamos la rueda de la
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vida.
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Imagina que tu vida no es una sola
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cosa sino varias áreas que necesitan atención para
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que todo funcione.
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Tu salud, tu trabajo, tus relaciones, tus finanzas,
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tu descanso, tus creencias, tu profesión, tus estudios
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y aquí quiero aclararte algo bien importante.
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No es que tu vida entera este mal,
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es que seguramente hay un área específica que
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no cuadra con tus valores y esa incoherencia
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es lo que te está enfermando.
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A veces el caos aparece porque te concentras
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solo en un área y descuidas las demás.
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Piensa en una mujer que tiene su propio
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negocio y sufre porque siente que descuida a
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su familia.
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Ahí el problema no es que deba dejar
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su negocio, el problema es que necesita encontrar
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la forma de honrar sus valores en ambas
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áreas sin que una destruya a la otra.
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Si te enfoca solo en una parte de
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tu vida te vuelves una versión muy chiquita
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de lo que en verdad puede ser.
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El verdadero equilibrio aparece cuando empiezas a dar
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pasitos, pequeños cambios justo en esas áreas donde
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sientes que tus principios se han quedado fuera
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donde has olvidado como conducir esas áreas de
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tu vida con tus valores, con lo que
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tú crees, con lo que te hace sentir
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bien, lo que sientes que te hace sentir
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feliz, exitosa, amada o lo que sea que
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te haga sentir bien.
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Cuando le das dirección a tu vida basándote
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en tus valores te sientes mucho mejor ese
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cansancio que sientes que ni siquiera sabes de
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dónde viene comience a irse y por fin
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vuelves a disfrutar más de lo que haces.
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Y es que esto no es sólo psicología
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porque Jesús también nos hablaba de vivir en
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coherencia, de tener un corazón unido y no
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dividido.
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La Biblioteca nos invita a renovar la mente
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y nos advierte que no podemos servir a
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los señores al mismo tiempo, aunque se diga
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con otras palabras la verdad es la misma.
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Vivir en contra de tus valores, partir en
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pedacitos para intentar encajar, no sólo te confunde,
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te va enfermando por dentro, te debilita, te
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cansa.
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En cambio cuando vuelves a vivir alineada contigo
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misma y con lo que crees recuperas la
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dirección, la energía y esa sensación maravillosa de
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saber por fin quién eres otra vez.
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Esto no es un lujo espiritual ni una
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teoría de psicólogos, es lo que tu cuerpo
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y tu vida necesitan para estar sanos.
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Si al terminar este episodio te estás preguntando
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pero ¿cuáles son las cosas que de verdad
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me importan y en qué áreas de mi
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vida las estoy dejando de lado?
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No te quedes solo con la duda, he
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preparado para ti un test diagnóstico, es gratuito.
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Acerca de la rueda de la vida de
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identificar estas áreas de tu vida, cómo están,
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si cada una le estás conduciendo con tus
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valores y además vas a encontrar herramientas para
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regular tu sistema nervioso y todo esto te
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va a ayudar a que vuelvas a encontrar
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ese balance en tu día a día.
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Lo tienes aquí abajo en la descripción, no
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lo tomes como una tarea más en tu
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lista sino como ese primer paso valiente para
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empezar a vivir una vida que se parezca
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mucho más a ti y a esa vida
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que siempre has deseado tener.
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Nos escuchamos en el próximo episodio.