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生命之道-2024.2.28 培養“自律習慣”的五個步驟！
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培養“自律習慣”的五個步驟！
親職教育專家 台灣大學心理學系楊俐容老師在“天下親子雜誌”18期上說：
自律是指人能服從內在良心的規律，並能適當的約束自我的行為。自律能力包括：
1. 自治的能力：如個人清潔、生活自理。
2. 自發的道德：自律孩子的道德觀念是經過內省深思的，做了不道德、損及別人的事情，會有罪惡感，所以不做。他們做事會考慮到群體，負責又利他。
3. 堅毅的精神：擁有約束自己的能力，因此能夠為了更重要的目標延緩一時的滿足，這也是成功很重要的基礎。
邦寧會長在群組中分享“雲捲花開”提到“培養自律的五個步驟”，整理出來分享如下：
“自律”就像肌肉一樣，透過訓練我們就能好好掌握它，你可以將“自律”想像成一種習慣，透過五個步驟就能幫助你慢慢培養屬於您的好習慣，掌控你的自律人生：
1. 設定目標，對自己負責：
執行自律，首先你要有一個明確的目標，一開始，你可以透過簡單的目標來幫助你較容易達成。如果一開始設定太困難的目標，你會有挫折感而失去自律的動力。當你完成每一項小目標時，就能不斷建立成就感，因而慢慢喜歡上自律的人生。
2. 擁有健康的身體：…
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