Latest / Indispensável / Diário da Mente | 15/Nov

Transcript

Diário da Mente | 15/Nov · Indispensável

• 0:00
  Hoje é um excelente dia para se realizar sonhos.
• 0:04
  Olá, eu sou Igor Finger e esse é o seu Diário da Mente de hoje.
• 0:11
  Há duas coisas essenciais para construir uma vida melhor, mas
• 0:15
  alinhada com o que você deseja. O compromisso com seus hábitos e
• 0:20
  a regra de ouro para não desistir deles.
• 0:24
  Nunca falhar duas vezes seguidas.
• 0:28
  Eu sei que você quer oferecer o seu melhor para as pessoas que
• 0:31
  ama. E isso é admirável.
• 0:34
  O seu melhor não é a falha, a desistência. ou a manutenção de
• 0:39
  uma vida que não te satisfaz completamente.
• 0:43
  Você quer mais, você quer mais tempo, mais dinheiro, mais
• 0:47
  presença com quem é importante para você.
• 0:50
  E você merece tudo isso. Mas para alcançar esse futuro
• 0:54
  melhor, é preciso criar os hábitos certos e se comprometer
• 0:59
  a nunca falhar duas vezes seguidas.
• 1:03
  Isso é muito importante, porque a construção de um hábito é como
• 1:07
  abrir um novo caminho em meio a uma floresta.
• 1:11
  Cada passo é essencial para manter a trilha visível.
• 1:14
  Quando você falha em um dia, é como deixar o mato crescer um
• 1:18
  pouco neste caminho. Dá trabalho voltar no dia
• 1:21
  seguinte, mas ainda é possível. Agora, quando você falha dois
• 1:26
  dias seguidos, o esforço necessário para retomar esse
• 1:30
  hábito cresce enormemente. Você já sentiu isso, você já
• 1:34
  viveu isso, você sabe disso. O caminho começa a desaparecer e
• 1:40
  você precisa de muito mais energia e foco para recomeçar a
• 1:45
  fazer aquilo que você queria fazer.
• 1:48
  Se falhar três dias seguidos então, a tendência é que o
• 1:51
  hábito se perca completamente. É por isso que nunca falhar duas
• 1:58
  vezes seguidas deve ser o seu mantra.
• 2:01
  Não importa o quão ocupado, cansado ou desmotivado você
• 2:06
  esteja, comprometa-se a retomar no dia seguinte.
• 2:10
  Ou, se ainda houver tempo, comprometa-se a fazer o hábito.
• 2:15
  pelo menor tamanho dele você não precisa treinar uma hora se você
• 2:19
  não tem esse tempo você não precisa ler um capítulo se não
• 2:21
  tem esse tempo você não precisa comer ou fazer sua comida se não
• 2:25
  tem esse tempo você não precisa fazer aquilo que você gostaria
• 2:29
  de fazer como um novo hábito por completo basta fazê-lo no menor
• 2:34
  tamanho possível treine no menor tempo coma melhor alimentação no
• 2:39
  menor tempo leia no menor tempo mas faça O cérebro entende isso
• 2:44
  como feito e não como uma falha. Não importa o quão ocupado,
• 2:50
  cansado ou desmotivado você esteja, comprometa-se a retomar
• 2:56
  no dia seguinte, porque cada vez que você faz isso, está
• 3:00
  reafirmando o compromisso com seus sonhos e com a vida que
• 3:04
  deseja criar. Pense nisso.
• 3:07
  Cada hábito que você quer construir é uma ponte entre a
• 3:10
  vida que você tem agora e a vida que você quer ter.
• 3:14
  Cada dia que você mantém um hábito, mesmo que seja um
• 3:17
  esforço pequeno, é um tijolo a mais nessa ponte.
• 3:22
  E cada falha dupla ou pior, tripla, é como destruir parte
• 3:27
  dessa construção. Você merece essa vida melhor e
• 3:31
  ela começa com pequenos passos consistentes.
• 3:35
  Então aqui está o desafio. Crie os hábitos que te levem
• 3:39
  para onde você quer estar. Defina quais ações pequenas você
• 3:43
  pode fazer todos os dias para construir a vida que deseja.
• 3:47
  E acima de tudo, lembre-se, não fale duas vezes seguidas.
• 3:52
  Existe uma explicação neurológica para isso tudo que
• 3:54
  eu estou falando. Pode parecer estranho, né?
• 3:57
  Você quer tanto melhorar de vida.
• 3:59
  Por que o seu cérebro não quer isso?
• 4:01
  O cérebro quer gastar o mínimo de energia possível.
• 4:05
  E a função dele é manter a vida, a sua vida, os seus pensamentos,
• 4:08
  as suas crenças, como eles estão.
• 4:10
  Ou seja, você estar como você está.
• 4:13
  Só que você quer mais e melhor. Para isso, você vai exigir do
• 4:17
  cérebro uma mudança nele mesmo. Nas comunicações entre um
• 4:21
  neurônio e outro. Se você falha, você está dando a
• 4:25
  chance para o cérebro continuar fazendo ou te indicando a fazer
• 4:28
  aquilo que você sempre faz. E é por isso que quanto mais
• 4:31
  você falha seguidamente, maiores são as chances de você continuar
• 4:34
  na vida que você está, com as crenças que você tem, com a
• 4:37
  história que você tem. Agora, se você não falha tanto
• 4:41
  ou não falha duas vezes seguidas, o seu cérebro vai ser
• 4:44
  obrigado a adquirir esses novos hábitos que te levam para a vida
• 4:47
  que você quer. Por isso, não fale duas vezes
• 4:50
  seguidas. Um dia perdido pode ser
• 4:52
  superado, mas dois dias criam um risco muito maior para o que
• 4:55
  você está construindo. E o meu desafio para você hoje é
• 4:58
  esse. Escolha um hábito importante
• 5:00
  para você, algo que te aproxime do teu sonho e comece hoje.
• 5:05
  Se falhar, não deixe passar o segundo dia, retome mesmo que
• 5:09
  seja com o mínimo. Essa consistência é o que
• 5:12
  diferencia quem sonha de quem realiza.
• 5:16
  E se hoje é um bom dia para realizar sonhos, você está
• 5:19
  disposto a realizar os seus? Sim?
• 5:22
  Ora, então vamos lá.