Jak si nastavit trénink, výživu a hlavu – rozhovor s Janem Cahou

progresstalk · Jul 3, 2025 · 54m

Vítejte u třicátého sedmého dílu progresstalk!V tomhle díle se s Janem Cahou bavíme o tom, co většina lidí ve fitku dělá špatně, jak si správně nastavit trénink a výživu a jestli má smysl mít trenéra. Mluvíme o přetlaku online návodů, vlivu suplementů jako je kreatin nebo BCAA, o tréninku na lačno, ale i o tom, jak poznat kvalitní trénink a jak často cvičit.V druhé části se Jan otevírá i osobně, popisuje svou cestu přes poruchy příjmu potravy, tlak na výkon a estetiku až k větší laskavosti k sobě samému.Prakticky, otevřeně, bez přikrášlování.Přeji příjemný a inspirativní poslech!Link na Jana…