Transcript

Cuscino per ginocchia, quale scegliere? · The Wom Healthy

0:00
Speaker 2: Dormire sul fianco senza supporto può causare rigidità alle anche
0:04
e dolore lombare. Questo accade perché la gravità spinge il
0:08
ginocchio superiore verso il basso, facendo ruotare il bacino e
0:12
mettendo sotto tensione la schiena e il nervo sciatico. Un
0:16
cuscino per le ginocchia risolve il problema, mantenendo la colonna
0:19
vertebrale allineata. È utile per chi ha mal di schiena
0:22
cronico e anche in gravidanza. Per la scelta del cuscino
0:26
esistono modelli diversi. Quello a clessidra, o sagomato, è ideale
0:31
se dormi fermo sul fianco. Se ti giri spesso, meglio
0:35
un cuscino a cuneo o rettangolare sottile. Esistono anche modelli
0:40
con una fascia elastica per restare in posizione. Il materiale
0:44
migliore è il memory foam ad alta densità. Non deve
0:47
essere troppo morbido, altrimenti si schiaccia, né troppo duro. La
0:52
fodera in cotone o bambù è traspirante. Prima di acquistare
0:57
puoi fare una prova con un cuscino normale piegato tra
1:00
le ginocchia. La posizione ideale prevede ginocchia leggermente piegate e
1:05
supporto che arrivi fino ai polpacci. Se il dolore o
1:09
i formicoli continuano, consulta un medico. Il cuscino è un aiuto,
1:14
ma deve far parte di uno stile di vita sano.