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Prendi questi farmaci comuni? Attenzione, ti rubano il magnesio · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Il magnesio partecipa a oltre 300 reazioni biochimiche nel corpo umano,
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  regola la pressione sanguigna, il funzionamento di muscoli e nervi
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  e mantiene stabili i livelli di energia. Una dieta equilibrata
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  di solito basta per assumerne a sufficienza, ma alcuni farmaci
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  comuni ne riducono l'assorbimento o ne accelerano l'eliminazione attraverso i reni.
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  Tra i principali responsabili ci sono i diuretici, usati per
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  la pressione alta e le malattie cardiache, che aumentano l'espulsione
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  di liquidi, ma anche di sali minerali preziosi come il
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  magnesio e il potassio. Anche i gastroprotettori, ovvero gli inibitori
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  di pompa protonica per reflusso e gastrite, se assunti a lungo,
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  riducono la capacità dell'intestino di assorbire il minerale. Si aggiungono
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  alcuni antibiotici e l'uso cronico di lassativi. Una carenza lieve
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  può passare inosservata per mesi, ma poi compaiono segnali tipici,
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  crampi notturni alle gambe, tremori alle palpebre, formicolio agli arti,
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  stanchezza persistente, irritabilità e affaticamento rapido. Nei casi più seri
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  possono verificarsi palpitazioni o battiti irregolari, che spesso spaventano ma
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  migliorano ripristinando i valori corretti. Per proteggere le riserve di magnesio,
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  Puoi arricchire i pasti con verdure a foglia verde come
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  spinaci e biete, frutta secca come mandorle e noci, semi
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  di zucca, legumi e cereali integrali. Meglio limitare l'alcol, che
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  ne aumenta l'eliminazione. Se sospetti che una terapia stia riducendo
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  i tuoi livelli, parlane con il medico prima di assumere
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  integratori da solo. Lui potrà prescriverti un esame del sangue
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  e valutare se modificare il dosaggio, consigliare un tipo specifico
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  di magnesio o indicare il percorso più adatto.