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Integratori: quelli che l’industria vuole che tu assuma, ma che la scienza ritiene inutili · The Wom Healthy

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  Speaker 2: L'utilità degli integratori dipende dall'obiettivo e dalla situazione personale. Correggere
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  Speaker 2: una carenza accertata è diverso dal prendere pillole per prevenire
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  Speaker 2: malattie quando si è già in salute. Negli adulti non
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  Speaker 2: in gravidanza e senza carenze note, le prove non bastano
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  Speaker 2: per stabilire se i multivitaminici prevengano tumori e malattie cardiovascolari.
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  Speaker 2: Esiste un possibile piccolo calo dei tumori, ma i dati
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  Speaker 2: sono troppo limitati per una raccomandazione generale. La vitamina E
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  Speaker 2: non previene tumori o problemi cardiovascolari e può aumentare il
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  Speaker 2: rischio di ictus emorragico. Gli omega 3 hanno poco o
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  Speaker 2: nessun effetto sulla mortalità e sugli eventi cardiovascolari complessivi, anche
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  Speaker 2: se potrebbero offrire piccoli benefici per alcuni problemi coronarici. Negli
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  Speaker 2: adulti sani, sotto i 75 anni, la vitamina D non
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  Speaker 2: è consigliata oltre le quantità raccomandate. Dopo i 75 anni
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  Speaker 2: può ridurre la mortalità. Dosi elevate di beta- carotene possono aumentare
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  Speaker 2: il rischio di tumore al polmone, soprattutto nei fumatori e
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  Speaker 2: nelle persone esposte all'amianto. La vitamina C assunta regolarmente non
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  Speaker 2: evita in modo rilevante il raffreddore, ma ne accorcia leggermente
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  Speaker 2: la durata. Iniziarla ai primi sintomi non produce questo effetto.
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  Speaker 2: Negli anziani con crampi notturni spontanei, il magnesio non offre
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  Speaker 2: un beneficio significativo. Gli integratori possono però essere fondamentali in
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  Speaker 2: situazioni precise. L'acido folico, preso prima del concepimento e nei
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  Speaker 2: primi mesi di gravidanza, riduce il rischio di gravi malformazioni
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  Speaker 2: del feto. Non bisogna sospendere terapie prescritte per carenze reali
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  Speaker 2: o per la salute delle ossa senza consultare un medico.